Πώς να χάσετε βάρος ... Γρήγορα - Οι καλύτεροι πόροι στο διαδίκτυο για δίαιτες νηστείας

Η τελευταία τρέλα στον κόσμο της δίαιτας είναι διαλείπουσα νηστεία. Συγκλίνουμε μαζί μερικά από τα καλύτερα online μέσα που σχετίζονται με αυτή τη δημοφιλή μέθοδο για την απώλεια βάρους και τη βελτίωση της υγείας σας.

Η τελευταία τρέλα στον κόσμο της δίαιτας είναι διαλείπουσα νηστεία.  Συγκλίνουμε μαζί μερικά από τα καλύτερα online μέσα που σχετίζονται με αυτή τη δημοφιλή μέθοδο για την απώλεια βάρους και τη βελτίωση της υγείας σας.
Διαφήμιση

Η τελευταία τρέλα στον κόσμο της δίαιτας 6 μεγάλες ελεύθερες περιοχές απώλειας βάρους πόρους 6 μεγάλες ελεύθερες περιοχές απώλειας βάρους Πόρων Read More είναι διαλείπουσα νηστεία. Υπάρχει μια σειρά διατροφικών διαθέσιμων που όλα περιλαμβάνουν την κανονική κατανάλωση μερικών ημερών και την κατανάλωση πολύ λίγων σε άλλες μέρες. Η ετυμηγορία εξακολουθεί να είναι για το αν οι δίαιτες αυτές - η γρήγορη διατροφή, η διατροφή 5: 2, η εναλλακτική ημερήσια νηστεία και η διαλείπουσα νηστεία - λειτουργούν μακροπρόθεσμα, αλλά φαίνονται να προσφέρουν βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα.

Πρέπει να σημειωθεί ότι δεν υποστηρίζουμε δίαιτες που συνεπάγονται νηστεία. Οποιαδήποτε σημαντική αλλαγή στον τρόπο ζωής δεν πρέπει να λαμβάνεται ελαφρώς και ίσως θελήσετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού ξεκινήσετε τη γρήγορη διατροφή, τη διατροφή 5: 2, την εναλλακτική ημερήσια νηστεία ή οποιαδήποτε διαλείπουσα νηστεία. Το μόνο που έχουμε κάνει είναι να τραβήξουμε μαζί μερικούς από τους καλύτερους σε απευθείας σύνδεση πόρους που σχετίζονται με αυτή τη δημοφιλή μέθοδο για την απώλεια βάρους και να πάρει υγιέστερο.

Wikipedia

Πώς να χάσετε βάρος ... Γρήγορα - Οι καλύτεροι πόροι στο διαδίκτυο για τη δίαιτα νηστείας fast wiki διατροφής

Αρχίζουμε, καθώς πολλοί από εμάς ξεκινούν τις διαδικτυακές μας διαδρομές που διερευνούν νέα θέματα, με τη Wikipedia. Συγκεκριμένα, η σελίδα Wikipedia για Διαλείπουσα νηστεία. Αυτό θα σας πει τα απόλυτα βασικά στοιχεία της ιδέας της νηστείας στο σκοπό, θα βρεθείτε στους διαφορετικούς τύπους δίαιτας που χρησιμοποιούν τη νηστεία ως μέθοδο απώλειας βάρους και θα δώσετε ένα μικρό υπόβαθρο στην επιστήμη πίσω από το όλο θέμα.

Όπως συνήθως με τη Wikipedia, οι αναφορές στο κάτω μέρος της σελίδας είναι οι πιο χρήσιμες. Πολλοί εξωτερικοί σύνδεσμοι υποδεικνύουν ένα άρθρο που συζητά τις θετικές και αρνητικές πτυχές της διαλείπουσας νηστείας και αυτές είναι απαραίτητες για όποιον σκέφτεται να ξεκινήσει μια δίαιτα με νηστεία.

