7 τρόποι να αποφύγετε να αφήσετε το Διαδίκτυο να καταστρέψει τη ζωή σας

Διαφήμιση

Μπορείτε να πληκτρολογήσετε τις τελευταίες γραμμές του κώδικα, και στη συνέχεια να καθίσει πίσω στην ικανοποίηση, θαυμάζοντας το έργο τέχνης σας - μια ογκώδη ιστοσελίδα που σας πήρε τρεις μήνες για να ολοκληρωθεί. Περάσατε αμέτρητες ώρες σχεδίασης και κωδικοποίησης στις μικρές ώρες του πρωινού. Έχασες τον ύπνο, έτρωγες λίγο και σκεπάζες καλύτερα από οποιονδήποτε εργάτη που είχε έρθει μπροστά σου.

Ξέρετε ότι η ανταμοιβή σας για την φιλόδοξη προσπάθειά σας θα είναι ένας πολύ ευχαριστημένος πελάτης. Δυστυχώς, γνωρίζετε επίσης ότι ο χρόνος σας για να παρακολουθήσετε διαδικτυακές βιντεοδιασκέψεις και να συζητήσετε με συναδέλφους σας, καθώς και οι αμέτρητες ώρες που δαπανήσατε για να γράψετε αυτόν τον κώδικα, έχουν επιπτώσεις. Ο σύζυγός σας είναι εξοργισμένος με σας για να μην πάτε ποτέ στο κρεβάτι ταυτόχρονα. Τα παιδιά σας απογοητεύονται από εσάς γιατί χάσατε τα αθλητικά τους γεγονότα. Σας ξεσηκώνει ότι η επιτυχία σας έχει έρθει με μια απότομη τιμή. Είστε επισήμως εργασιολόγος.

Αυτό ισχύει για όποιον αφιερώνει μεγάλο μέρος του χρόνου στο Διαδίκτυο. Μπορεί να είναι οι μπλόγκερ που προσπαθούν να μεγαλώσουν την ιστοσελίδα τους, οι τεχνικοί εργάτες που εργάζονται εξ αποστάσεως, ή απλώς οι λαοί που υπερβολικά εξαρτώνται από τα online παιχνίδια. Το Διαδίκτυο μπορεί να κλέψει πολλές ώρες έξω από την ημέρα σας με το πάτημα ενός ματιού, και όταν ξυπνήσετε θα μπορούσατε να ανακαλύψετε ότι πολλά από αυτά που κάποτε αγάπησες δεν είναι πια εκεί.

Η τοποθέτηση διασφαλίσεων στη θέση εξασφαλίζει ισορροπημένη ζωή

Αν είστε σαν εμένα και βρείτε ότι έφυγε στις δικές σας συσκευές, θα δαπανώντε 23 στις 24 ώρες στο Διαδίκτυο, τότε ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε μερικές διασφαλίσεις για να προστατευθείτε από τον εαυτό σας.

Στον εταιρικό κόσμο, γιορτάζεται η αυτοθυσία για το καλό της εταιρείας, αλλά οδηγεί επίσης σε κακή υγεία και καταστρέφει τις σχέσεις. Για να εισαγάγει περισσότερη ισορροπία στη ζωή σας, τα ακόλουθα εργαλεία και τεχνάσματα μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν.

1. Χρησιμοποιήστε ένα χρονόμετρο

Μία από τις καλύτερες λύσεις που έχω βρει για να μείνετε ενήμεροι για το χρονικό διάστημα που ξοδεύω στον υπολογιστή είναι στην πραγματικότητα μια από τις απλούστερες λύσεις. Ανοίγω μια νέα καρτέλα στο Chrome και κατευθύνω την καρτέλα Χρονοδιακόπτης. Αυτή η σελίδα προσφέρει δύο εργαλεία χρονοδιακόπτη - χρονοδιακόπτη χρονόμετρου και ξυπνητήρι.

Ο χρονοδιακόπτης θα ξεκινήσει από οποιοδήποτε όριο θέτετε και μετράτε στο μηδέν. Το ξυπνητήρι είναι ... .well, ξυπνητήρι. Ρυθμίστε την ώρα που θέλετε να σταματήσετε να εργάζεστε και ο συναγερμός θα σας ενημερώσει σχετικά με το χρόνο εργασίας σας. Ακούγεται γελοία απλό, αλλά η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι εργάτες δεν θέλουν να ξοδέψουν όσο χρόνο κάνουν στον υπολογιστή - απλά χάνουν το χρόνο τους λόγω της έντονης εστίασής τους στην εργασία τους. Αυτό το εργαλείο μπορεί να σας βοηθήσει να σπάσετε την εστίαση και να σας κάνει να συνειδητοποιήσετε ότι ήρθε η ώρα να αλλάξετε ταχύτητα και να περάσετε να περάσετε λίγο χρόνο με την οικογένεια.

