Είναι δύσκολο να φανταστείς κάποιο χρόνο πριν τα smartphones. Αλλά το πρώτο iPhone κυκλοφόρησε μόνο το 2007 Η εξέλιξη της τεχνολογίας αφής Η εξέλιξη της τεχνολογίας της οθόνης αφής Στο χώρο της τεχνολογίας, ο χρόνος κινείται γρήγορα. λίγο πριν από επτά χρόνια, τα smartphones, όπως τα ξέρουμε, δεν υπήρχαν - τώρα, είναι η πιο κερδοφόρα τεχνολογική βιομηχανία στη Γη. Διαβάστε περισσότερα . Την επόμενη δεκαετία, τα smartphones μας έχουν γίνει αναπόσπαστα κομμάτι της ζωής μας. Είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που φτάνουμε το πρωί, και το τελευταίο πράγμα που βάζουμε πριν από το κρεβάτι.
Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) δήλωσαν ότι οι ενήλικες 1 σε 3 δεν έχουν αρκετό ύπνο. Σύμφωνα με μια έκθεση του 2015 από την Bank of America, το 71% των ερωτηθέντων κοιμούνται με ή δίπλα στα κινητά τους τηλέφωνα. Τα νεότερα χιλιάδες βρέθηκαν να είναι τα πιο πιθανά να κοιμηθούν με τα τηλέφωνά τους στο κρεβάτι, ενώ το 23% των ερωτηθέντων είχε κοιμηθεί με το τηλέφωνό τους στο χέρι τους.
Με την επικράτηση των τηλεφώνων στα υπνοδωμάτια, είναι φυσικό να αναρωτηθούμε αν αποτελούν μέρος του προβλήματος. Ενώ η σχεδόν κοινή γνώση του ότι το μπλε φως που εκπέμπεται από τις συσκευές μας δεν βοηθά ακριβώς τι είναι ένα φίλτρο μπλε φωτός και ποια εφαρμογή λειτουργεί καλύτερα; Τι είναι το φίλτρο μπλε φωτός και ποια εφαρμογή λειτουργεί καλύτερα; Η οθόνη του τηλεφώνου σας κρατά ξύπνια. Μην το αφήνετε. Αυτές οι εφαρμογές θα σας βοηθήσουν να ξεκουραστείτε. Διαβάστε περισσότερα, μπορεί να υπάρχει ένας άλλος παράγοντας: ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία Είναι η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία επικίνδυνη; Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας; Είναι επικίνδυνη η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία; Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας; Μπορούν τα κινητά τηλέφωνα να προκαλέσουν καρκίνο; Τα μέσα μαζικής ενημέρωσης σίγουρα ξέρουν πώς να βιδώνουν με γεγονότα Πώς η ακτινοβολία που εκπέμπεται από τα ηλεκτρονικά επηρεάζει πραγματικά το σώμα σας; Λοιπόν, ηρεμήστε! Δεν είναι όλα τόσο άσχημα. Διαβάστε περισσότερα .
Τι είναι η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία;
Για πολλούς, η αναφορά στην λέξη "ακτινοβολία" προκαλεί εικόνες του Όμηρου Σίμπσον στο πυρηνικό εργοστάσιο ή ψάρια με πολλαπλές κεφαλές. Ωστόσο, η ακτινοβολία είναι στην πραγματικότητα απλά ενέργεια που διαπερνά το διάστημα. Η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία είναι η ενέργεια που μεταφέρεται από τα κύματα (ή τα φωτόνια, αλλά δεν θα πάμε εκεί ...) στο ηλεκτρομαγνητικό φάσμα.
Κυμαίνεται από χαμηλής συχνότητας ραδιόφωνο και μικροκύματα έως ακτίνες Χ υψηλής συχνότητας και ακτίνες γάμμα. Τα ηλεκτρομαγνητικά κύματα χαμηλής συχνότητας αναφέρονται ως μη ιοντικά και δεν θεωρείται ότι προσκρούουν στο σώμα μας καθώς περνούν. Η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία υψηλής συχνότητας ονομάζεται ιοντίζουσα ακτινοβολία, καθώς μεταφέρει αρκετή ενέργεια για να αλληλεπιδράσει με τα κύτταρα μας.
Τα κινητά τηλέφωνα και άλλα ασύρματα προϊόντα χρησιμοποιούν ραδιοκύματα χαμηλής ενέργειας για την αποστολή και λήψη πληροφοριών. Ενώ τα ραδιοκύματα είναι μη ιοντικά, έχει υποδειχθεί ότι καθώς διατηρούμε τα τηλέφωνά μας πολύ κοντά στο σώμα μας, μπορεί να είμαστε πιο επιρρεπείς στις βλαβερές συνέπειες της ακτινοβολίας.
