Με τις μυριάδες διαθέσιμες εφαρμογές γυμναστικής και gadgets, μπορεί να είναι ένας πόνος να παρακολουθείτε τις πληροφορίες για την υγεία που είναι διάσπαρτες σε όλη τη χώρα. Ορισμένες εφαρμογές παρακολουθούν τις θερμίδες που καταναλώνονται, οι φορητές συσκευές παρακολουθούν τις θερμίδες που καίγονται και οι συσκευές όπως οι έξυπνες κλίμακες κρατούν τις καρτέλες στο βάρος σας και το σωματικό λίπος.
Ευτυχώς, αν έχετε ένα iPhone τα περισσότερα από αυτά τα δεδομένα μπορούν να γίνουν νόημα με το Healthkit της Apple iOS 8 Ενεργοποιεί το iPhone σας σε ένα Personal Healthcare Monitor Το iOS 8 μετατρέπει το iPhone σας σε ένα Personal Healthcare Monitor Το νέο ρολόι της Apple θα μετατρέψει το iPhone σας σε ένα επαναστατική συσκευή για τη διαχείριση της υγείας και της φυσικής κατάστασης - εδώ λειτουργεί. Διαβάστε περισσότερα . Αυτό καθιστά πολύ πιο εύκολο τον εντοπισμό όλων, επιτρέποντάς σας να κάνετε μια ενιαία εφαρμογή το κέντρο της ζωής σας.
Ας ρίξουμε μια ματιά σε έξι μεγάλες εφαρμογές που λειτουργούν με το Healthkit.
Fitbit (δωρεάν)
Οι πιο δημοφιλείς ιχνηλάτες καταλληλότητας στην αγορά είναι από το Fitbit. Είτε ανακατεύετε ένα Flex, Charge HR ή οποιοδήποτε άλλο μοντέλο, μπορείτε να προσθέσετε αυτόματα όλα τα δεδομένα που έχετε συλλέξει στην εφαρμογή Health. Το πιο προηγμένο μοντέλο που χρησιμοποιείτε, τόσο περισσότερες λεπτομέρειες θα πάρετε.
Ένα από τα προβλήματα με την πρώτη γενιά εντοπισμού δραστηριότητας ήταν ότι όλοι χρησιμοποίησαν αισθητήρες κίνησης για την εκτίμηση της δραστηριότητας. Ενώ μπορούσαν να δουν αν κάνατε κάτι, δεν μπορούσαν να σας πουν τι κάνατε ή (με ακρίβεια) πόσες θερμίδες καίγονταν. Τώρα, τα κορυφαία Fitbits ενσωματώνουν αισθητήρες καρδιακού ρυθμού. Αυτό σημαίνει ότι μπορούν να αποκτήσουν μια πολύ καλύτερη εικόνα του πόσο σκληρά εργάζεστε έξω όλη την ημέρα.
Εάν είστε σοβαροί για την παρακολούθηση της ικανότητάς σας, τότε ένας Fitbit - ή άλλος ιχνηλάτης δραστηριότητας - είναι απαραίτητος. Όταν ενσωματωθούν στην εφαρμογή Υγεία, είναι ο καλύτερος τρόπος για να παρακολουθήσετε την καύση θερμίδων σας. Αυτό είναι εντελώς παθητικό από την πλευρά σας - απλά φορώντας ένα είναι αρκετό για να συγκεντρώσει όλα αυτά τα φοβερά δεδομένα κατευθείαν στην Υγεία.
UP από Jawbone (Δωρεάν)
Εάν ένα Fitbit δεν είναι για σας, αλλά εξακολουθείτε να χρειάζεστε έναν ιχνηλάτη δραστηριότητας, το Jawbone UP μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που ψάχνετε. Ενώ ένα Fitbit μοιάζει με ένα (πολύ άσχημο) smartwatch, τα UP2 και UP3 του Jawbone μοιάζουν πολύ περισσότερο με ένα κομψό βραχιόλι. Ήμουν ένας πρώιμος υιοθετώντας UP επειδή ήθελα έναν ιχνηλάτη που θα μπορούσα να φορέσω στο αντίθετο χέρι στο ρολόι μου, χωρίς να έμοιαζα ότι φορούσα δύο ρολόγια. Δεν θα σας πω το χρόνο, αλλά είναι πολύ λιγότερο αισθητό σε κάθε περίπτωση.
Η εφαρμογή UP είναι επίσης πιο όμορφη από την Fitbit, αλλά το σημαντικό είναι ότι ενσωματώνει όλες τις ίδιες πληροφορίες με την Health. Όπως έχω ήδη τονίσει, αν είστε σοβαροί για την παρακολούθηση της ικανότητάς σας τότε χρειάζεστε κάτι που φοράτε όλη την ώρα.
