Τα νέα ψηφίσματα είναι γενικά καλές προθέσεις για να ξεκινήσουμε τον εαυτό μας να μάθουμε κάτι νέο, να χάσουμε βάρος ή να εξοικονομήσουμε χρήματα. Ωστόσο, ρεαλιστικά, είναι εξαιρετικές αν δεν ξεχαστούν από τον Φεβρουάριο.
Στην πραγματικότητα, τώρα έχουμε μια εβδομάδα στο νέο έτος και πόσοι από σας κολλήσατε πραγματικά στους στόχους σας (ή μάλιστα ενοχλημένοι μαζί τους όλο αυτό το έτος) ;
Αλλά σοβαρά τώρα, ας φτιάξουμε αυτό το έτος εκείνο που πραγματικά αγκαλιάζουμε τα καλά σχεδιασμένα σχέδια μας και τελικά επιτυγχάνουμε κάτι που αξίζει τον κόπο. Συμφωνώ ; Διαβάστε παρακάτω για 3 σταθερούς τρόπους για να κάνετε αυτά τα ψηφίσματα να κολλήσουν πραγματικά και να κάνουν τη διαφορά στις ζωές σας.
Ενεργοί στόχοι, όχι αόριστες ανοησίες
Το πρόβλημα με τα περισσότερα από τα ψηφίσματα του νέου έτους είναι ότι τείνουν να είναι μάλλον ασαφή:
- Εξοικονομήστε 10.000 δολάρια
- Μάθετε κάποιο κινέζικο
- Εργαστείτε καθημερινά
Όπως σας λέει οποιοσδήποτε επιχειρηματίας και σοβαροί αυτο-βελτιωτικοί τύποι γκουρού, αυτά είναι άχρηστα . Δεν περιγράφουν τίποτα για τα βήματα που απαιτούνται για να φτάσουν σε αυτόν τον στόχο και πράγματα όπως "μάθουν μερικούς Κινέζους" δεν καθορίζουν καν κάποιο συγκεκριμένο τελικό σημείο. Παρόλο που συγκεκριμένοι στόχοι όπως " εξοικονομήσετε $ 10.000 " είναι αξιοθαύμαστοι, δυστυχώς δεν είναι δυνατή η άσκηση προσφυγής - δηλαδή δεν υπάρχει συγκεκριμένη και συγκεκριμένη ενέργεια που μπορείτε να ακολουθήσετε για να πετύχετε αυτόν τον στόχο (εκτός από το να λέτε, , οπότε πιθανώς δεν χρειάζεται να κάνετε αυτό το ψήφισμα ούτως ή άλλως) . Όχι, αυτό δεν θα γίνει ποτέ. Αντ 'αυτού, ορίστε τους στόχους σας σε μικρότερα ημερήσια ή εβδομαδιαία στοιχεία που μπορούν να υποβληθούν σε ενέργεια - όπως αυτά:
- Εξοικονομήστε $ 200 κάθε εβδομάδα
- Ολοκληρώστε μια πλήρη κινεζική συνεδρία Rosetta Stone καθημερινά
- Κάνετε 20 push-ups τοίχου καθημερινά
- Κάνετε καθημερινά αερόβια άσκηση 30 λεπτών
Μπορείτε να δείτε τη διαφορά; Εξακολουθούμε να εξοικονομούμε $ 10.000 ετησίως, αλλά είναι κάτι που μπορούμε να ελέγξουμε τη δράση για κάθε εβδομάδα ή να χτυπάμε καθημερινά.
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη σκέψη ορισμένων ειδικών ενεργών αντικειμένων για τους ασαφείς στόχους σας, ελέγξτε την αντι-ανάλυση από τη MeYouHealth. Είναι μια απλή εφαρμογή στο διαδίκτυο που θα σας παρουσιάσει μερικά αληθινά, ενεργά στοιχεία αφού επιλέξετε τον ασαφή στόχο σας.
Τώρα, θα πρέπει να έχετε έναν πολύ καλύτερο κατάλογο λύσεων που αποτελείται από πολλές μικρές, πεπερασμένες ενέργειες που μπορείτε να ελέγξετε μακριά καθώς ολοκληρώνετε κάθε μέρα. Το επόμενο βήμα τότε είναι να παρακολουθήσετε την πρόοδό σας.
Παρακολούθηση της εξέλιξης
Η παρακολούθηση των δραστηριοτήτων σας, ή η πρόοδος που σημειώνεται στην περίπτωση της απώλειας βάρους κ.λπ., είναι από μόνη της ένα τεράστιο κίνητρο. Στην πραγματικότητα, συχνά λέγεται ότι η μέτρηση της μέσης σας κάθε μέρα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος καθώς σας κάνει να τρώτε πιο συνειδητά. Εδώ είναι μια μικτή ποικιλία εργαλείων τσάντα που νομίζω ότι μπορεί να σας βοηθήσει, αλλά θυμηθείτε ότι ένα αξιόπιστο φύλλο Excel / Google Docs μπορεί να λειτουργήσει εξίσου καλά μερικές φορές.
EpicWin (iTunes Link - $ 1.99)
Αυτό είναι το προσωπικό εργαλείο επιλογής μου και μπορεί να συνοψιστεί ως μια ολοκληρωμένη λίστα υποχρεώσεων με στοιχεία παιχνιδιού RPG. Αφού δημιουργήσατε τον χαρακτήρα σας και προσθέσατε μερικές επαναλαμβανόμενες ενέργειες με τη σχετική τιμή του σημείου, κρατάτε τη δράση για λίγα δευτερόλεπτα για να ενεργοποιήσετε κάποια μουσική μάχης και να ολοκληρώσετε το στοιχείο, προσθέτοντας έτσι τα σημεία, ίσως να εξισορροπήσετε και ίσως ακόμη και να βρείτε κάποια λεία!