Η γρήγορη διατροφή

Πώς να χάσετε βάρος ... Γρήγορα - Οι καλύτεροι πόροι στο διαδίκτυο για τη δίαιτα νηστείας γρήγορη διατροφή επίσημη

Η διαλείπουσα νηστεία έχει χρησιμοποιηθεί από ανθρώπους σε πολλούς διαφορετικούς πολιτισμούς για αιώνες, αλλά δεν ήταν μέχρι που ο Michael Mosley, ένας ιατρικός δημοσιογράφος που εργάστηκε για το BBC, έκανε ένα ντοκιμαντέρ για το γεγονός ότι η ιδέα μπήκε στο mainstream. Αυτός είναι ο ιστοχώρος του με τον Mimi Spencer, ο οποίος συν-συγγραφέας του βιβλίου The Fast Diet .

Ο ιστότοπος προσφέρει πολλές πληροφορίες σχετικά με την γρήγορη διατροφή, γνωστή και ως διατροφή 5: 2. Υπάρχουν σχέδια γεύματος και συνταγές, ένα φόρουμ για όσους προσπαθούν να συμμετάσχουν στη δίαιτα για να μοιραστούν τις επιτυχίες και τις αποτυχίες τους, καθώς και μια σε βάθος εξερεύνηση της επιστήμης πίσω από τη νηστεία ως μέσο απώλειας βάρους και βελτίωσης της υγείας.

Το βιβλίο διατροφής 5: 2

Πώς να χάσετε βάρος ... Γρήγορα - Οι καλύτεροι πόροι στο διαδίκτυο για τη δίαιτα δίαιτα γρήγορη δίαιτα βιβλίο

Υπάρχουν περισσότερα από ένα βιβλία που αναφέρουν λεπτομερώς τη διατροφή 5: 2, και αυτή η ιστοσελίδα βασίζεται σε αυτή της Kate Harrison. Εκτός από την αποκάλυψη του τρόπου με τον οποίο μπορεί να πετύχει στη δίαιτα νηστείας, κυκλοφόρησε επίσης ένα βιβλίο συνταγών γεμάτο γεύματα κατάλληλα για νηστείες ημέρες, τα οποία συμπληρώνονται και από τις σελίδες αυτού του ιστότοπου.

Υπάρχει διαθέσιμος προγραμματιστής για τοποθέτηση στόχων και προγραμματιστής γεύματος, φόρουμ γεμάτο προτάσεις και συμβουλές για γεύματα, συνταγές που θα ακολουθήσουν, ιστορίες επιτυχίας και υποχρεωτικές συνήθεις ερωτήσεις. Εξαιρετικά, υπάρχει επίσης ένα PDF που περιέχει όλους τους συνδέσμους από το βιβλίο, που περιλαμβάνουν ενημερωτικά άρθρα, συνεντεύξεις με ειδικούς, έρευνες και επιστημονικές αναλύσεις.

Το φόρουμ γρήγορης διατροφής 5: 2

Πώς να χάσετε βάρος ... Γρήγορη - Οι καλύτεροι πόροι στο διαδίκτυο για τη δίαιτα νηστείας fast forum φόρουμ

Όλες οι δίαιτες είναι σκληρή δουλειά, ανεξάρτητα από το πόσο εύκολο μπορεί να είναι η στάση τους. Οι δίαιτες που βασίζονται σε διαλείπουσα νηστεία δεν αποτελούν εξαίρεση σε αυτόν τον κανόνα, πράγμα που σημαίνει ότι η υποστήριξη άλλων ανθρώπων, ειδικά εκείνων που περνούν από την ίδια διαδικασία, είναι καθοριστικής σημασίας. Αυτό είναι το είδος των πράγμα που το Διαδίκτυο είναι ιδανικό για, με τα φόρουμ που παρέχουν ασφαλή καταφύγια Χάστε περισσότερο βάρος γρηγορότερα με τη βοήθεια αυτών των Κοινοτήτων χάνουν περισσότερο βάρος γρηγορότερα με τη βοήθεια αυτών των Κοινοτήτων Το γεγονός είναι ότι η απώλεια βάρους δεν πρόκειται ποτέ να είναι εύκολη. Ανεξάρτητα από τη μέθοδο που προσπαθείτε να χρησιμοποιήσετε, υπάρχει ένας απλός τύπος: τρώτε λιγότερο, καίτε περισσότερο. Υπάρχει ένα εκατομμύριο τρόποι για να μεταφέρετε ... Διαβάστε περισσότερα για τους ανθρώπους να hang out με ομοϊδεάτες άτομα.

