Τα κοινωνικά δίκτυα είναι μαγευτικά - δεν υπάρχει καμία αμφιβολία. Τα μυαλά πίσω από την οικοδόμηση των δημοφιλών πλατφορμών κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης σήμερα ήξεραν ακριβώς τι έκαναν και το είδαν πριν από οποιονδήποτε από μας έκανε ποτέ. Είναι πραγματικά μια λαμπρή ιδέα - δημιουργήστε ένα μέσο που επιτρέπει σε ανθρώπους από όλο τον κόσμο να συνδέονται, να μοιράζονται και να συνεργάζονται όπως ποτέ δεν ήταν σε θέση να έχουν στην ιστορία της Γης. Απίστευτος!
Αλλά μια απρόβλεπτη (ή ενδεχομένως προβλεπόμενη, αλλά αγνοηθείσα) συνέπεια είναι ο εθισμός. Τα κοινωνικά δίκτυα ήταν τόσο καλά για να μας βοηθήσουν, αλλά τώρα μας εμποδίζουν. Από αυτά που μπορείτε να ρωτήσετε; Λοιπόν, ρωτήστε τους φίλους, την οικογένειά σας, τους γονείς σας, ακόμα και τα παιδιά, τι σκέφτονται. Και παρόλο που συχνά αστειεύεται, δεν είναι ένα αστείο θέμα .
Διάγνωση της κατάστασής σας
Ακριβώς όπως και οτιδήποτε, υπάρχουν διαφορετικά επίπεδα χρήσης των κοινωνικών μέσων. Ορισμένα πράγματα είναι πιο σοβαρά από άλλα. Και, φυσικά, κάτι άλλο που παίζει σε αυτό είναι το πόσο συχνά συμβαίνουν αυτά τα πράγματα και πότε συμβαίνουν. Η χρήση των κοινωνικών μέσων δεν είναι κακή - είναι ένα απίστευτο εργαλείο, αλλά μπορεί εύκολα να χρησιμοποιηθεί υπερβολικά. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορεί να υποδηλώνουν ότι είστε εθισμένοι και υπερβολικά κοινωνικά μέσα.
ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Όταν διαβάζετε αυτά τα μηνύματα, κοιτάξτε τα συλλογικά αντί για μεμονωμένα. Επίσης, αυτά δεν αναφέρονται στη σημασία - όλα εξίσου σημαντικά.
Σύμπτωμα # 1: Πηγαίνετε on-line για παραγωγικούς λόγους, αλλά βρείτε τον εαυτό σας στα κοινωνικά δίκτυα Αντ 'αυτού
Μερικές φορές αυτό συμβαίνει σκόπιμα λόγω του πειρασμού. Ωστόσο, άλλες φορές απλώς εμφανίζεται από συνήθεια. Κάνετε αυτό; Δέχομαι. Ολη την ώρα.
Στην πραγματικότητα, για να αντιμετωπίσω αυτό το πρόβλημα, έκανα ένα Fast Fast (το οποίο ήταν στην πραγματικότητα ένα κοινωνικό μέσο γρήγορα, αλλά το Facebook Fast είναι πιο κατανοητό), πράγμα που σήμαινε ότι θα απέφευγα να χρησιμοποιήσω όλα τα κοινωνικά μέσα και τις χρονοβόρες ιστοσελίδες για 30 ημέρες. Την πρώτη μέρα του γρήγορου μου, άνοιξα το πρόγραμμα περιήγησής μου για να κάνω κάτι παραγωγικό και χρήσιμο, αλλά έγραψα αμέσως στο Facebook.com στη γραμμή διευθύνσεων χωρίς να το συνειδητοποιήσω. Έκλεισα απότομα και επανεστράφησα τον εαυτό μου, αλλά έμεινα έκπληκτος για το πόσο πραγματικά προετοιμαζόμουν να επισκεφτώ το Facebook. Αυτό είναι ένα παράδειγμα μη σκόπιμης χρήσης. Αλλά άλλες φορές, πολύ μετά το γρήγορο και ακόμα μέχρι σήμερα, βρίσκομαι σκόπιμα στο Facebook, παρά το ποσό εργασίας που πρέπει να κάνω. Μερικές φορές το κάνω όταν είμαι στη μέση κάτι.
