"Είναι καλύτερο να κάνουμε πολλά μικρά βήματα προς τη σωστή κατεύθυνση από το να κάνουμε ένα μεγάλο άλμα προς τα εμπρός μόνο για να σκοντάφτουμε προς τα πίσω". Ο Louis Sachar, συγγραφέας βιβλίων για παιδιά, γνώριζε ότι τα μεγάλα αποτελέσματα συμβαίνουν με τις επαναλαμβανόμενες μικρές προσπάθειες.
Αυτή είναι η όλη ιδέα της χρήσης μικροκατασκευών για να πυροδοτήσει τεράστιες αλλαγές Πώς να χρησιμοποιήσετε τις μικρές συνήθειες και τη μαζική προσωπική αλλαγή Spark Πώς να χρησιμοποιήσετε τις μικρές συνήθειες και τη μαζική προσωπική αλλαγή Spark Η δημιουργία νέων συνηθειών είναι δύσκολη. Οι συνήθειες συνήθως χτίζονται μέσα σε εβδομάδες ή μήνες επανάληψης, και η κίνητρο είναι η πρόκληση. Όταν η μετάβαση γίνεται σκληρή, οι μικρο-συνήθειες μπορεί να είναι τεράστια βοήθεια. Διαβάστε περισσότερα . Ενώ μια καθημερινή συνήθεια διαρκεί 66 ημέρες τακτικής παρακολούθησης, μια μικρο συνήθεια (ή μίνι-συνήθεια ) μπορεί να είναι κάτι που κάνετε σε μεγαλύτερα διαστήματα.
Το πιο σημαντικό, οι μίνι συνήθειες μπορούν να σας βοηθήσουν να υιοθετήσετε μερικές πρακτικές που καθιστούν την τεχνολογία περισσότερο χρήσιμη, ασφαλέστερη ή καλύτερα για εσάς. Αυτό δεν αφορά τα πράγματα που μπορείτε να αυτοματοποιήσετε, όπως τα αντίγραφα ασφαλείας των δεδομένων σας τακτικά 5 Βασικά στοιχεία αντιγράφων ασφαλείας Κάθε χρήστης των Windows πρέπει να γνωρίζει 5 Βασικά στοιχεία αντιγράφων ασφαλείας Κάθε χρήστης των Windows πρέπει να ξέρει Ποτέ δεν κουράζουμε να σας υπενθυμίσουμε να κάνετε αντίγραφα ασφαλείας και να διατηρήσετε τα δεδομένα σας ασφαλή. Αν αναρωτιέστε τι, πόσο συχνά και πού πρέπει να δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας των αρχείων σας, έχουμε απλές απαντήσεις. Διαβάστε περισσότερα ή ανασυγκρότημα του σκληρού σας δίσκου 7 Λάθη Συντήρησης των Windows δεν πρέπει ποτέ να κάνετε 7 λάθη συντήρησης των Windows δεν πρέπει ποτέ να κάνετε Εάν θέλετε να κρατήσετε τον υπολογιστή σας Windows λειτουργικά ομαλά, θα πρέπει να αποφύγετε αυτά τα μεγάλα λάθη. Θα μπορούσαν να συντομεύσουν τη διάρκεια ζωής του υπολογιστή σας και να κάνουν την εμπειρία σας απογοητευτική. Διαβάστε περισσότερα . Πρόκειται για εργασίες που δεν μπορούν να αυτοματοποιηθούν αλλά πρέπει να γίνουν τακτικά.
Ασφαλίστε μία υπηρεσία κάθε εβδομάδα
Γνωρίζουμε ότι η ασφάλεια και η προστασία της ιδιωτικής ζωής είναι εξαιρετικά σημαντικές, αλλά είναι ένα από εκείνα τα πράγματα που πάντα χρονοτριβούμε, έτσι δεν είναι; Είναι εν μέρει επειδή υπάρχουν τόσες πολλές διαφορετικές υπηρεσίες που χρησιμοποιούμε τώρα. Ας το διευκολύνουμε λοιπόν.
