Θυμηθείτε όταν έχετε πάρει ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ήταν συναρπαστικό; Ή όταν είδε μια συγκεκριμένη ανάρτηση στο Facebook ήταν μια εκδήλωση; Αισθάνεται πολύ πριν, αλλά δεν ήταν. Τα τελευταία χρόνια η ποσότητα των πληροφοριών στα διάφορα εισερχόμενά μας έχει εξαντληθεί και όλοι αισθανόμαστε συντριπτικοί ως αποτέλεσμα.
Και όταν λέω "inboxes", δεν μιλάω μόνο για email. Σε αυτό το σημείο πιθανότατα έχετε πολλά "inboxes" που απαιτούν σταθερά την προσοχή σας. Υπάρχει το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο σας, αλλά υπάρχει επίσης πιθανώς κάποιος συνδυασμός Facebook, Twitter, Tumblr και ίσως ένας αναγνώστης RSS που απαιτεί την προσοχή σας.
Πραγματικά, κάθε μέρος όπου δεν θέλετε να χάσετε τίποτα είναι ουσιαστικά ένα άλλο φάκελο εισερχομένων - άλλο μέρος που πρέπει να ελέγξετε για να αισθανθείτε "παγιδευμένο".
Η πραγματικότητα είναι ότι πολλά από αυτά που βρίσκετε σε αυτά τα μέρη δεν σας κάνουν να είστε πιο παραγωγικοί ή χαρούμενοι. Αυτό το πλεόνασμα πληροφοριών είναι αυτό που κάνει το Διαδίκτυο να πιπιλίζει - δημιουργεί την αίσθηση ότι λείπεις κάτι αν δεν ελέγχεις, αλλά ποτέ δεν σου δίνει τίποτα καλό πίσω σε αντάλλαγμα για το άγχος.
Πάρτε αυτό το χαρούμενο συναίσθημα στο Internet πίσω: κόψτε τα χάλια. Δείτε πώς να ξεκινήσετε.
Κατάργηση εγγραφής
Αισθάνεστε συγκλονισμένοι από το ποσό των μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που λαμβάνετε; Ρωτήστε τον εαυτό σας: πόσο από το email που ταξινομείτε είναι στην πραγματικότητα σχετικό; Πολλά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου μπορεί να προέρχονται από φίλους και οικογένειες. περισσότερα είναι πιθανώς από την εργασία. Αλλά πόσο από το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο σας είναι άλλοι άνθρωποι προσπαθούν να πάρουν κάποια προσοχή σας, προσπαθώντας να χρησιμοποιήσετε πολύτιμο χρόνο σας για να σας δελεάσει να αγοράσετε κάτι ή να σας εκθέσει σε ένα τελευταίο μήνυμα μάρκας;
Ρωτήστε τον εαυτό σας: Πόσο μεγάλο μέρος του μηνύματος ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας αφορά εμπορικές οντότητες που χρησιμοποιούν εσάς, αντί να χρησιμοποιείτε ηλεκτρονικό ταχυδρομείο για να διατηρείτε επαφή με τον κόσμο;
Η απάντηση είναι πιθανώς "πάρα πολλά", αλλά υπάρχει ένας εύκολος τρόπος να αντιμετωπιστεί αυτό. Yaara επεσήμανε μερικά εργαλεία για την κατάργηση της εγγραφής από τα ανεπιθύμητα μηνύματα Clear Out Your Inbox: Γρήγορα Διαγραφή από πολλαπλά ενημερωτικά δελτία με αυτά τα εργαλεία Διαγραφή των εισερχομένων σας: Διαγραφή γρήγορα από πολλαπλά ενημερωτικά δελτία με αυτά τα εργαλεία Η κατάργηση της εγγραφής από τα ενημερωτικά δελτία είναι κάτι παραπάνω από απλά spam. Τα περισσότερα από τα ενημερωτικά δελτία που συμπληρώνουν τα εισερχόμενά μας δεν πωλούν φάρμακα ή προσφέρουν χρηματικά έπαθλα - είναι γνήσια ενημερωτικά δελτία από αξιόπιστες εταιρείες που εμείς οι ίδιοι εγγραφόμαστε ... Περισσότερα, συμπεριλαμβανομένου του Unroll.me.
