Χωρίς καφέ ή ζάχαρη.
Χωρίς την συνομιλία και τη δουλειά μόνη της.
Αυτή είναι η πρόκληση της αντιμετώπισης του βιολογικού μας ρολογιού όταν χτυπάει να αναβοσβήνει γύρω από το μεσημέρι.
Η εικόνα ενός ανθρώπου που αναπαύεται κάτω από ένα γραφείο μπορεί να μην είναι ακριβής, αλλά είναι συμβολική των εργασιακών πολιτισμών σε όλο τον κόσμο. Πληκτρολογήστε "απογευματινή πτώση" στη γραμμή αναζήτησης και δείτε πόσο συχνά συζητείται αυτό. Οι οπαδοί της Oprah έχουν μιλήσει γι 'αυτό, και έτσι έχουν το NHS, NASA και WebMD. Εάν είστε άνθρωπος, γνωρίζετε ότι είναι η γέφυρα του χρόνου όλοι μας διασχίζουμε κάθε μέρα ... ειδικά σε απευθείας σύνδεση εργαζόμενοι που εργάζονται μόνοι τους, οι οποίοι δεν μπορούν να πέσουν πίσω στις στιγμές ψύξης γραφείου νερό.
Καλές συνήθειες φαγητού και ύπνου βοηθούν. Οι προγραμματισμένες συνήθειες εργασίας βοηθούν ακόμη περισσότερο. Εδώ είναι οκτώ απλές λύσεις όταν η παραγωγικότητά σας ανιχνεύει, τα μάτια σας λυγίζουν και καταπνίγετε το χασμουρητό.
Γνωρίστε τους βέλτιστους χρόνους σας
Το προσωπικό σας σχέδιο επίθεσης για την καταπολέμηση της απογείωσης απόγευμα θα πρέπει να ξεκινήσει με τη γνώση των δικών σας ιδίων παραγωγικών χρόνων. Όπως εργάζεστε τα απογεύματα - μην το διαβάσετε. Εάν δεν είστε μεταλλαγμένοι κοιτάξτε τρόπους να προγραμματίσετε το σημαντικότερο έργο σας γύρω από τις παραγωγικότερες εποχές σας. Τα οφέλη από τον έλεγχο του χρόνου υπερβαίνουν τις απογευματινές απολύσεις.
Ο έλεγχος του χρόνου κατά παράδοξο τρόπο δεν είναι καιρός. Πρόκειται για την παρακολούθηση της παραγωγικότητας και τη μεγιστοποίηση του πεπερασμένου χρόνου. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πρότυπο υπολογιστικού φύλλου Google και ένα ρολόι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το δημοφιλές χρόνο διάσωσης. Ή να είστε κινητό με μια εφαρμογή όπως το Eternity ή το ATracker (και για το iOS). Το Android έχει το δίκαιό του μερίδιο των εργαλείων εύρεσης χρόνου 4 Άριστα Ελεύθερα Εργαλεία Tracking [Android] 4 Εξαιρετικά Ελεύθερα Εργαλεία Tracking Time [Android] Δεν έχει σημασία ποιος είσαι, ο χρόνος είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό εμπόρευμα. Είμαστε όλοι κατανεμημένοι το ίδιο χρονικό διάστημα - 86.400 δευτερόλεπτα κάθε μέρα - και εξαρτάται από εμάς πώς ξοδεύουμε εκείνο τον χρόνο .... Διαβάστε περισσότερα. Μπορείτε απλά να πάτε με την ευαισθητοποίησή σας πάρα πολύ.
Ολοκληρώνοντας τα πιο σημαντικά καθήκοντα όταν είστε σε εγρήγορση και ενέργεια ("τρώγοντας τον βάτραχο"), σας επιτρέπει να σχεδιάσετε καλύτερα για τις απογευματινές αποδράσεις ... ή απλά να το περάσετε ευχάριστα σε ένα μεσημεριανό snooze-fest.
Πραγματικά πάρτε ένα power nap (αν μπορείτε)
Οι πολίτες δεν έχουν αυτή την πολυτέλεια. Οι τηλεμεταφορείς κάνουν. Υπάρχει το αναπτυσσόμενο πεδίο της έρευνας ύπνου χάρη στον ταραχώδη τρόπο ζωής μας. Οι περισσότεροι από αυτούς ορκίζονται από έναν απογευματινό ύπνο δύναμης. Επαναφέρετε το σώμα και το μυαλό σας με ένα 20-λεπτό υπνάκο δύναμης. Οι επιστήμονες του ύπνου λένε ότι ένα δυναμικό υπνάκο εμποδίζει την καύση και οδηγεί σε αυξημένη εγρήγορση. Ακόμα και η NASA μπήκε σε αυτήν όπως λέει και το παραπάνω βίντεο.
