Το HabitRPG έχει κερδίσει πολλά πιστωτικά σημεία για τα πάντα: Πώς προσπάθησα να κερδίσω στη ζωή με τα σημεία Gamification για τα πάντα: Πώς προσπάθησα να κερδίσω στη ζωή με το παιχνίδι Ο εγκέφαλός μου είναι ηλίθιος. Πιστεύει ότι μπορώ να ολοκληρώσω αύριο αυτό που πρέπει να κάνω σήμερα και ότι μπορώ να κάνω αυτό το απόγευμα αυτό που πρέπει να κάνω σήμερα το πρωί. Βάζει τα πάντα μακριά .... Διαβάστε περισσότερα τα τελευταία χρόνια, καθιστώντας την # 1 εφαρμογή που οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται όταν πρόκειται για την οικοδόμηση και τη σπάσιμο των συνηθειών. Και ενώ είναι εξαιρετικά αποτελεσματική 12 Συνήθειες παραγωγικότητας για να χτυπήσουν τελικά τη ζωή σας στο νέο έτος 12 συνήθειες παραγωγικότητας για να χτυπήσουν τελικά τη ζωή σας στο νέο έτος Μια κοινή λύση για τους περισσότερους εργαζόμενους είναι να είναι πιο παραγωγική. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε δώδεκα κακές συνήθειες που μπορείτε να αλλάξετε - μία ανά μήνα - για να βελτιώσετε δραστικά την παραγωγικότητα του φόρτου εργασίας σας. Διαβάστε περισσότερα για μερικούς ανθρώπους, δεν είναι η καλύτερη εφαρμογή για κάθε κατάσταση.
Ίσως είναι μόνο εγώ, αλλά έχω διαπιστώσει ότι διαφορετικές συνήθειες πρέπει να αντιμετωπιστούν με διαφορετικούς τρόπους. Για παράδειγμα, η τεχνική Pomodoro Cut Through Procrastination με αυτές τις εφαρμογές τεχνικής Pomodoro και το λογισμικό που κόβονται μέσω της αναβολής με αυτές τις τεχνικές Pomodoro Apps & Software Η αναβλητικότητα είναι μια ασθένεια που διεισδύει τους σπουδαστές και τους εργαζόμενους σε όλες τις γωνιές του κόσμου και μολύνει τους ερασιτέχνες και τους επαγγελματίες. Ως συγγραφέας, υποφέρω καθημερινά από αναβολή. Μερικοί άνθρωποι ... Διαβάστε περισσότερα με βοηθά όταν πρέπει να σπουδάσω, αλλά όχι όταν προσπαθώ να κλωτσήσω έναν εθισμό. Ως εκ τούτου, φαίνεται πιο συνετό να χρησιμοποιείτε μια προσαρμοσμένη λύση, όταν κάποιος είναι διαθέσιμος.
Η οικοδόμηση και οι συνήθειες διακοπής δεν είναι πάντα μια διασκεδαστική διαδικασία, αλλά οι παρακάτω εφαρμογές μπορούν να συμβάλουν στην ανακούφιση κάποιου από τον αγώνα. Όχι μόνο είναι αποτελεσματικά, αλλά όλα εισάγουν κάποιο στοιχείο που κάνει την αλλαγή συνήθειας πιο ανεκτή - ίσως ακόμη και ευχάριστη!
Κάπνισμα: QuitNow! (Ελεύθερος)
Διατίθεται για Android, iOS, Windows Phone και Blackberry.
Το αν οι σωματικές εξάρσεις θεωρούνται "κακές συνήθειες" είναι θέμα σημασιολογίας και δεν είναι απολύτως καρποφόρα να συζητήσουμε. Αυτό που πραγματικά έχει σημασία για ανθρώπους όπως εσείς και εγώ είναι ότι η εγκατάλειψη είναι δύσκολη . Η βούληση είναι απαραίτητη, αλλά δεν αρκεί.
