Μπορείτε να πείτε ότι ένα συναίσθημα είναι παγκοσμίως έμπειρο όταν λαμβάνει μεγάλη προσοχή στην ποπ μουσική. Από το διάσημο απόσπασμα του The Beatles, « κοιτάξτε όλους τους μοναχικούς ανθρώπους », στην « Eleanor Rigby », στη γραμμή του Wilco, « χαμόγελο όλη την ώρα », από το « Πώς να καταπολεμήσετε τη μοναξιά », είναι σαφές ότι η αίσθηση της μοναξιάς είναι ένα κανονικό μέρος της ανθρώπινης κατάστασης.
Η αμερικανική κοινωνιολογική ένωση ανέφερε σχετικά με την επικράτηση της μοναξιάς σε μια έρευνα του 2009, η οποία διαπίστωσε ότι ένας αυξανόμενος αριθμός Αμερικανών αισθάνεται ότι δεν έχει κανέναν να μιλήσει για τα πιο σημαντικά ζητήματα στη ζωή τους. Εντυπωσιακά στη μελέτη, το 16% των Αμερικανών με μεταπτυχιακά προγράμματα δήλωσαν ότι δεν έχουν εμπιστευτικές πληροφορίες, από μόλις ένα τοις εκατό το 1985.
Η μελέτη προκάλεσε πολλές επικρίσεις και σχόλια για τη μεθοδολογία της. Αλλά έφερε στο προσκήνιο την ψυχρή σύγχυση της μοναξιάς.
Εάν μετράτε τον εαυτό σας ανάμεσα σε αυτήν την κοινωνικά απομονωμένη ομάδα (και όχι μόνο κάποιον που αναζητά μοναξιά), υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αλλάξετε την εμπειρία σας. Ξεκινήστε με το Διαδίκτυο, το οποίο προσφέρει πολλούς πόρους για τη δημιουργία φίλων, την εύρεση ημερομηνιών και την οικοδόμηση κοινότητας γύρω από κοινά ενδιαφέροντα.
Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε επτά από τις καλύτερες εφαρμογές και ιστότοπους για να συνδεθείτε με ανθρώπους και ποτέ να μην αισθάνεστε μοναξιά.
Μεντεσέ (Δωρεάν)
Αυτή η εφαρμογή υπόσχεται να σας βοηθήσει να συναντήσετε κάποιον "τον παλιομοδίτικο τρόπο" μέσω του σύγχρονου κόσμου των κοινωνικών μέσων. Σε αντίθεση με άλλες εφαρμογές χρονολόγησης Κουρασμένος από Tinder; Επτά Δωρεάν Εναλλακτικές εφαρμογές χρονολόγησης Κουρασμένος από Tinder; Επτά Ελεύθερες Εφαρμογές Dating Dating Τώρα που ο Tinder χρεώνει τις υπηρεσίες του, ίσως είναι καιρός να στραφεί σε μία από τις πολλές άλλες διαθέσιμες εφαρμογές χρονολόγησης. Ποια θα δοκιμάσετε; Διαβάστε περισσότερα, βλέπετε μόνο υποψηφίους που είναι φίλοι των φίλων σας στο Facebook. Είναι σαν να έχεις φίλους να σε βάζουν σε τυφλή ημερομηνία - αλλά χωρίς την αμηχανία του τμήματος έκπληξης.
Ο μεντεσές βοηθά επίσης στη μείωση της μοναξιάς, ωθώντας τους χρήστες να συνδεθούν στην πραγματική ζωή. Μόλις αρχίσετε να επικοινωνείτε με έναν αγώνα, έχετε μόνο 2 εβδομάδες για να ανταλλάξετε πληροφορίες επικοινωνίας και να πάρετε τη σχέση σας off-line ή θα εξαφανιστούν από τα ταμπλό του άλλου.
Λήψη: Μεντεσέ (iOS)
Chatous (Δωρεάν)
Η μοναξιά δεν είναι πάντα για την εύρεση της αγάπης. Μερικές φορές αυτό που πραγματικά επιθυμείτε είναι ένα συγγενικό πνεύμα που μοιράζεται την αγάπη σας για την κλασσική μουσική του 16ου αιώνα - ή ό, τι συμβαίνει να είναι η σκοτεινή σας εμμονή.
Ο Chatous χρησιμοποιεί hashtags για να σας συνδέσει με ομοϊδεάτες σε όλο τον κόσμο. Μπορείτε να διατηρήσετε τη συνομιλία σας βασισμένη σε κείμενο. 3 Χρήσιμες εφαρμογές για την αντικατάσταση του σχεδίου μηνυμάτων κειμένου για κινητά. 3 Χρήσιμες εφαρμογές για την αντικατάσταση του σχεδίου μηνυμάτων κειμένου για κινητά. Διαβάστε περισσότερα ή ενσωματώστε εικόνες, βίντεο και αρχεία ήχου.
