Εάν είστε σαν εμένα και τα εκτιμώμενα 20 εκατομμύρια Αμερικανοί που ασκούν γιόγκα, μπορείτε πιθανώς να επωφεληθείτε από μια χρήσιμη εφαρμογή γιόγκα.
Μου αρέσει να κάνω γιόγκα σε εσωτερικούς χώρους μπροστά από τον φορητό υπολογιστή μου όσο το επόμενο πρόσωπο, αλλά μερικές φορές είναι ωραίο να αλλάζετε τη ρουτίνα σας και να ακολουθείτε την πρακτική σας γιόγκα αλλού. Με μια εφαρμογή γιόγκα στο τηλέφωνό σας, μπορείτε να ασκήσετε την αγαπημένη σας γιόγκα πουθενά οπουδήποτε.
Εδώ είναι 10 διαφορετικές εφαρμογές γιόγκα για να εξετάσετε εάν χρειάζεστε βοήθεια για την εύρεση μιας εφαρμογής γιόγκα που ταιριάζει στις ανάγκες σας.
Yogify (iOS, δωρεάν)
Το μεγαλύτερο μέρος του Yogify είναι η έκκλησή του τόσο για αρχάριους όσο και για εμπειρογνώμονες. Ανεξάρτητα από το επίπεδο δεξιοτήτων σας, οι εικόνες και οι λεπτομερείς περιγραφές του Yogify θα σας βοηθήσουν να εκτελέσετε σωστά τα στάδια. Μπορείτε ακόμα να προσαρμόσετε τη μουσική, ώστε να μπορείτε να βρείτε - και να διατηρήσετε - την ισορροπία σας με τη βοήθεια των μελωδιών που τονίζουν την εστίαση και την αποφασιστικότητά σας.
Είναι ελεύθερη η λήψη της εφαρμογής και οι πρώτες πέντε κατηγορίες είναι δωρεάν. Μετά από αυτό, τα περισσότερα προγράμματα κοστίζουν 1, 99 δολάρια. Ένα ολόκληρο επίπεδο είναι $ 3, 99 ή μπορείτε να αγοράσετε ολόκληρη τη συλλογή για $ 9, 99. Μπορείτε να κάνετε προεπισκόπηση της δομής κάθε κλάσης πριν κάνετε την αγορά.
Χαιρετήστε το γραφείο (iOS, 3, 99 δολάρια)
Το χαιρετισμό του γραφείου θα σας βοηθήσει να διαλύσετε την κανονική σας εργάσιμη μέρα αν είστε κολλημένοι σε ένα γραφείο ή οπουδήποτε με περιορισμένη κινητικότητα. Το δροσερό πράγμα για το Salute the Desk είναι ότι σχεδιάστηκε για να αντιμετωπίσει το άγχος σας, τόσο ψυχικό όσο και σωματικό. Εκτός από τις 27 πόζες που προσφέρει, τα οποία μπορούν να γίνουν στο γραφείο σας, η εφαρμογή παρέχει επιλογές για ξεναγήσεις με καθοδήγηση.
Πολλές εφαρμογές γιόγκα απλώς επικεντρώνονται απλώς στις ίδιες τις θέσεις και δεν καταφέρνουν να αντιμετωπίσουν τα σημαντικά διανοητικά οφέλη που προορίζονται να προέλθουν από τις ασκήσεις. Χαιρετήστε το γραφείο έρχεται μέσα από όπου οι άλλοι λείπουν μέχρι τη χαλάρωση. Επιπλέον, υπάρχει μια λειτουργία παρακολούθησης που σας επιτρέπει να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και μια λειτουργία υπενθύμισης που σας επιτρέπει να προγραμματίσετε χρήσιμες υπενθυμίσεις.
