Θα ήθελα να FAP από την πλήξη, μερικές φορές ακόμη και στη δουλειά στα μπάνια. Ήμουν εθισμένος, αξιολύπητος ...
Ο Anon22 ανακάλυψε πορνογραφικό υλικό στο Internet όταν ήταν μόλις 12 χρονών.
Κοιτάζοντας πίσω, θυμάται ξεκάθαρα. "Δεν μπόρεσα να κοιτάξω μακριά. Θυμάμαι τα πάντα για την πρώτη στιγμή. Η μουσική που έπαιζε, όπου οι γονείς μου ήταν στο σπίτι, την ώρα της ημέρας ». Για περίπου 10 χρόνια, ο Anon22 έχει απολαύσει πορνογραφία χρησιμοποιώντας τον υπολογιστή του μια ή δύο φορές την ημέρα, έναν καταναγκασμό που ισχυρίζεται ότι κατέστρεψε την κοινωνική του ζωή και περιορίστηκε πολύ ευκαιρίες απασχόλησης.
Η βαριά εξάρτηση από το πορνό είναι σοβαρή. καταστρέφει κυριολεκτικά τις ζωές, προκαλώντας διαταραχή στις σχέσεις, τις θέσεις εργασίας, την κοινωνική αλληλεπίδραση πρώτου προσώπου και άλλους τρόπους. Εξίσου σημαντικό, όμως, είναι ότι οι μηχανικοί που βρίσκονται πίσω από τον εθισμό στην πορνογραφία είναι απόλυτα φυσικοί. Ανησυχώντας, η Anon22 ανακάλυψε ότι σε σύγκριση με πολλούς άλλους, ήταν μια ήπια υπόθεση. Όπως γράφω αυτό, υπάρχουν 18.928 "Fapstronauts" που κάνουν ό, τι είναι δυνατό για να ασκήσουν σημαντικό αυτοέλεγχο.
Αντί να πηγαίνουμε με τόλμη, όπου κανένας άνθρωπος δεν έχει πάει πριν, τα άτομα αυτά προσπαθούν να επαναφέρουν τη ζωή τους σε τροχιά μετά την συνειδητοποίηση ότι έχουν γίνει λίγο πολύ κοντά στους υπολογιστές τους. Για να το πούμε καθαρά, αυτοί οι τύποι - και ναι, κορίτσια - προσπαθούν να ξεπεράσουν τον εθισμό τους στην πορνογραφία στο Internet, μια κατάσταση που γίνεται όλο και περισσότερο αναγνωρισμένη και συζητείται από τους ειδικούς. Δυστυχώς, η αναγνώριση και η συζήτηση δεν βοηθούν πολύ τα δυνητικά εκατομμύρια που είναι κλειδωμένα σε αυτόν τον τρόπο ζωής.
Ευτυχώς, υπάρχει ένα αυξανόμενο δίκτυο υποστήριξης για τους Fapstronauts, τα μέλη του καναλιού Reddit NoFap ("fap" είναι αργκό του Internet για να περιγράψει μια "σόλο πράξη"). Διάφορες ιστοσελίδες προσφέρουν βοήθεια, προτάσεις και ενθάρρυνση ενώ γνήσιοι εμπειρογνώμονες του φαινομένου όπως ο Gary Wilson παρέχουν τεράστια βοήθεια με την έρευνα και τη μελέτη του εθισμού πορνογραφικού περιεχομένου στον ιστοχώρο Your Brain on Porn.
Τι είναι τοξικομανία πορνογραφίας;
Η παρακολούθηση ταινιών για ενήλικες και η απολαυστική θέαση μπορεί συχνά να είναι ένα χόμπι που ασχολείται με ζευγάρια, αλλά με τον πολλαπλασιασμό του πορνογραφικού περιεχομένου στον εθισμό στο Internet έχει σπειροειδώς απλά επειδή είναι τόσο εύκολο να έχει πρόσβαση.