Αυτή η εφαρμογή μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε τα μπλε, συνδέοντας σας με νέους φίλους, μερικοί από τους οποίους μπορεί να ζουν και στην ίδια πόλη. Μπορείτε επίσης να κρατήσετε την ταυτότητά σας ανώνυμη - εξαρτάται από εσάς πόσο θέλετε να μοιραστείτε και να επενδύσετε στις φιλίες σας στο Chatous.
Λήψη: Chatous (iOS | Android)
Γεύματα γεύσης (δωρεάν)
Μιλώντας για κοινά ενδιαφέροντα, τα Tastebuds είναι αφιερωμένα στην αγάπη της μουσικής 6 μοναδικές εφαρμογές για να συνδυάσετε το Instagram και τη μουσική όμορφα 6 μοναδικές εφαρμογές για να συνδυάσετε το Instagram και τη μουσική όμορφα Πώς μοιράζεστε την αγάπη σας για μουσική με την κοινότητα Instagram είναι μέρος του μοναδικού στυλ σας, όλοι οι λάτρεις της μουσικής πρέπει να γνωρίζουν τις παρακάτω εφαρμογές. Σε κάθε περίπτωση. Διαβάστε περισσότερα . Αυτή η εφαρμογή σάς βοηθά να φτιάξετε φίλους στην περιοχή σας, ταιριάζοντας τα άτομα με βάση τα αγαπημένα σας συγκροτήματα και τραγούδια.
Αν σας αρέσει να πηγαίνετε σε συναυλίες και συναυλίες, αλλά να το απολαύσετε ακόμα περισσότερο με έναν φίλο, το Tastebuds μπορεί να κάνει το αγαπημένο σας χόμπι λιγότερο μοναχικό. Και αν είστε μουσικός που ψάχνει για άλλους να μπλοκάρουν ή να σχηματίσουν μια μπάντα με, είναι πιθανό να τους βρείτε στο Tastebuds.
Λήψη: Tastebuds (iOS)
Κόμμα με τοπικό (δωρεάν)
Αυτή η εφαρμογή προσφέρει σχεδόν ό, τι υποδηλώνει ο τίτλος της: την ευκαιρία να βγείτε μαζί με έναν κάτοικο κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας. Η μοναξιά συχνά συμπίπτει με την ύπαρξη σε μια νέα θέση, μόνιμα ή μόνο για μια εβδομάδα ή δύο.
Χρησιμοποιήστε Κόμμα με τοπικό για να συναντήσετε άτομα που έχουν ζήσει στην περιοχή εδώ και πολύ καιρό και μπορείτε να μοιραστείτε μια διασκέδαση με εσάς. Το πρόσθετο πλεονέκτημα είναι η ανακάλυψη των καλύτερων μπαρ και νυχτερινών κέντρων, τα οποία μπορούν να σας παρουσιάσουν μόνο οι γνωστές πόλεις.
Λήψη: Κόμμα με τοπικό (iOS | Android)
Happier ( Δωρεάν, Premium επιλογές $ 4.99 +)
Αυτή η εφαρμογή περιγράφει τον εαυτό σας ως "τον προπονητή σας προσωπικής ευαισθησίας", και που δεν χρειάζεται κάποιο από αυτά;
Η μοναξιά είναι συνήθως ένα προϊόν που αφήνει τις σκέψεις σας να περιπλανηθούν στο παρελθόν ή το μέλλον. Θυμάσαι κάποιους δήθεν καλύτερους, ευτυχέστερους χρόνους στη ζωή σου και σε κάνει να αισθάνεσαι λυπημένος και μοναχικός στο παρόν. Μπορείτε επίσης να προβάλλετε τη δυσαρέσκειά σας σε μια τρέχουσα κατάσταση για το υπόλοιπο της ζωής σας. Για παράδειγμα, είσαι μόνος τώρα, έτσι ώστε να φοβάσαι ότι θα είσαι μοναχός για πάντα.
Το πιο ευτυχισμένο μπορεί να σας βοηθήσει να τινάξετε αυτές τις νοοτροπίες υπενθυμίζοντας σας το θετικό στην παρούσα στιγμή. Διαβάστε τις επιλογές τους για εμπνευσμένα αποσπάσματα για γρήγορη ανύψωση της διάθεσης ή μοιραστείτε τις καλύτερες στιγμές από την ημέρα σας με την κοινότητα Happier.