Εντάξει, έτσι δεν υπάρχει πραγματικό παιχνίδι "roleplay" στο ότι δεν υπάρχουν πραγματικές μάχες ή περιπέτεια, αλλά είναι πολύ πιο διασκεδαστικό από το απλά ticking off ένα καθημερινό στοιχείο και θα μπορούσατε ακόμη και να ανταγωνιστείτε με τους φίλους, αν συμφωνήσατε σε τιμές αξίζει υποθέτω . Δείτε το εκπληκτικό βίντεο:
1daylater.com
Εάν οι στόχοι σας περιστρέφονται γύρω από το χρόνο που αφιερώνεται σε μια εργασία ή την εξοικονόμηση χρημάτων καθημερινά, αυτό μπορεί να είναι το τέλειο εργαλείο για εσάς. Η διεπαφή είναι απίστευτα απλή και σας επιτρέπει να παρακολουθείτε εύκολα πολλά έργα.
DailyTodo.org
Μια ενιαία εφαρμογή web που θα ήταν ιδανική για την αρχική σας σελίδα. Δυστυχώς, αυτό κυριολεκτικά παρακολουθεί μόνο καθημερινές ενέργειες, οπότε αν έχετε εβδομαδιαίες ή μηνιαίες ενέργειες, τότε το ξεχνάτε. Πολύ απλή, πολύ γρήγορη.
GoalBot
Καλύψαμε αυτό στον κατάλογο πριν - σας επιτρέπει να σπάσετε τους μεγάλους στόχους ή τα έργα σε μια σειρά μικρότερων βημάτων, αντί για μια καθημερινή καθημερινή εργασία, καθώς και κοινωνικά χαρακτηριστικά. Η διεπαφή δεν είναι ακριβώς φιλική όμως.
Ακόμα δεν έχετε ιδέες;
Εάν έχετε τη διάθεση για κάποια αλλαγή, αλλά πραγματικά δεν έχετε κάτι συγκεκριμένο στο μυαλό σας, δοκιμάστε το Daily Challenge. Το Saikat κάλυψε αυτό το καλύτερο Η ζωή και οι σχέσεις σας Μια μέρα με την πάροδο της ημέρας Με την καθημερινή πρόκληση Καλύτερη ζωή και σχέσεις σας Μια μέρα με την ημέρα με την καθημερινή πρόκληση Πολύ λίγοι από εμάς συνειδητοποιούμε ότι το παλιό μέγιστο - κάθε ταξίδι ξεκινά με ένα μόνο βήμα - ισχύει τόσο καλά στις ζωές μας και στις προσπάθειές μας να την βελτιώσουμε. Το μόνο βήμα εύκολα ... Διαβάστε περισσότερα σε βάθος πέρυσι, αλλά βασικά το σύστημα θα σας στείλει μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τυχαία προκλήσεις κάθε μέρα που μπορείτε είτε να παραλείψετε ή να ολοκληρώσετε με ένα κλικ.
Πάρτε κίνητρα!
Ακόμη και με συγκεκριμένα μικρά βήματα προς τους στόχους μας, είναι συχνά εύκολο να ξεχάσουμε να τα κάνουμε για μια μέρα, έπειτα μια άλλη μέρα, μέχρι που τελικά δεν μας ενδιαφέρει πια. Κανένα ποσό εφαρμογών ιστού δεν πρόκειται να σας βοηθήσει εκεί, αλλά βοηθάει να βρίσκεστε στην ψυχική κατάσταση της συνεχούς σκέψης για την αυτοπεποίθηση . Εγγραφείτε σε ορισμένα ενημερωτικά δελτία ή τροφοδοσίες RSS από εκπαιδευτικούς ομιλητές και εμπειρογνώμονες αυτοβελτίωσης για να κρατήσετε τον εαυτό σας σε καλό δρόμο και να παρακινήσετε να ολοκληρώσετε τους στόχους σας.
Όταν ήμουν πρώτος στην αυτο-βελτίωση, ο Steve Pavlina ήταν μια μεγάλη επιρροή και κίνητρο για μένα, και ενώ το blog του είναι ακόμα ενεργό, φαίνεται να έχει απομακρυνθεί από την βασική διδασκαλία τον τελευταίο καιρό. Συνιστώ ανεπιφύλακτα τα παλιά podcasts και αρχεία άρθρων όμως.
ΤοChangeBlog είναι ένα μεγάλο blog self-improvement γενικής χρήσης με φανταστικό σχεδιασμό zen για να σας βοηθήσει να εστιάσετε στις φανταστικές συμβουλές μέσα (όπως να μάθετε πώς να ορίσετε συγκεκριμένους στόχους!)
Αυτό είναι όλο από μένα σήμερα, καθώς είμαι απασχολημένος με το αυστηρό νέο ημερήσιο πρόγραμμα δράσης! Μην ξεχάσετε να δείτε όλες τις άλλες ετικέτες με ετικέτες Self Improvement. Εδώ σας ευχόμαστε ό, τι καλύτερο - ευτυχία, υγεία και ευημερία φέτος! Εάν έχετε βρει κάποια άλλα μεγάλα εργαλεία εντοπισμού ή κίνητρα για podcast κ.λπ., παρακαλώ μοιραστείτε μαζί μας όλα τα σχόλια - ή μήπως είστε αρκετά γενναίοι για να μας πείτε τα νέα ψηφίσματα του έτους σας;