Κάθε εβδομάδα, λάβετε μια σημαντική υπηρεσία που χρησιμοποιείτε τακτικά - όπως το Gmail, το Facebook, το Twitter, το WhatsApp ή οτιδήποτε άλλο - και να το αντιμετωπίσετε. Οι ρυθμίσεις κάθε υπηρεσίας θα έχουν μοναδικές επιλογές που θα πρέπει να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε, αλλά αυτά είναι τα πιο κοινά μέτρα ασφαλείας που πρέπει να λάβετε:
- Ρύθμιση επαλήθευσης δύο παραγόντων για πρόσθετη ασφάλεια Κλείδωμα των υπηρεσιών αυτών τώρα με έλεγχο ταυτότητας δύο παραγόντων Κλείδωμα αυτών των υπηρεσιών τώρα με έλεγχο ταυτότητας δύο παραγόντων Ο έλεγχος ταυτότητας δύο παραγόντων είναι ο έξυπνος τρόπος για να προστατεύσετε τους λογαριασμούς σας στο διαδίκτυο. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές από τις υπηρεσίες που μπορείτε να κλειδώσετε-κάτω με την καλύτερη ασφάλεια. Διαβάστε περισσότερα .
- Χρησιμοποιήστε το MyPermissions για να ανακαλέσετε δικαιώματα εφαρμογών τρίτου μέρους Αναίρεση άδειας χρήσης σε δευτερόλεπτα & Προστασία της ιδιωτικής ζωής σας με την εφαρμογή εξαιρετικών δικαιωμάτων [iOS] Ανάκληση άδειας χρήσης σε δευτερόλεπτα & Προστασία της ιδιωτικής ζωής σας με την εφαρμογή εξαιρετικών δικαιωμάτων [iOS] Ακριβώς όπως πρέπει να γνωρίζετε τι κάνετε κλικ και τι κάνετε λήψη, θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε ποιες εφαρμογές μπορούν να έχουν πρόσβαση στα προσωπικά σας στοιχεία. Πριν από λίγο καιρό, σας είπα για ... Διαβάστε περισσότερα στο διαδίκτυο και τα κινητά.
- Αλλάξτε τον κωδικό πρόσβασης για να γίνει ισχυρό και ασφαλές Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τους κωδικούς πρόσβασης Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τους κωδικούς πρόσβασης Οι κωδικοί πρόσβασης είναι σημαντικοί και οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν αρκετά γι 'αυτούς. Πώς επιλέγετε έναν ισχυρό κωδικό πρόσβασης, χρησιμοποιήστε έναν μοναδικό κωδικό πρόσβασης παντού και θυμηθείτε όλα αυτά; Πώς προστατεύετε τους λογαριασμούς σας; Πώς ... Διαβάστε περισσότερα.
Για να ρυθμίσετε ένα χρονοδιάγραμμα, προσδιορίστε τις υπηρεσίες εκ των προτέρων και, στη συνέχεια, απλά πηγαίνετε αλφαβητικά. Όσον αφορά την ημέρα και την ώρα, εξαρτάται από εσάς. Προσπάθησα να το κάνω με ένα σταθερό πρόγραμμα και απέτυχα, οπότε τώρα βεβαιώνω ότι μία υπηρεσία αντιμετωπίζεται κάθε εβδομάδα - και μέχρι στιγμής, είχα πετύχει να τη διατηρήσω. Είναι μια ζωή-μεταβαλλόμενη μίνι-συνήθεια 10 Ζωής-Αλλαγή Μίνι συνήθειες για να πάρει πίσω στο σεμινάριο αυτό το έτος 10 Ζωή-Αλλαγή Μίνι συνήθειες για να πάρει πίσω στο ίχνος αυτό το έτος Πώς κάνω τα ψηφίσματα του νέου έτους σας; Αν έχετε παραιτηθεί από τους στόχους σας, δοκιμάστε μίνι συνήθειες. Μπορείτε να μάθετε νέες δεξιότητες και να κάνετε διαρκείς αλλαγές με μικρά βήματα. Διαβάστε περισσότερα σε έναν καλύτερο κόσμο τεχνολογίας.