Σύμπτωμα # 2: Χρησιμοποιείτε το Smartphone σας για περισσότερα κοινωνικά πράγματα από τα έξυπνα πράγματα
Το smartphone είναι απίστευτο, αλλά έχει αναμφίβολα και την αύξηση της κατανάλωσης των κοινωνικών μέσων. Δεν είχα συνηθίσει να έχω ένα, όπως μίλησα στο άρθρο μου για να είμαι φορητός χωρίς ένα smartphone, αλλά από τότε έχω πάρει ένα μέσω της Republic Wireless και πρέπει να πω - είναι ένα φοβερό εργαλείο. Αλλά επιφέρουν επίσης κάποια αρνητικά, όπως επιτρέπουν την πρόσβαση σε κοινωνικά μέσα ανά πάσα στιγμή. Αρχικά, εγκατέστησα στο τηλέφωνό μου τις εφαρμογές του Twitter και του Facebook (και άλλες κοινωνικές εφαρμογές), αλλά τις άκουσα για το λόγο ότι είμαι ήδη σε αυτά αρκετά. Επιπλέον, θα είναι ακόμα εκεί αργότερα, όταν έρθω στον υπολογιστή μου.
Βρίσκεστε συνεχώς ελέγχοντας τα κοινωνικά σας δίκτυα, ακόμη και αν δεν βρίσκεστε στον υπολογιστή σας; Πιθανώς. Έχω παρατηρήσει μόνο στην προσωπική ειδησεογραφία ειδήσεων ότι η δραστηριότητα μέσω της εφαρμογής για κινητά στο Facebook έχει αυξηθεί εντυπωσιακά και είναι ίσως ίση με το ποσό δραστηριότητας μέσω της ίδιας της σελίδας του Facebook.
Σύμπτωμα # 3: Μια συνεχής λαχτάρα για να τα ελέγξετε, παρά το γεγονός ότι γνωρίζουμε ότι υπάρχουν μηδενικές ειδοποιήσεις
Έχετε κάνει ποτέ αυτό; Μπορείτε να μεταβείτε στη ροή ειδήσεων, ίσως σαν, να σχολιάσετε και / ή retweet μερικά πράγματα, τότε κλείστε το έξω. Αρχίζεις να κάνεις κάτι, και μετά πέντε λεπτά ξαναγυρίσεις . Οι συγγραφείς MakeUseOf δεν εξαιρούνται καθόλου από την αναβλητικότητα Πώς αυτός ο συγγραφέας MakeUseOf χρονοτριβεί σε 8 εύκολα βήματα Πώς αυτός ο συγγραφέας MakeUseOf χρονοτριβεί σε 8 εύκολα βήματα Όπως ίσως γνωρίζετε, το MakeUseOf δεν στελεχώνεται από ρομπότ που αναδεύουν τα άρθρα καθημερινά μέσω ενός αυτόματου συστήματος. Όλοι μας έχουμε τις δικές μας μεθόδους για να φτάσουμε στο γράψιμο. Δεδομένου ότι δεν είμαι ... Διαβάστε περισσότερα, και έχω κάνει αυτό αρκετές φορές γράφοντας μέχρι τώρα σε αυτό το άρθρο ήδη.
Σύμπτωμα # 4: Έχετε περισσότερες υπηρεσίες που συνδέονται μαζί από ό, τι μπορείτε να υπολογίζετε
Ένα από τα οφέλη της ύπαρξης λογαριασμών κοινωνικής δικτύωσης είναι το πλεονέκτημα της εύκολης σύνδεσης σε ιστότοπους και υπηρεσίες, όπως κάνετε εδώ στο MakeUseOf. Ωστόσο, αυτό μπορεί να είναι αρνητικό αν ξεκινήσετε να εμπιστεύεστε σκεπτόμενα ιστοσελίδες και εφαρμογές που δεν πρέπει να εμπιστευτείτε. Ανάλογα με τα δικαιώματα, όταν συνδέεστε σε ιστότοπους με τους κοινωνικούς λογαριασμούς σας, μπορεί να έχουν πρόσβαση σε πληροφορίες σχετικά με εσάς που διαφορετικά δεν θα θέλατε. Φυσικά, αυτό επιστρέφει στις ρυθμίσεις ιδιωτικού σας απορρήτου Βεβαιωθείτε ότι είστε ασφαλείς με τις νέες ρυθμίσεις απορρήτου του Facebook: Ένας πλήρης οδηγός Βεβαιωθείτε ότι είστε ασφαλείς με τις νέες ρυθμίσεις απορρήτου του Facebook: Ένας πλήρης οδηγός Το Facebook σημαίνει επίσης δύο άλλα πράγματα: θέματα ιδιωτικότητας. Αν υπάρχει ένα πράγμα που έχουμε μάθει για το Facebook, είναι ότι δεν ανησυχούν πραγματικά για αυτό που μας αρέσει ή το απόρρητό μας. Ούτε θα πρέπει να ... Διαβάστε περισσότερα, αλλά η απειλή μπορεί να είναι ακόμα εκεί.
