Δυστυχώς, τώρα ζούμε σε έναν κόσμο από τηγανητό φαγητό, φθηνά πιάτα και σνακ με σάκχαρα. Αυτοί οι τύποι τροφίμων είναι τρομερό για την υγεία μας - οδηγώντας σε αυξημένη παχυσαρκία και καρδιακές παθήσεις σε όλο τον κόσμο.
Σε αυτό το σκηνικό, είναι πιο σημαντικό από ποτέ να βεβαιωθείτε ότι κρατάτε το σώμα σας σε άριστη κατάσταση. Μια καλή δίαιτα και άφθονη άσκηση 8 Εύκολες ασκήσεις για να σας βοηθήσουν να παραμείνετε στο γραφείο σας 8 Εύκολες ασκήσεις για να σας βοηθήσουν να παραμείνετε ενταγμένοι στο γραφείο σας Μείνετε έτοιμοι στο γραφείο σας είναι πραγματικά δυνατό. Ακολουθούν μερικές ασκήσεις που μπορεί κανείς να κάνει. Ορισμένοι δεν χρειάζεται καν να σηκωθούν, άλλοι δεν διαρκούν περισσότερο από 10 λεπτά από την καθημερινή ρουτίνα σας. Διαβάστε περισσότερα είναι τα δύο μεγαλύτερα συστατικά για μια υγιή ζωή.
Υπάρχουν πολλές συσκευές και εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να βεβαιωθείτε ότι έχετε τη σωστή ισορροπία των θρεπτικών ουσιών Παρακολουθήστε τη διατροφή σας και να πάρει Leaner με αυτές τις εφαρμογές Ιστού Παρακολουθήστε τη διατροφή σας και να πάρει Leaner με αυτές τις εφαρμογές στο Web Το φθόνο αντάξια επίπεδα φυσικής κατάστασης των αθλητών προέρχεται από χρόνια αυστηρών συνθηκών γυμναστικής και υγιεινής διατροφής. Εάν δεν είστε αθλητής, δεν θα μπορείτε να το αντιγράψετε σε αυτό το βαθμό, αλλά μπορείτε ... Διαβάστε περισσότερα στο φαγητό σας. Σε αυτό το άρθρο, ωστόσο, θα επικεντρωθούμε στην άσκηση - ρίχνοντας μια ματιά σε μερικές από τις τελευταίες καινοτομίες στον τομέα των αισθητήρων γυμναστικής.
Γιατί η Ξαφνική Καινοτομία;
Δεν πρέπει να εκπλήσσομαι που οι κατασκευαστές των αισθητήρων είναι τόσο πρόθυμοι να προσθέσουν πολλά νέα τεχνολογία στα προϊόντα τους - ο αγώνας για να είναι ο ηγέτης της αγοράς είναι σε εξέλιξη.
Η τελευταία έκθεση της ABI Research δείχνει ότι θα κυκλοφορήσουν περισσότερες από 80 εκατομμύρια αισθητήρες γυμναστικής από την αρχή του 2016, ενώ η αγορά θα συνεχίσει να αναπτύσσεται με ρυθμό 46% ετησίως - τουλάχιστον μέχρι τη στροφή της δεκαετίας.
Αγοράστε ένα νέο λουράκι ρολογιών της Apple
Οι πολύ ευχαριστημένοι πωλητές ρολογιών της Apple μπορεί να έχουν πέσει, αλλά είναι μακριά από ένα flop Οι πωλήσεις ρολογιών της Apple μπορεί να έχουν πέσει, αλλά είναι μακριά από ένα flop Δεν θα γνωρίζουμε τον πραγματικό αριθμό των πωλήσεων μέχρι να κυκλοφορήσει η Apple τα επίσημα στοιχεία κατά το φθινόπωρο, αλλά ακόμη και αν τα πρόσφατα χαμηλά ποσοστά πωλήσεων είναι σωστά. το Apple Watch απέχει πολύ από ένα flop. Το στοιχείο "Διαβάστε περισσότερα" θα μπορούσε να έχει άλλο σκοπό εκτός από την αντιγραφή του smartphone σας σε μικρότερη κλίμακα.
Ένα ειδησεογραφικό site της Apple από την Τσεχική Δημοκρατία ισχυρίστηκε ότι η εταιρεία που εδρεύει στο Cupertino δημιουργεί ειδικά βραχιολάκια που θα μπορούν να συνδεθούν με το κρυμμένο λιμάνι του gadget. Ο σκοπός τους θα ήταν να προσθέσουν αυξημένη λειτουργικότητα υγείας και φυσικής κατάστασης στη συσκευή, χωρίς να αναγκάζουν τους ανθρώπους να εκτοξεύουν σε ένα εντελώς νέο ρολόι.