Ποιες είναι οι ανησυχίες για την υγεία;
Με τον κόσμο μας όλο και πιο περίπλοκο, μπορεί συχνά να είναι δύσκολο να ξεδιπλωθούν οι ρίζες των προβλημάτων υγείας. Η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία είναι ιδιαίτερα δύσκολο να μελετηθεί, καθώς είναι σχεδόν αδύνατο να απομονωθούν άλλοι περιβαλλοντικοί παράγοντες. Οι επιδράσεις της ακτινοβολίας μπορούν επίσης να ποικίλουν μεταξύ ατόμων ανάλογα με το μήκος της έκθεσης και τη συχνότητα και την ισχύ της ακτινοβολίας. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες ιατρικές καταστάσεις και προβλήματα υγείας που έχουν προτείνει συνδέσεις με την ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία.
Όταν γυρίζετε το διακόπτη για να ενεργοποιήσετε τη λειτουργία αεροπλάνου, η συσκευή σας απενεργοποιεί όλες τις εκπομπές ραδιοσυχνοτήτων. Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτό δημιουργήθηκε κυρίως για χρήση σε πτήσεις για την αποφυγή παρεμβολών με τον εξοπλισμό ελέγχου Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη λειτουργία του αεροπλάνου για iPhone & iPad Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη λειτουργία του αεροπλάνου για iPhone & iPad Φορτίζει το τηλέφωνό σας πιο γρήγορα στο αεροπλάνο Τρόπος? Ο συναγερμός εξακολουθεί να λειτουργεί; Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Bluetooth; Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε. Διαβάστε περισσότερα . Εάν υπάρχει πιθανότητα η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία από κινητά τηλέφωνα να παρεμβάλλεται στον ύπνο σας, τότε θα ενεργοποιούσε τη λειτουργία του αεροπλάνου;
Διαταραχές ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας και ύπνου
Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την επισκευή του σώματός μας και παρέχει μια ευκαιρία στους εγκεφάλους μας να επεξεργάζονται αναμνήσεις. Αντί ενός δυαδικού "κοιμισμένου ή ξύπνιου", υπάρχουν στην πραγματικότητα τέσσερα στάδια ύπνου Μπορεί μια εφαρμογή πραγματικά να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα; Μπορεί μια εφαρμογή να σας βοηθήσει πραγματικά να κοιμηθείτε καλύτερα; Πάντα ήμουν λίγος πειραματιστής ύπνου, έχοντας για μεγάλο μέρος της ζωής μου κρατούσε ένα σχολαστικό ημερολόγιο ονείρων και μελετούσε όσο μπορούσα για να κοιμηθώ στη διαδικασία. Υπάρχουν ... Διαβάστε περισσότερα: N1, N2, N3, και η ταχεία κίνηση ματιών (REM). Το REM είναι το βαθύτερο μέρος του κύκλου ύπνου. Όταν η κλήση συναγερμού σας αφήνει να αισθανθείτε γκρινιάρης, είναι πιθανό επειδή ήσασταν στο τμήμα REM του κύκλου του ύπνου σας. Κατά τον ελαφρύτερο ύπνο που δεν είναι REM, είναι πιθανότερο να ξυπνήσετε από τους θορύβους και άλλους περιβαλλοντικούς παράγοντες. Εάν η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία επρόκειτο να έχει επίδραση στον ύπνο σας, πιθανότατα θα ήταν κατά τη διάρκεια μη ύπνου REM.
Ωστόσο, δεν υπάρχει κανένα σημερινό στοιχείο που να δείχνει ότι τα ραδιοκύματα των κινητών τηλεφώνων επηρεάζουν τον ύπνο μας. Εάν δεν υπάρχει άμεση επίδραση στην ποιότητα ύπνου από τα τηλέφωνά μας, τότε θα μπορούσαν να προκαλέσουν άλλα προβλήματα υγείας όπου η κακή ποιότητα ύπνου είναι ένα σύμπτωμα;
Ηλεκτρομαγνητική υπερευαισθησία (EHS)
Εάν παρακολουθήσατε κάποια επεισόδια από το Breaking Bad prequel, Better Call Saul, τότε θα γνωρίζετε ότι ο μεγαλύτερος αδελφός του Saul Goodman, Chuck, πιστεύει ότι πάσχει από ηλεκτρομαγνητική υπερευαισθησία (EHS). Αφού αναγκάζεται να εγκαταλείψει τη δουλειά λόγω συμπτωμάτων εξουθένωσης, ξοδεύει το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας του απομονωμένη στο σπίτι του και αρνείται να επιτρέψει την είσοδο σε οποιονδήποτε με κινητό τηλέφωνο ή ακόμα και ρολόι χειρός. Προκειμένου να αποφευχθεί η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία στο σπίτι του, συσσωρεύεται κάτω από τις κουβέρτες από αλουμινόχαρτο και σε ένα στάδιο μετατρέπει ακόμη και το σπίτι του σε ένα κλουβί Faraday.