2. Προσθέστε την οικογένειά σας στη λίστα υποχρεώσεων

Όπως είναι θλιβερό και ακούγεται, μερικές φορές ένα άτομο που είναι τόσο έντονα επικεντρωμένο στην εκπλήρωση των καθηκόντων χρειάζεται απλώς να ενσωματώσει πρόσθετα καθήκοντα από άλλους τομείς εκτός της εργασίας. Είναι εκπληκτικό το πόσοι άνθρωποι ποτέ δεν σκέφτονται πραγματικά να το κάνουν αυτό - αλλά αν εργάζεστε τόσο σκληρά για να ολοκληρώσετε τα καθήκοντα εργασίας στην καθημερινή σας λίστα εργασιών, τότε γιατί να μην αναθέτετε άλλους στόχους όπως "Δώστε τα λουλούδια της γυναίκας" ή "Παίξτε μπάσκετ με τα παιδιά "στην ίδια λίστα και να επιτεθούν αυτά τα καθήκοντα με τον ίδιο θάρρος;

Χρησιμοποιώ το Todoist ToDoist - Απλή αλλά ισχυρή εφαρμογή διαχείρισης εφαρμογών Todoist - Απλή αλλά ισχυρή εφαρμογή διαχείρισης εργασιών Διαβάστε περισσότερα για αυτό το είδος πράγματος, επειδή σας επιτρέπει να οργανώσετε εργασίες σε έργα, ώστε να μπορείτε να δημιουργήσετε ένα έργο που ονομάζεται "More Time Time", και βεβαιωθείτε ότι είναι γεμάτο με πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προωθήσετε οικογενειακές σχέσεις. Καλύτερα, κάνετε επαναλαμβανόμενα καθήκοντα και μην ανησυχείτε ξανά για αυτό.

3. Κάντε την έναρξη του προγράμματος περιήγησης σε ένα κινητό βίντεο

Πέρα από τις οικογενειακές συνδέσεις, ένα άλλο κομμάτι της διατήρησης της ισορροπίας στη ζωή σας είναι η διατήρηση της ψυχικής σας υγείας. Αυτό σημαίνει ότι παίρνετε χρόνο κάθε μέρα για να σταματήσετε και να αναπνεύσετε - να προβληματιστείτε στη μεγαλύτερη εικόνα και να σκεφτείτε τα πράγματα που πραγματικά έχουν σημασία. Είναι πάρα πολύ εύκολο να συνεχίσετε να επικεντρώνεστε σε αυτά τα καθημερινά καθήκοντα και να χάσετε τη θέα της μεγαλύτερης εικόνας και των μεγαλύτερων ονείρων σας.

Ένας τρόπος που θέλω να κάνω τον εαυτό μου να κάνει μια διανοητική παύση κάθε μέρα είναι κάνοντας την αρχική σελίδα του προγράμματος περιήγησής μου ένα κινηματογραφικό βίντεο 8 Εμπνευσμένα βίντεο που θα αναπληρώσουν αμέσως το κίνητρό σας 8 Εμπνευσμένα βίντεο που αμέσως θα αντλήσουν το κίνητρό σας Πώς αισθάνεστε για κινηματογραφικά κίνητρα ; Μπορεί να νομίζετε ότι δεν είναι τίποτα περισσότερο από δοξασμένες, ψηφιακές συγκεντρώσεις pep όπου υπερβολικά αισιόδοξοι άνθρωποι προδίδουν κενές λέξεις επιτυχίας, νίκης και τελικά ευτυχίας. Και σε κάποιες ... Διαβάστε τη λίστα αναπαραγωγής στο YouTube. Στο Chrome, μπορείτε απλώς να μεταβείτε στις Ρυθμίσεις και στην ενότητα "Κατά την εκκίνηση", κάντε κλικ στο "Ορισμός σελίδων" δίπλα στο "Άνοιγμα συγκεκριμένης σελίδας ή συνόλου σελίδων".

