Όταν μιλάμε για ευφυΐα, ένας κοινός όρος που προσφέρεται είναι το IQ. Όταν πρόκειται για τη συναισθηματική νοημοσύνη, ωστόσο, η λέξη go-to είναι EQ.
Σε γενικές γραμμές, συναισθηματική νοημοσύνη (EQ) Πώς να είσαι συναισθηματικά ευφυής (δεν έχει σημασία τι) Πώς να είσαι συναισθηματικά ευφυής (δεν έχει σημασία τι) Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι πιο σημαντική από το IQ σήμερα. Σε τι συναισθήματα αγωνίζεσαι; Το άγχος και το άγχος σας κρατούν κάτω; Ή μαστίζεται από μια ατέλειωτη αίσθηση απομόνωσης. Διαβάστε περισσότερα είναι η ικανότητα ενός ατόμου τόσο για την αναγνώριση και τη διαχείριση των συναισθημάτων του εαυτού τους και των άλλων.
Υπάρχουν τρεις δεξιότητες που συνδέονται συνήθως με το EQ: συναισθηματική συνειδητοποίηση, η ικανότητα εφαρμογής των εν λόγω συναισθημάτων στα καθημερινά προβλήματα και η ικανότητα να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας, καθώς και τα συναισθήματα των άλλων. Ενώ ένας όλο και πιο δημοφιλής τρόπος για να συζητήσουμε τα συναισθήματα, δεν πωλείται όλοι στην ιδέα του EQ. Εσύ είσαι ο δικαστής.
Πριν ξεκινήσετε, να είστε επιμελής. Ένας τρόπος για να εντοπίσετε μια ισχυρή δοκιμή EQ είναι να ελέγξετε πρώτα αν βασίζεται στην πραγματική έρευνα. Κάνοντας λίγη ανάγνωση και έρευνα μόνος σας μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε ένα καλό τεστ ευστάθειας.
Εδώ είναι οκτώ δοκιμές EQ που μπορείτε να λάβετε για να μετρήσετε πόσο συναισθηματικά ευφυείς μπορείτε ή δεν μπορεί να είναι.
1. Δοκιμή EQ πολύ καλά
Αναπτύχθηκε από τον συγγραφέα και εκπαιδευτή Kendra Cherry, η δοκιμή EQ από το Well Well είναι μια διαδικασία 10 ερωτήσεων που θέλει να απαντήσει σε μια απλή και απλή ερώτηση: πόσο συναισθηματικά ευφυής είσαι;
Η δοκιμή είναι απλή. Μια γρήγορη διαδρομή μέσα από αυτό και θα αρχίσετε να αισθάνεστε σαν οι τέσσερις επιλογές που δίνονται για κάθε μία από τις 10 ερωτήσεις συνδέονται με ένα άκαμπτο σύνολο ιδεών ή τρόπων σκέψης. Αφού ολοκληρώσετε τις 10 ερωτήσεις, οδηγείτε σε μια οθόνη που σας ενημερώνει εάν έχετε υψηλή ή χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη.
Ενώ αισθάνεται λίγο υπερβολικά απλοποιημένη κατά καιρούς 3 Συναισθήματα που προκαλούνται από το Διαδίκτυο Ότι δεν υπάρχουν λόγια για 3 συναισθήματα που προκαλούνται από το Διαδίκτυο Ότι δεν υπάρχουν λόγια Για Υπάρχουν πολλές εμπειρίες στο Διαδίκτυο που όλοι έχουμε καθημερινά, . Ας τα ονομάσουμε μαζί. Διαβάστε περισσότερα, η δοκιμή EQ από το Well Well είναι δωρεάν και ένας γρήγορος τρόπος για να μετρήσετε πού βρίσκεται το EQ σας, καθιστώντας το καλύτερο σημείο πηδαλιουχίας για τους περισσότερους ανθρώπους.
Διευκρινίζει επίσης ότι η δοκιμή δεν αποτελεί εργαλείο ιατρικής συμβουλής και δεν πρέπει να υποκατασταθεί ως τέτοια.
2. Δοκιμή EQ του Εργαλείου Ψυχολογίας
Το τεστ Ευχυμαιοσυγκέντρωσης από τα Εργαλεία Ψυχολογίας είναι ένα ερωτηματολόγιο 60 ερωτήσεων που ζητά μια μεγάλη ποικιλία ερωτήσεων. Για κάθε ερώτηση, σας ρωτάτε εάν συμφωνείτε έντονα, συμφωνείτε ελαφρώς, διαφωνείτε ελαφρώς ή διαφωνείτε έντονα.
