Με το καλοκαίρι πλησιάζει, πολλοί από εμάς αρχίζουν να σκέφτονται λίγο πιο σοβαρά για το βάρος μας. Συγκεκριμένα, είναι αυτή η εποχή του χρόνου, όταν οι άνθρωποι ανησυχούν για το πώς θα δουν σε αυτές τις καλοκαιρινές στολές. Αν αυτό είναι εσείς και ψάχνετε για έναν νέο τρόπο παρακολούθησης των στόχων υγείας σας, τότε ήρθε η ώρα να ελέγξετε το Fitbit.
Το Fitbit είναι γνωστό για τους premium trackers και άλλες παρόμοιες έξυπνες συσκευές. Ωστόσο, έχουν επίσης δημιουργήσει ένα ολοκληρωμένο σύστημα παρακολούθησης της φυσικής κατάστασης ως δικτυακό τόπο και κινητές εφαρμογές. Η δωρεάν έκδοση είναι εντυπωσιακή καθώς περιλαμβάνει περισσότερες λειτουργίες από τις περισσότερες άλλες εφαρμογές παρακολούθησης της φυσικής κατάστασης και είναι πολύ διαισθητική και ευέλικτη. Χωρίς να ξοδεύετε καθόλου χρήματα, ο ανιχνευτής υγείας Fitbit θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους βάρους και φυσικής κατάστασης.
Παρακολουθήστε τα βασικά
Για πολλούς ανθρώπους, η παρακολούθηση των θερμίδων, των ασκήσεων και του σημερινού βάρους είναι ο καλύτερος τρόπος για να παρακολουθείτε πόσο καλά κάνετε για τους στόχους υγείας σας. Το Fitbit εξασφαλίζει ότι αυτό είναι απλό να γίνει, επιτρέποντάς σας να τεκμηριώνετε μετρήσεις σε μετρικές και αυτοκρατορικές μονάδες. Προσφέρει επίσης μια μεγάλη ποικιλία δραστηριοτήτων για να μπείτε στην άσκησή σας, συμπεριλαμβανομένων πολλών ενεργών επαγγελμάτων και παιχνιδιών Wii.
Παρακολουθήστε εξελιγμένες στατιστικές
Μαζί με τη βασική παρακολούθηση, το Fitbit σάς επιτρέπει να υπολογίζετε τον καρδιακό σας ρυθμό σε διάφορες καταστάσεις άσκησης, την αρτηριακή σας πίεση, τα επίπεδα γλυκόζης, την πρόσληψη νερού και ακόμη και τις συνήθειες ύπνου σας. Υπάρχει επίσης ένα περιοδικό για να καταγράφετε τις λεπτομέρειες, συμπεριλαμβανομένων των απαιτήσεων για την τεκμηρίωση της διάθεσης και των αλλεργικών αντιδράσεων.
Εάν χρειάζεστε να παρακολουθήσετε οτιδήποτε άλλο, υπάρχει η δυνατότητα να προσθέσετε έναν προσαρμοσμένο ιχνηλάτη όπου μπορείτε να επιλέξετε τον τίτλο, τις μετρήσεις και τις μονάδες μόνοι σας. Θα μπορούσατε να το χρησιμοποιήσετε για να τεκμηριώσετε τα φάρμακά σας, τη μέτρηση της μέσης, το μέγεθος του φορέματός σας ή οτιδήποτε άλλο είναι χρήσιμο για να παρακολουθείτε μαζί με τους στόχους ικανότητας και βάρους.
Το σχέδιο διατροφής σας
Εάν είστε σοβαροί για την απώλεια βάρους, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να υπολογίσετε την ιδανική πρόσληψη θερμίδων σας για κάθε ημέρα. Το Fitbit σάς επιτρέπει να υπολογίζετε ένα σχέδιο τροφίμων το οποίο αντιστοιχεί στο τρέχον βάρος σας, το επιθυμητό βάρος, την προτεινόμενη ένταση του καθεστώτος, το ύψος και τα επίπεδα δραστηριότητας. Μόλις ολοκληρωθεί το σχέδιο διατροφής σας, το Fitbit θα ενημερώσει την υπόλοιπη ποσότητα θερμίδων σας για την ημέρα ανάλογα με το πόσο έχετε φάει και πόση ενέργεια έχετε κάψει.