Μετακινήστε ένα στοιχείο εκτός επιφάνειας εργασίας σε κάθε οθόνη Ξεκινήστε
Η επιφάνεια εργασίας σας είναι γεμάτη από πολλά εικονίδια, ένα σύμπλεγμα φακέλων, αρχείων και συντομεύσεων; Μια ανοργάνωτη επιφάνεια εργασίας μπορεί να επιβραδύνει τον υπολογιστή σας Mac ή Windows, εκτός από το γεγονός ότι η εκκαθάριση της ακαταστασίας είναι καλό για σας Αποκατάσταση ακαταστασία είναι καλό για σας - αλλά γιατί; Εκκαθάριση ακαταστασία είναι καλό για σας - αλλά γιατί; Το Decluttering είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε το έτος που αισθάνεστε φρέσκο και σας δίνει μια μεγάλη αίσθηση ολοκλήρωσης - αλλά υπάρχουν περισσότερα γι 'αυτό. Αυτή η απλή συνήθεια μπορεί να βελτιώσει τη ζωή σας. Διαβάστε περισσότερα .
Ίσως να κρατάτε την επιφάνεια εργασίας σας καθαρή όλη την ώρα είναι πάρα πολύ για τους περισσότερους από εμάς. Αντ 'αυτού, υιοθετήστε μια μίνι-συνήθεια. Κάθε φορά που ξεκινάτε την οθόνη του υπολογιστή σας, διαγράψτε ένα στοιχείο από την επιφάνεια εργασίας. Ίσως θελήσετε να το μετακινήσετε σε ένα φάκελο ή να το διαγράψετε τελείως, αλλά μόνο ένα στοιχείο κάθε φορά θα κάνει τελικά μια διαφορά.
Και υπάρχει ακόμα ένα πράγμα. Μην κατεβάζετε πράγματα στην επιφάνεια εργασίας σας, υπάρχουν καλύτεροι χώροι αποθήκευσης αρχείων 3 Καλύτεροι τρόποι αποθήκευσης των αρχείων σας από την επιφάνεια εργασίας 3 Καλύτεροι τρόποι αποθήκευσης των αρχείων σας από την επιφάνεια εργασίας Γνωρίζατε ότι η αποθήκευση αρχείων απευθείας στην επιφάνεια εργασίας σας μπορεί να βλάψει την παραγωγικότητα σας; Η αποθήκευση επιφάνειας εργασίας είναι απλή, αλλά έρχεται με κρυφά μειονεκτήματα που ίσως δεν γνωρίζετε. Μπορείς και καλύτερα! Διαβάστε περισσότερα .
Άσκηση και Stretch με μια υπάρχουσα συνήθεια
Είναι γνωστό ότι τώρα η συνεδρίαση πάρα πολύ καιρό μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας 4 Σοβαρά θέματα υγείας από το να καθίσετε πολύ και πώς να τα αποφύγετε 4 Σοβαρά θέματα υγείας από το να καθίσετε πολύ και πώς να τα αποφύγετε Όταν εργάζεστε σε οποιαδήποτε εργασία που απαιτεί πολλές ώρες κάθεται σε έναν υπολογιστή - προγραμματισμός, λογιστική, γραφή - είναι πολύ εύκολο να μείνετε σε εκείνη τη θέση για οκτώ έως εννέα εργάσιμες ώρες ... Διαβάστε περισσότερα, γι 'αυτό πρέπει να το αναμίξετε με κάποιες εκτάσεις και ασκήσεις. Για να οικοδομήσουμε αυτές τις υγιείς νέες συνήθειες, χρησιμοποιήστε την ιδέα της " συσσώρευσης συνήθειας ", όπου παίρνετε μια υπάρχουσα συνήθεια και προσθέτετε μια επιπλέον ενέργεια.
Για παράδειγμα, πάρτε αυτές τις οκτώ εύκολες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο γραφείο σας. 8 Εύκολες ασκήσεις για να σας βοηθήσουν να μείνετε στο γραφείο σας. 8 Εύκολες ασκήσεις για να σας βοηθήσουν να μείνετε στο γραφείο σας. Ακολουθούν μερικές ασκήσεις που μπορεί κανείς να κάνει. Ορισμένοι δεν χρειάζεται καν να σηκωθούν, άλλοι δεν διαρκούν περισσότερο από 10 λεπτά από την καθημερινή ρουτίνα σας. Διαβάστε περισσότερα . Κάτι τόσο απλό όσο να χτυπάτε γρήγορα τα πόδια σας ή να πιέζετε ένα μυ του στόχου θα πρέπει να είναι εύκολο, σωστά; Λοιπόν, ίσως ξεχάσετε να το κάνετε. Έτσι προσθέστε την σε μια υπάρχουσα συνήθεια, όπως τον έλεγχο του email σας. Έτσι, κάθε φορά που ταξινομείτε τα εισερχόμενά σας, αγγίξτε τα πόδια σας. Κάθε φορά που περιηγείστε στο Facebook, πιέστε το μυ. Όσο περισσότερο κάνετε μια κακή τεχνολογία συνήθεια, ο εγκαταστάτης παίρνετε!
