Βλέπετε το τηλέφωνό σας πιο συχνά από ότι θέλετε; Έχετε κουραστεί από τις ώρες που εξαφανίζονται καθημερινά στον εθισμό του smartphone σας; Είναι περίεργο να το πούμε, αλλά η καλύτερη λύση μπορεί να είναι μια εφαρμογή.
Γνωρίζετε ότι η υπέρβαση του τεχνολογικού εθισμού δεν είναι εύκολη Πώς να αναγνωρίσετε και να ξεπεράσετε τον τοξικομανισμό σας Πώς να αναγνωρίσετε και να ξεπεραστεί ο εξουσιασμός σας Tech Ξεπερνώντας τον εθισμό στον τεχνολογικό τομέα δεν σημαίνει να τερματίσετε τη χρήση αυτής της τεχνολογίας, σημαίνει απλώς τη χρήση τεχνολογίας για τη βελτίωση της ποιότητας του η ζωή σου. Αυτός ο οδηγός σάς δείχνει πώς μπορείτε να διαχειριστείτε τους online πόθους. Διαβάστε περισσότερα, και τελικά η πειθαρχία είναι αυτό που θα σας βοηθήσει να γίνετε λιγότερο παρορμητικός. Υπάρχουν όμως εργαλεία που μπορούν να σας βοηθήσουν να εκπαιδεύσετε, ενώ σήμερα οι Cool Websites and Apps θα είναι πάνω από πέντε.
Από τον τρόπο μέτρησης της χρήσης του smartphone Εξειδικευμένη χρήση, Ποσοτικοποιημένη: Πώς μέτρησα τη χρήση του Smartphone μου για μια εθισμένη εβδομάδα Ποσοτικά: Πώς μέτρησα τη χρήση του Smartphone μου για μια εβδομάδα Για μία εβδομάδα, εγκατέστησα εφαρμογές και ρυθμίσω μετρητές για τη μέτρηση της χρήσης του smartphone μου. Τι έμαθα για τον εθισμό του smartphone μου; Διαβάστε περισσότερα για τη gamification, αυτές οι εφαρμογές μπορούν να σας βοηθήσουν να πολεμήσετε ενάντια στη χρήση της αντανακλαστικής χρήσης smartphone. Ας κάνουμε βουτιά μέσα.
Δάσος (Android, iOS, Windows Phone, Chrome, Firefox): Αναπτύξτε έναν κήπο μη αγγίζοντας το τηλέφωνό σας
Αγωνίζεστε να κρατήσετε τον εαυτό σας από τον έλεγχο του τηλεφώνου σας; Το δάσος είναι μια απλή εφαρμογή που σας ανταμείβει γιατί δεν τον αγγίζετε. Όταν θέλετε να εστιάσετε, ανοίξτε την εφαρμογή για να φυτέψετε ένα δέντρο. Αν θέλετε να αναπτυχθεί αυτό το δέντρο, μην αγγίζετε το τηλέφωνό σας για τα επόμενα 30 λεπτά. Αυτό είναι.
Η έκδοση για κινητά σας ενθαρρύνει να αφήσετε την εφαρμογή ανοιχτή, ενώ η έκδοση του προγράμματος περιήγησης σας προσφέρει μεγαλύτερη ευελιξία: σας ενθαρρύνει να μην περιηγείστε σε ιστότοπους από μια λίστα αποκλεισμών που έχετε ορίσει για εσάς. Έτσι, αν βρεθείτε να ανοίγετε τις καρτέλες Facebook ή Reddit όταν πρέπει να εργάζεστε, αυτό είναι το εργαλείο για εσάς. Μου θυμίζει Productivity Owl, η οποία στρέφεται για να εξοικονομήσει την παραγωγικότητά σας Παραγωγικότητα Κουκουβάγια: Swoops Για να σας βοηθήσει να εστιάσετε Παραγωγικότητα Κουκουβάγια: Swoops σε να σας βοηθήσει να εστιάσετε Διαβάστε περισσότερα, και εννοώ αυτό ως συμπλήρωμα (η εφαρμογή είναι φανταστική).
Είτε έτσι είτε αλλιώς, αυτή είναι μια απλή εφαρμογή που σας ανταμείβει οπτικά για το ότι δεν παραδίδετε τους εθισμούς σας. Το συνιστώ ανεπιφύλακτα.
Checky (Android, iOS): Μάθετε πόσες φορές έχετε ελέγξει το τηλέφωνό σας
Πόσο συχνά ελέγχετε το τηλέφωνό σας; Η απάντηση μπορεί να σας εκπλήξει, αλλά μόνο αν παρακολουθείτε πραγματικά. Το Checky είναι μια νεκρή απλή εφαρμογή για κινητά που σας λέει πόσες φορές έχετε ενεργοποιήσει το τηλέφωνό σας σήμερα και τίποτα άλλο.