Εργαλεία όπως αυτά σαρώνουν το ηλεκτρονικό σας ταχυδρομείο και στη συνέχεια εμφανίζουν όλες τις συνδρομές σας. Από εδώ μπορείτε να καταργήσετε την εγγραφή σας με ένα μόνο κλικ. Δεν θα λύσει εντελώς το πρόβλημα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας - θα χρειαστεί να αναπτύξετε συνήθειες όπως αυτή η εισερχόμενη ροή εργασίας μηδέν Διατηρήστε Inbox Zero Καθημερινά Με αυτό το διάγραμμα ροής Διατηρήστε Inbox Zero Daily με αυτόν τον πίνακα ροών Προσωπικά, προσπαθώ να διατηρήσω το Inbox Zero παρά τη λήψη πάνω από 500 ηλεκτρονικά μηνύματα σε καθημερινή βάση. Αυτό είναι μηδέν μη αναγνωσμένα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου - αυτό είναι σωστό, απευθύνομαι σε κάθε email που μου έστειλε κάθε πρωί. Και εμπιστευθείτε ... Διαβάστε περισσότερα για πραγματικά de-stress - αλλά η μείωση ακαταστασία τακτικά είναι ένα μεγάλο βήμα προς μια ισορροπημένη διαδικτυακή ζωή.
Απαγορεύεται η παρακολούθηση
Μπορείτε να κάνετε κάτι για αυτό: κόψτε τα χάλια. Αν τοποθεσίες όπως αυτές θα είναι χρήσιμες και δεν θα γίνουν σιγά σιγά άχρηστοι χρόνοι, θα πρέπει να είστε πρόθυμοι να ανατρέψετε.
Πάρτε Twitter, για παράδειγμα. Η τάση με αυτό το κοινωνικό δίκτυο είναι να ακολουθεί όλο και περισσότεροι άνθρωποι με την πάροδο του χρόνου. Αυτό δεν είναι κακό: διαβάζοντας ενδιαφέρουσες και ξεκαρδιστικές σκέψεις από ανθρώπους σε όλο τον κόσμο είναι αυτό που είναι αυτό το συγκεκριμένο κοινωνικό δίκτυο. Και, μετά από όλα, η μη παρακολούθηση μπορεί να αισθάνεται αγενής.
Αλλά σκεφτείτε το με αυτό τον τρόπο: αν έχετε τόσες πολλές μη αναγνωσμένες tweets που σας έκανε να σταματήσετε να ελέγχετε το Twitter εντελώς, έχετε ουσιαστικά "καταργήσει" τον καθένα. Με τη μία. Επομένως, είναι σημαντικό να διατηρήσετε τα πράγματα διαχειρίσιμα.
Είστε έτοιμοι να δράσετε σε αυτό; Ακολουθούν μερικές γρήγορες συνδέσεις για εσάς:
- Ποιος ακολουθείτε στο Twitter
- Οι φίλοι σας στο Facebook
- Οι συνδρομές σας στη Feedly
Κάντε κλικ σε αυτές και, στη συνέχεια, καταργήστε άτομα που δεν είναι σχετικά. Προσπαθήστε να το κάνετε αυτό τακτικά.
Εργαλεία όπως Twitter και RSS είναι ακριβώς αυτά: εργαλεία. Είτε οι σχετικές πληροφορίες σχετικά με ένα θέμα που σας ενδιαφέρει, διασκεδαστικές αναρτήσεις από δημιουργικές ιδιοφυΐες, ή ένας φίλος που θέλετε ειλικρινά να διατηρείτε σε επαφή, επιτρέποντας πληροφορίες που δεν χρειάζεστε στα πολλά εισερχόμενά σας να αποκρύπτουν μόνο πληροφορίες και φίλους που σας ενδιαφέρουν .
Καταργήστε την εγκατάσταση
Υπάρχουν πολλά προγράμματα στις συσκευές σας, προσθέτοντας οπτική ακαταστασία και (πιθανώς) επιβράδυνση των πραγμάτων. Ακόμη χειρότερα: τα προγράμματα που σπάνια, αν χρησιμοποιείτε πάντα, σας ζητούν συνεχώς ενημερώσεις, διακόπτοντας σας όταν προσπαθείτε να εστιάσετε.
Ανατρέξτε στη λίστα των καλύτερων προγραμμάτων κατάργησης εγκατάστασης των Windows, εάν θέλετε λογισμικό για την επιτάχυνση της διαδικασίας. Λογισμικό όπως Geek Uninstaller μπορεί να κάνει τα πράγματα εύκολο για σας:
Αλλά δεν χρειάζεστε απαραιτήτως άλλο εργαλείο για τη δουλειά: απλά περάστε από τις τρέχουσες εφαρμογές σας και απαλλαγείτε από εκείνες που δεν χρειάζεστε πια. Θα χαρούμε να το κάνατε.