Καταργήστε την εγγραφή ενός ενημερωτικού δελτίου Καθημερινά
Inbox ακαταστασία και υπερφόρτωση e-mail είναι μεγάλα προβλήματα 3 εύκολοι τρόποι για να σταματήσει η υπερφόρτωση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου από το χτύπημα στα εισερχόμενά σας 3 εύκολοι τρόποι για να σταματήσει η υπερφόρτωση email από το χτύπημα στα εισερχόμενά σας Email έχει αρκετά καλή φήμη ως παραγωγός δολοφόνος. Η σωστή διαχείριση του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα εισερχόμενά σας καθαρά, αλλά δεν θα ήταν ωραίο αν ξεκινήσατε λιγότερο από αυτό; Διαβάστε περισσότερα . Αλλά ξέρετε ποιος είναι ο μεγαλύτερος ένοχος; Ενημερωτικά δελτία και συνδρομές που δεν σας ενδιαφέρουν και απλά διαγράψτε ή αρχειοθετήστε χωρίς να το σκεφτείτε πια.
Αντ 'αυτού, ξεκινήστε να καταργείτε την εγγραφή από αυτά. Αυτά τα μαζικά εργαλεία καταργήσεως εγγραφής Διαγράψτε τα εισερχόμενά σας: Καταργήστε γρήγορα την εγγραφή σας από πολλά ενημερωτικά δελτία με αυτά τα εργαλεία Διαγράψτε τα εισερχόμενά σας: Καταργήστε γρήγορα την εγγραφή σας από τα πολλαπλά ενημερωτικά δελτία με αυτά τα εργαλεία Η κατάργηση της εγγραφής από τα ενημερωτικά δελτία δεν είναι απλώς spam. Τα περισσότερα από τα ενημερωτικά δελτία που συμπληρώνουν τα εισερχόμενά μας δεν πωλούν φάρμακα ή προσφέρουν χρηματικά έπαθλα - είναι γνήσια ενημερωτικά δελτία από αξιόπιστες εταιρείες που εγγραφόμαστε εμείς ... Διαβάστε περισσότερα είναι χρήσιμα, αλλά χρειάζονται πολύ χρόνο και θα προσθέσετε περισσότερες συνδρομές χρόνος. Κάντε την καθημερινή συνήθεια αντί να καταργήσετε την εγγραφή από μια ανεπιθύμητη αλυσίδα κάθε μέρα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το κουμπί διαγραφής ενός κλικ του Gmail με το πάτημα ενός κουμπιού Keep a Cleaner Inbox Καθώς το Gmail παίρνει ένα κουμπί διαγραφής του κουμπιού Κρατήστε ένα καθαρότερο εισερχόμενο κουτί Το Gmail παίρνει ένα κουμπί διαγραφής ενός κουμπιού Ένας σημαντικός σύνδεσμος "unsubscribe" στην κορυφή ενός μηνύματος ηλεκτρονικού ταχυδρομείου είναι ο μικρός χρήστης -φιλική αλλαγή που θα πρέπει να έρχεται σύντομα σε όλους τους λογαριασμούς του Gmail. Διαβάστε περισσότερα ή κάντε το με το χέρι, αλλά θα καταλήξετε με ένα καθαρότερο inbox με την πάροδο του χρόνου.
Ετικέτα ή Διαγραφή φωτογραφιών στο δοχείο
Πολλοί άνθρωποι παίρνουν μαζί τους τα smartphones ή τα δισκία τους όταν απαντούν στην κλήση της φύσης. Χρησιμοποιήστε αυτό για να διασκεδάσετε ενώ παράλληλα είστε παραγωγικοί! Αντί να διαβάζετε διηγήματα ενώ παίρνετε ένα poop 5 Ιστοσελίδες και Εφαρμογές για να διαβάσετε δωρεάν, Γρήγορες μικρές ιστορίες Καθημερινά 5 Sites και Εφαρμογές για να διαβάσετε δωρεάν, γρήγορες σύντομες ιστορίες Καθημερινή φαντασία ανάγνωσης έχει πολλά οφέλη. Έτσι, αν δεν διαβάζετε ήδη τη μυθοπλασία, θα πρέπει να είστε. Βρήκαμε τους καλύτερους ιστότοπους και εφαρμογές που εξυπηρετούν μια δόση διηγήσεων όποτε τις θέλετε. Διαβάστε περισσότερα, ανοίξτε τα άλμπουμ φωτογραφιών σας και ξεκινήστε την ετικέτα φωτογραφιών.