Πληκτρολογήστε τη λίστα αναπαραγωγής του YouTube για τα αγαπημένα σας βίντεο κινήτρων. Τώρα, κάθε πρωί, όταν ξεκινάτε τον υπολογιστή σας για να ελέγξετε το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο, το πρώτο πράγμα που θα δείτε όταν ανοίγετε το πρόγραμμα περιήγησης είναι ένα κινητό βίντεο που ελπίζουμε να σας κάνει να επιβραδύνετε και να σκεφτείτε τη μεγαλύτερη εικόνα προτού φτάσετε στην επιχείρηση.

Πρέπει να πω - μερικά από τα κινηματογραφικά βίντεο που βρίσκετε στο YouTube είναι εντελώς εμπνευσμένα. Νιώθω αναζωογονημένος, αφού παρακολούθησα πολλά από αυτά. Οποιοσδήποτε λειτουργεί για εσάς είναι αυτό που πρέπει να τοποθετήσετε ως σελίδα εκκίνησης. Αυτό μπορεί να είναι κίνητρα παρακίνησης Top 8 RSS Feeds Για Κινητήρια Αποσπάσματα της Ημέρας Top 8 RSS Feeds Για Κινητήρια Αποσπάσματα της Ημέρας Διαβάστε περισσότερα, ή μόνο την αγαπημένη ιστοσελίδα σας κίνητρο 7 εκπληκτικά εμπνευσμένες ιστοσελίδες που ξεχάσατε να σημειώσετε 7 εκπληκτικά εμπνευσμένες ιστοσελίδες που έχετε ξεχάσει στο σελιδοδείκτη Οι παρακάτω ιστότοποι είναι ένα ποτό με ενδιαφέρουσες συνομιλίες, καλά νέα από όλο τον κόσμο, ανατροφοδοτούμενες συμβουλές και ιδέες που προκαλούν σκέψη. Όλα αυτά είναι χτισμένα γύρω από την ελπίδα ότι θα τα χρησιμοποιήσετε για να ... Διαβάστε περισσότερα.

4. Τοποθετήστε τις εικόνες των παιδιών στην επιφάνεια εργασίας

Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος που βρήκα να θυμηθώ τι είναι σημαντικό στη ζωή είναι να τοποθετήσετε μια φωτογραφία των κοριτσιών μου ακριβώς στην επιφάνεια εργασίας του υπολογιστή μου. Πολλοί άνθρωποι βάζουν φωτογραφίες παιδιών ή συζύγων τους στους τοίχους του γραφείου ή του θαλάμου τους, αλλά αν είστε σαν εμένα και εστιάσατε σχεδόν το 90% της ημέρας σε αυτή την οθόνη του υπολογιστή, τότε η οθόνη του υπολογιστή είναι εκεί που θα πρέπει να το τοποθετήσετε υπενθυμίζοντας γιατί εργάζεστε τόσο σκληρά.

Σας εγγυώμαι ότι βλέποντας εκείνα τα πρόσωπα που χαμογελούν σε σας όλη την ημέρα θα χρησιμεύσουν ως μια συνεχής υπενθύμιση σε αυτό που πραγματικά έχει σημασία. Θα είστε πολύ πιο εμπνευσμένοι για να κάνετε τη δουλειά σας γρηγορότερα, ώστε να μπορείτε να κλείσετε τον υπολογιστή σας, να επιστρέψετε σπίτι και να περάσετε χρόνο με αυτά τα πολύτιμα παιδιά ή τον εκπληκτικό σύζυγο.

5. Ανοίξτε το ημερολόγιο

Δεν είστε σίγουροι εάν έχετε πρόβλημα με το να είσαστε εργάτης; Μια ιδέα είναι να ρίξετε μια ματιά στο ημερολόγιό σας. Πόσο κενό υπάρχει στο ημερήσιο ημερολόγιο; Έχετε εστιάσει τόσο πολύ στην εκπλήρωση των καθηκόντων εργασίας που έχετε γεμίσει όλες τις ώρες της ημέρας και δεν άφησε τίποτα για την οικογένεια ή την υγεία σας;

Εδώ είναι το πράγμα. Η ζωή μπορεί να συνεχιστεί μόνο έτσι για τόσο πολύ καιρό. Θα καεί, όχι επειδή το έργο είναι πολύ σκληρό, αλλά επειδή η αποτυχία των σχέσεων με την οικογένειά σας και τους φίλους σας θα προσθέσει ακόμα περισσότερο άγχος στη ζωή σας. Θα χρειαστεί να εργαστείτε πολύ περισσότερο για να πετύχετε το ίδιο ποσό εργασίας και αυτό το φαινόμενο χιονοστιβάδας τελειώνει σε πλήρη κατανομή.