Εάν οι φήμες πρέπει να πιστέψουν, ο νέος ιμάντας θα προσθέσει την ικανότητα μέτρησης των επιπέδων οξυγόνου στο αίμα, των αναπνευστικών ρυθμών, της αρτηριακής πίεσης και της θερμοκρασίας του σώματος. Αυτό είναι ένα όφελος για τους ιδιοκτήτες που έχουν συνείδηση της φυσικής κατάστασης - το Apple Watch θεωρείται ήδη ένα από τα καλύτερα συγκροτήματα γυμναστικής, χάρη στον ιχνηλάτη δραστηριότητάς του, στην παρακολούθηση της καρδιακής συχνότητας (που σας λέει όταν βρίσκεστε στη βέλτιστη βάση λίπους) καύση / καρδιακή συχνότητα), μετρητής θερμίδων και οθόνη παρακολούθησης ύπνου.
Fitbit Surge
Το Fitbit Surge είναι η νέα κορυφαία εταιρεία της σειράς fitness tracker, και ως εκ τούτου είναι ιδιαίτερα προσανατολισμένη σε άτομα που θέλουν να γυμναστούν. Όλα τα χαρακτηριστικά και οι εξόδους του έχουν σχεδιαστεί για να σας προσφέρουν ένα πλήρες φάσμα εργαλείων για τη μεγιστοποίηση του εκπαιδευτικού σας καθεστώτος.
Για παράδειγμα, διαθέτει έναν συνεχή αισθητήρα καρδιακού ρυθμού ο οποίος παρακολουθεί τους ρυθμούς σας ανά λεπτό και ο οποίος σας επιτρέπει να ρυθμίσετε διαφορετικές "ζώνες" καρδιάς όταν ασκείτε ή ξεκουράζεστε. Έχει επίσης ένα tracker δραστηριότητας (συμπεριλαμβανομένου ενός ενσωματωμένου GPS tracker που θα σας επιτρέψει να παρακολουθείτε τον ρυθμό και την ανύψωση σας κατά τη διάρκεια των προπονήσεων) και έναν αυτόματο αισθητήρα ανίχνευσης ύπνου.
Όταν συνδέεστε στο σύννεφο, μπορεί να συγχρονιστεί με πολλές άλλες συσκευές, ενώ η εφαρμογή smartphone και η εφαρμογή Ιστού σάς επιτρέπουν να ορίζετε καθημερινούς στόχους γυμναστικής, να παρακολουθείτε την πρόοδό σας σε μια εβδομάδα και να εισάγετε την κατανάλωση τροφίμων για να παρακολουθήσετε το σχέδιο διατροφής σας.
Τέλος, όλα τα μεταφορτωμένα δεδομένα σας μπορούν να ταξινομηθούν και να επισημανθούν με μια προπόνηση, καθιστώντας έτσι εύκολο το γράψιμο και την παρακολούθηση της προόδου σας.
Είναι ένα από τα καλύτερα σε όλο τον κόσμο μόνιτορ γυμναστικής στην αγορά Τα 8 Best Fitness Gadgets για να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε το σχήμα Οι 8 Best Gadgets Fitness για να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε το σχήμα Με την αυξανόμενη έναρξη της τεχνολογίας που φοριέται στο Διαδίκτυο των πραγμάτων και των έξυπνων gadgets, τώρα είναι πιο εύκολο από ποτέ να φτιαχτεί. Διαβάστε περισσότερα σήμερα.
Παρακολουθήστε την υγεία της καρδιάς σας
Παρόλο που μπορεί να είναι δελεαστικό να πιέζετε τον εαυτό σας σκληρά όταν βρίσκεστε σε μια φυσική κατάσταση, θα μπορούσε να σας κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Υπάρχει μόνο τόσα πολλά που μπορεί να πάρει η καρδιά σας και η υπερβολική πίεση σε αυτήν σήμερα μπορεί να σας προκαλέσει σοβαρά προβλήματα στη μετέπειτα ζωή.
Επομένως, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε όλες τις πτυχές της απόδοσης της καρδιάς σας ενώ κάνετε την προπόνηση σας.
Μια λύση είναι η Scanadu Scout. Πρόσφατα έσπασε το στόχο της για χρηματοδότηση στην Indiegogo (απόκτηση κεφαλαίου 1, 6 εκατομμυρίων δολαρίων μετά από αίτημα για $ 100, 000) και αναμένεται να προχωρήσει σε γενική πώληση αργότερα αυτό το έτος.