Οι επιτραπέζιοι υπολογιστές, οι φορητοί υπολογιστές, τα tablet, τα κινητά τηλέφωνα - ο τρόπος με τον οποίο οι τοξικομανείς μπορούν να αποκατασταθούν έχουν γίνει ολοένα και πιο φορητο με τα χρόνια. Με το Flash διαθέσιμο στις περισσότερες πλατφόρμες και άλλα εργαλεία streaming βίντεο που παρέχονται στα υπόλοιπα, δεν χρειάζεται πολύ για να κατεβάσετε ταινίες και φωτογραφίες υψηλής ανάλυσης μέσω ενός κινητού Internet ή τοπικής σύνδεσης Wi-Fi.
Μια σειρά από συμπτώματα
Υπάρχει περισσότερος εθισμός στην πορνογραφία απ 'ό, τι απλά να φορτώσετε έναν ιστότοπο εικόνων ή ταινιών με ροή με πρωταγωνιστές τους μεγαλύτερους αστέρες κινηματογραφικών ταινιών στον κόσμο, να το αντιμετωπίζετε και να μετακομίζετε σε μια άλλη δραστηριότητα.
Προκειμένου να κατανοήσουμε λεπτομερέστερα το πρόβλημα, ήρθα σε επαφή με μερικούς από τους χρήστες της ομάδας Reddit NoFap για να αποκτήσω μερικούς λογαριασμούς από την εμπειρία τους. Αυτή η ολοένα αυξανόμενη ομάδα είναι ένα τεράστιο μέρος των προσπαθειών πολλών εξαρτημένων να ελέγχουν τις συνήθειες αυνανισμού τους, ή όπως ονομάζονται στην ομάδα, "PMO" (πορνογραφία / αυνανισμός / οργασμός).
Αυτό που είναι συναρπαστικό γι 'αυτούς τους τύπους είναι δύο: το ένα, πόσο κοντά ταιριάζουν οι ιστορίες τους και δύο, ότι το πορνό στο Διαδίκτυο έχει γίνει ένα τέτοιο μέρος της ζωής τους που δεν συνειδητοποίησαν ότι είχαν πρόβλημα μέχρι να ανακαλύψουν το NoFap και έργο του Γκάρι Γουίλσον.
Reddit χρήστη m1610, βρήκε ολόκληρη την κοινωνική και ακαδημαϊκή ζωή του πέφτει σε κομμάτια. "Δεν είχα ποτέ σοβαρό κοινωνικό άγχος, αλλά παρατήρησα ότι δυσκολεύτηκα να κοιτάξω τους ανθρώπους στο μάτι. Έχω γίνει πολύ τεμπέληδες και μη κινητοποιημένοι στα εφηβικά μου χρόνια (είμαι τώρα 20 ετών), πηγαίνω για ύπνο αργά, ξυπνάω αργά (συχνά παρακολουθώ πορνό αργά τη νύχτα και παρακολουθώ πορνό πρώτο πράγμα το πρωί για ώρες). Πήρα μέσους βαθμούς στο σχολείο αλλά κατάφερα να βρω μια θέση σε ένα πολύ καλό πανεπιστήμιο. Μόλις τελείωσα το τελευταίο μου έτος και πραγματικά είμαι τόσο ευγνώμων τόσο από το γεγονός ότι πήρα σε ένα καλό πανεπιστήμιο παρά την τεμπελιά μου και ότι έχω ταξινομηθεί πριν από την εργασία για την τελική βαθμολογία μου.
Εν τω μεταξύ, ο Teambold διαπίστωσε ότι «γενικά δεν είχε εμπιστοσύνη, για δύο λόγους που γνωρίζω: δεν πλησίαζαν πολλές γυναίκες επειδή το πορνό ήταν πιο εύκολο και το γεγονός ότι οι τύποι σε αυτές τις σκηνές είναι τεράστιοι και είμαι μέσος Τζο».
Επειδή είχα ξοδέψει τόσο πολύ χρόνο να αυνανίζομαι και να κοιτάζω πορνό, δεν είχα την ενέργεια ή την επιθυμία να περάσω χρόνο με φίλους.