18 μανίκια μπλοκαρίσματος RFID (14 κάτοχοι πιστωτικών καρτών & 4 προστατευτικά διαβατηρίων) Ultimate premium μανίκι προστασίας για την προστασία από την κλοπή ταυτότητας για άνδρες και γυναίκες. Το Smart Slim Design ταιριάζει απόλυτα με το πορτοφόλι / το πορτοφόλι 18 μανίκια αποκλεισμού RFID (14 κάτοχοι πιστωτικών καρτών και 4 προστατευτικά διαβατηρίων) Ultimate premium μανίκι προστασίας για την προστασία από την κλοπή ταυτότητας για άνδρες και γυναίκες. Το Smart Slim Design ταιριάζει απόλυτα με το πορτοφόλι / πορτοφόλι Αγοράστε τώρα στο Amazon $ 9.99
Παρά το γεγονός ότι εμφανίζεται σε μια φανταστική επίδειξη, υπάρχουν άνθρωποι που πιστεύουν ότι πάσχουν από την πάθηση. Τα συμπτώματα κυμαίνονται από πονοκεφάλους, κόπωση και διαταραχές του ύπνου έως αισθήσεις καψίματος και έντονους πόνους (αν και τα συμπτώματα ποικίλλουν μεταξύ των ατόμων). Οι πάσχοντες συνδέουν τα συμπτώματά τους με ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία από κινητά τηλέφωνα, σταθμούς βάσης κινητών τηλεφώνων και γραμμές ηλεκτρικής ενέργειας. Μέχρι σήμερα δεν υπάρχουν επιστημονικά τεκμηριωμένα στοιχεία για την υποστήριξη της ΕΟΚ και δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως επίσημη διάγνωση. Ωστόσο, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) δηλώνει στην ιστοσελίδα του ότι «τα συμπτώματα είναι σίγουρα πραγματικά» αλλά είναι απίθανο να προέλθουν από την έκθεση σε ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία.
Κινητά τηλέφωνα και καρκίνο
Η έκθεση σε ιονίζουσα ακτινοβολία είναι γνωστό ότι αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου. Καθώς η ιονίζουσα ακτινοβολία είναι υψηλή ενέργεια, έχει την ικανότητα να αλληλεπιδρά με τα κύτταρα μας και να προκαλεί μεταλλάξεις. Οι κυτταρικές μεταλλάξεις μπορούν να τις προκαλέσουν να διαχωριστούν με ανεξέλεγκτο και μη φυσιολογικό τρόπο που μπορεί να οδηγήσει σε καρκινικούς όγκους.
Τα ραδιοκύματα που χρησιμοποιούνται στην ασύρματη επικοινωνία είναι χαμηλής ενέργειας και συνεπώς μη ιονίζοντα. Ωστόσο, υπήρξαν εικασίες ότι λόγω της διάδοσης κινητών τηλεφώνων - υπάρχουν περίπου 7, 2 δισεκατομμύρια σε παγκόσμιο επίπεδο - και η στενή εγγύτητα που τους συγκρατούμε θα μπορούσε να έχει παρόμοιες επιπτώσεις στην ιοντίζουσα ακτινοβολία που προκαλούν καρκίνο. Πολλές μελέτες έχουν αντιμετωπίσει αυτό, αλλά τα αποτελέσματα ήταν σε μεγάλο βαθμό ασαφή.
Ένα αβέβαιο αποτέλεσμα δεν είναι δυστυχώς το ίδιο με ένα αρνητικό αποτέλεσμα. Αυτό οδήγησε την ΠΟΥ να χαρακτηρίσει την ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία που παράγεται από τα κινητά τηλέφωνα ως πιθανώς καρκινογόνος. Η έλλειψη οριστικής απάντησης μπορεί να σας κάνει να επιλέξετε να σφάλλετε από την πλευρά της προσοχής και να ενεργοποιήσετε τη Λειτουργία Αεροπλάνου.
Ακόμη ένα πράγμα
Μια μελέτη του 2012 περίπου 21.000 βρετανών ενηλίκων διαπίστωσε ότι ο μέσος όρος βαθμολογίας ύπνου ήταν μόνο 5.1 από 10. Οι παράγοντες που ανέφεραν οι άνθρωποι που επηρέασαν τον ύπνο τους περιελάμβαναν αρκετά συνηθισμένα σωματικά συμπτώματα όπως σωματική δυσφορία, θόρυβο και θερμοκρασία δωματίου. Τα στοιχεία που δείχνουν ότι τα ραδιοκύματα επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου μας είναι στην καλύτερη περίπτωση ασαφή. Αν οι άνθρωποι αναφέρουν ότι έχουν μόνο ύπνο 50% ποιότητας, τότε κάτι άλλο πρέπει να επηρεάζει τον ύπνο μας.