Το σύμπτωμα # 5: είσαι επάνω τους το πρώτο πράγμα κάθε πρωί και ακριβώς πριν από το κρεβάτι κάθε βράδυ
Κανένα από αυτά δεν είναι καλό για εμάς. Νομίζω ότι όλοι συμφωνούμε ότι η έναρξη της ημέρας σας είναι κρίσιμη για το καλό, έχοντας μια καλή μέρα. Είναι τόσο εύκολο να βρεθείτε στο κρεβάτι μέχρι το μεσημέρι (σε μια μέρα που δεν χρειάζεται να σηκωθείτε) και να σερφάρετε στο Internet χωρίς σκοπό, πιθανόν να ξοδέψετε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σας στα κοινωνικά δίκτυα.
Επιπλέον, το ίδιο θα πρέπει να αποφεύγετε πριν πάτε για ύπνο. Αυτό δεν περιλαμβάνει μόνο τα κοινωνικά δίκτυα, αλλά την τεχνολογία εν γένει. Έχει αποδειχθεί ότι οι φωτεινές οθόνες εμποδίζουν τον ύπνο καθώς ο εγκέφαλός σας διεγείρεται και εξαπατάται για να σκεφτεί ότι είναι ακόμα ημέρα - γι 'αυτό δεν αισθάνεστε κανονικά τόσο κουρασμένοι. Επίσης, μπορεί εύκολα να τρώει τις ώρες του απαραίτητου ύπνου, προκαλώντας σας να ξυπνήσετε το επόμενο πρωί σε μια προσπάθεια να φτάσετε στην εργασία σας, στην τάξη κλπ. Επειδή έχετε ξεχάσει γιατί δεν έχετε πάει για ύπνο αρκετά νωρίς επειδή ήσασταν … Facebook.
Σύμπτωμα # 6: Είστε περισσότεροι κοινωνικοί σε απευθείας σύνδεση WHILE με τους φίλους, από τους ίδιους τους φίλους
Κάθε φορά που βγαίνετε έξω με τους φίλους ή την οικογένειά σας, συχνά ανακαλύπτετε ότι περνάτε περισσότερο χρόνο κοιτάζοντας τα τηλέφωνα ή τους φορητούς υπολογιστές σας από ό, τι ο ένας στον άλλο; Ή χειρότερα, αυτό το μόνο που σας κάνει να συνειδητοποιήσετε ότι αυτό είναι αυτό που κάνετε και δεν είστε ακόμη και να το συνειδητοποιήσετε; Ας ελπίσουμε ότι το δεύτερο ερώτημα δεν θα συνέβαινε σε κανέναν από εσάς, αλλά στοιχηματίζω ότι η πρώτη έχει συμπεριληφθεί και εγώ. Είναι λυπηρό;
Επιπλέον, έχετε επικοινωνήσει ποτέ μέσω ενός κοινωνικού δικτύου με κάποιον που βλέπει ή / και να ακούει απόσταση; Μερικές φορές, ναι, είναι αστείο να το κάνεις. Αλλά γίνεται όλο και πιο αποδεκτό από ό, τι θα έπρεπε.
