Η ενημερωμένη έκδοση των Windows 10 δημιουργών εισήγαγε σημαντικό αριθμό λαμπερών νέων λειτουργιών Το κάνετε αυτό μετά την εγκατάσταση της ενημερωμένης έκδοσης των δημιουργών των Windows 10 Το κάνετε αυτό μετά την εγκατάσταση της ενημερωμένης έκδοσης 10 δημιουργών Οι ενημερώσεις των δημιουργών των Windows 10 σύντομα θα αναπτυχθούν σε έναν υπολογιστή κοντά σας. Μόλις αναβαθμίσετε, προχωρήστε σε αυτές τις ρυθμίσεις για να διαμορφώσετε νέες επιλογές και να επαναφέρετε τις προτιμήσεις απορρήτου. Διαβάστε περισσότερα . Ένα νέο χαρακτηριστικό είναι το Night Light, μια επιλογή για να μειώσετε την ποσότητα του μπλε φωτός που εκπέμπεται από την οθόνη σας - αυτό σε μια προσπάθεια να σας βοηθήσει να παρασυρθείτε για ύπνο μετά από μια συναρπαστική περιήγηση στο βράδυ MakeUseOf.
Τα Windows 10 διαθέτουν επίσης ενσωματωμένη σκοτεινή λειτουργία. Αυτό μετατρέπει τα Windows 10 σε ένα σκοτεινό, κομψό περιβάλλον, αλλά δεν είναι τεχνικά σχεδιασμένο για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε.
Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε τη νυχτερινή φως κατά τη σκοτεινή λειτουργία ή το αντίστροφο; Ή μήπως πρέπει να χρησιμοποιείτε και τις δύο λειτουργίες ταυτόχρονα για το καλύτερο αποτέλεσμα; Ας ΡΙΞΟΥΜΕ μια ΜΑΤΙΑ.
Ο ύπνος σας είναι ενοχλημένος
Οι οθόνες εκπέμπουν έντονο λευκό φως. Μέρος αυτού του φωτεινού λευκού φωτός είναι πραγματικά μπλε. Το φάσμα του μπλε φωτός είναι στην πραγματικότητα πιο κοντά σε αυτό που παράγει ο ήλιος το πρωί (το βράδυ, έχει αλλάξει σε μια πιο ήπια κόκκινη απόχρωση).
Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η επικράτηση του μπλε φωτός στα σπίτια μας καθ 'όλη τη διάρκεια του βράδυ διαταράσσει τον φυσικό κιρκαδικό ρυθμό μας. Δηλαδή, κοιτάζοντας το Reddit στο κρεβάτι για μερικές ώρες πριν προσπαθήσετε να κοιμηθείτε μπορεί να διαταράξει τη φυσική παραγωγή μελατονίνης, με τη σειρά σας να σας κρατάει να ρίχνετε και να γυρίζετε τη νύχτα.
Οι έρευνες δείχνουν ότι η μείωση του ποσού του μπλε φωτός κατά τη διάρκεια του βράδυ μπορεί να έχει θετική επίδραση στα πρότυπα ύπνου 9 κακές συνήθειες που σας κάνουν να κουραστείτε στο γραφείο 9 κακές συνήθειες που σας κάνουν να κουραστείτε στο γραφείο Συχνά αισθάνεστε κουρασμένοι στο γραφείο ; Το πρόβλημα θα μπορούσε να είναι στις λίγες κακές συνήθειες που έχετε τραβήξει. Αφαιρέστε την εξάντληση από τη ζωή του γραφείου σας με αυτές τις συμβουλές οικοδόμησης υγείας. Διαβάστε περισσότερα και μπορείτε να ξεκινήσετε να το κάνετε αυτό με κάποια από τις δωρεάν εφαρμογές φιλτραρίσματος μπλε φωτός. Τι είναι το φίλτρο μπλε φωτός και ποια εφαρμογή λειτουργεί καλύτερα; Τι είναι το φίλτρο μπλε φωτός και ποια εφαρμογή λειτουργεί καλύτερα; Η οθόνη του τηλεφώνου σας κρατά ξύπνια. Μην το αφήνετε. Αυτές οι εφαρμογές θα σας βοηθήσουν να ξεκουραστείτε. Διαβάστε περισσότερα .
Τι είναι το Φως της Νύχτας;
Night Light είναι η απάντηση της Microsoft σε ένα δημοφιλές εργαλείο φιλτραρίσματος φωτισμού οθόνης που ονομάζεται F.lux Μπορεί F.lux και Night Shift να βελτιώσουν πραγματικά τις συνήθειες ύπνου σας; Μπορεί το F.lux και η νυχτερινή αλλαγή να βελτιώσουν πραγματικά τις συνήθειες ύπνου σας; Η υπερβολική χρήση υπολογιστών, tablet και smartphone μπορεί να οδηγήσει σε χειροτέρευση της ποιότητας του ύπνου - αλλά οι εφαρμογές όπως το F.lux και το Night Shift αντισταθμίζουν πραγματικά αυτά τα αποτελέσματα; Η επιστήμη είναι αρκετά σαφής σε αυτό. Διαβάστε περισσότερα . Οι χρήστες των Windows 10 έχουν τώρα μια ενσωματωμένη επιλογή.