Έτσι είναι με αυτή την ιστοσελίδα, ένα φόρουμ αφιερωμένο στη διατροφή 5: 2. Υπάρχει μια τεράστια FAQ και μια καλή επιλογή εξωτερικών συνδέσεων, αλλά το κρέας αυτού του site είναι το ίδιο το ίδιο το forum. Οι άνθρωποι από όλα τα κοινωνικά στρώματα μπορούν να δεσμεύσουν την αμοιβαία επιθυμία τους να χάσουν βάρος και να κάνουν ερωτήσεις και να αναζητήσουν συμβουλές για το πώς να πετύχουν σε αυτή τη μοναδική δίαιτα.

Άλλα μέρη για εξερεύνηση

Πρόκειται για μια σύντομη συντριβή των ιστότοπων αφιερωμένων στην διαλείπουσα νηστεία και τις συγκεκριμένες δίαιτες που προέκυψαν από την πρακτική. Αλλά υπάρχουν πολλά ακόμη μέρη για να εξερευνήσετε το διαδίκτυο για πληροφορίες σχετικά με αυτή τη μορφή δίαιτας.

Όπως αναμφίβολα έχετε παρατηρήσει ότι υπάρχουν ενσωματωμένα βίντεο του YouTube σε όλο αυτό το άρθρο, αλλά αναζητήστε τον ιστότοπο που ανήκει στην Google και θα βρείτε πολλά περισσότερα από αυτά που προήλθαν. Οι όροι χρήσης περιλαμβάνουν " Διαλείπουσα νηστεία ", " Διατροφή 5: 2 ", " Δίαιτα νηστείας " και " Συνταγές διατροφής 5: 2 ".

Το Facebook και το Twitter είναι καλά μέρη για να βρείτε τους ανθρώπους των οποίων τα ονόματα έχουν γίνει συνώνυμο με αυτή τη μορφή δίαιτας και συμβουλές που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να πετύχετε στη νηστεία. Απλά χρησιμοποιήστε τους ίδιους όρους αναζήτησης που αναφέρονται παραπάνω για το YouTube.

Το Pinterest είναι μια μεγάλη πηγή για τις συνταγές ημέρας νηστείας, με ανθρώπους που μοιράζονται τις ιδέες τους για γεύματα χαμηλών θερμίδων. Μην ψάχνετε για λέξεις που σχετίζονται με τις γρήγορες δίαιτες, αντί να εστιάζετε στην εύρεση πινάκων γεμάτων υγιεινά γεύματα και τρόφιμα που χαρακτηρίζονται ως έχοντα χαμηλό GI (Γλυκαιμικό Δείκτη).

Συμπεράσματα

Οι δίαιτες νηστείας προσφέρουν μια εναλλακτική λύση για εκείνους από εμάς που αγωνίζονται να κολλήσουν σε πιο συμβατικές διατροφές. Με απλά λόγια αυτά τα είδη δίαιτας σας οδηγούν σε κατανάλωση λιγότερων θερμίδων μέσα σε μια εβδομάδα, με τη μόνη διαφορά ότι έχετε συσκευάσει τη δίαιτα σε δύο ημέρες αντί επτά. Έχω προσωπικά κάποια επιτυχία με διαλείπουσα νηστεία και χρησιμοποιώντας αυτούς τους πόρους στο Web ίσως και εσείς. Εάν δεν λειτουργεί τότε θα μπορούσατε να παίξετε πάντα τα βιντεοπαιχνίδια για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος 4 Video Games που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος 4 Video Games που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος Πολύ συχνά, οι άνθρωποι που δεν είναι παίκτες έχουν αυτή την ιδέα ότι τα άτομα οι οποίοι επιλέγουν να περάσουν το χρόνο τους παίζοντας βιντεοπαιχνίδια είναι τεμπέληδες. Σίγουρα, μας αρέσει να καθόμαστε με έναν ελεγκτή στην δική μας ... Διαβάστε περισσότερα αντί.

Πιστωτική Εικόνα: Doc Searls

In this article