Προσωπικά, έχω διαπιστώσει ότι ένας σύντομος ύπνος 20 λεπτών μεταξύ 2 μ.μ. μου δίνει ένα δεύτερο άνεμο μέχρι το βράδυ. Βρείτε το γλυκό σας σημείο - οτιδήποτε κάτω από 30 λεπτά θα πρέπει να είναι καλό. Μπορείτε επίσης να μάθετε εάν οι εφαρμογές σας βοηθούν να κοιμηθείτε καλύτερα Μπορεί μια εφαρμογή πραγματικά να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα; Μπορεί μια εφαρμογή να σας βοηθήσει πραγματικά να κοιμηθείτε καλύτερα; Πάντα ήμουν λίγος πειραματιστής ύπνου, έχοντας για μεγάλο μέρος της ζωής μου κρατούσε ένα σχολαστικό ημερολόγιο ονείρων και μελετούσε όσο μπορούσα για να κοιμηθώ στη διαδικασία. Υπάρχουν ... Διαβάστε περισσότερα.
Πώς μπορείτε να είστε παραγωγικοί ενώ κοιμάστε; Ανοίγοντας τον υπολογιστή σας. Εκτός από τις αυτόματες εργασίες συντήρησης, όπως defragging και backup, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την αδρανειακή ισχύ επεξεργασίας 10 τρόποι να δωρίσετε το χρόνο CPU σας στην επιστήμη 10 τρόποι να δώσετε το χρόνο CPU σας στην επιστήμη Διαβάστε περισσότερα για να συμβάλει σε έργα επιστήμης. Το Lifehacker έχει επίσης ένα ωραίο άρθρο για το πώς να θέσει τον ύπνο (και τον υπολογιστή σας) σε καλή χρήση.
Καθαρίστε τα Εισερχόμενά σας
Τα πολλαπλά ερεθίσματα που υπάρχουν στο οπτικό πεδίο συγχρόνως συναγωνίζονται για νευρική αναπαράσταση με αμοιβαία καταστολή της προκαλούμενης δραστηριότητας τους σε όλο τον οπτικό φλοιό, παρέχοντας ένα νευρικό συσχετισμό για την περιορισμένη ικανότητα επεξεργασίας του οπτικού συστήματος.
Από το Unclutterer.
Ένα από τα πιο παραγωγικά μας καθήκοντα παραμένει πάντα στα εκκρεμή καλάθια λόγω της δικής μας τεμπελιάς και επίσης λόγω της γενναιοδωρίας του χώρου της Google. Ένα γεμάτο γραφείο εργασίας και ένα γεμάτο εισερχόμενα φακελάκια και παραγωγικότητα.
Το χάος είναι κακό. Πηγαίνετε στην εργασία κάθε απόγευμα και σκουπίστε, ετικέτα και αρχειοθετήστε. Προσθέστε κάποια στοιχηματισμό στο humdrum με το παιχνίδι ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.
Κάντε την άσκηση "Διαβάστε αργότερα"
Την τελευταία μέτρηση, είχα αποθηκεύσει 60+ άρθρα στο Pocket. Αυτό είναι μετά που το ξέχασα με μεσημεριανή ανάγνωση. Συνήθως σώζω τα πιο αναγνωρίσιμα αξιόλογα σε αυτή την υπηρεσία ανάγνωσης-μεταγενέστερης. Η ανάγνωση μερικών από αυτά κατά τη διάρκεια ενός απογεύματος και η άντληση ιδεών από αυτά, κάνει για το χρόνο που περάσαμε καλά. Μια καλή δημιουργική ιδέα ή δύο μπορεί να κρατήσει το φαγητό κώμα μακριά.
