Έχετε συνήθειες που θα θέλατε να αλλάξετε 9 κακές συνήθειες που σας κάνουν να κουραστείτε στο γραφείο 9 κακές συνήθειες που σας κάνουν να κουραστείτε στο γραφείο Συχνά αισθάνεστε κουρασμένοι στο γραφείο; Το πρόβλημα θα μπορούσε να είναι στις λίγες κακές συνήθειες που έχετε τραβήξει. Αφαιρέστε την εξάντληση από τη ζωή του γραφείου σας με αυτές τις συμβουλές οικοδόμησης υγείας. Διαβάστε περισσότερα, αλλά έχετε πρόβλημα να το κάνετε; Ίσως θα θέλατε να αρχίσετε να γυμνάζεστε τακτικά, εξοικονομώντας χρήματα, διαβάζοντας περισσότερα βιβλία ή χρονοτριβώντας λιγότερο. Με εύχρηστες εφαρμογές iPhone που σας υπενθυμίζουν και σας ενθαρρύνουν να συναντήσετε αυτούς τους τύπους στόχων, μπορείτε να το κάνετε!
Εδώ είναι πέντε από τις καλύτερες εφαρμογές για αυτο-βελτίωση και πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο.
1. Παραγωγική (δωρεάν)
Το Productive σάς βοηθά να προσαρμόζετε τις συνήθειες σας και να επιτυγχάνετε καθημερινά τους στόχους σας. Απλά προγραμματίζετε τις συνήθειες για οποιαδήποτε ώρα της ημέρας και των ημερών της εβδομάδας.
Ξεκίνα
Μπορείτε να ξεκινήσετε εύκολα επιλέγοντας μια ενσωματωμένη συνήθεια από έξι κατηγορίες, όπως η υγεία, το σπίτι, τα χόμπι και η αποτελεσματικότητα. Υπάρχουν διάφορες χρήσιμες επιλογές μέσα σε κάθε μία από αυτές. Για παράδειγμα, στην κατηγορία του σπιτιού μπορείτε να επιλέξετε να κάνετε τα ρούχα, το περπάτημα στο σκυλί ή το πότισμα των φυτών.
Μετά την επιλογή της συνήθειας, προσθέστε ένα πολύχρωμο εικονίδιο και προγραμματίστε το. Έχετε αρκετή ευελιξία για τον προγραμματισμό με το Productive. Επιλέξτε καθημερινά, εβδομαδιαία ή μηνιαία, καθορίστε ορισμένες ημέρες της εβδομάδας, επιλέξτε την ώρα της ημέρας και ενεργοποιήστε πολλαπλά check-in. Και, δημιουργήστε υπενθυμίσεις ώστε να μπορείτε να παραμείνετε σε τροχιά με τις συνήθειες σας.
Συνέχισε
Όταν δημιουργούνται οι συνήθειες σας, απλά σύρετε το δάχτυλο προς τα δεξιά για να το κάνετε ή αφήστε το για να παραλείψετε. Μεταβείτε στην ενότητα " Στατιστικά " για να δείτε πόσο καλά κάνετε. Θα δείτε όλες τις τέλειες μέρες, τις τρέχουσες και καλύτερες ραβδώσεις, τις συνολικές συνήθειες που ολοκληρώσατε και τον μέσο όρο σας ανά ημέρα.
Το Productive έχει μια κηλίδα και διαισθητική διασύνδεση, καθιστώντας την συνήθεια να παρακολουθεί ένα αεράκι. Εάν απολαμβάνετε την δωρεάν έκδοση, μπορείτε να κάνετε αναβάθμιση μέσω της αγοράς εντός της εφαρμογής για 3, 99 €. Η αναβάθμιση παρέχει απεριόριστες συνήθειες, τάσεις, επιλογή κωδικού πρόσβασης και χρονομετρημένες υπενθυμίσεις.
2. Βήματα (Δωρεάν)
Με τα βήματα, μπορείτε εύκολα να δημιουργήσετε και να παρακολουθείτε τους στόχους για τις συνήθειες σας. Αυτό το απλό, μη-ανοησία εργαλείο σας δίνει τα βασικά που χρειάζεστε χωρίς πολλή χνούδι.
Ξεκίνα
Οι βήχες έχουν 12 διαφορετικές κατηγορίες για να επιλέξουν από την άσκηση, την εξοικονόμηση χρημάτων, το περιοδικό και το διαλογισμό. Απλά επιλέξτε αυτό που θέλετε και στη συνέχεια προσθέστε τις λεπτομέρειες. Μπορείτε να δώσετε σε κάθε συνήθεια ένα συγκεκριμένο όνομα, να επιλέξετε μια χρονική περίοδο και να ορίσετε μια ημερομηνία έναρξης. Στη συνέχεια, αποφασίστε πότε να καταγράψετε τις ολοκληρώσεις και να λάβετε υπενθυμίσεις.