Ανησυχία
Έχετε εγκατεστημένο λογισμικό για να σας ειδοποιεί για νέα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου; Σταμάτα να το κάνεις αυτό. Δεν υπάρχει τίποτα στα εισερχόμενά σας που δεν μπορείτε να χειριστείτε αργότερα και γνωρίζοντας τώρα θα σίγουρα σίγουρα σας αποσπά την προσοχή αν προσπαθείτε να κάνετε κάτι άλλο. Απεγκαταστήστε τα προγράμματα που έχετε ρυθμίσει ειδικά για ειδοποιήσεις και, στη συνέχεια, απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις Πώς να απενεργοποιήσετε τις τεχνικές αποσύνδεσης Τεχνικές Σχεδόν οπουδήποτε Πώς να απενεργοποιήσετε τις τεχνικές ειδοποιήσεις τεχνικής απόδοσης Σχεδόν οπουδήποτε Αυτές τις μέρες, είμαστε συνεχώς αναχαιτισμένοι με ενημερώσεις μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, ειδοποιήσεις συστήματος και ενοχλητικά κείμενα από υποθετικούς γείτονες που ονομάζονται Brad για το πώς πήρε το σπιτικό τσιντσιλά του κολλημένο ξανά στον εξαεριστήρα. Αλλά για κάποιο λόγο, ... Διαβάστε περισσότερα σε προγράμματα που τα προσθέτουν μόνοι τους.
Ω, και αν είστε χρήστης Mac με Mountain Lion ή αργότερα, μπορείτε να απενεργοποιήσετε προσωρινά όλες τις ειδοποιήσεις μεταβαίνοντας στο Κέντρο ειδοποιήσεων:
Αποσυνδέστε
Τέλος, αποσυνδεθείτε εξ ολοκλήρου για λίγο. Εάν η ψηφιακή σας ζωή σας τονώνει συνεχώς, πιθανότατα δαπανάτε πολύ χρόνο online. Απενεργοποιήστε τον υπολογιστή σας, βάλτε το τηλέφωνο στο τραπέζι και πηγαίνετε μακριά. Δεν με νοιάζει που πηγαίνετε, αλλά συστήνω ένα πάρκο - κάπου μακριά από τις οθόνες. Αποσυνδέστε για λίγο και τώρα ο εγκέφαλός σας θα είναι πιο ικανός να επεξεργαστεί τις πληροφορίες αργότερα.
Εάν πρέπει να μείνετε στον υπολογιστή σας, μπλοκάρει χρόνο σπατάλη sites Πώς να αποκλειστεί πραγματικά χρονοβόρες ιστοσελίδες Πώς να μπλοκάρει πραγματικά χρονοβόρες ιστοσελίδες Βρίσκοντας τον εαυτό σας αντιπαραγωγικό, εξαιτίας της αποσπούν την προσοχή τους χώρους; Αποκλείστε τα. Όχι, σοβαρά: μπλοκάρετε τα. Αν έχετε δουλειά για να γίνει, και δεν μπορείτε να επικεντρωθεί, επειδή το Διαδίκτυο είναι πολύ συναρπαστικό, καθιστούν αδύνατο για σας ... Διαβάστε περισσότερα.
Χρησιμοποιήστε Υπολογιστές - Μην τους αφήσετε να σας χρησιμοποιήσουν
Μέχρις ότου ο καθένας είναι πρόθυμος να πληρώσει για πληροφορίες, το Διαδίκτυο πρόκειται να υποστηριχθεί από τη διαφήμιση. Αυτό σημαίνει ότι κάθε ιστότοπος στον ιστό - ακόμα και αυτός - κάνει περισσότερα χρήματα τόσο περισσότερο χρόνο ξοδεύετε μαζί τους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τοποθεσίες όπως το Facebook και το Twitter έχουν σχεδιαστεί για να αποστραγγίζουν το χρόνο σας: κυριολεκτικά είναι.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι η διατροφή σας είναι πιθανότατα τρομερή. Διατροφή μόνο για επιδόρπια: Γιατί η διατροφή σας είναι μάλλον τρομερή [Χαρακτηριστικό] Τρώγοντας μόνο επιδόρπιο: Γιατί η διατροφή σας είναι μάλλον τρομερή [Χαρακτηριστικό] Email. Κοινωνικά δίκτυα. Blogs. Ηλεκτρονικό βίντεο. Οι άνθρωποι σήμερα καταναλώνουν περισσότερες πληροφορίες από ποτέ, και συνήθως καταναλώνουν μόνο τα πράγματα που πραγματικά, όπως πραγματικά. Ο Clay Johnson το συγκρίνει με μια κακή διατροφή. "Εάν μόνο ... Διαβάστε περισσότερα, τότε αρχίστε ενεργά να σκέφτεστε για το χρόνο που ξοδεύετε online.Αν δεν είναι παραγωγικός και όχι ευχάριστος, κάτι είναι λάθος.
Έχετε άλλες συμβουλές για κοινή χρήση; Πείτε μας για τις μάχες σας με το άγχος στο διαδίκτυο; Βάλτε τα στα παρακάτω σχόλια.