Κάντε έναν έλεγχο ασφάλειας των κωδικών πρόσβασης
Μήπως Heartbleed Heartbleed - Τι μπορείτε να κάνετε για να μείνετε ασφαλείς; Heartbleed - Τι μπορείτε να κάνετε για να μείνετε ασφαλείς; Διαβάστε περισσότερα για σας; Οποιεσδήποτε μελλοντικές απειλές ή όχι (θα υπάρξουν), είναι πάντοτε συνετό να ελέγχετε τα δικαιώματα των εφαρμογών σας και τις κοινωνικές συνδέσεις του OAuth Αν σκεφτείτε δύο φορές πριν συνδεθείτε με τη χρήση κοινωνικών λογαριασμών; Θα πρέπει να σκεφτείτε δύο φορές πριν συνδεθείτε με τη χρήση των κοινωνικών λογαριασμών; Διαβάστε περισσότερα ρουτίνα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον αργότερο χρόνο εγκεφαλικής δραστηριότητας των απογευμάτων για να χτυπήσετε όλα τα δικαιώματα και τους κωδικούς πρόσβασης. Καταργήστε δικαιώματα για ιστότοπους στους οποίους δεν έχετε πλέον πρόσβαση. Ασφαλίστε με ισχυρότερους κωδικούς πρόσβασης όπου χρειάζεται. Να είστε στην κορυφή της δικής σας ασφάλειας και αυτή είναι μια από αυτές τις μικρές δραστηριότητες που θα σας δώσουν πίσω κάποια ειρήνη του μυαλού.
Έργο για ένα έργο πάθους
Εάν εργάζεστε σε ένα έργο πάθους δεν παίρνει η κορτιζόλη να αυξηθεί τότε τίποτα δεν θα. Μέσα από μια κουραστική μέρα, κλέβοντας κάμποσο χρόνο για ένα προσωπικό έργο Τι είναι μια πολυσύχναστη μέρα: 10 τρόποι για να βρείτε χρόνο για τα προσωπικά σας έργα Τι είναι μια πολυσύχναστη μέρα: 10 τρόποι για να βρείτε χρόνο για τα προσωπικά σας έργα Έχετε ένα πάθος που κρυφά μοιάζει μέσα στο κεφάλι σας; Τι σας κρατά πίσω; Ίσως, το ρολόι τελειώνει μετά από μια εξαντλητική εργασία και μία ώρα μετακίνησης. Ας κλέψουμε το χρόνο. Διαβάστε περισσότερα θα μπορούσε να είναι ένας τρόπος να μετατραπεί η υποτονικότητα σε δραστηριότητα. Θα μπορούσε να είναι ένα εύκολο έργο που δεν προσφέρει μεγάλη αντίσταση - όπως τη μάθηση κάτι νέο. Θα μπορούσε να είναι κάτι που πυροδοτεί τον ενθουσιασμό σας και ενεργεί ως το νίτρο στη δεξαμενή καυσίμων. Για παράδειγμα, δουλεύω σε Adobe Photoshop και Lightroom. Η γραφική απεικόνιση δεν φορολογεί τον εγκέφαλο μου, όπως θα έκανε κάτι τέτοιο.
Αλλά αποφασίστε εκ των προτέρων και καθιερώστε μια τελετουργία. Τα τελετουργικά μας σώζουν την κόπο της σκέψης και του σχεδιασμού, εξοικονομώντας έτσι χρόνο και βραχυκυκλώνοντας οποιαδήποτε αντίσταση.
Περπατήστε και μιλήστε
Συνεδριάσεις είναι καλύτερα να μείνει για το απόγευμα. Δεν τρέχουν μακριά με ένα παραγωγικό πρωινό ή ανταγωνίζονται με άλλα καθήκοντα υψηλής προτεραιότητας. Σας δίνει επίσης χρόνο για προετοιμασία. Κάποια σωματική δραστηριότητα είναι το δεύτερο καλύτερο αντίδοτο για τον ύπνο. Δώστε την ιδέα του "περπάτημα ενώ μιλάτε" μερικοί σκέφτηκαν ως εμπειρογνώμονας των επιχειρήσεων Nilofer Merchant μετοχές στην TED Talk της.