Εκτός από το Salute the Desk, μπορεί επίσης να σας αρέσουν μερικές από αυτές τις απλές ασκήσεις γραφείου για να παραμείνετε σε φόρμα 8 Εύκολες ασκήσεις για να σας βοηθήσουν να μείνετε σε φόρμα στο γραφείο σας 8 Εύκολες ασκήσεις για να σας βοηθήσουν να μείνετε σε φόρμα στο γραφείο σας . Ακολουθούν μερικές ασκήσεις που μπορεί κανείς να κάνει. Ορισμένοι δεν χρειάζεται καν να σηκωθούν, άλλοι δεν διαρκούν περισσότερο από 10 λεπτά από την καθημερινή ρουτίνα σας. Διαβάστε περισσότερα κατά την εργασία.
Pocket Yoga (Android & iOS, 2, 99 δολάρια)
Αυτή η εφαρμογή είναι σαν να έχετε έναν εκπαιδευτή γιόγκα στην τσέπη σας. Παρέχει επίσης ένα λεξικό γιόγκα, το οποίο σας προσφέρει περιγραφές και οφέλη από κάθε στάση. Και αν είστε ακόμα στο φράχτη για να δοκιμάσετε μια νέα στάση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία προεπισκόπησης της εφαρμογής για να δείτε πώς πρέπει να φαίνεται μια στάση και να καθορίσετε αν είναι πολύ εύκολο ή δύσκολο για εσάς.
Η neatest λειτουργία σχετικά με αυτή την εφαρμογή είναι ότι ξεκλειδώνει νέα περιβάλλοντα καθώς προχωράτε μέσα από τα επίπεδα. Μου αρέσει επίσης ότι η εφαρμογή σάς επιτρέπει να αντικαταστήσετε τη δική σας μουσική για τη μουσική της εφαρμογής, ώστε να μπορείτε να ακούτε ό, τι θέλετε ενώ ασκείτε. Εάν φορούσατε εύκολα, αυτή η εφαρμογή γιόγκα θα σας βοηθήσει να κρατήσετε την προσοχή σας.
Ημερήσια Γιόγκα (Android & iOS, Δωρεάν)
Είτε θέλετε να κάνετε μια άσκηση πέντε λεπτών είτε μια προπόνηση 45 λεπτών, η Daily Yoga έχει επιλογές για εσάς. Το καλύτερο χαρακτηριστικό στην Daily Yoga είναι τα βίντεο HD με βήμα προς βήμα οδηγίες. Εκτός από αυτό το μαγευτικό χαρακτηριστικό, η καθημερινή γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε παρακινημένοι συνδέοντας τους άλλους με την παγκόσμια κοινότητα της εφαρμογής.
Ένα καθοριστικό χαρακτηριστικό της καθημερινής γιόγκα είναι ότι είναι περισσότερο προσανατολισμένη στην απώλεια βάρους από κάποιες από τις άλλες εφαρμογές γιόγκα που αναφέρονται εδώ. Ως εκ τούτου, μπορείτε να επιλέξετε από διάφορες εντάσεις προπόνηση (που κυμαίνονται από casual σε έντονη), έτσι ώστε να χάσετε περισσότερο βάρος μπορείτε να πάρετε σε πιο έντονη workouts. Μπορείτε επίσης να εστιάσετε στις κοιλιακές κοιλότητες, στο στήθος, στην πλάτη και σε άλλες "προβληματικές περιοχές", πολλοί από εμάς έχουμε έτσι να εξασκηθείτε στις περιοχές όπου το χρειάζεστε περισσότερο.
Επίσης, αν είστε κάποιος που αγωνίζεται να βρει νέα στάσεις γιόγκα, αυτό μπορεί να είναι μια καλή εφαρμογή για σας, αφού μπορεί να υπερηφανεύεται για περισσότερες από 400 στάσεις γιόγκα, καθώς και για έναν ζωντανό οδηγό φωνής, εκτελώντας σωστά τις θέσεις.