QuitNow! παίρνει μια τριπλή προσέγγιση για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τη συνήθεια του καπνίσματος σας. Πρώτον, παρέχει σχετικές πληροφορίες που σας δείχνουν τα πρακτικά οφέλη της εγκατάλειψης. Δεύτερον, παρέχει έναν μηχανισμό ανταμοιβής μέσω της στοιχηματισμού . Τρίτον, υπάρχει μια κοινωνική συνιστώσα για αυτή την πρόσθετη κινητήρια ώθηση όταν την χρειάζεστε περισσότερο.
Εκατομμύρια που το έχουν εγκαταστήσει μπορούν να επιβεβαιώσουν την αποτελεσματικότητά του. Θέλετε να σταματήσετε το κάπνισμα; Δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι αυτό θα λειτουργήσει, αλλά μπορεί να λειτουργήσει, έτσι δεν αξίζει να το δοκιμάσετε; Τι έχετε να χάσετε; (Μην ξεχνάτε αυτές τις ιστοσελίδες για τον εθισμό στο κάπνισμα 10 Ιστοσελίδες που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε τον εθισμό στο κάπνισμα σας (και να βελτιώσετε την υγεία σας) 10 ιστοσελίδες που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε τον εθισμό στο κάπνισμα (και να βελτιώσετε την υγεία σας) Διαβάστε περισσότερα!
Διατροφή: Χάστε το! (Ελεύθερος)
Διαθέσιμο για Android, iOS, Nook, Kindle και Web.
Ένα άλλο ζήτημα που πολλοί από εμάς πρέπει να ξεπεράσουμε είναι η κακή διατροφή. Η παχυσαρκία είναι ένα αυξανόμενο πρόβλημα στη σύγχρονη κοινωνία και ο σωστός τρόπος για να την νικήσουμε έχει να κάνει περισσότερο με το φαγητό παρά με το τρέξιμο σε διάδρομο όλη την ημέρα (αν και η άσκηση είναι ακόμα σημαντική).
Ναι, αυτό σημαίνει καταμέτρηση θερμίδων. Το πρόβλημα είναι ότι πολλοί άνθρωποι αποκηρύξουν την πειθαρχία της ανίχνευσης θερμίδων επειδή είναι πολύ «αγχωτικό». Το χάνω! καταλαβαίνει αυτό, γι 'αυτό δεν είναι απλώς μια απλή εφαρμογή παρακολούθησης θερμίδων.
Εκτός από τους στόχους απώλειας βάρους και τα καθημερινά διατροφικά σχέδια, χάστε το! συνδέει τους ανθρώπους μαζί στην κοινότητα. Οι συνάδελφοι χρήστες διατηρούν το ένα το άλλο υπεύθυνο και κίνητρο, φωνάζοντας ο ένας τον άλλον κατά τη διάρκεια των πιο σκοτεινών χρόνων. Και ο κλωτσιός; Λειτουργεί πραγματικά!
Γυμναστήριο: Σύμφωνο (Δωρεάν)
Διαθέσιμο για Android και iOS.
Από όλα τα ψηφίσματα του νέου έτους Πώς να μετατρέψετε το ψήφισμα του νέου έτους σε μια ιστορία επιτυχίας Πώς να μετατρέψετε το ψήφισμα του νέου έτους σε μια ιστορία επιτυχίας Να ψηφίσουμε τα ψηφίσματα πέρα από τον Ιανουάριο; Ίσως να είναι αδύνατο να κολλήσετε στο στόχο σας εκατό τοις εκατό, αλλά με τις συμβουλές εδώ, μπορείτε να κάνετε μια καλή δουλειά του. Διαβάστε περισσότερα ότι οι άνθρωποι έρχονται με, η πιο συνηθισμένη είναι η υγεία. "Πάω να χτυπήσω στο γυμναστήριο και να σταματήσω να τρώω σκουπίδια!" Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι παραιτούνται μέσα σε λίγες μέρες ή εβδομάδες, και κάτω πηγαίνει το ψήφισμα.