Η ίδια μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι οι επίμονες σκέψεις κράτησαν τους ανθρώπους αφυπνισμένους όπως "τι συνέβη σήμερα, και αυτό που έχω στο αύριο" και "τι θα μπορούσε να κρατήσει το μέλλον". Αληθινή, αυτά είναι τα είδη των σκέψεων που ο εγκέφαλός μας αγαπά να μας βομβαρδίζει. Υπάρχει ένα αυξανόμενο σώμα εργασίας 5 τρόποι τεχνολογίας μπορεί να είναι η διατροφή σας κατάθλιψη 5 τρόποι τεχνολογίας μπορεί να τρέφοντας την κατάθλιψή σας Η τεχνολογία μπορεί να επιδεινώσει την κατάθλιψη. Με την τεχνολογία που περιβάλλει τη ζωή μας, θα πρέπει να έχουμε μεγαλύτερη επίγνωση της πιθανής επίδρασης της τεχνολογίας σε εμάς. Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το βάρος. Διαβάστε περισσότερα που υποδεικνύουν τη σχέση μας με την τεχνολογία πάντα και με τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης μπορεί να είναι μέρος του προβλήματος. Για να απενεργοποιήσετε την επίθεση των ειδοποιήσεων, μπορεί να αξίζει να ενεργοποιήσετε τη Λειτουργία Αεροπλάνου πριν το κεφάλι σας φτάσει στο μαξιλάρι.
Τι θα επιλέξετε;
Η φροντίδα της υγείας σας είναι ένας από τους σημαντικότερους στόχους της ζωής. Έχει νόημα να ανησυχείτε για τις κερδοσκοπικές ανησυχίες για την υγεία σχετικά με την ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία από τα κινητά τηλέφωνα. Η έλλειψη αποδεικτικών στοιχείων πρέπει να ανακουφίσει το ανησυχητικό σας μυαλό. Ωστόσο, η έλλειψη αποδεικτικών στοιχείων δεν αποτελεί ένδειξη απουσίας. Υπάρχει πάντοτε η πιθανότητα οι επιστήμονες να ανακαλύψουν τις σχέσεις μεταξύ ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας και ποιότητας ύπνου στο μέλλον. Δεδομένου ότι δεν υπάρχουν αρνητικές επιπτώσεις στη χρήση του Airplane Mode, γιατί να μην το δοκιμάσετε;
Ενώ μπορεί να μην υπάρχει σαφές άμεσο ιατρικό όφελος για τη θέση του τηλεφώνου σας σε κατάσταση λειτουργίας αεροπλάνου, η προστασία της ψυχικής σας υγείας μπορεί να το κάνει αξίζει τον κόπο. Αντί να παίρνετε τα μάτια σας ελεγχόμενα με το Instagram, χρησιμοποιήστε τεχνικές χαλάρωσης 3 Τεχνικές χαλάρωσης για να σας βοηθήσουμε να κοιμηθείτε Καλύτερες 3 τεχνικές χαλάρωσης για να σας βοηθήσουμε να κοιμηθείτε καλύτερα Μερικές φορές χρειάζεται πολύς χρόνος για να κοιμηθείτε. Η τεχνολογία μπορεί να μας βοηθήσει να κοιμηθούμε καλύτερα με κάποια βοήθεια από καλύτερες συνήθειες ύπνου. Δοκιμάστε αυτές τις προτάσεις για να κλείσετε τον εγκέφαλό σας. Διαβάστε περισσότερα για να κλείσετε ήρεμα τη νύχτα. Θα μπορούσατε ακόμη και να δοκιμάσετε τον εαυτό σας μια βράδυ ρουτίνα Πώς να οικοδομήσουμε μια ρουτίνα βράδυ για μια ευτυχισμένη ζωή Πώς να οικοδομήσουμε μια ρουτίνα βράδυ για μια ευτυχισμένη ζωή Ο καλός ύπνος μειώνει το άγχος και το άγχος. Αλλά πρέπει να σβήνετε με μια ρουτίνα βράδυ. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές και εφαρμογές για διαρκείς συνηθισμένες συνήθειες που θα σας καθοδηγήσουν για καλύτερο ύπνο τη νύχτα. Διαβάστε περισσότερα που θα μπορούσαν να βελτιώσουν τον ύπνο σας.
Κρατάτε το τηλέφωνό σας μαζί σας όταν κοιμάστε; Δοκιμάσατε τον τρόπο λειτουργίας του αεροπλάνου ενώ κοιμάστε; Τι βρήκες? Πιστεύετε ότι κάνει τη διαφορά; Ενημερώστε μας στα σχόλια παρακάτω!