Στούντιο Γιόγκα (iOS, 3, 99 δολάρια)
Η βιβλιοθήκη του Yoga Studio περιέχει περισσότερες από 280 θέσεις. Η εφαρμογή προσφέρει επίσης πανέμορφα βίντεο HD που συνοδεύουν 65 μοναδικά μαθήματα γιόγκα και ασκήσεις διαλογισμού Μάθετε διαλογισμό σε οποιαδήποτε συσκευή & Μην περάσετε μια δεκάρα Μάθετε διαλογισμό σε οποιαδήποτε συσκευή & Μην περάσετε μια δεκάρα Αντίθετα με τις δημοφιλείς απόψεις, μπορείτε να διαλογιστείτε χωρίς χαλάκι γιόγκα, θρησκευτική καθοδήγηση, ειρηνικό προσωπικό χώρο, κεριά θυμίαμα και κάθε άλλη συσκευή. Εδώ είναι ένα απλό εργαλείο που θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε. Διαβάστε περισσότερα .
Το πιο cool πράγμα για αυτή την εφαρμογή είναι ότι προσφέρει επίσης τη δυνατότητα να δημιουργήσετε τις δικές σας τάξεις HD με τεχνολογία βίντεο-βελονιών. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να προσαρμόσετε μια τάξη γιόγκα ώστε να ταιριάζει στις ανάγκες σας, επιλέγοντας διαφορετικές θέσεις που έχουν παραγγελθεί με οποιοδήποτε τρόπο θέλετε. Η λειτουργία smartlink επιτρέπει στην τάξη σας να κυλάει ομαλά και στη συνέχεια έχετε την επιλογή να μοιραστείτε τις προσαρμοσμένες μαθήματα γιόγκα με τους φίλους σας.
Ένα άλλο φιλικό προς το χρήστη χαρακτηριστικό σχετικά με αυτή την εφαρμογή είναι ότι η μουσική της εφαρμογής θα συνεχίσει να παίζει ακόμα και όταν το τηλέφωνό σας μπαίνει στην οθόνη κλειδώματος (μπορείτε επίσης να δείτε αυτό το άρθρο σχετικά με τις εφαρμογές αντικατάστασης κλειδώματος οθόνης 3 Best Free Lockscreen Apps αντικατάστασης για Android 3 Best Free Lockscreen Εφαρμογές αντικατάστασης για το Android Καλέστε όλους τους tinkerers Android! Έχετε κουραστεί να βλέπετε την ίδια βαρετή οθόνη κάθε φορά που ξυπνάτε το τηλέφωνό σας από τον ύπνο; Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχουν πιο απότομες διακοπές στη διαλογιστική σας ροή και δεν πιέζετε συνεχώς την οθόνη του τηλεφώνου σας για να μην το κλειδώσετε.
5 λεπτά γιόγκα (iOS, 0, 99 δολάρια)
Το σπουδαιότερο πράγμα για το 5 Minute Yoga είναι η επικέντρωσή του στη συντομία. Οι πιο συνηθισμένοι συγγραφείς χρησιμοποιούν όταν περιγράφουν γιατί δεν εργάζονται έξω, είναι ότι δεν έχουν αρκετό χρόνο. Οι συνεδρίες δεν διαρκούν περισσότερο από πέντε λεπτά με αυτήν την εφαρμογή, αλλά επικεντρώνονται στο να βοηθήσουν τους χρήστες να αποκτήσουν ακριβώς την κάθε θέση.
Κάθε στάση διαθέτει σαφείς εικόνες και λεπτομερείς οδηγίες για να γίνει σωστά. Εάν πρόκειται να κάνετε γιόγκα μόνο για πέντε λεπτά, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι μεγιστοποιείτε τα οφέλη σας. 5 λεπτά γιόγκα θα σας βοηθήσει να κάνετε ακριβώς αυτό, και θα μπορούσε να σας διευκολύνει να πάτε από έναν αρχάριο yogi σε έναν ενδιάμεσο yogi.