Για την Anon22, εν τω μεταξύ, η κοινωνική αλληλεπίδραση φαίνεται σαν να ήταν κάτι σαν εφιάλτης: «Με έκανε να είμαι πολύ ανασφαλής και ένιωσα πολύ αποσυνδεδεμένος από το σώμα και την ψυχή μου. Τίποτα δεν ρέει. Όλα όσα είπα ή έκανα ήταν συγκρατημένα και άλλαξε από μένα προτού τα αφήσω έξω και γι 'αυτό δεν νομίζω ότι πολλοί άνθρωποι απολάμβαναν την κοινωνικοποίηση μαζί μου. Επειδή ξόδεψα πολύ χρόνο για να αυνανίζομαι και να κοιτάζω πορνό, δεν είχα την ενέργεια ή την επιθυμία να περάσω χρόνο με φίλους ».
Πέρα από τα κοινωνικά ζητήματα, υπάρχει στην πραγματικότητα μια σειρά συμπτωμάτων τα οποία είναι τυπικά σε εκείνα που χρησιμοποιούν υπερβολικά πορνό. Οι τύποι με τους οποίους μίλησα στο NoFap έδειξαν ότι κάποιες ή όλες από τις ακόλουθες συνέβησαν (τα συμπτώματα υποστηρίχθηκαν από την έρευνα του Gary Wilson):
- Κούραση
- Κοινωνικό άγχος
- Κατάθλιψη
- Απομόνωση
- Ανασφάλεια
- Στυτική δυσλειτουργία
- Έλλειψη ενδιαφέροντος για πραγματικό σεξ
- Έλλειψη ενδιαφέροντος για τίποτα άλλο από το πορνό
- Κακή ακαδημαϊκή απόδοση
- Σχέσεις / οικογενειακά θέματα
- Θέματα απασχόλησης και απώλεια θέσεων εργασίας
Σαφώς - σε περίπτωση που εξακολουθούσατε να είστε αμφίβολοι - ο εθισμός στην πορνογραφία είναι πραγματικός. Πρέπει να εξετάσουμε τα συμπτώματα και να τα συγκρίνουμε με εκείνα που γνωρίζουμε από άλλες εθισμοί. οι ομοιότητες είναι συγκλονιστικές.
Είναι απίθανο να ξεκινήσετε να κλέβετε για να χρηματοδοτήσετε την πορνογραφική σας συνήθεια, αλλά ακριβώς όπως οι χρήστες ναρκωτικών χρειάζονται όλο και μεγαλύτερες δόσεις και οι αλκοολικοί βρίσκουν τις ρουκέτες πρόσληψής τους με την πάροδο του χρόνου, έτσι οι τοξικομανείς πορνογραφίας αγωνίζονται να κερδίσουν ικανοποίηση χωρίς νέα προσφορά φρέσκου και μερικές φορές πιο περίεργου υλικού . Ο λόγος για αυτό εξηγείται αργότερα, κάτω από την Απευαισθητοποίηση και την Ντοπαμίνη.
Μια σημείωση σχετικά με τη στυτική δυσλειτουργία
Ίσως έχετε παρατηρήσει τον όρο "στυτική δυσλειτουργία" στην παραπάνω λίστα.
Είναι πολύ περίεργο πώς ένας εθισμός που απαιτεί τη χρήση ενός συγκεκριμένου μέρους του σώματος θα πρέπει να έχει ως αποτέλεσμα το εν λόγω προσάρτημα να μην μπορεί να εκτελέσει όταν εμφανιστεί ο χρόνος.
Δεν είστε μόνοι για να παρατηρήσετε αυτό, αλλά δυστυχώς ED είναι ένα ευρέως διαδεδομένο ζήτημα και μία από τις πιο σημαντικές πτυχές του συνόλου του φαινομένου του εθισμού στο πορνό στο Διαδίκτυο.
Όταν μίλησα με τον Fapstronaut Teambold, μου είπε ότι η αδυναμία εκτέλεσης ήταν ο καταλύτης του για αλλαγή.
"Θα ήμουν fap από την πλήξη, μερικές φορές ακόμη και στη δουλειά στα μπάνια. Ήμουν εθισμένος, αξιολύπητος ... Η μόνη πραγματική μου ανησυχία ήταν το γεγονός ότι άρχιζα να αναπτύξω την Ε.Δ. Με ανησύχησε, αλλά μέχρι να βρω το NoFap, ανέκαθεν πίστευα ότι, όταν αυτό πραγματικά είχε σημασία (με μια πραγματική ζωντανή κοπέλα), θα ήμουν σκληρός σαν ένας βράχος και έτοιμος να τρέχω. Δεν ήμουν πλέον πρόθυμος να εκμεταλλευτώ αυτή την ευκαιρία. "
Θα μπορούσα να απολαύσω μόνο κάθε είδους σεξουαλική ευχαρίστηση μαζί της όταν αυνανίζονταν. Όλα τα υπόλοιπα που απλώς φαινόταν πιο φυσιολογικά.