Σας προκαλώ, λοιπόν, να ακολουθήσετε μια διαφορετική πορεία κοιτάζοντας το ημερολόγιό σας και αποφασίζοντας για τα κομμάτια του χρόνου που μπορείτε να ανοίξετε για κάτι άλλο εκτός από την εργασία. Για παράδειγμα, στην περίπτωσή μου αφιέρωσα την Τετάρτη το βράδυ ως οικογενειακή βραδιά με τη γυναίκα και τα παιδιά, και την Παρασκευή το βράδυ είναι πίτσα και ταινία νύχτα. Στη συνέχεια, υπάρχει το Σάββατο το απόγευμα για να κάνετε ένα ταξίδι πεζοπορίας ή ψώνια με την οικογένεια.

Όχι μόνο αυτός ο αφοσιωμένος οικογενειακός χρόνος σας βοηθά να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας, αλλά σας δίνει και κάτι διαφορετικό για να περιμένετε - κάτι εκτός εργασίας. Και αυτό μπορεί πραγματικά να χρησιμεύσει ως ένα ισχυρό κίνητρο για να αποφύγετε να αποσπάσετε την προσοχή και να κάνετε όλη την εργασία σας έγκαιρα, ώστε να μπορείτε πραγματικά να απολαύσετε τον ελεύθερο χρόνο. Εάν θέλετε πραγματικά να πάρετε όλα τα τρελά για την εξισορρόπηση της ζωής σας - γιατί να μην ανοίξει μερικά slots εκεί για να προγραμματίσετε σε μια προπόνηση ή δύο; Ο μακροπρόθεσμος αντίκτυπος στην παραγωγικότητά σας όταν εργάζεστε μπορεί να σας εκπλήξει.

6. Εισάγετε τα γενέθλια του Facebook

Ένα άλλο πρόβλημα με το να είσαι εργάτης και να εργάζεσαι τόσο σκληρά για να θυμάσαι όλα αυτά τα καθήκοντα συσσώρευσης εργασίας είναι ότι τα άλλα πράγματα που δεν φαίνεται να έχουν τόση σημασία - όπως τα γενέθλια - συχνά ξεχνιούνται εντελώς. Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βάλετε το kibosh σε αυτό είναι να εισάγετε όλα τα γενέθλια από το ημερολόγιο Facebook σας στο ημερολόγιο Google σας Πώς να πάρει τα γενέθλιά σας Facebook στο ημερολόγιο του Google χωρίς εφαρμογές Πώς να πάρει τα γενέθλιά σας Facebook στο Google Calendar Χωρίς Εφαρμογές Είστε μερικές φορές λίγο ξεχασμένοι όταν πρόκειται για γενέθλια των φίλων σας; Ή μήπως θέλετε να έχετε όλες τις σημαντικές ημερομηνίες κατατεθεί στον ίδιο χώρο; Όποια κατηγορία εμπιστεύεστε, θα ... Διαβάστε περισσότερα (ή οποιοδήποτε άλλο ημερολόγιο χρησιμοποιείτε).

Με όλα τα γενέθλια της οικογένειας και του φίλου σας στο ημερολόγιό σας, δεν θα ξεχάσετε ποτέ ξανά άλλα γενέθλια. Υπάρχουν λίγοι καλύτεροι τρόποι να αποδείξετε στους ανθρώπους ότι δεν είστε εγωκεντρικός εργάτης από ό, τι όταν είστε ένας από τους λίγους ανθρώπους που πραγματικά θυμούνται τα γενέθλιά τους εγκαίρως.

7. Τερματισμός λειτουργίας με χρονόμετρο

Ως έσχατη λύση, εάν διαπιστώσετε ότι απλά δεν μπορείτε να τραβήξετε τον εαυτό σας μακριά από την εργασία για να κάνετε ένα διάλειμμα ή να περάσετε χρόνο με την οικογένειά σας, μπορείτε πάντα να πάτε με την πυρηνική επιλογή. Απενεργοποιήστε αυτόματα τον υπολογιστή σας Αυτόματη απενεργοποίηση του υπολογιστή σας με χρονοδιακόπτη τερματισμού λειτουργίας [Windows] Αυτόματη απενεργοποίηση του υπολογιστή σας με χρονοδιακόπτη τερματισμού [Windows] Διαβάστε περισσότερα σε μια καθορισμένη ώρα κάθε βράδυ. Δώστε το χρονοδιακόπτη αν θέλετε, ώστε να έχετε χρόνο για να αποθηκεύσετε την εργασία σας, αλλά η θανάτωση του υπολογιστή σας ελπίζουμε να σας δώσει το λάκτισμα στο παντελόνι για να κατεβείτε από την καρέκλα και να σταματήσετε να εργάζεστε για λίγο.