Αν θέλετε να δείτε τι άλλο μπορείτε να τσιμπήσετε σε πέντε λεπτά της ημέρας, ελέγξτε αυτό το άρθρο σε ασκήσεις εγκεφάλου πέντε λεπτών 5 πράγματα που μπορείτε να κάνετε σε 5 λεπτά για να ασκήσετε τον εγκέφαλό σας 5 πράγματα που μπορείτε να κάνετε σε 5 λεπτά για να ασκήσετε Εγκέφαλος Η διατήρηση του εγκεφάλου σας σε κορυφαία μορφή απαιτεί να τον αμφισβητείτε σε τακτική βάση. Παραδόξως, μπορείτε να κάνετε πολλά σε πέντε λεπτά. Εδώ είναι πέντε πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την ψυχική σας ικανότητα. Διαβάστε περισσότερα .
YOGAmazing (iOS, 4, 99 δολάρια)
Μου αρέσει το YOGAmazing επειδή προσφέρει σύντομες μαθήματα, αλλά αυτές που είναι περισσότερο από πέντε λεπτά. Οι τάξεις είναι συνήθως 25 λεπτά και υπάρχουν ακόμη διαθέσιμα επεισόδια για συγκεκριμένες ασθένειες, όπως γιόγκα για θλίψη και συγκεκριμένα χόμπι όπως γιόγκα για πεζοπόρους. Αν έχετε συγκεκριμένες ανάγκες γιόγκα, όπως τραυματισμούς ή πόνο στις αρθρώσεις που πρέπει να ληφθούν υπόψη, μπορεί να είναι μια καλύτερη εφαρμογή γιόγκα για εσάς από ό, τι μερικές από τις άλλες που αναφέρονται εδώ.
Η πιο δαπανηρή τιμή της εφαρμογής οφείλεται στο γεγονός ότι το πρόγραμμα αναπτύχθηκε από έναν πιστοποιημένο εκπαιδευτή γιόγκα ο οποίος πηγαίνει απλά από το "Chaz" και έχει διδάξει γιόγκα στο Rhinebeck του Ινστιτούτου OMEGA της Νέας Υόρκης. Η εφαρμογή περιλαμβάνει επίσης νέες περιόδους μπόνους κάθε μήνα και έργα τέχνης εμπνευσμένα από γιόγκα για το smartphone σας.
Universal Breathing - Πραναγιάμα (iOS και Android, 4, 99 δολάρια)
Η εκμάθηση της σωστής αναπνοής για τη γιόγκα είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό μέρος της συμμετοχής σε αυτή τη μορφή άσκησης. Αυτή η εφαρμογή θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τη βέλτιστη αναπνοή, η οποία θα αυξήσει την ικανότητά σας να γίνετε καλύτεροι στη γιόγκα με την πάροδο του χρόνου.
Καθώς μεγαλώνουμε, συχνά χάνουμε τη φυσική μας τάση να αναπνέουμε μέσω του διαφράγματος. Universal Breathing - Το Pranayama προσφέρει έναν διαισθητικό οδηγό για βαθιά αναπνοή, που σίγουρα θα συμπληρώσει το δικό σας καθεστώς γιόγκα όμορφα.
Η εφαρμογή προσφέρει και εκτεταμένο μάθημα για το πώς να αναπνεύσει σωστά, που θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε τα επίπεδα αρχαρίων και να κάνετε πιο προηγμένες ασκήσεις αναπνοής. Καθώς αυτό το είδος αναπνοής γίνεται πιο φυσικό για εσάς, θα νιώσετε μια διαφορά στις πρακτικές σας γιόγκα επειδή θα αναπνεύσετε πιο βαθιά με υποεκπροσωπούμενες μυϊκές ομάδες.
Αυτή η εφαρμογή περιλαμβάνει στάσεις γιόγκα και πρακτικές, αλλά προορίζεται επίσης να είναι μια βοήθεια σε τέτοια προγράμματα.
Εκτός από τη βελτίωση της πρακτικής της γιόγκα, μερικά χρήσιμα οφέλη από τη χρήση αυτής της εφαρμογής είναι ότι μπορεί φυσικά να σας βοηθήσει να ασχοληθείτε με το άσθμα και τη ΧΑΠ, να ενισχύσετε την αντοχή σας για αθλητικές δραστηριότητες και ίσως βοηθήσετε στην ανακούφιση πονοκεφάλων και ημικρανιών.