Για να αποκτήσετε πρόσβαση στο νυχτερινό φως, βεβαιωθείτε ότι εκτελείτε την ενημερωμένη έκδοση των Windows 10 δημιουργών (έκδοση 1703, χτίζει αργότερα από 150xx.xxx). Στη συνέχεια, επιλέξτε Ρυθμίσεις> Σύστημα> Οθόνη .
Επιλέξτε Νυχτερινές ρυθμίσεις . Τώρα μπορείτε να επιλέξετε από διάφορες επιλογές, όπως το χρονοδιακόπτη Night Light, τη θερμοκρασία χρώματος και ένα συνεχές πρόγραμμα.
Θα πρότεινα να παίζετε με τη θερμοκρασία χρώματος στο ρυθμιστικό νύχτας . Επιλέξτε Ενεργοποίηση τώρα . Τώρα, μετακινήστε το ρυθμιστικό προς τα πάνω και προς τα κάτω στο φάσμα και παρακολουθήστε καθώς αλλάζει η κόκκινη απόχρωση στην οθόνη σας.
Και αυτό είναι. Βασικά, αλλά φαίνεται να έχει γίνει η δουλειά.
Πώς διαφέρει η σκοτεινή λειτουργία;
Τα Windows 10 έχουν μια ενσωματωμένη σκοτεινή λειτουργία για τις εφαρμογές τους. Αυτό αλλάζει την οπτική εμφάνιση όλων των εφαρμογών των Windows σε μαύρο. Και είναι πολύ μαύρο. Υπάρχει επίσης μια επιλογή να χρησιμοποιήσετε μια λειτουργία υψηλής αντίθεσης Black Ενεργοποιήστε το σκοτεινό θέμα "Υψηλή αντίθεση" στα Windows 10 Ενεργοποιήστε το σκοτεινό θέμα "Υψηλή αντίθεση" στα Windows 10 Ψάχνετε για ένα σκοτεινό θέμα στα Windows 10 που είναι εύκολο να το εγκαταστήσετε; Εδώ είναι ένα που μπορείτε να εγκαταστήσετε σε ένα λεπτό και τσίμπημα με τις προτιμήσεις σας. Διαβάστε περισσότερα . Αυτό εισάγει φωτεινά χρώματα δίπλα στο μαύρο θέμα, αντί για τα τυπικά χρώματα θέματος.
Δυστυχώς, η σκοτεινή λειτουργία δεν ισχύει για όλα τα παράθυρα. Οι εφαρμογές των Windows, όπως ο πίνακας "Ρυθμίσεις", θα είναι εντελώς μαύρες. Αλλά όταν ανοίγετε ένα νέο παράθυρο της Εξερεύνησης των Windows, θα είναι το ίδιο όπως συνήθως. Σε αυτό, το Dark Mode δεν εκπληρώνει πλήρως την υπόσχεση ενός σκοτεινού Windows 10.
Αν θέλετε ένα σκοτεινό θέμα για Windows 10, ελέγξτε τις επιλογές 3-5 στη λίστα των σκοτεινών θεμάτων 5 Windows 10 Dark Θέματα 5 Windows 10 Dark Θέματα Τα σκοτεινά θέματα μπορούν να σας βοηθήσουν με την κόπωση των ματιών, να διευκολύνουν την ανάγνωση του κειμένου και είναι κομψά πολύ. Έχουμε συντάξει πέντε από τα καλύτερα για τα Windows 10. Διαβάστε περισσότερα. Το Penumbra 10 είναι το αγαπημένο μου.
Χρειάζομαι και τα δύο;
Δεν είμαι τόσο σίγουρος. Από καιρό χρησιμοποίησα την εφαρμογή Twilight στο smartphone OnePlus One, ακριβώς για τους λόγους που αναφέρονται στην πρώτη ενότητα. Έχει αποτέλεσμα - τουλάχιστον, μου κάνει. Οι χρήστες του F.lux είναι θετικοί και για τις εμπειρίες τους. Η χρήση του Night Light και του Dark Mode είναι υποκειμενική, οπότε θα αναφερθώ όταν είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε το ένα.
Πότε να χρησιμοποιείτε το φως νυκτός
Το Night Light συνοδεύεται από ένα ενσωματωμένο χρονοδιακόπτη και χρονοδιακόπτη, ώστε να μπορείτε να το ρυθμίσετε ώστε να ανάψει την καθορισμένη ώρα που ξεκινάτε να λυγίζετε. Οι χρήστες άλλων παρόμοιων εργαλείων υποδεικνύουν τη μετατροπή του Νυχτερινού Φωτός γύρω από το ηλιοβασίλεμα, καθώς το σώμα σας φυσικά αρχίζει να παράγει μελατονίνη γύρω από αυτό το διάστημα. Ο F.lux, για παράδειγμα, προσαρμόζει αυτόματα τον κύκλο του στη ζώνη ώρας σας.