Υπάρχει ένας λόγος που καλύψαμε τους κινδύνους των smartphone πολλές φορές εδώ στο MakeUseOf:
- Το σύνδρομο Smartphone: Είμαστε πολύ εξαρτημένοι από τα τηλέφωνά μας για το δικό μας αγαθό; [Η γνώμη] Το σύνδρομο Smartphone: Είμαστε πολύ εξαρτημένοι από τα τηλέφωνά μας για το καλό μας; [Η γνώμη] Το σύνδρομο Smartphone: Είμαστε πολύ εξαρτημένοι από τα τηλέφωνά μας για το καλό μας; [Γνώμη] Επιτρέψτε μου να ξεκινήσω λέγοντας ότι αυτό δεν είναι καυγάς ενάντια στα smartphones, ή μια κλήση για όλους να επιστρέψουν στο Nokia 6070s. Νομίζω ότι τα smartphones είναι βασικά φοβερά και δεν έχω τίποτα ενάντια ... Read More
- Είστε εθισμένοι στο smartphone σας; Είστε εθισμένοι στο smartphone σας; Είστε εθισμένοι στο smartphone σας; Κάποια στιγμή, τα σταθερά και τα τηλεφωνικά τηλέφωνα ήταν όλα που είχαμε - και επιζήσαμε εντάξει, σας ευχαριστώ πολύ. Αλλά τώρα, είναι σχεδόν γελοίο αν δεν είστε κύριος ενός iPhone ή Android, και για μερικές από ... Διαβάστε περισσότερα
Ο Justin, επίσης, μοιράστηκε πρόσφατα τη συλλογιστική του πίσω από το ότι δεν κατέχει ένα και δεν θέλει να Γιατί αυτή η τεχνολογία Blogger δεν διαθέτει ένα smartphone [Γνωμοδότηση] Γιατί αυτή η τεχνολογία Blogger δεν διαθέτει ένα smartphone [Γνώμη] "Έχετε ακόμα ένα smartphone;" Είναι μια ερώτηση που οι φίλοι μου ρωτούν συχνά, και είναι λογικό να ρωτήσετε. Κάνω ολόκληρη τη ζωή μου γράφοντας για την τεχνολογία, εξηγώντας πώς να χρησιμοποιείτε το λογισμικό και τις συνεντεύξεις ... Διαβάστε περισσότερα - δεν είναι μόνο χρήματα γι 'αυτόν.
Σύμπτωμα # 7: Μοιράζεστε τα πάντα
Μερικές φορές πηγαίνω σε κούρσες όπου απλά δημοσιεύω πολλά στους κοινωνικούς λογαριασμούς μου μια μέρα, αλλά μετά πηγαίνετε ημέρες χωρίς να δημοσιεύσετε κάτι (ή πολύ λίγα). Αυτό ισχύει και για αυτό, αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι μοιράζεστε κάθε βίντεο που παρακολουθείτε, κάθε άρθρο που διαβάζετε, κάθε φωτογραφία που βλέπετε Διαδικτυακή Απόρρητο: Μοιράζεστε πάρα πολλές πληροφορίες; Online Απόρρητο: Μοιράζεστε πάρα πολύ πληροφορίες; Η κοινή χρήση ήταν πάντα ένα προεξέχον μέρος του τι είναι το Διαδίκτυο και πώς λειτουργεί. Και με τα κοινωνικά δίκτυα που εκρήγνυνται στη δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια, η κοινή χρήση είναι ίσως η μόνη πτυχή που έχουμε ... Διαβάστε περισσότερα, κλπ. Αυτό μπορεί να πάρει ενοχλητικό και σίγουρα θα ενοχλήσει τους ανθρώπους Πώς να οδηγήσει όλους τους φίλους σας στο Facebook & Twitter Followers Crazy Πώς να Οδηγήστε όλους τους φίλους σας στο Facebook και τους Twitter followers Crazy Έχετε ποτέ θελήσει να οδηγήσετε όλους τους τρελλούς στα κοινωνικά σας δίκτυα; Για πολύ καιρό αυτό ήταν ένας στόχος μου που επιδιώκω. Χρειάζεται πολύ σκληρή δουλειά, ... Διαβάστε περισσότερα. Τέτοια εργαλεία, όπως η εύστοχα επώνυμη επέκταση του προγράμματος περιήγησης, Shareaholic, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με μέτρο ή καθόλου από αυτούς τους τύπους ανθρώπων.
Αντίθετα, σας συνιστώ να χρησιμοποιήσετε τις ενημερώσεις του Buffer Schedule & Post για το Twitter, το Facebook και το LinkedIn με το BufferApp [Chrome] Προγραμματισμός και Δημοσίευση Ενημερώσεων για το Twitter, το Facebook και το LinkedIn Το BufferApp [Chrome] Buffer είναι μια υπηρεσία ιστού για προγραμματισμό tweets, ομαδικές αναρτήσεις, καθώς και ενημερώσεις Facebook για προφίλ και σελίδες. Buffer είναι μεγάλη, αν θέλετε να προγραμματίσετε μπροστά και το χρονοδιάγραμμα σας ... Διαβάστε περισσότερα.