Hatha Yoga (iOS, 9.99 δολάρια)
Αυτή η εφαρμογή είναι λίγο ακριβός, οπότε σκεφτείτε μόνο τη χρήση της, αν νομίζετε ότι θα σας ωφελήσει. Οι κύριες διαφορές με αυτήν την εφαρμογή σε σύγκριση με άλλες που αναφέρονται εδώ είναι ότι προσφέρει πολλές παραλλαγές θέσεων που ταιριάζουν στις διαφορετικές ανάγκες των χρηστών και τα επίπεδα δεξιοτήτων και θυμάται τη θέση που θέτετε αν χρειαστεί να κάνετε ένα διάλειμμα.
Hatha Yoga έχει επίσης αναπνευστικά συνθήματα για να σας βοηθήσει να ταιριάξετε την αναπνοή σας με τα στάδια που προσπαθείτε να κρατήσετε. Αυτό κάνει την πρακτική σας πιο αποτελεσματική και σας βοηθά να αξιοποιήσετε περισσότερο.
Ένας άλλος παράγοντας που συμβάλλει στην τιμή της εφαρμογής είναι ότι ηγείται η Prahlada, ένας παγκοσμίου φήμης εκπαιδευτής γιόγκα.
Εκτός από τα χαρακτηριστικά που αναφέρονται παραπάνω, αυτή η εφαρμογή είναι ιδιαίτερα προσαρμόσιμη και μπορείτε να την ορίσετε για διαφορετικά χρονικά διαστήματα, είτε πρόκειται για πέντε λεπτά είτε για μία ώρα. Τα γραφικά stop-motion είναι επίσης χρήσιμα καθώς μαθαίνετε νέες πόζες και εργάζεστε μέσω των πιο απαιτητικών.
Αεροσκάφη Γιόγκα (iOS, $ 0, 99)
Μου αρέσει κυρίως αυτή η εφαρμογή για τη δημιουργικότητα πίσω από την ιδέα, αλλά αν δεν πετάτε πολύ συχνά, είναι πιθανό ότι δεν αξίζει τα χρήματά σας. (Αν πετάτε συχνά, ίσως σας αρέσουν και αυτοί οι ιστότοποι παρακολούθησης πτήσεων Top 5 ιστότοποι παρακολούθησης πτήσεων αεροπορικών εταιρειών Top 5 ιστότοποι παρακολούθησης πτήσεων για αεροπορικές εταιρείες Διαβάστε περισσότερα).
Ωστόσο, αν ταξιδεύετε πολύ, το Yoga του αεροπλάνου μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την κούραση του jet lag και την κούραση του ταξιδιώτη. Δημιουργημένο μόνο για ανθρώπους που ψάχνουν για μια εφαρμογή για ζευγάρωμα γιόγκα με ταξίδια, το αεροπλάνο γιόγκα προσφέρει στους χρήστες έναν τρόπο να κάνουν τα ταξίδια πιο Zen εμπειρία. Μπορείτε να πάρετε μια καλή έκταση, να αισθανθείτε πιο χαλαρή και να μην ενοχλείτε όλους γύρω σας.
Το αεροπλάνο γιόγκα προσφέρει επίσης μια δωρεάν έκδοση lite, αλλά περιέχει μόνο μία στάση και μία καθισμένη στάση. Η βασική εφαρμογή προσφέρει 18 καθισμένες θέτει και έξι όρθιες στάσεις.
Τώρα που έχετε αναθεωρήσει και εξετάσει αυτή την πλούσια ποικιλία εφαρμογών γιόγκα, ποια είναι η πιο πιθανή να ταιριάζει στις ανάγκες σας;
Έχετε μια διαφορετική αγαπημένη εφαρμογή γιόγκα που δεν περιλαμβάνεται σε αυτήν τη λίστα; Θα ήθελα να ακούσω τι κάνει την αγαπημένη σας εφαρμογή το καλύτερο στο τμήμα των σχολίων παρακάτω!
Πιστωτική εικόνα: Ursula Le Guin