Οι ερωτήσεις κυμαίνονται από πράγματα όπως «προτιμώ τα ζώα στον άνθρωπο» και «Τείνω να έχω πολύ ισχυρές απόψεις για την ηθική». Ο Simon Baron-Cohen από το Κέντρο Έρευνας του Autism στο Πανεπιστήμιο του Cambridge ανέπτυξε τη δοκιμασία. Υπάρχει επίσης μια έκδοση 40 ερωτήσεων εάν είστε σύντομα στην ώρα σας.
Αυτή η δοκιμή καθιστά σαφές ότι δεν υπάρχουν σωστές ή λανθασμένες απαντήσεις και επίσης δεν υπάρχουν ερωτήσεις "τέχνασμα". Αναπτύχθηκε χρησιμοποιώντας τρεις πηγές έρευνας που χρονολογούνται από το 2004 έως το 2013.
3. Δοκιμή αναθεώρησης επιχειρήσεως του Χάρβαρντ
Το ερωτηματολόγιο 25 ερωτήσεων από το Harvard Business Review δημοσιεύτηκε από την Annie McKee, ανώτερο σύμβουλο στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβανίας και από τον διευθυντή του εκτελεστικού διδακτορικού προγράμματος PennCLO.
Η δοκιμή κάνει καλή δουλειά να σας πάρει με τη σωστή νοοτροπία. Σας υπενθυμίζει να απαντήσετε στις δηλώσεις όσο το δυνατόν πιο ειλικρινά και τα αποτελέσματα σας δίνουν μια ιδέα για το πού μπορεί να χρειαστεί κάποια βελτίωση.
Μια άλλη δύναμη αυτής της δοκιμής είναι ότι σας ενθαρρύνει να έχετε προοπτική από άλλους ανθρώπους. Σας συμβουλεύει να ελέγξετε τα αποτελέσματά σας και στη συνέχεια να ζητήσετε από έναν αξιόπιστο φίλο ή δύο να σας αξιολογήσει χρησιμοποιώντας τις ίδιες δηλώσεις.
4. Δοκιμή EQ του PsychTests
Με την πρώτη ματιά, η δοκιμή EQ από την ιστοσελίδα PsychTests αισθάνεται λίγο σαν clickbait. Για παράδειγμα, πριν αναλάβουν πραγματικά τη δοκιμή, οι επισκέπτες αναγκάζονται να κάνουν κλικ σε ένα κουτί με την ένδειξη "Συμφωνώ να χρησιμοποιήσω αυτή τη δοκιμασία μόνο για προσωπικούς σκοπούς".
Όταν το κάνουν, ωστόσο, εμφανίζεται μια αναδυόμενη διαφήμιση.
Εκτός αυτού, αυτή η δοκιμή EQ είναι επίσης μεταξύ των πιο εμπεριστατωμένων σε αυτόν τον κατάλογο. Υπάρχει συνολικά 341 ερωτήσεις σχετικά με τη δοκιμή, και οι περισσότεροι έχουν τουλάχιστον επτά απαντήσεις για να διαλέξετε. Επιπλέον, οι ερωτήσεις δεν είναι όλες πλήρως κείμενο. Για παράδειγμα, η πρώτη ερώτηση περιλαμβάνει μια φωτογραφία μιας ομάδας που φαίνεται να είναι φίλος και σας ζητείται να προσδιορίσετε τι αισθάνεται ένας από τους ανθρώπους Τώρα μπορείτε να μεταφορτώσετε μια φωτογραφία και να υπολογίσετε τα συναισθήματά της Τώρα μπορείτε να μεταφορτώσετε μια φωτογραφία και να υπολογίσετε Τα συναισθήματά της Η Microsoft μόλις κυκλοφόρησε ένα εργαλείο που μπορεί να αναλύσει μια φωτογραφία και να σας πει τα συναισθήματα του θέματος. Διαβάστε περισσότερα αυτή τη στιγμή.
Όταν ολοκληρωθεί η δοκιμή, οι επισκέπτες λαμβάνουν μια αναφορά "στιγμιότυπων" με δυνατότητα αγοράς των πλήρων αποτελεσμάτων.
Ενώ η δοκιμή φαίνεται βαθιά, ορισμένοι μπορεί να ανησυχούν ότι η τιμή για πλήρη αποτελέσματα δεν αποκαλύπτεται μπροστά. Επιπλέον, δεν υπάρχουν σαφείς ενδείξεις για το πώς αναπτύχθηκε η δοκιμή ή πόσο αξιόπιστος είναι.