Συνέχισε
Καθώς κάνετε check in με την εφαρμογή, θα δείτε μια σαφή γραμμή προόδου. Πράσινο σημαίνει ότι είστε σε καλό δρόμο και κόκκινο σημαίνει ότι βρίσκεστε πίσω. Απλώς αγγίξτε το εικονίδιο δίπλα στη συνήθεια ή σύρετε προς τα δεξιά για να το συνδεθείτε ή να σύρετε προς τα αριστερά εάν δεν έχει ολοκληρωθεί. Μπορείτε επίσης να ελέγξετε τα γραφήματα, το ιστορικό, τις σημειώσεις και τον αριθμό των ημερών στη σειρά.
Αν σας αρέσει να χρησιμοποιείτε τα βήματα ως συντηρητή συνήθειας, μπορείτε να πάρετε τα Strides Plus για $ 4.99 μηνιαίως ή $ 39.99 ετησίως. Η αγορά εντός της εφαρμογής σάς προσφέρει λειτουργίες όπως απεριόριστα trackers, ετικέτες και φίλτρα, κλείδωμα απορρήτου και δυνατότητα εξαγωγής.
3. Σήμερα (Δωρεάν)
Αν ψάχνετε για ένα ελκυστικό ιχνηλάτη συνήθειας, τότε ελέγξτε έξω Σήμερα. Η εφαρμογή παρέχει προσαρμοσμένες συνήθειες προσαρμοσμένες σε εσάς μαζί με καλύμματα φωτογραφιών για καθένα από αυτά.
Ξεκίνα
Σήμερα δεν έχει ενσωματωμένες συνήθειες ή κατηγορίες, κάτι που είναι ωραίο γιατί κάθε μία είναι μοναδική για εσάς. Για να προσθέσετε μια συνήθεια, πατήστε το σύμβολο συν, δώστε το όνομα, επιλέξτε τη συχνότητα, επιλέξτε τις ημέρες της εβδομάδας και ενεργοποιήστε πολλαπλά check-in αν θέλετε. Μπορείτε να ορίσετε μια υπενθύμιση, να επιλέξετε ημερομηνία έναρξης και να κάνετε μια φωτογραφία.
Συνέχισε
Με το Σήμερα, απλά σπρώξτε τα αριστερά και δεξιά μέσω των καρτών σας. Μπορείτε να δείτε με μια ματιά πόσο καλά κάνετε με κάθε μία. Στη συνέχεια, σύρετε επάνω στην κάρτα συνήθειας για να κάνετε check in. Η εφαρμογή προσφέρει επίσης ένα γραφικό στοιχείο για την Αρχική οθόνη, ώστε να μπορείτε να δείτε γρήγορα τους στόχους σας και να πατήσετε για να ανοίξετε την εφαρμογή και να κάνετε check in. Επιπλέον, το προφίλ εφαρμογών σας έχει μεγάλη εμφάνιση των στατιστικών σας .
Σήμερα είναι μια σούπερ επιλογή για την παρακολούθηση συνήθειας. Αν θέλετε να ορίσετε τους δικούς σας εξατομικευμένους στόχους, αυτή είναι η εφαρμογή για εσάς. Μπορείτε να ξεκλειδώσετε την πλήρη έκδοση από την εφαρμογή για 4, 99 €. Αυτό παρέχει απεριόριστες συνήθειες, ασφαλή αντίγραφα ασφαλείας, προσαρμοσμένες καλύψεις φωτογραφιών και ρυθμίσεις προστασίας προσωπικών δεδομένων.
4. Ορμή (ελεύθερη)
Η ορμή είναι μια άλλη καλή επιλογή για την παρακολούθηση των συναισθημάτων. Παρόμοια με τα Strides, η εφαρμογή διατηρεί τα πράγματα απλά με την απλή διεπαφή της.
Ξεκίνα
Πατήστε το σύμβολο συν στην κύρια οθόνη για να προσθέσετε μια συνήθεια. Μπορείτε να το ονομάσετε ό, τι σας αρέσει ή να ελέγξετε τις συμβουλές όπως την πρακτική της γιόγκα, φτάνοντας στο inbox μηδέν, ή περιορίζοντας την καφεΐνη. Ορίστε την επαναλαμβανόμενη συχνότητα, προσθέστε μια εύχρηστη υπενθύμιση και επιλέξτε τον εβδομαδιαίο στόχο σας.
Συνέχισε
Οι συνήθειες σας εμφανίζονται με σαφήνεια όταν ανοίγετε την εφαρμογή. Απλώς αγγίξτε ένα για να κάνετε check in ή πατήστε το βέλος για να το δείτε στο ημερολόγιο. Μπορείτε επίσης να σύρετε το δάχτυλό σας όταν βρίσκεστε στην προβολή ημερολογίου με την επόμενη και προηγούμενη συνήθεια. Ανακατατάξτε τα, ελέγξτε τις τρέχουσες και μακρύτερες ραβδώσεις και προσθέστε σημειώσεις, εάν χρειάζεται.
