Η Apple φέρνει Night Shift στο macOS. Η Νυχτερινή Μετατόπιση είναι ένα δημοφιλές χαρακτηριστικό ψημένο στο iOS το οποίο σας επιτρέπει να αλλάξετε το χρώμα της οθόνης σας ανάλογα με την ώρα της ημέρας. Έχοντας προσθέσει το Night Shift στο iOS το 2016, η Apple φέρνει τώρα τη δυνατότητα σε όλο το Mac.
Πρώτον, η επιστήμη.
Υπάρχουν ισχυρά αποδεικτικά στοιχεία που υποστηρίζουν τη θεωρία ότι το τεχνητό μπλε φως που εκπέμπεται από τις οθόνες που βλέπουμε κάθε μέρα επηρεάζει τα πρότυπα ύπνου μας. Παρακολουθώντας τις οθόνες όλη την ημέρα και τη νύχτα βιδώνουμε με τη φυσική τάξη των πραγμάτων.
Τα μυαλά μας συνδέουν το μπλε φως, το οποίο θα δείτε αν κοιτάξετε ψηλά στη μέση μιας ηλιόλουστης ημέρας, με το ξύπνιο. Το μπλε φως καταστέλλει την παραγωγή μελατονίνης, μιας ορμόνης που προετοιμάζει το σώμα μας για ύπνο. Έτσι εάν βρεθείτε στο κρεβάτι διαβάζοντας το τηλέφωνό σας, δεν ενθαρρύνετε ακριβώς τον εγκέφαλό σας να σβήσει και το σώμα σας να χαλαρώσει Μπορεί το F.lux και η νυχτερινή αλλαγή να βελτιώσουν πραγματικά τις συνήθειες ύπνου σας; Μπορεί το F.lux και η νυχτερινή αλλαγή να βελτιώσουν πραγματικά τις συνήθειες ύπνου σας; Η υπερβολική χρήση υπολογιστών, tablet και smartphone μπορεί να οδηγήσει σε χειροτέρευση της ποιότητας του ύπνου - αλλά οι εφαρμογές όπως το F.lux και το Night Shift αντισταθμίζουν πραγματικά αυτά τα αποτελέσματα; Η επιστήμη είναι αρκετά σαφής σε αυτό. Διαβάστε περισσότερα .
Ό, τι σας βοηθά να κοιμάστε τη νύχτα
Ενώ όλοι συμφωνούσαμε να μην κοιτάξουμε μια οθόνη μετά από ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, αυτό είναι απίθανο να συμβεί σύντομα. Έτσι, χρειάστηκε μια εναλλακτική λύση στο πρόβλημα. Cue εφαρμογές όπως το f.lux, οι οποίες σας επιτρέπουν να ρυθμίζετε με ακρίβεια την παλέτα χρώματος της οθόνης σας ώστε να ταιριάζει με τον τύπο ύπνου σας.
Το 2016, η Apple σκότωσε το f.lux για iOS ως προοίμιο για να εισαγάγει τη δική της έκδοση αντί. Η Night Shift έφθασε κανονικά με το iOS 9.3, επιτρέποντας στους χρήστες να προσαρμόζουν την απόχρωση της οθόνης τους τη νύχτα. Και τώρα η Apple προσθέτει Night Shift σε macOS επίσης. Δυστυχώς, δεν είναι έτοιμο για δημόσια κατανάλωση.
Όπως παρατηρήθηκε για πρώτη φορά από τους MacRumors, η Night Shift είναι παρούσα στο 10.12.4 macOS Sierra beta, το οποίο βρίσκεται επί του παρόντος σε προγραμματιστές. Μια δημόσια beta ενδέχεται να κυκλοφορήσει την επόμενη εβδομάδα. Η νυχτερινή μετατόπιση στο macOS, μετά το σκοτάδι, θα ρυθμίσει αυτόματα το χρώμα οθόνης της οθόνης σας στο θερμότερο τέλος του φάσματος Αποθηκεύστε τα μάτια σας όταν εργάζεστε τη νύχτα στο Mac σας Αποθηκεύστε τα μάτια σας όταν εργάζεστε τη νύχτα στο Mac σας Σε Mac, πρέπει να βασίζεστε σε λύσεις τρίτων για την προστασία των ματιών σας κατά τη διάρκεια των νυχτερινών ωρών. Ευτυχώς υπάρχουν μερικές εξαιρετικές επιλογές. Διαβάστε περισσότερα .
Χρησιμοποιείτε αυτήν τη στιγμή Night Shift σε iOS; Είστε πρόθυμοι να το χρησιμοποιήσετε και στο MacOS; Γνωρίζατε προηγουμένως τις πιθανές επιπτώσεις από το να κοιτάζετε μια οθόνη τη νύχτα; Αυτό θα σας κάνει να ξανασκεφτείτε χρησιμοποιώντας το smartphone σας στο κρεβάτι; Ενημερώστε μας στα παρακάτω σχόλια!