Μπορείτε επίσης να αγοράσετε τα πακέτα premium mindfulness που κυμαίνονται από $ 4.99 έως $ 24.99.
Λήψη: Happier (iOS | Android)
4-εβδομάδων Self-Love Experiment Online Course ($ 25)
Ο Akirah Robinson είναι ένας εξουσιοδοτημένος κοινωνικός λειτουργός, ο οποίος επικεντρώνεται στην παροχή βοήθειας στις γυναίκες που θεραπεύονται από καρδιακό σπασμό και μοναξιά. Αυτό το οικονομικά προσιτό μάθημα προσφέρει καθημερινές ασκήσεις για αυτο-αγάπη TED Talks: Κατανόηση της δύναμης της ριζοσπαστικής αγάπης του εαυτού TED Talks: Κατανόηση της δύναμης της ριζοσπαστικής αγάπης του εαυτού Η ριζοσπαστική αγάπη του εαυτού τονίζει τη σημασία της φροντίδας για τον εαυτό σου, την αποδοχή του εαυτού σου, τι αξίζετε. Τρεις εμπνευσμένοι TED Talks μας εισάγουν στο κίνημα. Διαβάστε περισσότερα, ερωτήσεις που θα εμπνεύσουν τον προβληματισμό και πρόσθετους πόρους και βίντεο. Μετά από όλα, όπως λέει και η παροιμία, πρέπει πρώτα να αγαπάτε τον εαυτό σας πριν να μπορείτε να περιμένετε κάποιον άλλο.
Εκτός από την ηλεκτρονική σειρά μαθημάτων της, η ιστοσελίδα του Akirah προσφέρει πολλούς ελεύθερους πόρους για να κερδίσει τη μοναξιά, συμπεριλαμβανομένης μιας ανάρτησης στο blog με τίτλο "24 πράγματα που μπορείτε να κάνετε τη στιγμή που νιώθετε μοναξιά".
Το Πρόγραμμα αλλαγής θαλάσσιων συνηθειών Zen ($ 10 / μήνα)
Παρόλο που δεν απευθύνεται άμεσα στη θεραπεία της μοναξιάς, υπάρχουν πολλοί έμμεσοι τρόποι συμμετοχής στο πρόγραμμα Sea Change που μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα. Κάθε μήνα επικεντρώνεται σε μια συγκεκριμένη αλλαγή συνήθειας Πώς να χρησιμοποιήσετε Μικρή Συνήθειες και Spark Massive Personal Αλλαγή Πώς να χρησιμοποιήσετε Μικρή Συνήθειες και Spark Massive Personal Αλλαγή Η δημιουργία νέων συνηθειών είναι δύσκολη. Οι συνήθειες συνήθως χτίζονται μέσα σε εβδομάδες ή μήνες επανάληψης, και η κίνητρο είναι η πρόκληση. Όταν η μετάβαση γίνεται σκληρή, οι μικρο-συνήθειες μπορεί να είναι τεράστια βοήθεια. Διαβάστε περισσότερα, όπως απομυθοποίηση ή μάθηση διαλογισμού.
Με καθημερινά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που θα σας καθοδηγήσουν στη νέα συνήθεια, θα έχετε πολλά να κάνετε και να σκεφτείτε για να κρατήσετε το μυαλό σας από περιπλάνηση στις σκέψεις της μοναξιάς.
Υπάρχει επίσης ένα μεγάλο φόρουμ γεμάτο με συναδέλφους θαλάσσιων αλλαγών. Μπορείτε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα λογοδοσίας ή να θέσετε ερωτήσεις σχετικά με τα εμπόδια που αντιμετωπίζετε καθώς εργάζεστε στη νέα συνήθεια. Η σύνδεση με άλλους που έχουν δεσμευτεί να κάνουν θετικές αλλαγές στη ζωή τους θα σας εμπνεύσει να μείνετε σε καλό δρόμο και να υιοθετήσετε μια πιο υγιεινή στάση απέναντι στη ζωή σας.
Πείτε αντίο στη μοναξιά
Η μοναξιά είναι κάτι περισσότερο από προφυλακτικό - μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στη σωματική σας υγεία και ακόμη και να αυξήσει τον κίνδυνο θανάτου, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Perspectives on Psychological Science, η οποία αναφέρει:
"Η πραγματική και αντιληπτή κοινωνική απομόνωση συνδέεται και με τον αυξημένο κίνδυνο πρόωρης θνησιμότητας".
Ποια είναι η κατάσταση της μοναξιάς σου; Λοιπόν, τι θα κάνετε για να αισθανθείτε λιγότερο μοναχική και να απολαύσετε τη ζωή περισσότερο; Πείτε μας στην παρακάτω ενότητα σχολίων!