Το πρόβλημα? Δεν υπάρχουν συνέπειες. Όταν δεν υπάρχει κανένας φόβος για αντίκτυπο, βασίζεστε αποκλειστικά στη θέληση - αλλά η δύναμη της θέλησης είναι άστατη και ιδιοσυγκρασιακή. Τι θα σας κρατήσει επιμέλεια ακόμη και όταν "δεν το αισθάνεστε σήμερα";
Πληκτρολογήστε Σύμφωνο . Με αυτήν την εφαρμογή, δεσμεύεστε σε ένα εβδομαδιαίο σύνολο προσωπικών στόχων (γυμναστήριο ή / και δίαιτα) και δηλώνετε επίσης ένα χρηματικό ποσό που πληρώνετε στο Σύμφωνο όταν δεν τηρείτε αυτούς τους στόχους. Όταν πετύχετε, το Σύμφωνο σας πληρώνει.
Αν είστε το είδος του ατόμου που λειτουργεί καλύτερα υπό εξωτερικά κίνητρα, τόσο θετικά όσο και αρνητικά, τότε το Σύμφωνο είναι το τέλειο εργαλείο για εσάς.
Γυμναστήριο: Ζόμπι, Τρέξε! (Ελεύθερος)
Διαθέσιμο για Android και iOS.
Εάν τα χρηματικά ποσά του Συμφώνου είναι πάρα πολύ για να τα χειριστείτε, υπάρχει μια άλλη εφαρμογή που είναι λιγότερο ακραία αλλά εξίσου κίνητρα: Zombies, Run!
Μεγάλη ιστορία σύντομη, αυτή η εφαρμογή σας μεταφέρει σε μια αποκαλυπτική ζόμπι. Είναι μια δυναμική ακουστική περιπέτεια ιστορίας που σας αναγκάζει να τρέξετε για να μην σας προσπεράσουν τα ζόμπι. Είναι ένας έξυπνος τρόπος για να εισαγάγει πολλή διασκέδαση και ενθουσιασμό σε μια κατά τα άλλα βαρετή πορεία.
Παρόλο που διατίθεται δωρεάν, θα πρέπει να κάνετε αναβάθμιση στην έκδοση Pro ($ 2, 99 το μήνα) για να ξεκλειδώσετε όλες τις αποστολές ιστορίας 200+ μαζί με μερικά προηγμένα χαρακτηριστικά, όπως πρόσθετες λειτουργίες κατάρτισης.
Υγιεινή: BrushDJ (δωρεάν)
Διαθέσιμο για Android και iOS.
Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι καλός για το βούρτσισμα των δοντιών τους σε μια βάση δύο φορές την ημέρα, αλλά ένα εκπληκτικό ποσοστό του πληθυσμού υποτιμά πόσο χρόνο πρέπει να δαπανηθεί κατά τη διάρκεια κάθε βούρτσισμα συνεδρία. Σε αυτή την περίπτωση, η συνήθεια είναι να το κάνεις σωστά, αντί να το κάνεις καθόλου.
Το BrushDJ σας βοηθά να το ξεπεράσετε τυχαία επιλέγοντας και αναπαράγοντας μουσική από την κινητή συσκευή σας. Εφόσον ακούτε τη μουσική που πηγαίνει, πρέπει να κρατάτε το βούρτσισμα. Είναι μια τακτοποιημένη λύση που είναι πιο αποτελεσματική από ό, τι νομίζετε.
Άλλα χαρακτηριστικά του BrushDJ περιλαμβάνουν υπενθυμίσεις για να επισκεφτείτε τον υγιεινό σας, υπενθυμίσεις για αντικατάσταση της οδοντόβουρτσας, προγραμματισμένες ώρες για νήμα και ξεπλύνετε με στοματικό διάλυμα, και συμβουλές για την υγιεινή της οδοντιατρικής που σχετίζονται με την ηλικία σας.
Χρήματα: Επίπεδο Χρήματα (Δωρεάν)
Διαθέσιμο για Android και iOS.