Έτσι, αν πάτε για ένα πολύ μακρύ τρέξιμο το πρωί, το σχέδιο τροφίμων σας θα επιτρέψει για επιπλέον θερμίδες για το υπόλοιπο της ημέρας, ενώ εξακολουθεί να σας κρατά προς τους στόχους σας. Μια ματιά στο dashbard σας θα σας πει εάν οι καθημερινές σας ανάγκες φαγητού ικανοποιούνται κατάλληλα ή όχι.
Όταν καταγράφετε την πρόσληψη τροφής, η Fitbit παρακολουθεί τα πιο καταγεγραμμένα στοιχεία σας, ώστε να είναι εύκολο να τα προσθέσετε αργότερα. Μπορείτε να καταγράψετε ακόμη και τα αγαπημένα σας γεύματα, προ-καταγράφοντας πόσο από κάθε συστατικό χρησιμοποιείται για να το κάνει.
Εφαρμογές κινητής τηλεφωνίας
Οι εφαρμογές Fitbit για Android, iOS και τον ιστότοπο για κινητά ενσωματώνουν όλους αυτούς τους μηχανισμούς παρακολούθησης και αριθμομηχανές τροφίμων, καθιστώντας εύκολο για εσάς να παρακολουθείτε τι τρώτε, να καταγράφετε τα πράγματα καθώς πηγαίνετε και γενικά να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να παραμένετε κίνητρα.
Μοιράσου με φίλους
Το Fitbit σάς επιτρέπει να συνδεθείτε στο Facebook για να βρείτε φίλους ή να ενώσετε ομάδες για να βρείτε τα κίνητρα που χρειάζεστε για να σας βοηθήσουμε να συνεχίσετε. Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός δημόσιων ομάδων, καθώς και ένα φόρουμ κοινότητας το οποίο καθιστά εύκολη την παρακολούθηση των θέσεων που σας ενδιαφέρουν.
Συγκρίσεις
Προφανώς, το Fitbit προσφέρει ακόμη μεγαλύτερη αξία σε όσους αγοράζουν trackers ή premium σχέδια, αλλά αυτό είναι γενικά ένα πολύ χρήσιμο σύστημα και υπάρχει ένα τεράστιο εύρος ευελιξίας και προσαρμογής που διατίθεται στα εργαλεία Fitbit free. Το Fitbit σίγουρα συγκρίνει καλά με άλλους κορυφαίους ιχνηλάτες γυμναστικής όπως το Fitocracy, το MyFitnessPal MyFitnessPal - ένας μετρητής θερμίδων cross-platform & διατροφικός ιχνηλάτης MyFitnessPal - ένας μετρητής θερμίδων cross-platform & δίαιτα Παρακολουθήστε έναν από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους καταπολέμησης του κέρδους βάρους είναι να μετρήσετε θερμίδες και να παρακολουθείτε την πρόσληψη σας, καθώς και την άσκησή σας, σε ένα ημερολόγιο διατροφής. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι ... Διαβάστε περισσότερα, Runkeeper 5 καλύτερες εφαρμογές κατάρτισης βάρους για να πάρει τα αποτελέσματα γρήγορα [Android] 5 καλύτερες εφαρμογές κατάρτισης βάρους για να πάρει τα αποτελέσματα γρήγορα [Android] Δεν θα ήταν εντελώς γλυκό να είναι πλήρως buffed όπως Christian Bale στο βασιλιά της φωτιάς, ή ο Jason Statham στο The Transporter; Μιλάω για το κηλιδωτό, jacked-up εμφάνιση - ευρύς ώμους, σκαλισμένα λόγχες και ... Διαβάστε περισσότερα και άλλες κινητές εφαρμογές εκπαιδευτή βάρους Χάστε περισσότερο βάρος γρηγορότερα με τη βοήθεια αυτών των Κοινοτήτων χάνουν περισσότερο βάρος γρηγορότερα με τη βοήθεια αυτών των Κοινοτήτων © InfoSUM.net Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται. Το γεγονός είναι ότι η απώλεια βάρους δεν πρόκειται ποτέ να είναι εύκολη. Ανεξάρτητα από τη μέθοδο που προσπαθείτε να χρησιμοποιήσετε, υπάρχει ένας απλός τύπος: τρώτε λιγότερο, καίτε περισσότερο. Υπάρχει ένας εκατομμύριος τρόποι να μεταφέρετε ... Διαβάστε περισσότερα.
Πώς σου αρέσει το Fitbit; Τι παρακολουθείτε στα προσαρμοσμένα πεδία;