Σύμπτωμα # 8: Έχετε check-in στο σπίτι σας
Εάν το κάνετε αυτό, τώρα σας κοιτάω με την πιο θαμπή έκφραση στο πρόσωπό μου αναρωτιόντας γιατί. Την άλλη μέρα ανέφερα την ενόχλησή μου για αυτό στον barista σε ένα μεγάλο καφενείο στο οποίο πάω όλη την εβδομάδα και απάντησε λέγοντας ότι το έκανε αυτό. Της έδωσα αυτή την έκφραση.
Ειλικρινά δεν λαμβάνω το σημείο. Και δεν ξέρω αν το εξετάσατε, αλλά εάν οι έλεγχοι αυτοί είναι δημόσιοι, δεν χρειάζονται πολλά για τους ανθρώπους να καταλάβουν πού ζείτε. Τώρα έχουν το όνομα, τη φωτογραφία και τη διεύθυνσή σας (ή τουλάχιστον κοντινή απόσταση); Θέλετε να ληστέψετε;
Αναζητώντας θεραπεία
Τώρα για να θεραπεύσει αυτή την ασθένεια. Χορηγείται, δεν χρειάζεται να σταματήσετε τελείως (αν και μπορεί να σας βοηθήσει εάν κάνατε προσωρινά). Απλά πρέπει να αναπτύξετε την κατάλληλη πειθαρχία . Αυτό είναι το κλειδί εδώ - όλοι αυτοί οι άλλοι ακολουθούν τα βήματα αυτού του. Τι πρέπει λοιπόν να κάνετε;
Αναπτύξτε την κατάλληλη πειθαρχία!
ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Μερικά από αυτά μπορεί να συμπίπτουν με τα παραπάνω συμπτώματα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ήταν σκόπιμο. Αν αναφέρομαι σε ένα συγκεκριμένο σύμπτωμα, θα σας πω. Και πάλι, όπως είπα στην πρώτη "σημείωση" στην αρχή αυτού του άρθρου, κοιτάξτε συλλογικά αυτό τον κατάλογο - πρέπει όλοι (ή τουλάχιστον οι περισσότεροι) να γίνουν για να εξασφαλιστεί η πραγματική θεραπεία της υπερδοσολογίας του κοινωνικού δικτύου .
Θεραπεία # 1: Αναγνώριση και Προσδιορισμός
Αφού διαπιστώσετε ότι πρέπει να είστε πειθαρχημένοι, πιθανότατα έχετε ήδη αναγνωρίσει ότι έχετε κάποιο πρόβλημα. Αλλά το επαναλαμβάνω ούτως ή άλλως. Στη συνέχεια, έρχεται αποφασιστικότητα - πόσο καιρό θα διαρκέσει; Λοιπόν, ελπίζουμε να δημιουργήσετε τις σωστές συνήθειες, ώστε αυτό να είναι μόνιμο και να μην επιστρέψετε στις ίδιες ρουτίνες και ρουτίνα. Ξέρω - είναι πολύ εύκολο να το κάνεις.
Θεραπεία # 2: Προκληθείτε τον εαυτό σας με την 30-Day "Fast Fast"
Και πάλι, αυτό δεν είναι μόνο το Facebook, αλλά όλα τα κοινωνικά δίκτυα και οι χρονοβόρες ιστοσελίδες που σας κάνουν να αναρωτιέστε πού πήγε η μέρα σας. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο για ορισμένους, συγκεκριμένα για άτομα που έχουν θέσεις εργασίας που βασίζονται σε κοινωνικά μέσα ή γενικότερα στο Διαδίκτυο. Έτσι, παρόλο που αυτό είναι καλύτερο αν καθαρίζετε εντελώς όλη τη δραστηριότητα, εάν μπορείτε να έχετε την πειθαρχία να κρατάτε τον εαυτό σας μόνο για να κάνετε συγκεκριμένα πράγματα και να ξοδεύετε μόνο ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα σε αυτές τις δελεαστικές τοποθεσίες που πιπιλίζουν το χρόνο, ίσως εξακολουθείτε να είστε σε θέση να τραβήξετε αυτό μακριά. Αλλά σας προειδοποιώ, αν έχετε ήδη αυτή την αδυναμία, θα δοκιμάσετε πραγματικά. Και πάλι, όπως τα περισσότερα από αυτά τα πράγματα, μιλώ από την εμπειρία, τόσο από το παρελθόν όσο και από το τρέχον - δυστυχώς.
