Η εφαρμογή Health ήταν ένα βασικό στοιχείο του iPhone 15 Apps για το νέο σας iPhone 15 Εφαρμογές για το νέο iPhone σας Έχετε τύχη να πάρετε ένα νέο iPhone 7 πρόσφατα; Μόλις τελειώσετε να θαυμάζετε το νέο σας gadget, θα χρειαστεί να εγκαταστήσετε κάποιες εφαρμογές. Διαβάστε περισσότερα για μερικά χρόνια, αλλά πολλοί χρήστες ίσως ποτέ δεν έχουν ανοίξει ακόμη. Εκ πρώτης όψεως η εφαρμογή μπορεί να είναι αρκετά συντριπτική, καθώς είναι απολύτως γεμάτη με πράγματα που μπορείτε να παρακολουθείτε και να παρακολουθείτε.
Αλλά από τη στιγμή που ξέρετε πού να κοιτάξετε, είναι εύκολο να βρείτε τα χαρακτηριστικά που έχουν τη μεγαλύτερη συνάφεια με την καθημερινή σας ευεξία 6 Εγκυμοσύνη Εφαρμογές Διαλογισμού που Θα Βελτιώσουν τη Ζωή σας 6 Εγκυμοσύνη Εφαρμογές Διαλογισμού που Θα Βελτιώσουν τη Ζωή σας Ζώντας περισσότερο η προσεκτική ζωντανή διαλογισμός μπορεί να έχει καταπληκτικά θετικά αποτελέσματα. Δοκιμάστε τις εφαρμογές αυτές. Διαβάστε περισσότερα . Μόλις αποφασίσετε τι είναι σημαντικό, είναι πολύ πιο εύκολο να μπει σε ένα κανονικό πρόγραμμα καταγραφής δεδομένων.
Εδώ είναι ένας οδηγός για αρχάριους για το πώς να ξεκινήσετε με την εφαρμογή Health.
Τι να παρακολουθήσετε με την εφαρμογή Health
Η εφαρμογή Health μπορεί να χρησιμεύσει ως πλήρης καταγραφή όλων των πτυχών της φυσικής σας ευεξίας 13 Συμβουλές Fitbit Fitness Tracking Μπορείτε να μην χρησιμοποιείτε ακόμα 13 Συμβουλές Fitbit Fitness Tracking Μπορείτε να μην χρησιμοποιείτε ακόμα Fitbit σας είναι εκεί για να σας βοηθήσει να επιτύχετε την ικανότητά σας στόχους. Υπάρχουν μερικά ακόμα πράγματα που μπορείτε να αποκτήσετε από τον αγαπημένο σας ιχνηλάτη ικανότητας. Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές Fitbit σήμερα. Διαβάστε περισσότερα . Ωστόσο, δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε κάθε λειτουργικό στοιχείο που προσφέρει.
Αξίζει να διαλέξετε μία ή δύο πτυχές της υγείας σας που θα θέλατε να παρακολουθήσετε και να επικεντρωθείτε σε αυτά. Ρεαλιστικά, αν πρέπει να περάσετε μια ώρα καθημερινά εισάγοντας διαφορετικά είδη δεδομένων, ίσως χάσετε την υπομονή σας αρκετά γρήγορα. Γι 'αυτό ξεκινήστε μικρή και εάν δείτε καλά αποτελέσματα, σκεφτείτε να παρακολουθήσετε ένα άλλο συστατικό της υγείας σας.
Δραστηριότητα
Είτε το γνωρίζετε είτε όχι, το iPhone σας παρακολουθεί πιθανώς τα επίπεδα δραστηριότητάς σας ήδη. Η συσκευή χρησιμοποιεί το επιταχυνσιόμετρο, το γυροσκόπιο και την πυξίδα για να παρακολουθήσει πόσα βήματα παίρνετε Οι 7 Best Fitness Trackers Οι 7 Best Fitness Trackers Αν είστε ενεργός άνθρωπος, οι ιχνηλάτες δραστηριότητας παρέχουν εξαιρετικά πολύτιμα δεδομένα για την καταγραφή, τη βελτίωση και την κατανόηση της ικανότητας σας . Αλλά μεταξύ των συσκευών εκεί έξω, η εύρεση του κατάλληλου ιχνηλάτη δραστηριότητας μπορεί να είναι δύσκολη. Διαβάστε περισσότερα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορεί να μην είναι εντελώς ακριβές, αλλά δίνει μια αξιοπρεπή εκτίμηση.
Εάν το τηλέφωνό σας βρίσκεται πάντα στο πρόσωπό σας, θα δείτε πραγματικά τα πλεονεκτήματα αυτής της λειτουργικότητας. Έχοντας μια λεπτομερή καταγραφή αυτών των δεδομένων είναι χρήσιμη, επειδή η εφαρμογή Health είναι πολύ καλή στην παρουσίαση αυτών των δεδομένων.
