Αυτή η δοκιμασία κατάθλιψης & άγχους θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τα συναισθήματά σας

Πολλοί άνθρωποι αρνούνται την κατάθλιψη, το άγχος και το άγχος. Χρησιμοποιήστε αυτήν τη δοκιμή αυτοαξιολόγησης για να δείτε πού βρίσκεστε με κάθε ένα από τα τρία και τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό.

Πολλοί άνθρωποι αρνούνται την κατάθλιψη, το άγχος και το άγχος.  Χρησιμοποιήστε αυτήν τη δοκιμή αυτοαξιολόγησης για να δείτε πού βρίσκεστε με κάθε ένα από τα τρία και τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό.
Διαφήμιση

Ο Stefani Germanotta αξίζει σχεδόν 300 εκατομμύρια δολάρια. Καλύτερα γνωστή ως Lady Gaga, αγωνίζεται για μια δια βίου μάχη με την κατάθλιψη. Δεν θα το γνωρίζατε αν την είδατε στη σκηνή. Και δεν είναι μόνος, ένας από τους πολλούς διασημότητες που διεξάγουν δημόσιες μάχες με θέματα ψυχικής υγείας 10 Διασημότητες που θα σας εμπνεύσουν να φροντίσετε την ψυχική σας υγεία 10 Διασημότητες που θα σας εμπνεύσουν να φροντίσετε την ψυχική σας υγεία Η ψυχική ασθένεια είναι ακόμα δύσκολη ζήτημα για να μιλήσω. Οι ιστορίες αυτών των διασημοτήτων μπορούν να παράσχουν την αναγκαία έμπνευση για τους άλλους που ασχολούνται με θέματα ψυχικής υγείας. Διαβάστε περισσότερα και κερδίστε.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναφέρει ότι η κατάθλιψη είναι η κύρια αιτία της αναπηρίας παγκοσμίως και συνεισφέρει σημαντικά στο συνολικό παγκόσμιο βάρος των ασθενειών. Αλλά υπάρχει ένα μεγάλο πρόβλημα με αυτό το σχήμα: θα μπορούσε να είναι μια τεράστια υποτίμηση της πραγματικότητας.

Τα θέματα της κατάθλιψης και της ψυχικής υγείας συχνά δεν αντιμετωπίζονται λόγω κοινωνικών στιγματισμών και αναποτελεσματικών διαγνώσεων. Εν ολίγοις, πολλοί από εμάς μπορεί να μην συνειδητοποιήσουμε ότι έχουμε τέτοια προβλήματα ψυχικής υγείας - ή τουλάχιστον μια αρνητική συναισθηματική κατάσταση που προκαλείται από το άγχος του τρόπου ζωής.

Η αυτοαξιολόγηση θα μπορούσε να δώσει την πρώτη ένδειξη

Η κατάθλιψη, το άγχος και το άγχος είναι διαφορετικά αλλά αποτελούν μέρος του ίδιου γεννηματολογίου. Και οι τρεις μας χτύπησαν με παρόμοιο τρόπο, αλλά είναι διαφορετικά είδη δαίμων. Το άγχος μπορεί να είναι φυσιολογικό. Η κατάθλιψη είναι πιο μακράς διαρκείας και με μεγαλύτερη επιβάρυνση για την υγεία. Το άγχος μπορεί να είναι σε όλο το διοικητικό συμβούλιο.

Το πρώτο βήμα είναι να αξιολογήσετε αν είστε σε αρνητική κατάσταση και εάν ναι, πόσο σοβαρή είναι. Η δοκιμασία άγχους κατάθλιψης κατάθλιψης σχεδιάζεται ως μία δοκιμή για να μετρηθεί η διαφορά μεταξύ των τριών συναισθηματικών καταστάσεων. Ο τόπος δοκιμής λέει:

[Αυτό] αναπτύχθηκε από επαγγελματίες του τομέα της ιατρικής και έχει σχεδιαστεί για να ανταποκρίνεται στις επιστημονικές απαιτήσεις τόσο των ερευνητών όσο και των επαγγελματιών κλινικών ιατρών. Η δοκιμή είναι κατάλληλη τόσο για εφήβους όσο και για ενήλικες.