Ομοίως, η Anon22 υπενθύμισε τη στυτική δυσλειτουργία όταν ήταν μόλις 15 ετών. «Όταν ήρθε η πρώτη μου φίλη και έκανα σεξ, δεν μπορούσα να τη διατηρήσω, δεν μπορούσα να αισθανθώ ... και φρόντιζα με προφυλακτικό, με έκανε τόσο χαλαρό. Θα μπορούσα να απολαύσω κάθε είδους σεξουαλική ευχαρίστηση μαζί της όταν αυνανίζονταν. Όλα τα άλλα που απλώς είχα προσποιηθεί ότι φαίνεται πιο φυσιολογικό. "
Αυτές οι ιστορίες είναι κοινές. Reddit noFap ο χρήστης m1610 υπενθύμισε ότι η στυτική δυσλειτουργία "σήμαινε ότι δεν μπορούσα πραγματικά να συνδεθώ με τις φίλες μου ή να τους ικανοποιήσω με τον τρόπο που θα έπρεπε να είχα".
Είναι πορνό πραγματικά αξίζει τον κόπο;
Οι κίνδυνοι του εξαρτημένου από το πορνό και της λανθασμένης διάγνωσης
Δεν είναι σαν οι εξαρτημένοι να αγνοούν εντελώς ότι υπήρχε κάτι για τη συμπεριφορά τους που δεν ήταν σωστό. Στο παρελθόν, πριν γίνει γνωστό το έργο του Wilson, κάποιοι ίσως έχουν περάσει αρκετό καιρό επίσκεψη σε γιατρό για να προσπαθήσουν να φτάσουν στο κατώτατο σημείο του προβλήματος. Εκεί, όμως, θα βρίσκονταν μόνο διαγνωσμένοι με κατάθλιψη, στυτική δυσλειτουργία ή οποιοδήποτε από τα σωματικά συμπτώματα του εθισμού. Εκείνοι που πιέζουν το σημείο αντιμετωπίζουν κοινούς μύθους, όπως η απόρριψη τους ως καταναγκαστικών χρηστών και όχι οι εξαρτημένοι, ή ότι μόνο άτομα με ΔΕΠ-Υ, κατάθλιψη ή άλλες προϋπάρχουσες καταστάσεις μπορούν να γίνουν εθισμένοι στην πορνογραφία.
Οι άνθρωποι αισθάνονται ότι δεν μπορούν να μιλήσουν για αυτό καθόλου, ότι τους κάνει ένα τρομερό πρόσωπο.
Ότι οι γενικοί ιατροί έχουν παραβλέψει τη δυνατότητα των ασθενών τους να παγιδευτούν σε έναν αυτοαποδοτικό κύκλο πορνογραφίας, ο αυνανισμός και ο οργασμός λέει. Μια γενική έλλειψη συνειδητοποίησης του προβλήματος έχει οδηγήσει σε παιδιά που συνεχίζουν, αγνοώντας ακριβώς τι συμβαίνει στη ζωή τους και γιατί.
Αλλά γιατί αγνοούν; Γιατί δεν είναι προφανές; Αυτό είναι κάτι που οι noFappers που μίλησα φαίνεται να αναρωτιούνται. Πρέπει να επιτρέπεται σε ένα θέμα ταμπού να υποχωρεί η ζωή των ανθρώπων; Anon22: "Οι άνθρωποι αισθάνονται ότι δεν μπορούν να μιλήσουν γι 'αυτό καθόλου, ότι τους κάνουν τρομερό άτομο και έτσι δεν μπορούν να ζητήσουν βοήθεια από τους φίλους, την οικογένεια, συχνά ούτε και τους σημαντικότερους άλλους. Είναι τελείως μόνοι σε αυτό και δεν υπάρχει τρόπος για να τους βοηθήσουν, έτσι πολλοί από αυτούς απλώς παραιτούνται και συνεχίζουν με αυτό ".