5. Δοκιμή κοινωνίας Alpha High IQ
Η δοκιμή EQ από την Alpha High IQ Society είναι μια ελεύθερη, χρονομετρημένη δοκιμασία στην οποία οι επισκέπτες δίδονται 24 λεπτά για να ολοκληρώσουν τις ερωτήσεις. Υπάρχουν μόνο 10 ερωτήσεις και ενώ ο ιστότοπος δεν λέει πώς αναπτύχθηκε η δοκιμή του EQ, λέει ότι "η δοκιμή EQ δίνεται από τον Daniel Goleman, συγγραφέα του βιβλίου με τις καλύτερες πωλήσεις το 1995: Συναισθηματική νοημοσύνη".
Ο ιστότοπος είναι γνωστός κυρίως για τις δωρεάν δοκιμές IQ, αλλά περιλαμβάνει και μια επιλογή δοκιμής EQ. Ο ιστότοπος αναφέρει: "Παρόλο που προς το παρόν δεν υπάρχει δοκιμή που μπορεί να μετρήσει το EQ τόσο επακριβώς όσο ο IQ, η παρακάτω δοκιμή θα σας δώσει το πλησιέστερο αποτέλεσμα EQ".
Για τους περισσότερους, η δοκιμή δεν θα πάρει οπουδήποτε κοντά στα 24 λεπτά που δίνονται στον χρονομετρητή αντίστροφης μέτρησης του ιστότοπου. Για να δείτε τα αποτελέσματα, οι επισκέπτες πρέπει πρώτα να δώσουν το όνομά τους και μια διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.
6. Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, Test Berkeley
Η δοκιμή EQ από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στο Μπέρκλεϊ είναι μοναδική, διότι είναι πιο οπτική σε σχέση με τα άλλα που περιλαμβάνονται σε αυτόν τον κατάλογο.
Για κάθε μία από τις 20 ερωτήσεις του τεστ, οι επισκέπτες βλέπουν μια φωτογραφία του προσώπου που εκπέμπει ένα συγκεκριμένο συναίσθημα. Οι επισκέπτες καλούνται να προσδιορίσουν το συναίσθημα από μία από τις τέσσερις επιλογές.
Αφού δοθεί κάθε απάντηση, η δοκιμή σάς ενημερώνει εάν είχατε δίκιο ή λάθος. Στη συνέχεια σας δίνει κάποιους χρήσιμους δείκτες για το πώς μπορούν να χρησιμοποιηθούν τα σημάδια του προσώπου για να εντοπίσετε συγκεκριμένα συναισθήματα.
Όταν ολοκληρωθεί η δοκιμή, σας δίνει τη δυνατότητα να εγγραφείτε για ένα ηλεκτρονικό ενημερωτικό δελτίο σχετικά με το θέμα, αλλά δεν αισθάνεται τιμωρία ή αναγκαστική.
7. Δοκιμή MindTools
Η δύναμη της δοκιμής EQ από το MindTools είναι η απλότητα της. Αποτελείται από μόλις 15 δηλώσεις και σας ζητά να αξιολογήσετε το καθένα όπως πραγματικά είστε, σε αντίθεση με το πώς νομίζετε ότι πρέπει να είστε. Η κλίμακα κυμαίνεται από "Καθόλου" έως "Πολύ συχνά".
Όταν ολοκληρωθεί η δοκιμή, οι επισκέπτες θα κατατάσσονται σε μία από τις τρεις κατηγορίες. Η δοκιμασία θα αποκαλύψει εάν έχετε "μεγάλη" συναισθηματική νοημοσύνη, εάν το EQ σας είναι εντάξει ή εάν έχετε κάποια δουλειά να κάνετε.
Ένα άλλο δυνατό χαρακτηριστικό της δοκιμής MindTools είναι ότι δίνει μια σταθερή ανάλυση της συναισθηματικής νοημοσύνης. Περιγράφει πέντε βασικά χαρακτηριστικά του EQ, μαζί με συμβουλές για το πώς μπορείτε να βελτιώσετε το καθένα.
Σας δίνει επίσης μια ιδέα για το πώς κάθε χαρακτηριστικό σχετίζεται με τις ερωτήσεις που περιλαμβάνονται στη δοκιμή.