Μπορείτε να δείτε τα βήματα που έχετε λάβει από την ημέρα, την εβδομάδα, το μήνα ή το έτος. Αυτό καθιστά πολύ εύκολο να διαπιστώσετε πόσο δραστήριοι είστε σε διαφορετικές περιόδους. Για παράδειγμα, η προβολή μηνών θα σας καθοδηγήσει γρήγορα για το αν έχετε περισσότερη άσκηση κατά τη διάρκεια της εβδομάδας ή το σαββατοκύριακο.
Η εφαρμογή Υγεία θα παρακολουθεί αυτά τα δεδομένα αυτόματα, εφόσον έχει άδεια. Ωστόσο, υπάρχουν και μερικοί άλλοι τρόποι εισαγωγής των μετρήσεων βημάτων. Το σύμβολο "συν" στην επάνω δεξιά γωνία της οθόνης σας επιτρέπει να προσθέσετε χειροκίνητα ορισμένα βήματα, τα οποία είναι βολικά αν ξεκινήσετε μια βόλτα ή μια διαδρομή και ξεχάσετε τη συσκευή σας. Μπορείτε επίσης να τροφοδοτείτε δεδομένα στο tracker δραστηριότητας εκμεταλλευόμενοι μία από τις πολλές εφαρμογές που προσφέρει υποστήριξη HealthKit 6 iPhone Apps που θα θέλετε να χρησιμοποιήσετε με το HealthKit 6 iPhone Apps που θέλετε να χρησιμοποιήσετε με το HealthKit Με τις μυριάδες εφαρμογών fitness και τα διαθέσιμα gadgets, μπορεί να είναι ένας πόνος να παρακολουθείτε τις πληροφορίες για την υγεία που είναι διάσπαρτες σε όλη τη χώρα, εκτός εάν χρησιμοποιείτε το HealthKit. Διαβάστε περισσότερα .
Θρέψη
Η ενότητα "Διατροφή" της εφαρμογής "Υγεία" είναι περισσότερο ένας μπουφές που μπορείτε να φάτε από ένα ελαφρύ γεύμα. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να καταγράψετε την πρόσληψή σας από τα πάντα, από την καφεΐνη, μέχρι το χαλκό, στη διαιτητική χοληστερόλη.
Μην αφήσετε αυτό το πλήθος επιλογών να σας εκφοβίσουν. Δεν έχετε καμία ευθύνη να πείτε στο iPhone σας κάθε λεπτομέρεια της διατροφής σας, εκτός και αν αισθανθείτε ότι το κάνετε αυτό. Ξεκινήστε με κάτι απλό και στηρίξτε το και στη συνέχεια επεκτείνετε. Αν θέλετε έναν πιο ισχυρό τρόπο εισαγωγής αυτών των δεδομένων, ελέγξτε το Cronometer ($ 2.99) το οποίο συγχρονίζει αυτόματα τις διατροφικές σας συνήθειες με την εφαρμογή Apple Health.
Ένας ιδιαίτερα ξεκάθαρος τρόπος για να ξεκινήσετε είναι να παρακολουθείτε την πρόσληψη νερού σας. Τι κάνει μια συσκευή αδιάβροχη ή ανθεκτική στο νερό; Τι κάνει μια συσκευή αδιάβροχη ή ανθεκτική στο νερό; Πολλές συσκευές πωλούνται ως αδιάβροχες, αλλά αυτό μπορεί να είναι σοβαρά παραπλανητικό. Τα περισσότερα είναι πραγματικά ανθεκτικά στο νερό. Ποιά είναι η διαφορά? Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να ξέρετε για αυτό. Διαβάστε περισσότερα . Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να παραμείνουμε ενυδατωμένοι. Ωστόσο, μερικές φορές είναι δύσκολο να θυμηθείτε αν έχετε πετύχει ή όχι την ποσόστωσή σας μέχρι να ξυπνήσετε και να αισθανθείτε αβοήθητοι.
Βρείτε το νερό στο μενού Διατροφή και πατήστε το σύμβολο συν στην επάνω δεξιά γωνία όταν τελειώσετε το ποτήρι ή το μπουκάλι. Μπορείτε να αλλάξετε τη Μονάδα από χιλιοστόλιτρα σε πίντες, αν αυτό καθιστά ευκολότερη την καταγραφή της πρόσληψής σας.
Υπνος
Η εφαρμογή Health παρέχει έναν εξαιρετικό τρόπο για να αφαιρέσετε την εικασία από τον ύπνο σας. Εάν χρησιμοποιείτε ήδη το iPhone σας ως ξυπνητήρι 5 Εγγυημένες Εφαρμογές Ρολόι Ξυπνητηριού Εγγυημένες για να σας βγάλουν από το κρεβάτι 5 Εξαρτημένες Εφαρμογές Ρολόι Ξυπνητήρι Εγγυημένες για να σας βγάλουμε από το κρεβάτι Όλοι αγαπάμε το κουμπί snooze. Αλλά αν χρειαστεί να εγγυηθείτε ότι θα ξυπνήσετε εγκαίρως, θα χρειαστείτε μία από αυτές τις κακές εφαρμογές ξυπνητηριού. Διαβάστε περισσότερα, αξίζει να ρυθμίσετε τη λειτουργία Bedtime στην εφαρμογή Ρολόι για να βεβαιωθείτε ότι έχετε διατηρήσει ένα κανονικό ύπνο.