Θεραπεία # 3: Κάνετε κάτι με αυτό που έχετε μάθει από το Facebook Fast
Το Facebook Fast δεν θα σας κάνει καλό, πρέπει απλά να επιστρέψετε στις παλιές σας συνήθειες. Αυτός είναι ο λόγος που ανέφερα πρώτα την πειθαρχία και την αποφασιστικότητα. Αν αυτά είναι στη θέση τους πριν αρχίσετε το Facebook Fast ή ακόμα και αν τα ξεκινήσετε κατά τη διάρκεια του γρήγορου, θα επωφεληθείτε πολύ περισσότερο από αυτή τη θυσία και θα μπορέσετε να επιστρέψετε στα κοινωνικά μέσα με μια εντελώς νέα προοπτική.
Θεραπεία # 4: Η στοίβα τηλεφώνου
Αυτή η ιδέα έχει πάει αρκετά στο Internet, οπότε ίσως έχετε ήδη ακούσει για αυτό. Η ιδέα πίσω από αυτό είναι ότι ενώ τρώτε με άλλους στο τραπέζι, δεν ελέγχετε τα τηλέφωνά σας - καθόλου . Αντ 'αυτού, τα στοιβάζετε στη μέση και κάποιος πρέπει να ελέγξει το τηλέφωνό τους, είναι αυτός που πληρώνει ολόκληρο το λογαριασμό.
Ακολουθούν οι επίσημοι κανόνες:
- Το παιχνίδι αρχίζει αφού ο καθένας έχει παραγγείλει.
- Όλοι βάζουν το τηλέφωνό τους στο τραπέζι με την όψη προς τα κάτω.
- Το πρώτο άτομο που γυρίζει το τηλέφωνο τους χάνει το παιχνίδι.
- Ο ηττημένος του παιχνιδιού πληρώνει για το λογαριασμό.
- Εάν ο λογαριασμός έρχεται πριν κάποιος έχει γυρίσει το τηλέφωνό τους, όλοι κηρύσσονται νικητές και πληρώνουν για το γεύμα τους.
Υπάρχουν παραλλαγές και πρόσθετες επιλογές γι 'αυτό, καθώς και μερικές απαντήσεις σε ορισμένες κοινές αντιρρήσεις.
Θεραπεία # 5: Ο κανόνας μιας ώρας
Εάν έχετε κάποιο πρόβλημα με τον έλεγχο των κοινωνικών δικτύων το πρώτο πράγμα κάθε πρωί και το τελευταίο πράγμα κάθε βράδυ (Σύμπτωμα # 5), προσπαθήστε να κλείσετε τα πάντα κάτω - ναι, τον υπολογιστή σας, το τηλέφωνο, τα πάντα - μια ολόκληρη ώρα πριν πάτε για ύπνο και μην τα ελέγξετε για μια ώρα μετά την ξυπνήσετε.
Εντάξει, ίσως η αποστολή μηνυμάτων ή η τηλεφωνική κλήση είναι η εξαίρεση αν πρόκειται για κάποιον ειδικό ή για στενό φίλο - είμαι μερικός σε αυτό - αλλά εκτός από αυτό, δοκιμάστε αυτό και δείτε αν βοηθάει. Προφανώς θα μπορούσατε να συνδυάσετε εύκολα αυτό το και το Fast Fast, αλλά συνεχίστε αυτό αφού το ολοκληρώσετε.
Θεραπεία # 6: Να είστε ενήμεροι - όριο και ώρα μόνοι σας
Απλώς γνωρίζοντας πόσο χρόνο ξοδεύετε στα κοινωνικά δίκτυα μπορεί να είναι μια βοήθεια από μόνη της, αλλά και πάλι, αν δεν σας ενδιαφέρει (γνωστός και ως μη καθορισμένος και πειθαρχημένος), δεν θα έχει σημασία. Αυτά είναι τα κλειδιά! Μόλις αναγνωρίσετε πόσο χρόνο ξοδεύετε, δοκιμάστε πόσο χρόνο θα ήταν λογικό να ξοδέψετε σε αυτούς τους ιστότοπους.
Υπάρχουν πολλές χρήσιμες εφαρμογές ιστού και επεκτάσεις προγράμματος περιήγησης για το χρονοδιάγραμμα, όπως το E.ggTimer και το Tomato Timer, και οι δύο καλύφτηκα από 5 Web-Based Tools για κάθε πρόγραμμα περιήγησης που κάθε συγγραφέας πρέπει να χρησιμοποιήσει . Επιπλέον, ένα άλλο είναι το SnapTimer. Φυσικά, υπάρχουν πολλά περισσότερα από αυτά τα τρία, αλλά ίσως αυτά θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε.