Το να περπατάς όταν κάνεις μια συνομιλία στο Hangouts ή στο Skype δεν μπορεί να είναι πολύ επαγγελματικό, αλλά μια φωνητική συνομιλία είναι δίκαιη δραστηριότητα. Αν το άτυπο, το άλλο πρόσωπο μπορεί να μην το πειράζει. Εργασία από το σπίτι - κρατήστε ένα σημειωματάριο ή λευκό πίνακα κοντά για σημειώσεις ενώ περπατάτε τη συζήτηση. Περπατώντας έξω - χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή εγγραφής φωνής. Εδώ είναι μια ανασκόπηση των χαρακτηριστικών ρεκόρ ρεκόρ και σχολιάζει τις φωνητικές εγγραφές σας [iOS] Χαρακτηριστικά ρεκόρ & σχολιάζει τις φωνητικές σας εγγραφές [iOS] Αν είστε φοιτητής ή κάποιος που εγγράφει τακτικά διαλέξεις, συναντήσεις ή μουσική, Το Recordium σας επιτρέπει να διαχειρίζεστε, να επισημάνατε, να σχολιάζετε, να επεξεργάζεστε και να μοιράζεστε εγγραφές από ένα iPhone ... Διαβάστε περισσότερα για το iOS και μια ματιά στην Tape-a-Talk Φωνητική εγγραφή Η καταγραφή φωνής στο Android δεν γίνεται ευκολότερη από την ταινία -Talk Voice Recording στο Android δεν γίνεται πιο εύκολη από την Tape-a-Talk Συνηθίζαμε να μιλάμε στα τηλέφωνά μας έτσι ώστε να μπορούμε να συζητάμε με όποιον ήταν στην άλλη πλευρά της γραμμής. Σήμερα, μιλάμε για τα τηλέφωνά μας για ένα σωρό λόγους. Για ... Διαβάστε περισσότερα για το Android μεταξύ άλλων.
Πρόγραμμα A Χρόνος "Goof Off"
Ξεκινήσαμε με ένα υπνάκο και τελειώνουμε δίνοντας στον εγκέφαλο μια ανάπαυση. Η χαλάρωση είναι εξίσου σημαντική για την παραγωγικότητα όπως κάθε αρχή διαχείρισης του χρόνου. Μερικές φορές, βοηθά απλά να αγνοήσουμε τα εννέα κομμάτια της "σοφίας" παραπάνω και απλά να βγούμε. Πηγαίνετε για μια βόλτα στο πλησιέστερο καφέ. Mingle έξω στο φως του ήλιου, πηγαίνετε και να παίξετε Frisbee, βγείτε με τη φωτογραφική μηχανή σας, να παρακολουθήσετε Netflix ή Hulu ... ή εντελώς βήμα μακριά από τον υπολογιστή. Απλά μην αισθάνεστε ένοχοι γι 'αυτό. Η χαλάρωση είναι πολύ υποτιμημένη όταν το θέτουμε ενάντια στην παραγωγικότητα όπως λέει και αυτό το άρθρο των New York Times.
Φυσικά, δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να έχετε λίγο τσάι ή καφέ για να ανασηκώσετε το παλιό ρολόι του σώματος. Αν όμως οι φυσικές συνήθειες λειτουργούν, το Starbucks θα είναι λίγο φτωχότερο και το σώμα μας λίγο καλύτερα. Ο λήθαργος μετά το μεσημεριανό γεύμα οδηγεί σε πτώση της παραγωγικότητας, αλλά υπάρχουν λίγες περιοχές της ζωής σας που θα μπορούσαν να επωφεληθούν από αυτόν τον "διαθέσιμο" χρόνο. Μπορείτε να δημιουργήσετε τη δική σας λίστα με μικρά πράγματα που μπορείτε να κάνετε - όπως και τα 15 Παραγωγικά πράγματα που κάνουν online όταν έχετε 15 λεπτά για να σκοτώσετε 15 παραγωγικά πράγματα να κάνετε on-line όταν έχετε 15 λεπτά για να σκοτώσετε 15 παραγωγικά πράγματα για να κάνετε on-line όταν έχετε 15 λεπτά για να σκοτώσουμε Μπορούμε να βάλουμε κάποια αξία στα λεπτά που χάνουμε; Ας σκεφτούμε τα παραγωγικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε στο διαδίκτυο όταν έχουμε μερικά λεπτά στα χέρια μας. Διαβάστε τη λίστα Περισσότερα.
Ποιο είναι το μυστικό σου; Είναι ένα ελαφρύ γεύμα, ελαφριά μουσική, ή τσικ, τσκ ... ένα φλιτζάνι καφέ; Μοιραστείτε τα εμπορικά μυστικά της παραγωγικότητας στα σχόλια.
Πιστωτική εικόνα: νόμος Simon μέσω Flickr, σύμβολο σφάλματος καρδιάς, επαναφόρτιση μπαταριών (Shutterstock); FaceMePLS (Flickr)