Γνωρίζετε ότι η καλή υγεία και οι συνήθειες είναι ζωτικής σημασίας για μια καλύτερη ζωή. Αλλά ίσως σας λείπει η τεχνογνωσία, τα κίνητρα ή και τα δύο για να εργαστείτε σε αυτούς τους βασικούς τομείς. Το αποτέλεσμα? Είστε παγιδευμένοι σε έναν φαύλο κύκλο κακών συνηθειών, αποτυχίας και απόρριψης. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να απελευθερώσετε τον εαυτό σας από αυτό με μια υγιή δόση έμπνευσης.
Για να σας βοηθήσουμε να βρείτε το κίνητρο για να εργαστείτε για τις ικανότητές σας και τις συνήθειες σας, έχουμε μοιράζονται πόρους, όπως διαγωνισμούς σώματος 5 καλύτερες ιστοσελίδες διαγωνισμού σώματος όπου μπορείτε να κερδίσετε χρήματα για να σας ταιριάζει 5 καλύτερες ιστοσελίδες διαγωνισμού σώματος όπου μπορείτε να κερδίσετε χρήματα για να ταιριάζει τους ίδιους λόγους που θέλουν να είναι σε φόρμα και όλοι έχουν διαφορετικά πράγματα που τα παρακινούν. Ένα πολύ ισχυρό κίνητρο ήταν πάντα ο ανταγωνισμός - ή "gamification", όπως μερικοί άνθρωποι αναφέρονται ... Διαβάστε περισσότερα ότι σας πληρώνουν για να είναι κατάλληλα, εφαρμογές για την αυτο-βελτίωση HabitRPG Κάνει Βελτίωση Yourself Πραγματικά εθιστική HabitRPG Κάνει Βελτίωση Yourself Πραγματικά εθιστική Αλλάξτε τις συνήθειες σας προς το καλύτερο, συνδέοντάς τες με τις προκλήσεις σε ένα παιχνίδι ρόλων. Επίπεδο επάνω για να κάνετε πράγματα που ξέρετε πρέπει να χάσετε και να χάνετε σημεία για να απολαύσετε τις συνήθειες που γνωρίζετε ... Διαβάστε περισσότερα και subreddits που επικεντρώνονται στην υγεία 4 Subreddits πρέπει να διαβάσετε για Συμβουλές για να μείνετε υγιείς και Fit 4 Subreddits πρέπει να διαβάσετε για Συμβουλές Για να παραμείνετε υγιείς και να ταιριάζομαι Θα σας πω αμέσως ότι δεν θα ήταν δυνατόν να γράψω ένα άρθρο σχετικά με το πώς θα ζήσω μια υγιεινή ζωή. Είμαι αυτογνωρισμένος ειδήμων Taco Bell. Ωστόσο, μπορώ σίγουρα να σας πω που μπορείτε να βρείτε κάποιες άλλες συμβουλές για την υγεία .... Διαβάστε περισσότερα. Αλλά δεν υπάρχει τίποτα πιο εμπνευσμένο από το να βλέπεις ένα συνηθισμένο άτομο σαν εσένα και να πετύχω εξαιρετικά πράγματα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σας παρουσιάζουμε σε τρεις bloggers που μπορούν να σας βοηθήσουν να σπάσετε τα εμπόδια της αυτοκαταστροφικής συμπεριφοράς και να ανοίξετε το δρόμο για το όραμά σας για μια καλύτερη ζωή. Και η γυμναστική είναι όπου αρχίζουν όλοι.
Ο James Clear από το JamesClear.com
Άκουσα για πρώτη φορά για τον James Clear όταν δύο από τους συγγραφείς της MUO επαίνεσαν την αποτελεσματικότητα της επόμενης άσκησης κινητικότητας που μοιράστηκε η Clear στο blog του.
Ένας αρραβωνιαστικός, ένας φωτογράφος ταξιδιών και ένας επιχειρηματίας, ο Clear ο ίδιος περιγράφει τον εαυτό του ως "απλώς αγόρι της χώρας που προσπαθεί να κάνει τη διαφορά". Με το φιλικό του και τη γραφή κάτω από τη γη, συναντάται σαν ένα συμπαθητικό άτομο που μπορεί να ζει δίπλα σας. Το blog του είναι ένα ενδιαφέρον μείγμα επιστημονικής έρευνας και πρακτικών πειραμάτων που στοχεύουν να βοηθήσουν τους αναγνώστες να βελτιώσουν τις συνήθειες τους καθώς και τη σωματική και ψυχική τους υγεία.
Η διαύγεια κάνει ακόμα πιο σημαντικές αλλαγές ζωής απλές και εύκολο να επιτευχθούν. Συνιστώ ανεπιφύλακτα την ανάγνωση του οδηγού 45 σελίδων του σχετικά με τη μετατροπή των συνηθειών σας. Διδάσκει πώς να κάνετε ορισμένους ψυχολογικούς παράγοντες να λειτουργούν προς όφελός σας για να δημιουργήσετε μακροχρόνιες καλές συνήθειες για τον εαυτό σας. Μπορείτε να κατεβάσετε τον οδηγό ως PDF δωρεάν, εγγραφείτε για ενημερώσεις μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου του ιστολογίου. Επίσης, προσέξτε το μηνιαίο δοκίμιο φωτογραφιών του Clear, το οποίο είναι μια πλούσια εξερεύνηση ενός τόπου ή ενός θέματος από τα ταξίδια του.