Έχει σχεδιαστεί για να είναι ιατρικού βαθμού Tricorder Νέοι βιοαισθητήρες θα μετατρέψει το smartphone σας σε ένα τρίοorder Νέοι βιοαισθητήρες θα μετατρέψει το smartphone σας σε ένα Tricorder Όταν πρόκειται για την υγεία, οι νέοι αισθητήρες smartphone έχουν τη δυνατότητα να μετατρέψουν το τηλέφωνό σας σε ένα ιατρικό τρίκτισμα δεξιά Star Trek. Αλλά τι θα κάνετε με αυτούς; Διαβάστε περισσότερα και συνεπώς θα παρακολουθείτε τη θερμοκρασία, την καρδιακή συχνότητα, την παλμική οξυμετρία, το κύμα ΗΚΓ, τη μεταβλητότητα της καρδιακής συχνότητας και το χρόνο μετάδοσης παλμικού κύματος. Απλά τοποθετήστε τη συσκευή στο μέτωπό σας για δέκα δευτερόλεπτα και τα δεδομένα θα αποστέλλονται αυτόματα στη συνοδευτική εφαρμογή smartphone.
Βελτιώστε την άρση βαρών σας
Η άρση βαρών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να οικοδομήσουμε δύναμη, αλλά μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνος αν έχετε κακή τεχνική ή προσπαθήσετε να σηκώσετε βάρη που είναι πέρα από τις ικανότητές σας.
Ο αισθητήρας κτήνους ισχυρίζεται ότι είναι ο πρώτος αισθητήρας που θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε και να βελτιώσετε την ανύψωσή σας. Σχεδιασμένο από μια ομάδα μηχανικών και προπονητές δύναμης και κλιματισμού, θα παρέχει μετρήσεις ισχύος σε πραγματικό χρόνο μέσω ενός smartphone ή tablet που έχει συνδεθεί με Bluetooth.
Λειτουργεί με τη χρήση ενσωματωμένου μαγνήτη που μπορεί να τοποθετηθεί είτε στο ίδιο το μηχάνημα είτε στον καρπό σας. Ο μαγνήτης θα δειγματίσει δεδομένα κίνησης έως και 50 φορές ανά δευτερόλεπτο.
Στη συνέχεια, χρησιμοποιεί αυτά τα δεδομένα για να προτείνει βελτιώσεις - για παράδειγμα, να τροποποιήσετε το φορτίο σας, τον αριθμό των επαναλήψεων, τον αριθμό των συνόλων, τον χρόνο ανάπαυσης ή την ταχύτητα αναπαραγωγής.
Τέλος, το gadget έχει επίσης μια εφαρμογή ιστού που θα σας επιτρέψει να προγραμματίσετε τις συνεδρίες σας εκ των προτέρων.
Virtual Coach
Οι προσωπικοί εκπαιδευτές μπορούν να είναι ακριβοί - δεν θα ήταν καλό αν θα μπορούσατε να έχετε έναν εικονικό προσωπικό προπονητή Πώς να φτάσετε με το σωστό προσωπικό προπονητή Online Πώς να φτάσετε με το σωστό προσωπικό εκπαιδευτή Online Είναι η ηλεκτρονική εκπαίδευση αποτελεσματική; Θα έχετε τα ίδια οφέλη; Και πώς μπορείτε να πάτε για την εύρεση του καλύτερου προπονητή για σας; Ακολουθούν κάποιες συμβουλές για την εύρεση επιτυχίας στην ηλεκτρονική σας προσωπική εκπαίδευση. Διαβάστε περισσότερα δίπλα σας δίνοντας συνεχή ανατροφοδότηση σχετικά με την εκπαίδευσή σας;
Τώρα μπορείτε να ευχαριστήσετε τον Moov Now. Η μικρή συσκευή αναλύει και προπορεύει την τεχνική σας, μετράει τους επαναλήψεις σας, "μιλάει" σε εσάς καθώς ασκείστε, υποστηρίζει οθόνες καρδιακού ρυθμού τρίτων και περιλαμβάνει ένα κοινωνικό στοιχείο που σας επιτρέπει να συνδέεστε και να ανταγωνίζεστε τους φίλους σας.
Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι είναι ευαίσθητο σε πέντε διαφορετικά αθλήματα - τρέξιμο, περπάτημα, ποδηλασία, κολύμβηση και πυγμαχία. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να καταλάβετε γρήγορα πού βρίσκονται τα πλεονεκτήματα και οι αδυναμίες σας και να προσαρμόσετε ανάλογα την άσκησή σας.
Τι συσκευές χρησιμοποιείτε;
Διαθέτετε κάποια από τις συσκευές που συζητήσαμε; Ίσως έχετε άλλους τρόπους παρακολούθησης των στόχων σας; Αυτά τα gadget μπορούν ακόμη και να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την προπόνησή σας;
Όποια και αν είναι η κατάστασή σας, θα θέλαμε να σας ακούσουμε. Μπορείτε να μας ενημερώσετε για τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στην παρακάτω ενότητα σχολίων.
Συντελεστές εικόνας: Ο άνθρωπος προσπαθεί να ανυψώσει ένα βάρος από το dedMazay μέσω του Shutterstock