Όπως και κάθε εθισμός, οι μηχανικοί του ανθρώπινου σώματος παίζουν ένα ρόλο εδώ, ειδικά στον εγκέφαλο.
Να γίνει εθισμένος στο πορνό
Τι πιστεύεις για πορνό; Είναι κάτι που βλέπετε τακτικά; Εσείς και οι φίλοι σας ή οι συγκάτοικοι σας συχνά περνούν χρόνο κοιτάζοντας, συζητώντας και μοιράζοντας υλικό για ενήλικες;
Με έναν κόσμο γεμάτο σεξουαλικά υποδηλώνει διαφημίσεις και χαρακτήρες σε παιχνίδια μυθοπλασίας και βιντεοπαιχνιδιών, δεν είναι περίεργο το γεγονός ότι το πορνό έχει γίνει όλο και πιο κοινωνικά αποδεκτό, σίγουρα μέσα σε μια υποκουλτούρα εφήβων και νέων.
Η έλευση του Διαδικτύου έχει επίσης κάνει τα ενήλικα υλικά διαθέσιμα - από το gigabyte - στα παιδιά. Αυτή είναι μια σκληρή πραγματικότητα, που όλοι με ανησυχίες για τον εθισμό στην πορνογραφία απλώς πρέπει να αποδεχθούν. Τα αγόρια, όπως μας λένε, θα είναι αγόρια και με τη φάση εξερεύνησης και τις σωματικές αλλαγές της εφηβείας που προκαλούν κάθε είδους συναισθηματικό και φυσικό όλεθρο, εύκολη πρόσβαση σε πορνό (ίσως επικοινωνούμε με φίλους που χρησιμοποιούν τον όρο l33t pr0n) ρίξτε την παραδοσιακή εφηβική ανάπτυξη σε χάος. (Μπορείτε να βρείτε πολλά στο θέμα του λογισμικού οικογενειακού γονικού ελέγχου 5 Δωρεάν Λογισμικό γονικού ελέγχου που θα καθορίσει το μυαλό σας σε ευκολία 5 Δωρεάν Λογισμικό γονικού ελέγχου που θα ρυθμίσει το μυαλό σας ευκολότερα Διαβάστε αλλού στο MakeUseOf.)
Η πίεση από τους συμμαθητές είναι μόνο ένα στάδιο του εθισμού σε πορνό στο Internet, ωστόσο. Δεν είναι καν προϋπόθεση σε όλες τις περιπτώσεις. Αυτό που συμβαίνει στη συνέχεια, ωστόσο, είναι κοινό σε όλους τους τοξικομανείς, είτε το δηλητήριό τους είναι πορνό, ψώνια ή ναρκωτικά.
Απευαισθητοποίηση και ντοπαμίνη
Αυτό είναι όπου τα πράγματα παίρνουν λίγο τρομακτικό. Φαίνεται ότι η υπέρβαση του εθισμού στην πορνογραφία στο Διαδίκτυο είναι κάτι περισσότερο από απλή προσπάθεια να σπάσει η συνήθεια. Μάλλον, υπάρχει μια χημική διαδικασία στον εγκέφαλο που γίνεται επανεμπλοκή.
ΕΝΑΣ ΑΝΟΙΓΜΑΤΟΣ ΕΝΩ, παραμένει για λίγο και δεν πηγαίνει εύκολα.
Δεν πρόκειται να επιχειρήσω να σας δώσω τις περιεκτικές ενδείξεις της διαδικασίας εδώ. Δεν είμαι ειδικός, και για μια πλήρη εξήγηση μπορείτε να κατευθυνθείτε προς τον εγκέφαλό σας στον Πορνό.