Είστε εθισμένοι στο smartphone σας; Είστε εθισμένοι στο smartphone σας; Είστε εθισμένοι στο smartphone σας; Κάποια στιγμή, τα σταθερά και τα τηλεφωνικά τηλέφωνα ήταν όλα που είχαμε - και επιζήσαμε εντάξει, σας ευχαριστώ πολύ. Αλλά τώρα, είναι σχεδόν γελοίο αν δεν είστε κύριος ενός iPhone ή Android, και για μερικές από ... Διαβάστε περισσότερα Εάν ο αριθμός που βλέπετε Checky σας ενοχλεί, ίσως να είναι. Αλλά μπορείτε να εργαστείτε για να είστε λιγότερο παρορμητικός για τη χρήση του smartphone σας. Σταματήστε άσκοπα τον έλεγχο και επικεντρωθείτε σε ό, τι κι αν κάνετε αντ 'αυτού. Σκεφτείτε γιατί βλέπετε το τηλέφωνό σας, αντί να το κοιτάτε απλά. Το Checky δεν θα σας εμποδίσει μαγικά να χρησιμοποιήσετε υπερβολικά το τηλέφωνό σας, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να επισημάνετε τι συμβαίνει.
UnPlug ($ 2, iOS): Gamify Away τον εθισμό Smartphone σας
Εάν θέλετε περισσότερα δεδομένα από ό, τι προσφέρει το Checky, ελέγξτε το UnPlug. Αυτή η εφαρμογή παρακολουθεί την καθημερινή χρήση του iPhone σας και σας επιτρέπει να ψάξετε σε όλα τα είδη στατιστικών στοιχείων, συμπεριλαμβανομένων των ωρών που ξοδεύετε στο τηλέφωνό σας σε διαφορετικές ημέρες. Μπορείτε να ορίσετε ένα ημερήσιο όριο για τη χρήση του τηλεφώνου και να κερδίσετε ανταμοιβές μειώνοντας το.
Η εφαρμογή αθλίζει μια ωραία διεπαφή και σας ενθαρρύνει να κρατάτε ραβδώσεις χαμηλής χρήσης. Εάν αποφασίσατε να ξοδέψετε λιγότερο χρόνο στο τηλέφωνό σας και να βρεθείτε αποτυχημένος, αυτό το εργαλείο θα μπορούσε να σας βοηθήσει να επιμείνετε στο ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς σας 5 λάθη που σας κάνουν να σταματήσετε τις αποφάσεις του νέου έτους σας 5 λάθη που σας κάνουν να σταματήσετε τα ψηφίσματα του νέου έτους σας Πόσο δύσκολο είναι τον αγώνα σας με τα ψηφίσματα του νέου έτους; Αν βρίσκεστε σε έναν ατέρμονα κύκλο διακοπής των στόχων σας κάθε φορά, αυτές οι συμβουλές πρέπει να είναι κίνητρο για το επόμενο έτος. Διαβάστε περισσότερα .
Προγραμματισμός πρόκλησης παραγωγικότητας (Android): Εφαρμογή Pomodoro που μπερδεύει για αποτυχία
Έχουμε μιλήσει για το πώς μια απλή εφαρμογή Pomodoro μπορεί να βελτιώσει τη ζωή σας Πώς ένας απλός χρονομετρητής Pomodoro έκανε τη ζωή μου καλύτερη Πώς ένας απλός χρονομετρητής Pomodoro έκανε τη ζωή μου καλύτερη Η τεχνική Pomodoro είναι μια από τις απλούστερες χάρες ζωής διαχείρισης χρόνου. Διάλειμμα από περισπασμούς με τη βοήθεια των 25 λεπτών κομμάτια και ένα χρονόμετρο. Θα μπορούσε να είναι μια μεταβαλλόμενη ζωή αλλαγή ρουτίνας αν σας ταιριάζει. Διαβάστε περισσότερα στο παρελθόν, αλλά η εξεύρεση του σωστού χρονοδιακόπτη μπορεί να είναι πολύ δύσκολη. Ο Productivity Challenge Timer είναι μια εξαιρετική επιλογή, κάνοντας τα πάντα ένα χρονοδιακόπτη πρέπει να κάνει, ενώ παράλληλα συνεχώς να σας διασκεδάζει για να είστε τεμπέληδες. Αν σας αρέσει όταν οι εφαρμογές σας έχουν λίγη προσωπικότητα και μια παύλα τυχερών παιχνιδιών, αυτή είναι η τέλεια εφαρμογή Pomodoro για εσάς.
Προσπάθησα να χρησιμοποιήσω το Pomodoro για χρήση στο παρελθόν: σε ένα σημείο χρησιμοποίησα το Legos ως έναν οπτικό δείκτη του χρόνου. Πώς να χρησιμοποιήσω τα LEGO για να διαχειριστώ τον χρόνο σας καλύτερα. Πώς να χρησιμοποιήσετε τα LEGO για να διαχειριστείτε το χρόνο σας Καλύτερα. τελικό εργαλείο παραγωγικότητας: LEGO. Μην αφήνετε! ΑΣΕ με να εξηγήσω. Διαβάστε περισσότερα . Αλλά κάτι σχετικά με τα αδύνατα να αγνοήσουμε τα ηχητικά εφέ της Productivity Challenge Timer και τη συνεχή αποτυχία της τετριμμένης μου τελετουργίας με ενθαρρύνει περισσότερο από άλλες εφαρμογές, όπως και το σύστημα κατάταξης. Χαλαρώστε και ίσως χάνετε μια τάξη, πράγμα που πραγματικά σας κάνει να θέλετε να το κερδίσετε.