Αυτές τις μέρες, το Google Photos σας δίνει απεριόριστο χώρο αποθήκευσης Αποκτήστε δωρεάν απεριόριστη αποθήκευση φωτογραφιών και περισσότερα με το Google Photos Αποκτήστε δωρεάν απεριόριστη αποθήκευση φωτογραφιών και περισσότερα με τις φωτογραφίες Google Αν δεν χρησιμοποιείτε αυτές τις κρυφές λειτουργίες του Google Photos, αποτυγχάνετε πραγματικά. (Συμβουλή: Υπάρχει δωρεάν και απεριόριστη αποθήκευση φωτογραφιών!) Διαβάστε περισσότερα και αυτόματα δημιουργεί αντίγραφα ασφαλείας των εικόνων σας. Φτιάξτε έτσι την εφαρμογή για να περάσετε από τις δικές σας αναμνήσεις, που μπορεί να είναι μια ωραία ματιά πίσω σε εκείνους τους καλούς χρόνους, και να επισημάνετε τις φωτογραφίες κατάλληλα ενώ περιηγείστε. Αυτό θα κάνει μεγάλη διαφορά όταν τελικά θέλετε να ψάξετε για μια φωτογραφία από χιλιάδες.
Καθαρίστε ένα υλικό κάθε μήνα
Η διατήρηση των συσκευών σας γρήγορα, δεν αφορά μόνο το λογισμικό, αλλά και το υλικό. Η διατήρηση του υλικού του υπολογιστή σας επιμηκύνει τη ζωή του 8 λάθη συντήρησης PC που σκοτώνουν το υλικό σας Lifespan 8 λάθη συντήρησης PC που σκοτώνουν το υλικό σας Lifespan PC συντήρηση δεν είναι επιστήμη πυραύλων, αλλά θα μπορούσατε να κάνετε μια χούφτα λάθη που είναι πράγματι βλάπτουν το υλικό σας. Διαβάστε περισσότερα και διατηρεί τα πράγματα καλά. Επιπλέον, θα σας δώσει επίσης καλύτερη τιμή μεταπώλησης για τη συσκευή σας, όταν τελικά αναβαθμίσετε.
Έτσι, μία φορά το μήνα, επιλέξτε μια συσκευή και καθαρίστε τη σωστά. Θα μπορούσε να είναι η τηλεόρασή σας (yup, τηλεοράσεις συλλέγουν σκόνη πάρα πολύ), το smartphone σας, το laptop σας, ή οτιδήποτε άλλο. Οι χρήστες Mac θα πρέπει να ρίξουν μια ματιά στον οδηγό μας για να καθαρίσετε το MacBook ή το iMac Πώς να καθαρίσετε τη σκόνη από το MacBook ή το iMac Πώς να καθαρίσετε τη σκόνη από το MacBook ή το iMac Ο καθαρισμός της σκόνης από ένα Mac δεν είναι τόσο εύκολη όσο ο καθαρισμός της σκόνης ενός υπολογιστή, αλλά δεν είναι αδύνατο. Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε. Διαβάστε περισσότερα . Και οι χρήστες των Windows, έχουμε μια λίστα ελέγχου καθαρισμού άνοιξη και toolet Η λίστα ελέγχου καθαρισμού άνοιξη και το σύνολο εργαλείων για το PC σας Windows Η Λίστα Ελέγχου άνοιξη και το σύνολο εργαλείων για το PC σας Windows Ο υπολογιστής σας χρειάζεται τακτική έλεγχο, όπως το αυτοκίνητό σας ή τον κήπο σας. Το υλικό μπορεί να συλλέξει βρωμιά, ενώ το λογισμικό μπορεί να φουσκώσει και να επιβραδύνει το σύστημά σας. Ας σας καθοδηγήσουμε στο καθαρισμό. Διαβάστε περισσότερα για εσάς.