Η τοποθέτηση είναι αρκετά εύκολη - απλά πηγαίνετε στις προγραμματισμένες εργασίες και δημιουργείτε μια βασική εργασία. Στα Windows 7, υπάρχει ένας εύκολος οδηγός για αυτό. Απλά πληκτρολογήστε την ώρα που θέλετε να απενεργοποιηθεί ο υπολογιστής και επαναφέρετε κάθε μέρα.

Η εντολή τερματισμού λειτουργίας θεωρείται "πρόγραμμα", οπότε κάντε κλικ στην επιλογή "Έναρξη προγράμματος".

Στο επόμενο βήμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το "shutdown" ως όνομα προγράμματος και να χρησιμοποιήσετε τα επιχειρήματα -s -f -t 60 ως επιχειρήματα για μια λειτουργία αναγκαστικού ύπνου που περιμένει 60 δευτερόλεπτα πριν την εκκίνηση.

Εάν ο στόχος σας να τερματίσετε τη λειτουργία του υπολογιστή είναι να κάνετε ένα διάλειμμα, τότε ίσως θελήσετε να επανεκκινήσετε τον υπολογιστή μετά την παρέλευση της περιόδου διακοπής. Μπορείτε να επανεκκινήσετε αυτόματα τον υπολογιστή δημιουργώντας μια άλλη εργασία (σε σύνθετη λειτουργία) και επιλέξτε "Εκτέλεση εάν ο χρήστης είναι συνδεδεμένος ή όχι".

Πραγματοποιήστε τον προγραμματισμένο χρόνο επανεκκίνησης περίπου μία ώρα περίπου αφού ορίσετε την εργασία τερματισμού (ή όσο καιρό θέλετε να είναι το διάλειμμα σας). Επαναλάβετε την εργασία καθημερινά επίσης.

Το πρόγραμμα επανεκκίνησης είναι "έξοδος cmd.exe / c", το οποίο αναγκάζει τον υπολογιστή να ξεκινήσει απλά για να ξεκινήσει ένα παράθυρο εντολών και στη συνέχεια να το κλείσει αμέσως. Προφανώς ο υπολογιστής χρειάζεται μια δικαιολογία για να ξυπνήσει.

Στην καρτέλα "Προϋποθέσεις", επιλέξτε "Άνοιγμα του υπολογιστή για εκτέλεση αυτής της εργασίας" - αυτό είναι το κλειδί που θέτει τον υπολογιστή εκτός λειτουργίας.

Θα ήταν ατυχές εάν πρέπει να ακολουθήσετε την τελευταία προσέγγιση και να αναγκάσετε τον υπολογιστή σας να τερματίσει, αλλά ξέρετε τι, κάνετε τι πρέπει να κάνετε για να πολεμήσετε τη φυσική σας ώθηση να συνεχίσετε να εργάζεστε. Αυτός είναι ο δαίμονας που πρέπει να αντιμετωπίσει ο εργάτης - η επιθυμία να δουλέψει για πολύ καιρό αφού οι περισσότεροι άνθρωποι εγκαταλείψουν. Είναι δώρο και κατάρα. Αλλά ακολουθώντας τις συμβουλές σε αυτό το άρθρο, μπορείτε να το κρατήσετε περισσότερο δώρο από μια κατάρα για τη ζωή σας.

Ποιες συμβουλές μπορείτε να προσφέρετε σε άλλους σε απευθείας σύνδεση εργάτες για να εισαγάγετε καλύτερη ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής; Πώς αναγκάζετε τον εαυτό σας να κατεβείτε από το Διαδίκτυο και να απολαύσετε τη ζωή λίγο περισσότερο; Μοιραστείτε τις δικές σας συμβουλές και συμβουλές στην παρακάτω ενότητα σχολίων.

Image Credit: Επιχειρηματίας Workaholic Μέσω Shutterstock