Τον δώστε μια βολή αν έχετε πρόβλημα να κολλήσετε στη συνήθεια του Pomodoro, γιατί αυτό ίσως βοηθήσει.
Ελευθερία (Windows, Mac, iOS, Android): Αποκλεισμός διαδικτυακών τοποθεσιών και εφαρμογών
Εάν κανένα από τα παραπάνω εργαλεία δεν σας εμποδίζει να σας αποσπάται από το τηλέφωνό σας, ίσως η απάντηση είναι να εμποδίσετε εντελώς τις περιοχές που αποσπούν την προσοχή. Η ελευθερία είναι μια εφαρμογή σε πολλαπλές πλατφόρμες που σας επιτρέπει να ορίσετε μια λίστα από ιστοσελίδες που αποσπούν την προσοχή και, στη συνέχεια, να τις αποκλείσετε είτε βάσει προγράμματος είτε κατά τη διάρκεια περιόδων σύνδεσης που ενεργοποιείτε κατά βούληση.
Η ελευθερία είναι ελεύθερη για χρήση, έτσι μπορείτε να την δοκιμάσετε αυτή τη στιγμή, αλλά υπάρχει μια συνδρομητική συνδρομή που είναι απαραίτητη για ορισμένα χαρακτηριστικά. Υπάρχουν άλλα εργαλεία για να μπλοκάρουν τις ιστοσελίδες που αποσπούν την προσοχή Πώς να αποκλείσετε πραγματικά τους χρονοβόρους ιστότοπους Πώς να αποκλείσετε πραγματικά τους χρονοβόρους ιστότοπους Βρίσκοντας τον εαυτό σας αντιπαραγωγικό εξαιτίας των αποσπασματικών τοποθεσιών; Αποκλείστε τα. Όχι, σοβαρά: μπλοκάρετε τα. Αν έχετε δουλειά για να γίνει, και δεν μπορείτε να επικεντρωθεί επειδή το Διαδίκτυο είναι πολύ συναρπαστικό, καθιστούν αδύνατο για σας ... Διαβάστε περισσότερα, αλλά αυτό είναι το πρώτο που έχουμε δει ότι λειτουργεί cross platform και syncs σας λίστα αποκλεισμένων τοποθεσιών μεταξύ μηχανών.
Πώς καταπολεμάτε τον εθισμό σας στο Smartphone;
Θα μπορούσαμε να συνεχίσουμε. Έχουμε μιλήσει πριν για τις εφαρμογές Android που βοηθούν να περιορίσουν τον εθισμό των smartphone σας Enough Ήδη: 4 εφαρμογές Android για να περιορίσετε την εξάρτηση σας Smartphone Ήδη: 4 Android Apps για να περιορίσετε τον εθισμό σας Smartphone Αυτά τα smartphones είναι φανταστικά για την παραγωγικότητα, πραγματικά. Μπορείτε να ελέγξετε τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας, να διερευνήσετε τα πράγματα στο διαδίκτυο, να διαβάσετε τις ροές RSS, να κάνετε φωτογραφίες, να τα ανεβάσετε στο Facebook, να διαβάσετε τι έχουν οι φίλοι σας στο Facebook, να συζητήσουν ... Διαβάστε περισσότερα και περισσότερες φορές σχετικά με την παρεμπόδιση Πώς να κάνετε περισσότερα σε μια μέρα με τον αποκλεισμό των κινητών αποκρίσεων Πώς να κάνετε περισσότερα σε μια μέρα με τον αποκλεισμό των κινητών διαταραχών Όταν προσπαθείτε να συγκεντρωθείτε, οι περισπασμοί είναι ένας εφιάλτης. Ήρθε η ώρα να αποκλείσετε τις περισπασμούς και να κάνετε πράγματα με μερικές δωρεάν εφαρμογές για Android και iOS. Διαβάστε περισσότερα, αλλά υπάρχουν πάντα περισσότερα για μάθηση.
Γι 'αυτό θέλουμε να ξέρουμε τι γνωρίζετε.
Ποια εργαλεία χρησιμοποιείτε για να αποκλείσετε τις αποσπάσεις της κινητής τηλεφωνίας και να καταπολεμήσετε την ώθηση να εξετάζετε πάντα το τηλέφωνό σας; Παρακαλώ αφήστε τις προτάσεις σας στα σχόλια παρακάτω, γιατί ανυπομονούμε να ακούσουμε από εσάς.
Image Credit: χέρια και smartphone από BLACKDAY μέσω Shutterstock