Οι πληροφορίες από το Bedtime θα μεταφερθούν αυτόματα στην εφαρμογή Υγεία, για να την αναφέρετε όταν είναι απαραίτητο. Μπορείτε επίσης να κατεβάσετε προσαρμοσμένες εφαρμογές που προσφέρουν λεπτομερέστερη ανάλυση του ύπνου σας. Για παράδειγμα, υπάρχουν διάφορες εφαρμογές που παρακολουθούν την ποιότητα της ανάπαυσής σας χρησιμοποιώντας τους αισθητήρες του iPhone. Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να τοποθετήσετε τη συσκευή κάτω από το μαξιλάρι ενώ κοιμάστε.
Το iPhone κάνει έναν συναρπαστικό συναγερμό και αυτό είναι ένα βασικό στοιχείο ενσωμάτωσης της εφαρμογής Health στην καθημερινή σας ζωή. Κάντε την καταγραφή των δεδομένων τόσο εύκολη για τον εαυτό σας όσο το δυνατόν, και στη συνέχεια θα έχετε περισσότερες πληροφορίες για να αναφερθώ όταν θέλετε να αναλύσετε τι κάνετε καλά και τι πρέπει να βελτιώσετε.
Βάρος
Φυσικά, το βάρος μπορεί να είναι ένα δύσκολο θέμα για μερικούς. Ωστόσο, η παρακολούθηση του βάρους σας με την εφαρμογή Υγεία μπορεί να σας βοηθήσει να αναλάβετε τον έλεγχο της κατάστασής σας και να αποκτήσετε καλύτερη εικόνα για οποιεσδήποτε διακυμάνσεις που μπορεί να προκύψουν.
Εάν ζυγίζετε ήδη σε τακτική βάση, έχετε τη συνήθεια να εισάγετε τις αναγνώσεις σας στην εφαρμογή. Μπορείτε να το κάνετε αυτό κάνοντας πλοήγηση στο Body Measurements > Weight, και πατώντας το σύμβολο συν στην επάνω δεξιά γωνία.
Η εφαρμογή Health iOS 8 μετατρέπει το iPhone σας σε προσωπική υγειονομική περίθαλψη Το iOS 8 μετατρέπει το iPhone σας σε προσωπική συσκευή παρακολούθησης υγείας Το νέο ρολόι της Apple θα μετατρέψει το iPhone σας σε μια επαναστατική συσκευή για τη διαχείριση της υγείας και της φυσικής κατάστασης - εδώ δουλεύει. Διαβάστε περισσότερα θα απεικονίσει αυτά τα δεδομένα ως ημερήσια, εβδομαδιαία, μηνιαία και ετήσια γραφήματα. Αυτό θα σας βοηθήσει να παρατηρήσετε μεγαλύτερες τάσεις στο βάρος σας, αντί για ένα στιγμιότυπο κάθε μέρα. Θα ήταν αδύνατο να διατηρήσετε όλα αυτά τα δεδομένα στο κεφάλι σας, αλλά το iPhone σας το καθιστά εύκολο.
Το να νιώθεις υγιές είναι να γνωρίζεις το σώμα σου και η εφαρμογή μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την καταγραφή μετρήσιμων πληροφοριών. Είτε έρχεται σε βολικό δύο εβδομάδες ή έξι μήνες κάτω από τη γραμμή, υπάρχουν σαφή πλεονεκτήματα για την τήρηση αρχείων.
Κρατήστε τα πράγματα απλά και χρησιμοποιήστε τον πίνακα εργαλείων σας
Έτσι, έχετε επιλέξει μερικά διαφορετικά είδη πληροφοριών που θέλετε να παρακολουθήσετε. Αυτό είναι υπέροχο! Ωστόσο, η εφαρμογή για την υγεία μπορεί να φαίνεται λίγο επίπονη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορεί να είναι χρήσιμο να ορίσετε μερικά αγαπημένα, ώστε να μπορείτε να διατηρήσετε έναν εύκολο να ελεγχθεί ταμπλό.
Για να προτιμήσετε ένα συγκεκριμένο στοιχείο, ανοίξτε το και χρησιμοποιήστε το διακόπτη Προσθήκη στα Αγαπημένα. Όταν χρησιμοποιείτε την καρτέλα Σήμερα για να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια συγκεκριμένη ημερομηνία, θα δείτε αναγνώσεις από αυτά τα σύνολα δεδομένων και μόνο αυτά τα σύνολα δεδομένων.
Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επικεντρωθείτε στους τομείς της υγείας σας που θεωρείτε πιο σημαντικούς. Η εφαρμογή Υγεία είναι προς όφελός σας, οπότε βεβαιωθείτε ότι τη χρησιμοποιείτε με τρόπο που να λειτουργεί για εσάς.
Έχετε κάποιες συμβουλές σχετικά με τη χρήση της εφαρμογής Υγεία; Χρειάζεται να βοηθήσετε με ένα συγκεκριμένο κομμάτι λειτουργικότητας; Γιατί να μην συμμετάσχετε στη συζήτηση στην παρακάτω ενότητα σχολίων;