Το νυχτερινό φως είναι βολικό αν κοιτάξατε ένα έγγραφο Word ή ένα υπολογιστικό φύλλο Excel όλη την ημέρα, περιηγώντας στο διαδίκτυο, εξετάζοντας στο διαδίκτυο και ούτω καθεξής.
Πότε πρέπει να χρησιμοποιήσετε τη σκοτεινή λειτουργία
Υπάρχουν δύο μεγάλες διαφορές μεταξύ του Dark Mode και του Night Light.
Κατ 'αρχάς, το Dark Mode είναι ένα θέμα που αλλάζει την εμφάνιση των Windows 10. Μπορείτε εύκολα να περιηγηθείτε στο λειτουργικό σύστημα όλη την ημέρα με τη λειτουργία Dark Mode ενεργοποιημένη. Μπορεί να μειώσει ακόμη και την καταπόνηση των ματιών σας Η σκοτεινή πλευρά των Windows 10: Ορίστε ένα χρώμα θέματος & αλλαγής Η σκοτεινή πλευρά των Windows 10: Ορίστε ένα χρώμα θέματος & αλλαγής Τα Windows 10 είναι τόσο φωτεινά, μπορεί να προκαλέσουν οφθαλμούς. Ο ορισμός ενός σκοτεινού θέματος είναι ένας απλός τρόπος να δώσετε στα μάτια σας ένα διάλειμμα. Σας παρουσιάζουμε πώς να το θέμα Windows 10 και πιο συχνά ... Περισσότερα.
Δεύτερον, η σκοτεινή λειτουργία δεν έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε με τον ίδιο τρόπο όπως το Night Light. Μπορεί να μειώσει την πίεση των ματιών σας, και τα Windows 10 θα είναι πιο σκοτεινό περιβάλλον Prefer Dark Θέματα; 7 Συμβουλές για να κάνετε το Windows Desktop σας ακόμη πιο σκούρο προτιμούν σκοτεινά θέματα; 7 Συμβουλές για να κάνετε το Windows Desktop σας ακόμα και πιο σκούρο Τα χρώματα Dark μπορούν να σας βοηθήσουν με την οσμή και είναι κομψά. Ένα σκοτεινό θέμα των Windows είναι μια καλή αρχή. Σας παρουσιάζουμε πώς μπορείτε να κάνετε την επιφάνεια εργασίας των Windows όσο πιο σκοτεινή γίνεται. Διαβάστε περισσότερα, αλλά επειδή δεν συγχρονίζεται σε ολόκληρο το λειτουργικό σύστημα, θα συνεχίσετε να βρίσκεστε σε (βασικές) καταστάσεις όπου εκθέτετε φωτεινό λευκό φως.
Η απάντηση
Είμαι ελαφρώς προκατειλημμένος γιατί βρίσκω το επίσημο Windows 10 Dark Mode φανταστείτε. Δεν με κάνει να θέλω να το χρησιμοποιήσω. Το νυχτερινό φως είναι πολύ καλύτερο αν προσπαθείτε να κοιμηθείτε λόγω των αλλαγών στη συχνότητα φωτός, αντί να αλλάξετε την αισθητική ολόκληρου του λειτουργικού συστήματος.
Αντίθετα, το Dark Mode δεν υποφέρει από κάποιες από τις "blips" που επηρεάζουν Night Light (και άλλα παρόμοια προϊόντα). Για παράδειγμα, το Νυχτερινό Φως μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο εκτέλεσης ορισμένων παιχνιδιών, ενώ μερικοί απλά επαναφέρονται. Το Alt + Tab μπορεί να προκαλέσει τρεμόπαιγμα του Νυχτερινού Φωτός, αφήνοντας ξανά το φωτεινό λευκό φως.
Συνολικά, το Night Light κερδίζει για μένα. Υπάρχουν πολλά σκοτεινά θέματα των Windows 10 που κάνουν το λειτουργικό σύστημα να φανεί φανταστικό, χωρίς να αλλάζει κάθε παράθυρο σε # 000000.
Αλλά μην επιτρέψτε μου να σας κυριαρχήσω. Δώστε τόσο μια δοκιμή όλη την ημέρα και το βράδυ, και δείτε τι σας βοηθά να κοιμηθείτε. Θα μπορούσε να είναι ότι πρέπει να το δοκιμάσετε για μια εβδομάδα ή έτσι για μια ακριβή ανάγνωση. Δοκιμάστε να αντιστοιχίσετε το πείραμα Night Light με εφαρμογή παρακολούθησης ύπνου 10 Εφαρμογές Android για παρακολούθηση και βελτίωση του ύπνου σας 10 εφαρμογές Android για παρακολούθηση και βελτίωση του ύπνου σας Αυτές οι εφαρμογές σίγουρα θα σας βοηθήσουν να έχετε έναν καλύτερο ύπνο της νύχτας. Διαβάστε περισσότερα, κατόπιν μπορείτε να ελέγξετε τα δεδομένα του ύπνου σας στο τέλος.
Καλή τύχη και γλυκά όνειρα!
Συντελεστές εικόνας: Dewayne Flowers / Shutterstock