Το Momentum σας δίνει έναν γρήγορο και εύκολο τρόπο για να παρακολουθείτε τους στόχους και τις συνήθειες σας. Διαθέτει επίσης ένα widget Αρχική οθόνη για γρήγορη προβολή. Υπάρχει μια πρωτοποριακή αναβάθμιση που διατίθεται μέσω της αγοράς εντός της εφαρμογής για $ 4, 99 που σας προσφέρει απεριόριστες συνήθειες, iCloud sync, Touch ID lock, δυνατότητα εξαγωγής και επιλογές δημιουργίας αντιγράφων ασφαλείας.
5. Σειρές για μικρές εκκινήσεις (δωρεάν)
Όταν θέλετε να ξεκινήσετε μικρές και να εργάζεστε προς τα πάνω, οι ράβδοι σας καλύπτουν. Η πρόθεση είναι να ξεκινήσετε με μικροσκοπικές ενέργειες που δημιουργούν επιτυχημένες ραβδώσεις.
Ξεκίνα
Οι ράβδοι σάς βοηθούν να ξεκινήσετε με εύκολες κατηγορίες όπως φαγητό, κίνηση και καπνός. Μέσα σε κάθε κατηγορία είναι εκείνες οι μικρές ενέργειες που μπορείτε να κάνετε. Για παράδειγμα, η κατηγορία " Μετακίνηση " έχει συνήθειες όπως μετακίνηση κατά τη διάρκεια εμπορικών διακοπών, στάθμευση του αυτοκινήτου σας πιο μακριά στην παρτίδα και λήψη των σκαλοπατιών αντί του ανελκυστήρα. Κάθε συνήθεια έχει μια χρήσιμη συμβουλή και μια προαιρετική ημερήσια ειδοποίηση.
Συνέχισε
Οι ράβδοι δείχνουν τις συνήθειες σας σε μορφή κάρτας δεξιά στην κύρια οθόνη. Έτσι μπορείτε να περάσετε μέσα από αυτά και να κάνετε check in με απλές βρύσες. Μπορείτε να δείτε την πρόοδό σας, να κερδίζετε φθηνά σήματα και να ελέγχετε τα στατιστικά στοιχεία και τη δραστηριότητά σας. Μπορεί επίσης να σας αρέσουν οι προκλήσεις που είναι διαθέσιμες για κάποιο ανταγωνιστικό κίνητρο.
Οι ράβδοι για μικρές εκκινήσεις είναι δωρεάν και επί του παρόντος δεν έχουν αγορές εντός εφαρμογής. Έτσι, αν θέλετε να ξεκινήσετε μικρές και να αισθανθείτε επιτυχημένη με αυτά τα μικροσκοπικά πράγματα μπορείτε να ολοκληρώσετε κάθε μέρα Χτυπάτε αυτές τις κακές ψηφιακές συνήθειες σε καμία περίπτωση δεν χτυπάτε αυτές τις κακές ψηφιακές συνήθειες σε κανέναν χρόνο Υπάρχουν πολλές κακές συνήθειες, ειδικά εκείνες που σχετίζονται με την ψηφιακή μας ζωή. Διαβάστε περισσότερα, Streaks είναι ένας καταπληκτικός τρόπος να πάει.
Είστε έτοιμοι για αλλαγή;
Είτε θέλετε να είστε πιο υγιείς, πιο κοινωνικοί, καλύτεροι με χρήματα, ή πιο παραγωγικοί Ξεκινήστε αυτή την απλή συνήθεια για να εκτοξεύσετε την παραγωγικότητά σας: Εγγραφή Ξεκινήστε αυτή την απλή συνήθεια να εκτοξεύσετε την παραγωγικότητά σας: Το Journaling Journaling είναι ένα υποτιμημένο εργαλείο καριέρας και μια συνήθεια πυρήνα πολλών επιτυχημένων Ανθρωποι. Από την αύξηση της παραγωγικότητας, τη διατήρηση της λογοδοσίας, διερευνάμε γιατί πρέπει να εξετάσετε την εισαγωγή της δημοσιοποίησης ως εργαλείου παραγωγικότητας στην εργάσιμη ημέρα σας. Διαβάστε περισσότερα, αυτές οι εφαρμογές iPhone μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε. Αντί να φτεράτε μόνος του, χρησιμοποιήστε αυτά τα εργαλεία για να παρακολουθήσετε αυτούς τους στόχους και να υπερηφανευτείτε όταν πετύχετε μια επιτυχημένη σειρά.
Χρησιμοποιείτε κάποια από αυτές τις εφαρμογές για να σας βοηθήσουμε να δημιουργήσετε καλές συνήθειες; Ή υπάρχει κάποιο άλλο εργαλείο Hack Your Daily Habits με αυτές τις εξαιρετικές επεκτάσεις Chrome Hack οι καθημερινές συνήθειες σας με αυτές τις εξαιρετικές επεκτάσεις Chrome Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις επεκτάσεις του Chrome για να κολλήσετε σε συνήθειες ρουτίνας και οικοδόμησης; Ρυθμίστε το πρόγραμμα περιήγησης Chrome με αυτές τις επιλεγμένες επεκτάσεις και εισάγετε έναν βρόχο συνήθειας. Διαβάστε περισσότερα που λειτουργεί για εσάς; Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τις προτάσεις σας στα παρακάτω σχόλια!