Επιπλέον, το άρθρο 5 Εργαλεία για να παρακολουθείτε πόσο χρόνο σπαταλάτε ενώ είστε σε απευθείας σύνδεση μπορεί να σας βοηθήσει.
Θεραπεία # 7: Αναίρεση άδειας ιστότοπου
Σε αναφορές σε υπερβολικά πολλές εφαρμογές και ιστότοπους συνδεδεμένους στους λογαριασμούς κοινωνικών δικτύων σας (Σύμπτωμα # 4), η ανάκληση δικαιωμάτων χώρου ιστότοπου μπορεί να σας βοηθήσει να γνωρίζετε πόσο συνδέεστε. Η υπηρεσία MyPermissions είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο, επιτρέποντάς σας να έχετε εύκολη πρόσβαση σε πολλές από τις σελίδες προστασίας προσωπικών δεδομένων και ασφάλειας. Επίσης, όταν συνδυάζεται με το IFTTT πάρα πολλές εφαρμογές; Πώς να ανακαλέσετε δικαιώματα εφαρμογής από πολλαπλούς ιστότοπους σε 2 λεπτά Πολλές εφαρμογές; Πώς να ανακαλέσετε δικαιώματα χρήσης από πολλαπλούς ιστότοπους σε 2 λεπτά Ο σε απευθείας σύνδεση κόσμος προσφέρει πολλές ανησυχίες για την προστασία της ιδιωτικής ζωής. Όλοι γνωρίζουμε ότι δεν πρέπει να δημοσιεύουμε ιδιωτικά στοιχεία στο Facebook, δεν πρέπει να γράψουμε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σε εμφανή μέρη και πρέπει πραγματικά να δώσουμε προσοχή, καθώς ... Διαβάστε περισσότερα (εάν αυτό συνέβη τότε), χρησιμεύει ως μια υπενθύμιση που θα σας βοηθήσει να μην ξεχάσετε να μεταβείτε στα δικαιώματα κοινωνικού δικτύου κάθε μήνα.
Θεραπεία # 8: Αποκλεισμός ιστότοπων
Χρειάζεστε κάποια πρόσθετα κίνητρα και πειθαρχία; Υπάρχουν εργαλεία για την αποτροπή της πρόσβασης - αλλά αυτά δεν είναι τέλεια και δεν πρέπει να είναι επειδή τότε θα ελέγχονταν υπερβολικά . Έχουμε καλύψει πολλά από αυτά, συμπεριλαμβανομένης της γνωστής επέκτασης του Chrome, StayFocusd Μείνετε επικεντρωμένοι στο StayFocusd για το Google Chrome και πείτε αντίο στις διαταραχές Μείνετε επικεντρωμένοι στο StayFocusd για το Google Chrome και πείτε αντίο στις διαταραχές Το Διαδίκτυο είναι ένα τεράστιο μέρος, πληροφορίες που μπορεί συχνά να είναι συντριπτική. Θα ήταν υποτιμητικό να πούμε ότι είναι η κύρια πηγή έρευνας και εργασίας. Αλλά μην ... Διαβάστε περισσότερα. Ακολουθούν τέσσερα άρθρα που μπορεί να σας βοηθήσουν:
- 3 τρόποι για να σταματήσετε το multitasking και να παραμείνετε επικεντρωμένοι στο να είστε πιο αποτελεσματικοί και παραγωγικοί [Windows] 3 τρόποι να σταματήσετε το multitasking και να παραμείνετε επικεντρωμένοι στο να είστε πιο αποτελεσματικοί και παραγωγικοί [Windows] 3 τρόποι να σταματήσετε το multitasking & ] Στο MakeUseOf έχουμε γράψει αμέτρητα άρθρα σχετικά με τον τρόπο πολλαπλής εκτέλεσης. Όπως αποδεικνύεται, ωστόσο, τα πολυεπεξεργασμένα χάδια με τον εγκέφαλό σας. Οι έρευνες δείχνουν ότι όσοι πολλοί πολλοί πολλοί πολίτες είναι "περισσότερο επιρρεπείς σε παρεμβολές από ... Διαβάστε περισσότερα