"Μια απατηλή απόλαυση απόλαυση, ή απευαισθητοποίηση, είναι ίσως η πιο κατανοητή αλλαγή του εγκεφάλου που προκαλεί τον εθισμό ... Η ντοπαμίνη είναι εκεί που όλα αρχίζουν. Εάν η ντοπαμίνη είναι υπερβολικά υψηλή για πολύ καιρό, οδηγεί σε απώλεια της ευαισθησίας των νευρικών κυττάρων. Εάν κάποιος εξακολουθεί να φωνάζει, καλύπτετε τα αυτιά σας. Όταν τα νευρικά κύτταρα που μεταδίδουν ντοπαμίνη συνεχίζουν να αντλούν ντοπαμίνη, τα νευρικά κύτταρα που λαμβάνουν καλύπτουν τα "αυτιά" τους μειώνοντας τους υποδοχείς της ντοπαμίνης (D2).
«Πόσο είναι πάρα πολύ εξαρτάται από τις αλλαγές του εγκεφάλου - όχι από τις εξωτερικές συμπεριφορές, όπως η ποσότητα του φαρμάκου που καταναλώνεται, οι θερμίδες που καταναλώνονται ή ο χρόνος που ξοδεύεται στο πορνό. Δεν υπάρχουν δύο άτομα παρόμοια. "
Δεν είναι μόνο το σεξ που μας δίνει ευχάριστα συναισθήματα. Φαγητό, ακούγοντας εξαιρετική μουσική, ακόμα και ακραία σπορ μπορεί να προκαλέσει την απελευθέρωση της ντοπαμίνης. Αυτά τα θετικά συναισθήματα υπάρχουν για έναν λόγο και το πορνό προσφέρει μια συντόμευση για να φτάσει σε αυτά τα ίδια συναισθήματα, λυσσάζοντας αποτελεσματικά το σώμα για να σκεφτεί ότι πρόκειται να αναπαραχθεί ή να εμπλακεί με ένα άλλο ανθρώπινο ον σε κάτι οικείο.
Με άλλα λόγια, οι τύποι που συνηθίζουν να αυνανίζονται θα βρουν ότι αυτό που είχαν προηγουμένως ενεργοποιηθεί γίνεται «βαρετό» - ή ακριβέστερα, δεν τις ενεργοποιεί. Ένα κοινό αποτέλεσμα αυτής της προσπάθειας είναι η αναζήτηση περισσότερων πορνογραφικών, διαφορετικών πορνογραφικών, υλικού που δεν έχει δει ποτέ που θα μπορούσε να διασχίσει τα όρια της γεύσης, της ευπρέπειας και του σεξουαλικού προσανατολισμού.
Αντιμετώπιση των διαφόρων μύθων για τον εθισμό των πορνογραφιών έχει γίνει ένας στίχος των παρουσιάσεων του Gary Wilson. Προσφέρει επίσης στοιχεία που βασίζονται σε πρωτοποριακές νευρολογικές έρευνες. Η ανακάλυψη του DeltaFosB, μιας πρωτεΐνης στον εγκέφαλο που έχει ανακαλυφθεί από τους νευροβιολόγους για να επηρεάσει όλους τους εθισμούς, έχει ρίξει φως στο τι συμβαίνει στον ανθρώπινο εγκέφαλο.
Δεν έχει σημασία αν είστε υπερβολικά επιδοκιμασμένοι σε τρόφιμα, τρόφιμα, υπερβολικό σεξ ή ακόμα και μακρά τμήματα "μόνο του χρόνου" με τον υπολογιστή σας, η ντοπαμίνη προκαλεί τη συσσώρευση του DeltaFosB, αλλάζοντας τον τρόπο που ο εγκέφαλος λειτουργεί προκαλώντας την απευαισθητοποίηση και την υπερβολική χρήση της ιδιαίτερης ευχαρίστησης - στην περίπτωση της ανάκτησης του NoFappers, του πορνογραφικού Internet.
Ο ερευνητής Eric Nestler διαπίστωσε ότι το DeltaFosB μπορεί να συγκριθεί με έναν διακόπτη, ο οποίος είναι δύσκολο να απενεργοποιηθεί.