Είναι αυστηρά ένα αρχικό εργαλείο αυτοαξιολόγησης όπως κάθε άλλη online ψυχολογική δοκιμή. Μόνο ένας εξειδικευμένος ειδικός μπορεί να καθορίσει την πραγματική ψυχική σας κατάσταση. Με άλλα λόγια, αυτή η δοκιμασία:

  • Δεν είναι ένα διαγνωστικό εργαλείο.
  • Δεν περιλαμβάνει όλα τα συμπτώματα που σχετίζονται με κατάθλιψη, άγχος ή άγχος.
  • Δεν εντοπίζει αυτοκτονικές τάσεις.

Πώς μπορείτε να πάρετε τη δοκιμή

Αυτή η δοκιμασία κατάθλιψης & άγχους θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις δοκιμές κατάθλιψης των συναισθημάτων σας

Σαράντα δύο επιστημονικά σχεδιασμένα ερωτήματα αποτελούν τη δοκιμή. Παίρνετε τα αποτελέσματά σας σε τρεις συναισθηματικές κλίμακες:

  1. Η κλίμακα της κατάθλιψης καθορίζει τη δυσαρέσκεια με τη ζωή, την απελπισία, την υποτίμηση της ζωής, την αυτοκαταστροφή, την έλλειψη ενδιαφέροντος / εμπλοκής και την αδράνεια.
  2. Η Κλίμακα Άγχους βαθμολογεί την αυτόνομη διέγερση, τις επιδράσεις των σκελετικών μυών, την κατάσταση του άγχους και την υποκειμενική εμπειρία του άγχους.
  3. Η κλίμακα στρες είναι ευαίσθητη σε επίπεδα χρόνιας μη ειδικής διέγερσης. Υπολογίζει τη δυσκολία στη χαλάρωση, την νευρική διέγερση και την εύκολη ανάστασή / διέγερση, ευερεθιστότητα / υπερ-αντιδραστική και ανυπόμονη.

Στο τέλος της δοκιμής, εμφανίζεται μια σύνοψη των βαθμολογιών και μια σύγκριση με τον μέσο όρο. Στη συνέχεια, εκπαιδεύστε τον εαυτό σας περαιτέρω σε κάθε μία από τις αρνητικές συναισθηματικές καταστάσεις που βασίζονται στα αποτελέσματα.

Θα έπρεπε να πάρετε το τεστ;

Οι αυτοέλεγχοι στο διαδίκτυο δεν αποδεικνύουν ότι έχετε κατάθλιψη, άγχος ή άγχος. Μόνο οι ασκούμενοι ψυχικής υγείας μπορούν να το κάνουν αυτό.

Ωστόσο, τα εργαλεία διαδικτυακής προβολής μπορούν να σας παρακινήσουν να αναζητήσετε βοήθεια από τους εν λόγω επαγγελματίες. Μπορεί να σας αποβάλει από την αυτοψία και να σας πείσει να λάβετε σοβαρά τη θεραπεία 8 Εφαρμογές Ψυχικής Υγείας για Άτομα που δεν μπορούν να δουν έναν Θεραπευτή 8 Εφαρμογές Ψυχικής Υγείας για Άτομα που δεν μπορούν να δουν Θεραπευτή Όταν δεν έχετε πρόσβαση ένας θεραπευτής, η τεχνολογία μπορεί να εισέλθει και να βοηθήσει. Η έναρξη της θεραπείας σας είναι τόσο εύκολη όσο η χρήση μιας από αυτές τις εφαρμογές ψυχικής υγείας. Διαβάστε περισσότερα . Εξάλλου, η πρόληψη είναι πάντοτε καλύτερη από την αντιμετώπιση των δυνητικών αποτελεσμάτων της ανυπαρξίας διανοητικής ανισορροπίας.

Έχετε δοκιμάσει τέτοιες δοκιμές να σας ωθήσουν να λάβετε περισσότερη βοήθεια; Ποια είναι τα αποτελέσματά σας; Είναι αναμενόμενο ή μακριά από το σήμα;

Image Credit: Συμμαχία μέσω Shutterstock

In this article