- Εθισμένοι στο Google Plus; Εδώ είναι 4 τρόποι να αποκλείσετε εθισμένους ιστοτόπους και να επιστρέψετε να δουλέψετε με το Google Plus; Εδώ είναι 4 τρόποι να αποκλείσετε εθισμένους ιστοτόπους και να επιστρέψετε να δουλέψετε με το Google Plus; Εδώ είναι 4 τρόποι για να μπλοκάρουν εθισμένους ιστοχώρους και να επιστρέψετε στην εργασία Ο νέος παίκτης στον τομέα μπορεί να είναι εθιστικός, αλλά ακόμη και πριν έρθει μαζί δεν υπήρχε έλλειψη ιστοσελίδων που είναι περισσότερο πιό ενθουσιασμό από την εργασία. Είτε το Facebook, το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο, το Google Reader, ή ... Διαβάστε περισσότερα
- Αποκλεισμός ιστοτόπων χωρίς οποιαδήποτε εμπειρία στο δίκτυο με χρήση οποιωνδήποτε Weblock Block Websites χωρίς οποιαδήποτε εμπειρία στο δίκτυο χρησιμοποιώντας οποιαδήποτε Weblock Block Websites χωρίς οποιαδήποτε εμπειρία στο δίκτυο χρησιμοποιώντας οποιοδήποτε Weblock Διαβάστε περισσότερα
- Πώς να αποκλείσετε ιστότοπους στον υπολογιστή σας χωρίς να χρησιμοποιήσετε λογισμικό [Windows] Πώς να αποκλείσετε ιστότοπους στον υπολογιστή σας χωρίς τη χρήση λογισμικού [Windows] Πώς να αποκλείσετε ιστότοπους στον υπολογιστή σας χωρίς τη χρήση λογισμικού [Windows] Οποιαδήποτε ιστοσελίδα επισκέπτεστε ενδεχομένως τις συνήθειες περιήγησης, ενοχλητικές διαφημίσεις ή διανέμει κακόβουλο λογισμικό. Τις περισσότερες φορές, η κοινή λογική και το πρότυπο λογισμικό προστασίας από κακόβουλο λογισμικό μπορεί να σας βοηθήσει να απομακρύνεστε από τα χειρότερα ... Διαβάστε περισσότερα
Θεραπεία # 9: Ακολουθήστε μέσω
Ακριβώς όπως ξεκίνησα με την "πειθαρχία", τελειώνω αυτό με την "μετάβαση". Τελικά, αυτά είναι σαν το ψωμί σε ένα σάντουιτς - κρατούν τα πάντα μαζί. Παρακολουθώντας, εξασφαλίζετε ότι όλες οι προσπάθειές σας δεν είναι μόνο για το μη, αλλά ότι θα βελτιώσετε πραγματικά και θα αναπτυχθούν από αυτούς.
συμπέρασμα
Τώρα που έχω γράψει ολόκληρο αυτό το άρθρο, αντιλαμβάνομαι κάτι - πρέπει να ακολουθήσω τις δικές μου συμβουλές. Έτσι ξέρετε τι; Πρόκειται να. Πάω να ασκήσω αυτό που κηρύττω. Εντούτοις, εμπίπτω στην κατηγορία που αναφέρθηκε νωρίτερα για τους ανθρώπους που χρησιμοποιούν τα κοινωνικά μέσα για το έργο τους - αυτό είναι το clinker και είναι αυτό που κάνει τόσο δύσκολο να διαχωρίσεις τον εαυτό σου. Είναι σαν να προσπαθείτε να πάτε σε μια δίαιτα, αλλά εργάζεστε σε ένα κατάστημα cupcake, το οποίο ακριβώς συμβαίνει να είναι το αγαπημένο σας φαγητό - δεν λειτουργεί πολύ καλά. Αλλά εκεί έρχεται η πειθαρχία, η αποφασιστικότητα και η συνέχεια. Με αυτά τα τρία πράγματα, μπορεί να επιτευχθεί οτιδήποτε.
Αισθάνεστε ότι έχετε υπερβολική δόση στα κοινωνικά δίκτυα; Προσπαθήσατε να σταματήσετε ή να περιορίσετε τον εαυτό σας, ακόμα και για μικρό χρονικό διάστημα; Πώς ήταν αυτό για εσάς; Θα θέλαμε να μοιραστείτε προσωπικές συμβουλές και εμπειρίες!
Image Credit: Η ιδέα της υπερβολικής δόσης μέσω Shutterstock, Ο άνθρωπος που χρησιμοποιεί φορητό υπολογιστή στο κρεβάτι μέσω του Shutterstock, Ομάδα νέων που στέλνουν μηνύματα στα κινητά τους τηλέφωνα μέσω του Shutterstock, Home Sweet Home μέσω Shutterstock, Ρολόι μέσω Shutterstock,