Ένα τεράστιο πρόβλημα που κυριαρχεί στη σύγχρονη Αμερική είναι η αδυναμία να μετριάσουμε τις δαπάνες μας. Είναι μια σκληρή συνήθεια να σπάσει, ειδικά επειδή υπάρχουν τόσες πολλές κοινωνικές πιέσεις που εμπλέκονται, αλλά αυτό το πρόβλημα είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο τόσοι πολλοί από εμάς αγωνίζονται να ξεφύγουν από το χρέος Πώς να πάρει πλούσιο: Ο γρηγορότερος τρόπος για να βγούμε από το χρέος Πώς να γίνετε πλούσιοι: Ο γρηγορότερος τρόπος για να βγείτε από το χρέος Φανταστείτε ότι δεν έχετε χρέος. Δεν υπάρχουν χρεωστικά υπόλοιπα ή χρεωστικοί λογαριασμοί. Υπάρχει ένας αλάνθαστος τρόπος να βγείτε από το χρέος. Αρχίζει με ένα σχέδιο και κάποια πειθαρχία. Ας επισκεφθούμε τα άλλα συστατικά. Διαβάστε περισσότερα .
Το επίπεδο χρημάτων σχεδιάστηκε για να περιορίσει το ζήτημα μία για πάντα. Παρέχετε τα τραπεζικά σας στοιχεία, τα οποία η εφαρμογή διατηρεί ασφαλή, και το επίπεδο χρημάτων θα παρακολουθεί όλες τις ταμειακές σας ροές και τις συνήθειες των δαπανών, αφήνοντάς σας με πόσα "δαπανηρά" χρήματα έχετε κάθε μήνα.
Είναι ένας βολικός τρόπος να αντισταθμίσετε την υπέρβασή σας χωρίς να χρειάζεται να αντιμετωπίσετε τους προϋπολογισμούς. Το επίπεδο των χρημάτων είναι εντελώς αυτοματοποιημένο και σας απαλλάσσει από το να περάσετε άγρια την επιθυμία της καρδιάς σας, αλλά μόνο όσο μπορείτε να αντέξετε οικονομικά.
Χρήματα: Mvelopes (Δωρεάν)
Διαθέσιμο για Android, iOS και Web.
Mvelopes είναι ένας διαφορετικός τρόπος για να αναλάβει τον έλεγχο των οικονομικών σας Κατασκευάστηκε καλύτερες συνήθειες δαπανών με αυτές τις 7 Apps χρηματοδότηση Android Δημιουργήστε καλύτερες συνήθειες δαπανών με αυτές τις 7 Apps χρηματοδότηση Android Μερικές τροποποιήσεις τρόπου ζωής μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την οικονομική σας κατάσταση. Ακολουθούν μερικές από τις καλύτερες εφαρμογές Android για να σας βοηθήσουμε να υπολογίζετε τον προϋπολογισμό σας και να προγραμματίζετε τις δαπάνες σας. Διαβάστε περισσότερα . Σε αντίθεση με το Money Level, το οποίο είναι αυτοματοποιημένο, το Mvelopes είναι μια ψηφιοποιημένη έκδοση της μεθόδου του προϋπολογισμού "φάκελοι".
Στην ουσία, κάθε μήνα διανέμετε ορισμένα ποσά μετρητών σε διαφορετικούς "φακέλους" (ή κατηγορίες) και μπορείτε να αγοράσετε κάτι μόνο αν έχετε αρκετά μετρητά στο σχετικό φάκελο. Αλλά αντί να παίζετε με φακέλους χαρτιού, όλες οι λαβές από την εφαρμογή.
Η δωρεάν έκδοση σάς επιτρέπει να συνδέσετε έως και 4 τραπεζικούς λογαριασμούς και να διαχειριστείτε μέχρι και 25 φακέλους. Η έκδοση Premier (95 δολάρια ανά έτος) παρέχει απεριόριστους τραπεζικούς λογαριασμούς, απεριόριστους φακέλους και υποστήριξη live chat. Για τον τυπικό χρήστη, ο ελεύθερος θα είναι περισσότερο από αρκετός.
Σπουδές: Συνήθειες μελέτης ($ 0, 99)
Διαθέσιμο για iOS.
Εάν είστε φοιτητής που δυσκολεύεται να δημιουργήσει ένα παραγωγικό υπόδειγμα μελέτης, μπορεί να υπάρξει ελπίδα για σας.