"Μόλις ανασηκωθεί, παραμένει για λίγο και δεν πηγαίνει εύκολα. Αυτό το φαινόμενο παρατηρείται ως απάντηση στη χρόνια χορήγηση ουσιαστικά οποιουδήποτε φαρμάκου κατάχρησης. Παρατηρείται επίσης μετά από υψηλά επίπεδα κατανάλωσης φυσικών ανταμοιβών (άσκηση, σακχαρόζη, δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, σεξ). "
Όπως επισημαίνει ο Gary Wilson στην ομιλία του TEDx (όπως φαίνεται παραπάνω), αυτό δεν είναι κάτι νέο. Η ιστορία της ανθρώπινης αναπαραγωγής αποδεικνύει ότι οι άνδρες βαριούνται με τις γυναίκες εταίρους με την πάροδο του χρόνου, αναζωογονώντας όταν εμφανίζεται μια νέα γυναίκα. το ίδιο ισχύει για άλλα είδη. Η απευαισθητοποίηση μπορεί να συμβεί όταν υπερδιέγετε σε άλλα πράγματα, όχι μόνο πορνό. Εάν είστε οπαδός του McDonalds, η ανάγκη να αποκτήσετε όλο και περισσότερους από τους γνωστούς μπιφτέκια και τηγανητές πατάτες μπορεί να γεμίσει τα κέντρα ευχαρίστησης σας, που σας πιάνουν σε μια εκδοχή με άρωμα κρεμμυδιού του φαύλου κύκλου στον οποίο έχουν συλληφθεί οι εθισμένοι πορνοί.
Ανάκτηση και επανεκκίνηση
Όλα ακούγονται αρκετά ζοφερά. Είναι αυτό το μέλλον - δισεκατομμύρια άνδρες κλείνουν στα δωμάτιά τους, ψάχνουν για κάποιο πορνό που θα τους βοηθήσει να πάρουν την τελευταία τους λύση, ενώ ο κόσμος πηγαίνει στο ράφι και να καταστρέψει;
[RECOVERY] Μου έδειξε ότι έχω αυτοέλεγχο. Είμαι ενθουσιασμένος που το εφαρμόζω αυτό στους άλλους τομείς της ζωής μου. Ο ουρανός είναι το όριο και τώρα ξέρω ότι αξίζει την προσπάθεια. Οι στόχοι μου δεν είναι πορνό πάλι ποτέ.
Ας ελπίσουμε ότι όχι, και ενώ ο Gary Wilson και άλλοι εμπειρογνώμονες είναι γύρω για να μοιραστούν την έρευνά τους και να ενθαρρύνουν την ανάκαμψη από τον εθισμό στο πορνό στο Internet, η ελπίδα παραμένει
Η αποκατάσταση από τον εθισμό στην πορνογραφία μέσω του Διαδικτύου και οποιεσδήποτε σχετικές συνθήκες (όπως η στυτική δυσλειτουργία) μπορεί να επιτευχθεί, αλλά απαιτεί τη βούληση, την αποφασιστικότητα και την κατανόηση του τι ακριβώς συνέβη. Επιπλέον, η επιθυμία να γίνουν αλλαγές σε αυτόν και σε άλλους τομείς της ζωής είναι χρήσιμη στη διαδικασία που ονομάζεται κατάλληλα "επανεκκίνηση".
Αυτή η εμπειρία "κρύου γαλοπούλας" είναι απαραίτητη επειδή ο εγκέφαλος έχει υποστεί τις ίδιες αλλαγές που θα έκανε με οποιοδήποτε άλλο τύπο εθισμού. Η επανεκκίνηση - ένας όρος που συνήθως χρησιμοποιείται για να περιγράψει την πράξη επανεκκίνησης ενός ενοχλητικού υπολογιστή - είναι ιδιαίτερα κατάλληλος, επιτρέποντας στον ανάκαμψη του porn-addict να επαναπρογραμματίσει τον εαυτό του, παραμένοντας μακριά από πορνό, περιορίζοντας τον αυνανισμό εντελώς κατά τη διάρκεια της περιόδου επανεκκίνησης και τελικά τις δύο δραστηριότητες.
Τα φίλτρα Web και η αλλαγή οποιωνδήποτε διευθύνσεων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που σχετίζονται με την πορνογραφία μπορούν να σας βοηθήσουν, καθώς μπορείτε να επαναφέρετε το λειτουργικό σας σύστημα στις εργοστασιακές ρυθμίσεις, δημιουργώντας έτσι ένα "καθαρό" υπολογιστή. Τα κινητά τηλέφωνα και τα tablet - όντως, οποιαδήποτε ψηφιακή συσκευή που χρησιμοποιείται για την απόλαυση πορνογραφικού περιεχομένου - πρέπει επίσης να καθαρίζονται και να εγκαθίσταται κατάλληλο λογισμικό.
