Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να εξασφαλίσετε έναν καλό ύπνο. Φιλτράρετε το μπλε φως του τηλεφώνου σας Τι είναι το φίλτρο μπλε φωτός και ποια εφαρμογή λειτουργεί καλύτερα; Τι είναι το φίλτρο μπλε φωτός και ποια εφαρμογή λειτουργεί καλύτερα; Η οθόνη του τηλεφώνου σας κρατά ξύπνια. Μην το αφήνετε. Αυτές οι εφαρμογές θα σας βοηθήσουν να ξεκουραστείτε. Διαβάστε περισσότερα, χρησιμοποιήστε τεχνικές χαλάρωσης 3 Τεχνικές χαλάρωσης για να σας βοηθήσουμε να κοιμηθείτε καλύτερα 3 Τεχνικές χαλάρωσης για να σας βοηθήσουμε να κοιμηθείτε καλύτερα Μερικές φορές χρειάζεται πολύς χρόνος για να αποκοιμηθείτε. Η τεχνολογία μπορεί να μας βοηθήσει να κοιμηθούμε καλύτερα με κάποια βοήθεια από καλύτερες συνήθειες ύπνου. Δοκιμάστε αυτές τις προτάσεις για να κλείσετε τον εγκέφαλό σας. Διαβάστε περισσότερα, ή ακόμα και να βρείτε ένα podcast που θα σας χαλαρώσει σε έναν βαθύ ύπνο. Ενώ τα περισσότερα podcasts προσπαθούν να σας κρατήσουν ακρόαση, αυτό το podcast προσπαθεί πραγματικά να κάνει ακριβώς το αντίθετο.
Το Sleep With Me podcast παίρνει μια ενδιαφέρουσα προσέγγιση για να σας βοηθήσει να πιάσετε κάποια Z's. Αντί να κοιμηθείτε στον ήχο του δάσους ή στον ήχο της βροχής, μπορείτε να κοιμηθείτε ακούγοντας τα μονότονα κοράλια των ιστοριών για τους ενήλικες.
Το σκούτερ, ο δημιουργός του podcast και ο αφηγητής, μιλάει για ιστορίες που αναποδογυρίζουν και έχουν σχεδιαστεί για να σας κάνουν να κοιμηθείτε παρά να σας κρατήσουμε στην άκρη του καθιστικού σας. Ενώ ακούτε άλλα podcasts μπορεί να σας δυσκολευτεί να κοιμηθείτε, το Sleep With Me έχει σχεδιαστεί για να κάνει ακριβώς το αντίθετο. Ανάλογα με την επιλογή που προτιμάτε να ακούτε τα podcasts, μπορείτε να ορίσετε ένα χρονοδιακόπτη για να απενεργοποιήσετε αυτόματα την εφαρμογή.
Μια προειδοποίηση: ορισμένα από τα επεισόδια είναι ρητά. Και αν δεν είστε οπαδός της φωνητικής γριάς, ίσως θέλετε να παραλείψετε εντελώς αυτό το podcast.
Έχετε κάποια podcasts που μπορείτε να προτείνετε για να βοηθήσετε τους ακροατές να κοιμηθούν; Ενημερώστε μας στα σχόλια.