Αναπτύχθηκε από τον Reginald Laigo, του οποίου τα διαπιστευτήρια περιλαμβάνουν διδακτορικό στην εκπαίδευση, οι συνήθειες μελέτης είναι μια κορυφαία εφαρμογή που χρησιμοποιεί διάφορες τεχνικές που υποστηρίζονται από την έρευνα για να σας βοηθήσουν να διαδώσετε τις σπουδές σας μέσα στο εξάμηνο και όχι να βασιστείτε σε μια μεγάλη συζήτηση στο τέλος.
Στην αρχή του εξαμήνου, προσθέτετε τα μαθήματά σας. Κατά τη διάρκεια του εξαμήνου, μπορείτε να προσθέσετε σε διάφορες αποστολές μαζί με ημερομηνίες λήξης, τις προτεραιότητες, υπενθυμίσεις, και "βήματα για την ολοκλήρωση" της εν λόγω ανάθεσης. Οι συνήθειες μελέτης εξαπλώνονται για σας, αλλά παρέχουν επίσης σχετικές στρατηγικές μελέτης για να σας βοηθήσουν να κάνετε τα πράγματα αποτελεσματικά.
Περιλαμβάνονται στρατηγικές μελέτης περιλαμβάνουν ασκήσεις για την ενίσχυση της μνήμης, τη βελτίωση της κατανόησης της ανάγνωσης, τη διαχείριση του χρόνου, και ακόμη και τη μείωση του στρες. Το ενσωματωμένο σύστημα επίτευξης βοηθά επίσης με κίνητρα. Συνολικά, πρέπει να έχει εφαρμογή για όλους τους μαθητές γυμνασίου και κολλεγίου.
Άλλες εφαρμογές που αλλάζουν συνήθεια
Εάν έχετε έρθει τόσο μακριά στο άρθρο και τώρα συνειδητοποιήσετε ότι θα προτιμούσατε πραγματικά μια πιο γενική λύση, αυτό είναι εντάξει. Μπορείτε πάντα να χρησιμοποιήσετε το HabitRPG, το οποίο φαίνεται να είναι το πρότυπο αυτές τις μέρες, αλλά υπάρχουν και άλλα δύο που μπορεί να σας ενδιαφέρουν.
Πρώτον, υπάρχει σχέδιο Habit Streak στο Android. Πρόκειται για μια σχετικά απλή εφαρμογή που επικεντρώνεται στις "κτιριακές ραβδώσεις", που είναι ο βασικός πυρήνας της αλλαγής της συνήθειας όταν ξεφλουδίζετε όλα τα στρώματα.
Μόλις δημιουργήσετε μια ράβδωση, θα αισθανθείτε μια ισχυρή ψυχολογική ώθηση για να αποφύγετε το σπάσιμο, και αυτό σας κρατάει συνέχεια. Είναι τόσο καλό που πιστεύουμε ότι είναι μια από τις καλύτερες εφαρμογές για την οικοδόμηση νέων συνηθειών Αποφάσεις, Εκπληρωμένες: 9 εφαρμογές Android για οικοδομικές συνήθειες ψηφιακές λύσεις, υλοποιήθηκαν: 9 εφαρμογές Android για οικοδομικές συνήθειες Οι λύσεις μπορεί να είναι καλές για εσάς αν τις διατηρήσετε πραγματικά, και εκεί υπάρχουν πολλές εφαρμογές Android που μπορούν να σας βοηθήσουν με αυτό. Διαβάστε περισσότερα .
Και έπειτα υπάρχει το Coach.me, το οποίο είναι μια κοινοτική προσέγγιση στις συνήθειες. Επιλέγετε ένα συγκεκριμένο στόχο (όπως "πίνετε περισσότερο νερό") και η κοινότητα Coach.me θα σας βοηθήσει μαζί με συμβουλές, κίνητρα και υπενθυμίσεις.
Ποιες εφαρμογές χρησιμοποιείτε για την οικοδόμηση και τη διακοπή των συνηθειών; Έχετε συμβουλές ή συμβουλές για να μοιραστείτε με αυτούς που αγωνίζονται; Πείτε μας για τις εμπειρίες σας στα σχόλια παρακάτω!
Συντελεστές εικόνας: Αθλητής δρομέας μέσω του Shutterstock