Διαβάστε περισσότερα με τον κανόνα 10%
Όλοι θέλουν να διαβάσουν περισσότερα βιβλία. δεν μπορούμε να φτάσουμε ποτέ σε αυτό. Εδώ είναι ένα μίνι-συνήθεια που θα πάρει τους χρήστες Kindle να διαβάσετε περισσότερα Πώς να χρησιμοποιήσετε το Kindle σας για να διαβάσετε περισσότερα βιβλία Πώς να χρησιμοποιήσετε Kindle σας για να διαβάσετε περισσότερα βιβλία Πολλοί από εμάς έχουν την επιθυμία να διαβάσουν περισσότερα βιβλία, αλλά είναι δύσκολο να βρούμε το χρόνο και τάση να το πράξει. Το Kindle σας μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε αυτόν τον στόχο. Δείτε πώς ... Διαβάστε περισσότερα από ποτέ. Ονομάζεται κανόνας 10% και βασίζεται στο Kindle χρησιμοποιώντας ποσοστά αντί για αριθμούς σελίδων για βιβλία.
Κάθε μέρα, διαβάστε το 10% ενός βιβλίου. Μπορείτε να διαβάσετε πολλά βιβλία, αυτό δεν είναι ένα θέμα. Αλλά όποια από εσείς επιλέγετε, διαβάστε το 10% και σταματήστε. Την επόμενη μέρα, πάρτε το ξανά και διαβάστε άλλο 10%. Φυσικά, μπορεί να θέλετε να αλλάξετε την αξία του ποσοστού ανάλογα με το μέγεθος του βιβλίου - δεν μπορείτε να διαβάσετε το 10% του Άρχοντα των Δαχτυλιδιών σε μια μέρα;
Μάθετε να κωδικοποιείτε τα καθημερινά μικρά μαθήματα
Όπως και η εκμάθηση αγγλικών ήταν απαραίτητη για τον 20ό αιώνα, το μέλλον απαιτεί από εσάς να μάθετε μια άλλη γλώσσα: τον προγραμματισμό. Με όλη την τεχνολογία γύρω μας, η μάθηση για τον κώδικα μπορεί να επεκτείνει τις δεξιότητές σας ρυθμισμένες εκθετικά. Εκεί μπαίνει το Solo Learn.
Αυτές οι υπέροχες δωρεάν υπηρεσίες σας διδάσκουν τα βασικά του προγραμματισμού Η εφαρμογή αυτή σας διδάσκει Βασικά κωδικοποίησης σε λεπτά ανά ημέρα Η εφαρμογή αυτή σας διδάσκει Βασικά κωδικοποίησης σε λεπτά ανά ημέρα Θέλετε να πάρετε τα βασικά μιας γλώσσας προγραμματισμού κάθε φορά που έχετε λίγα ελεύθερα λεπτά; Ελέγξτε αυτές τις φοβερές δωρεάν εφαρμογές. Διαβάστε περισσότερα με καθημερινά μαθήματα για διάφορες γλώσσες όπως C ++, Java, Javascript, Python, CSS κτλ. Κατεβάστε την εφαρμογή, μάθετε μέσω ενός μαθήματος, εξασκηθείτε με κωδικοποίηση εντός εφαρμογής και δοκιμάστε την ανάπτυξη σας.
Ξεκινήστε την εκφόρτωση της δύναμης του εγκεφάλου σας στην τεχνολογία
Θυμάστε όλες τις συνταγές που έχετε μαγειρέψει ποτέ, ή χρησιμοποιείτε εφαρμογές και βιβλία συνταγών; Ο εγκέφαλός σας έχει περιορισμένη χωρητικότητα. Αντί να το υπερφορτώσετε, είναι μια πρακτική συμβουλή για να απελευθερώσετε το μυαλό σας 13 Πρακτικές συμβουλές για να πάρετε περισσότερα, ένα πράγμα κάθε φορά 13 Πρακτικές συμβουλές για να πάρετε περισσότερα, ένα πράγμα κάθε φορά Αυτή είναι η εποχή της πολυπαραγγελίας. Αλλά είναι παραγωγικός ή είναι ο μεγαλύτερος κακός στρες μας; Τα αποδεικτικά στοιχεία λένε ότι μπορείτε να κάνετε περισσότερα, εστιάζοντας σε ένα έργο κάθε φορά. Διαβάστε περισσότερα από την εκφόρτωση σε υπολογιστές και smartphones.