Εάν προτιμάτε να κρατήσετε τα χέρια σας μακριά από οποιοδήποτε δυνητικά επικίνδυνο λογισμικό, υπάρχουν όμως υπηρεσίες ιστού τρίτων που μπορούν να σας βοηθήσουν. Το SelfControl για Mac θα εμποδίσει προσωρινά την πρόσβαση στο Internet, ενώ το www.getcoldturkey.com μπορεί επίσης να ελέγξει την ικανότητά σας να βλέπετε υλικό για ενήλικες σε περίπτωση υποτροπής. Ακόμη και η χρήση ενός adblocker μπορεί να θεωρηθεί ότι σταματά οποιεσδήποτε σπάνιες διαφημίσεις που εμφανίζονται στο Facebook ή σε άλλες φαινομενικά αθώες υπηρεσίες ιστού. Προφανώς, θα πρέπει να διαγραφούν και οι υπάρχουσες αγκυροβόλιες ή, στην περίπτωση των DVD, των βιντεοταινιών και των περιοδικών.
Επειδή ξεκίνησε το NoFap, δεν έχω άκρη, και μόλις άγγιξα τον εαυτό μου. Έχω σκαμπανεβάσματα όπως και ο καθένας. Αλλά ο αγώνας αξίζει τον κόπο, επειδή έχω δει κάποιες αλλαγές στον εαυτό μου.
Διότι, ευτυχώς, υπάρχει μια πιθανότητα ανάκαμψης. υπάρχουν επιτυχίες. Με σχεδόν 20.000 μέλη στο συμβούλιο NoFap - έναν αριθμό που αυξάνεται με μεγάλη ταχύτητα - φαίνεται ότι αυτό είναι ένα ζήτημα που θα κερδίσει μόνο σε αναγνώριση καθώς περνάει ο καιρός. Οι τύποι με τους οποίους μίλησα είναι απόδειξη ότι υπάρχει η επιθυμία να βάλουμε το πορνό στο ντουλάπι του και ίσως να κλείσουμε την πόρτα για πάντα και με την αυξανόμενη συνειδητοποίηση του προβλήματος ίσως οι άλλοι προηγουμένως αγνοούμενοι εθισμοί να λάβουν την προσοχή που τους αξίζει.
Έχουμε μόνο γρατζουνίσει την επιφάνεια εδώ. Εάν νομίζετε ότι μπορεί να πάσχετε από ένα παρόμοιο πρόβλημα, ρίξτε μια ματιά στους συνδέσμους σε αυτό το άρθρο, αφιερώνετε περισσότερο χρόνο στην ανάγνωση των λογαριασμών των άλλων (οι τύποι που μου έδωσαν το χρόνο να μου μιλήσουν για αυτή την ιστορία είναι η άκρη ενός μαζικό παγόβουνο) και δώστε στον εαυτό σας λίγες ώρες για να κάνετε τη σωστή απόφαση.
Η υπέρβαση κάθε εθισμού είναι ένα μεγάλο βήμα - ευτυχώς για τα νέα Fapstronauts υπάρχει μεγάλη υποστήριξη στην προσφορά. Μπορείτε επίσης να μάθετε περισσότερα για το θέμα μέσω του www.yourbrainonporn.com. Η ύπαρξη ενός ευαγγελιστή για το θέμα θα κάνει πολύ καλύτερα από ό, τι θα πάει με τετράγωνα μάτια την 1αμ, δίνοντας στον εαυτό σας μια κακή πλάτη.
Συντελεστές Εικόνας: Άνθρωπος με Laptop μέσω Shutterstock Nerd και Valentine μέσω Shutterstock Internet Porn Concept μέσω Shutterstock Κόκκινο σεξ κλειδί μέσω Shutterstock Ντροπαλός και φλερτ Γυναίκα μέσω Shutterstock Διαδικτυακή εξάρτηση μέσω του Shutterstock