8. Δοκιμή EQ του Πανεπιστημίου της Κεντρικής Φλόριντα
Ο ιστότοπος My Emotions περιλαμβάνει μια σειρά δωρεάν ηλεκτρονικών κουίζ, μεταξύ των οποίων ένα που επικεντρώνεται στο EQ. Παρέχει αμέσως στους επισκέπτες μια αίσθηση αξιοπιστίας επειδή είναι από ένα εκπαιδευτικό ίδρυμα - στην περίπτωση αυτή, το Πανεπιστήμιο της Κεντρικής Φλόριντα.
Επιπλέον, η δοκιμή EQ δίνει συγκεκριμένα έναν αέρα εκπαιδευτικής έρευνας. Ο τίτλος του έργου είναι "Μια εξέταση της συναισθηματικής ικανότητας" και απαριθμεί επίσης έναν κύριο ερευνητή (Bridget McHugh) και έναν επιβλέποντα καθηγητή (Dr. Dana Joseph).
Όχι μόνο αυτό, αλλά υπάρχουν πραγματικές πληροφορίες επικοινωνίας για τον Joseph, αν οι χρήστες έχουν ερωτήσεις, ανησυχίες ή παράπονα. Πριν από την έναρξη της δοκιμής, οι χρήστες πρέπει να δώσουν τη συγκατάθεσή τους για να συμμετάσχουν σε αυτήν την εκπαιδευτική έρευνα και να υποδείξουν ότι είναι τουλάχιστον 18 χρονών.
Τελειώστε μια δοκιμή και ελέγξτε τη βαθμολογία αξιολόγησης της αυτοσυγκρασίας σας σε κλίμακα επτά βαθμών. Εκτελέστε την ανάλυση για το γιατί σας δόθηκε αυτό το σκορ και περιηγηθείτε στους συνδέσμους (κυρίως από αναγνωρισμένους εκπαιδευτικούς πόρους) όπου μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τη συναισθηματική νοημοσύνη.
Προειδοποιητικές σημειώσεις
Όλες οι δοκιμές EQ είναι ίσες; Όχι. Ορισμένες δοκιμές αισθάνονται σαν να θέλουν ειλικρινά να σας βοηθήσουν να πάρετε μια λαβή στο προσωπικό σας επίπεδο EQ. Ορισμένες δοκιμές θα αισθάνονται σαν να έχουν δημιουργηθεί είτε για να σας πουλήσουν κάτι είτε για να συγκεντρώσουν τα προσωπικά σας στοιχεία.
Όταν ψάχνετε για μια δοκιμή που είναι καλή για σας, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε κάτι σαν "[EQ test] review" για να δείτε τι λένε οι άλλοι για τις εμπειρίες τους με αυτή τη συγκεκριμένη δοκιμή.
Η αξία των πληρωμένων δοκιμών
Ορισμένες δοκιμές είναι διαθέσιμες με ονομαστική χρέωση, και δεν είναι όλες αυτές οι απάτες. Υπάρχουν ορισμένες αξιόπιστες δοκιμές EQ που κοστίζουν χρήματα, αλλά προσφέρουν επιπλέον αξία στα αποτελέσματα των δοκιμών.
Αυτές οι δοκιμές για πληρωμή περιλαμβάνουν συχνά τακτικές ενημερώσεις, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε το EQ πέρα από μια απλή δοκιμή. Όπως πάντα, φροντίστε να κάνετε κάποια έρευνα πριν να κάνετε κάποια από αυτές τις συγκεκριμένες δοκιμές.
Πώς θα μετρήσει το EQ σας;
Η εκμάθηση της συναισθηματικής νοημοσύνης μπορεί να είναι μια πολύτιμη εμπειρία, αλλά είναι σημαντικό να ξέρετε πού να κοιτάξετε.
Οι δοκιμές που περιλαμβάνονται εδώ μπορούν να προσφέρουν μερικές γνώσεις σχετικά με τα πλεονεκτήματα και τις αδυναμίες σας 3 Apps για δοκιμές προσωπικότητας iOS για να βοηθήσουν στη διακοπή του πάγου 3 Apps για δοκιμή προσωπικότητας iOS για να σπάσει ο πάγος Αν οι προσπάθειές σας να γνωρίσετε κάποιον συνήθως οδηγούν σε αποτρεπτικές ματιές και δυσάρεστες σιωπές, μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε κάτι μεταξύ σας και εκείνου του άλλου ατόμου για να αποφύγετε την πίεση. Διαβάστε περισσότερα ως ένα συναισθηματικά έξυπνο ον.
Πώς θα χρησιμοποιήσετε αυτή τη γνώση για να βελτιώσετε τον εαυτό σας; Τι γίνεται με τις σχέσεις σας με τους άλλους;
Image Credit: Gearstd μέσω του Shutterstock.com