Joel Runyon του Αδύνατο
Ο Joel Runyon είναι ένας παθιασμένος τύπος του οποίου η επιθυμία να ζήσει μια εξαιρετική ζωή συνεχίζει να τον ωθήσει να κάνει το αδύνατο. Μοιράζεται τα γυμναστήρια και τα πειράματα της ζωής του στην ιστοσελίδα της υψηλής ενέργειας που ονομάζεται Impossible. Με ταξιδιωτικές εμπειρίες που καλύπτουν πέντε ηπείρους, η ζωή του κάνει πραγματικά μια σπουδαία ιστορία.
Η προσέγγιση του Runyon στο γράψιμο είναι απλή. Δεν ζεσταίνει τα λόγια του ή αποφεύγει να εξερευνήσει ευαίσθητα θέματα. Οι θέσεις του καλύπτουν ένα ευρύ φάσμα θεμάτων που συνοψίζει σε τρεις κατηγορίες - γυμναστήριο, σφοδρότητα και νοοτροπία. Η ψυχρή πρόκληση της θεραπείας ντους είναι ένας μικροσκοπικός και άριστος τρόπος να μάθετε πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας.
Εάν ενδιαφέρεστε για τη δίαιτα Paleo, ελέγξτε ένα από τα άλλα blogs του Runyon, Ultimate Paleo Guide. Εκτός από την εξερεύνηση των θέσεων του Runyon, διαβάστε το post του Henry Rollins, The Iron And The Soul, το οποίο έχει επίσης εμφανιστεί στο blog.
Ο Steve Kamb της Nerd Fitness
Ο Kamb δημιούργησε το Nerd Fitness για να βοηθήσει τους ανθρώπους να επιφέρουν θετικές αλλαγές σε κάθε τομέα της ζωής τους, ξεκινώντας από την υγεία τους. Οι ερασιτέχνες του γραφείου, οι ανδρείκελοι και οι "μέσοι Joes" είναι το κοινό-στόχος του.
Ο Kamb παρουσιάστηκε πρόσφατα στον κατάλογο των 10 εμπνευσμένων ατόμων της Aaron για το Twitter 10 Εμπνευσμένοι λογαριασμοί Twitter για να βοηθήσετε με τις αναθεωρήσεις σας για το νέο έτος 10 Εμπνευσμένοι λογαριασμοί Twitter για να βοηθήσετε με τα ψηφίσματά σας για το νέο έτος Ποιοι είναι οι στόχοι σας φέτος; Λάβετε μερικές ιδέες και έμπνευση σχετικά με τον τρόπο επίτευξής τους. Διαβάστε περισσότερα ποιος μπορεί να σας βοηθήσει με τα νέα ψηφίσματά σας. Το ιστολόγιό του περιλαμβάνει ιστορίες επιτυχίας που δείχνουν πώς διάφοροι αναγνώστες της κοινότητας Nerd Fitness έγιναν superfit. Αυτές οι ιστορίες και οι συνοδευτικές φωτογραφίες πριν και μετά οδηγούν πραγματικά την αποτελεσματικότητα των συμβουλών του Kamb.
Το blog έχει διάφορους οδηγούς, εφαρμογές και άλλους δωρεάν πόρους για να σας παρέχει ολοκληρωμένες συμβουλές σχετικά με τη διατροφή, τις ρουτίνες φυσικής κατάστασης και τις συνήθειες. Για εξατομικευμένη καθοδήγηση, μπορείτε να εγγραφείτε ως μέλος του Nerd Fitness Academy.
Εμπνευστείτε, παραμείνετε εμπνευσμένοι
Είτε θέλετε να δημιουργήσετε μια μικρή συνήθεια είτε να ανανεώσετε τη ζωή σας, επωφεληθείτε από τη ζωή στην ψηφιακή εποχή και αξιοποιήστε τις άριστες πληροφορίες και έμπνευση που διατίθενται στα χέρια σας. Η ανάγνωση σχετικά με την ικανότητα ή την αυτο-βελτίωση δεν μπορεί να μεταμορφώσει τη ζωή σας περισσότερο από μια νεράιδα νύφη μπορεί. Αλλά μπορεί να σας δώσει την επιπλέον ώθηση που χρειάζεστε για να κατεβείτε από την καρέκλα σας, να σηκώσετε τα μανίκια σας και να πάρετε αυτό το σημαντικό πρώτο βήμα προς τη ζωή που επιθυμείτε.
Πού κοιτάζετε όταν θέλετε έμπνευση και συμβουλές για να αυξήσετε τα επίπεδα γυμναστικής σας και να βελτιώσετε τον εαυτό σας; Ενημερώστε μας στα σχόλια.
Credits εικόνας: Το λογότυπο TFD (The First Drop) στην τσάντα γυμναστικής από το video4net