Εφαρμογές όπως το Google Keep, Wunderlist, Any.Do, το Ημερολόγιο Google και άλλοι θα αποθηκεύσουν τα πράγματα που δεν χρειάζεται να θυμάστε πια. Αντ 'αυτού, το μυαλό σας μπορεί να επικεντρωθεί σε άλλα αντικείμενα, όπως δημιουργικές λύσεις για προβλήματα ή έρχονται με μεγάλες ιδέες ή αντιμετωπίζουν τις μεγάλες ερωτήσεις της ζωής.
Μπορεί να είναι δύσκολο να ξεκινήσετε με αυτά, έτσι ώστε να ξεκινήσετε, χρησιμοποιήστε μία από τις παραπάνω εφαρμογές για μία μόνο εργασία. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι χρησιμοποιείτε το Ημερολόγιο Google για να προγραμματίσετε συναντήσεις και συναντήσεις ή να χρησιμοποιήσετε το Wunderlist για να μοιραστείτε λίστες παντοπωλείων ή οτιδήποτε άλλο. Οι μικρές συνήθειες αρχίζουν να είναι μικρές. Επιλέξτε μία εργασία, μία εφαρμογή και προχωρήστε.
Περιορίστε τον εθισμό σας
Ενώ η τεχνολογία μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη ζωή σας, δεν θα πρέπει να πάρετε πολύ εξαρτάται από αυτήν. Στην πραγματικότητα, αποδεικνύεται ότι ο εθισμός στην τεχνολογία είναι ένα πραγματικό πρόβλημα Πώς να αναγνωρίσετε και να ξεπεράσετε τον τοξικομανισμό σας Πώς να αναγνωρίσετε και να ξεπεράσετε τον τοξικομανισμό σας Η υπέρβαση του τεχνολογικού εθισμού δεν σημαίνει να τερματίσετε τη χρήση της τεχνολογίας σας, σημαίνει απλώς τη χρήση τεχνολογίας για τη βελτίωση την ποιότητα της ζωής σας. Αυτός ο οδηγός σάς δείχνει πώς μπορείτε να διαχειριστείτε τους online πόθους. Διαβάστε περισσότερα, καθώς χρησιμοποιώντας τα gadget μας απελευθερώνει ντοπαμίνη, που είναι το σήμα του εγκεφάλου μας για να βιώνουμε την ευχαρίστηση.
Οι μίνι συνήθειες μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε αυτόν τον εθισμό. Ξεκινήστε με κάτι απλό, σαν να μην ελέγχετε το τηλέφωνό σας μέχρι να βρεθείτε από το κρεβάτι. Σε μικρές αυξήσεις, επεκτείνετε αυτό για να μην ελέγξετε το τηλέφωνό σας μέχρι να τελειώσετε με το ντους σας ή τον πρωινό σας καφέ. Μόλις φτάσετε το όριο σας (το οποίο μπορείτε να προσδιορίσετε), εργάζονται όταν σταματήσετε να χρησιμοποιείτε την τεχνολογία στο τέλος της ημέρας.
Θα μπορούσατε να πάρετε ψηφιακές διακοπές απεξάρτησης Τι συνέβη όταν ήμουν πλήρως εκτός σύνδεσης για μια εβδομάδα Τι συνέβη όταν ήμουν εντελώς εκτός σύνδεσης για μια εβδομάδα Ζώντας στην εποχή του Διαδικτύου μας έχει αλλάξει σε τέτοιο βαθμό ώστε η ιδέα να ζουν εντελώς offline, λίγο ακούγεται σαν μια ποινή φυλάκισης. Αλλά πραγματικά δεν είναι. Διαβάστε περισσότερα, έχετε μια μη τεχνολογική ώρα κάθε μέρα, ή υπολογίστε το δικό σας τελετουργικό για να περιορίσετε αργά την εξάρτησή σας από την τεχνολογία. Ένα μικρό βήμα κάθε φορά.
Πείτε μας τις τεχνικές μίνι-συνήθειες σας
Έχετε ενσωματώσει κάποια tech-related μίνι συνήθεια στη ζωή σας που έχει αλλάξει τα πράγματα προς το καλύτερο; Μοιραστείτε τις απόψεις σας μαζί μας στα παρακάτω σχόλια.
Image Credit: Ικανοποιημένος από την εργασία του g-stockstudio μέσω του Shutterstock