CARROT Fit ($ 2.99)
Απλά περιπλάνηση γύρω από άσκοπα φορώντας έναν ιχνηλάτη γυμναστικής δεν πρόκειται να κάνει όλα αυτά πολύ για την υγεία σας? πρέπει περιστασιακά να κάνετε κάποια πραγματικά προπονήσεις. Αυτά δεν πρέπει να είναι πολλές ώρες γυμναστήριο συνεδρίες - μόλις 7 λεπτά σκληρή δραστηριότητα Χρησιμοποιήστε δωρεάν 7 λεπτά βίντεο προπόνηση για να μπει στο σχήμα [Stuff να παρακολουθήσετε] Χρησιμοποιήστε δωρεάν 7 λεπτά βίντεο προπόνηση για να μπει στο σχήμα [Stuff να παρακολουθήσετε] Υπάρχουν πολλά βίντεο του YouTube που μπορούν να σας δείξουν ακριβώς πώς θα προχωρήσουν οι προπονήσεις σας και δεν θα σας κοστίσει ούτε ένα λεπτό. Διαβάστε περισσότερα μπορεί να κάνει θαύματα για την υγεία σας.
CARROT δεν είναι κάποια βαρετή εφαρμογή προπόνηση όμως. Λαμβάνοντας τα συναισθήματά του από τις άλλες εφαρμογές CARROT (CARROT todo CARROT: Μια εφαρμογή που κάνει το χέρι να μοιάζει με παραγωγικότητα ή ένα σκανδαλιστικό ρομπότ με την αίσθηση του χιούμορ [iOS] CARROT: Εφαρμογή στοχεύοντας στην παραγωγικότητα ή ένα σαδιστικό ρομπότ με την αίσθηση του χιούμορ [iOS] Το σύμπαν του GTD (Getting Things Done) και η παραγωγικότητα έχει δει όλα τα είδη.Αφήστε μου να συστήσω CARROT.Ο καλύτερος τρόπος για να περιγράψει αυτό το iOS app θα ήταν να το ονομάσουμε μια εφαρμογή παραγωγικότητας με ένα ... Διαβάστε περισσότερα και CARROT καιρός Το CARROT είναι το δικό σας σπάνιο προσωπικό ρομποτικό ρολόι για Mac και iPhone Το CARROT είναι το σπάνιο προσωπικό σας ρομποτικό ροή για Mac & iPhone Ένα σαρκαστικό ρομπότ, με ελάχιστη προσοχή στην ανθρωπότητα, που εργάζεται ως προσωπικός προγνώστης καιρού σας; θα σας εκφοβίσει στην πραγματική άσκηση. Θέλει να "μεταμορφώσει το φτωχό σφάγιο σας σε δείγμα της ανθρώπινης φυλής" (που είναι ελαφρώς τρομακτικό), βάζοντας σας σε μια σκληρή προπόνηση επτά λεπτών.
Υπάρχουν πολλά που πρέπει να πούμε ότι έχετε μια εφαρμογή προπόνησης που είναι διασκεδαστική στη χρήση. Όλη η άσκηση που κάνετε, αποστέλλεται στην Υγεία, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας σε μία σημαντική εφαρμογή. Αν θέλετε, μπορείτε ακόμη να χρησιμοποιήσετε το CARROT για να καταγράψετε το βάρος σας και τα καθημερινά βήματα.
7 λεπτά προπόνηση (δωρεάν)
Παρόλο που το CARROT Fit είναι υπέροχο, δεν θέλει ο καθένας να φωνάζει από ένα τρελό AI. Αν ψάχνετε για μια άλλη εφαρμογή προπόνηση τότε η πιο σοβαρή εφαρμογή 7 Minute Workout είναι αυτή για σας.
Αντί της ανασχεδιασμού τακτικών ασκήσεων γυμναστικής με ανόητα ονόματα, η εφαρμογή 7 λεπτών προπόνηση εστιάζεται στο να σας κάνει να ασκείτε σωστά. Δεν είστε απλώς αριστερά μόνος σας για να ξεπεράσετε μια σειρά από νέες ασκήσεις, η εφαρμογή παρέχει βίντεο και γραπτές οδηγίες.
Παρόλο που η εφαρμογή είναι δωρεάν και η βασική λειτουργικότητα είναι πραγματικά, υπάρχουν μερικές αγορές εντός εφαρμογής που προσφέρουν εναλλακτικές προπονήσεις ή τη δυνατότητα δημιουργίας δικών σας. Μπορείτε να τα ξεκλειδώσετε όλα για $ 4, 99.
Ακριβώς όπως το CARROT, η εφαρμογή 7 Minute Workout αποστέλλει όλες τις πληροφορίες για την προπόνηση σας στην εφαρμογή της Apple Health, ώστε να μπορείτε να κρατάτε πάνω από τα πάντα.
MyFitnessPal (δωρεάν)
Στο MakeUseOf, είμαστε οπαδοί του MyFitnessPal για μια στιγμή MyFitnessPal Calorie Counter - Η καλύτερη εφαρμογή απώλειας βάρους στο iPhone MyFitnessPal Calorie Counter - Η καλύτερη εφαρμογή απώλειας βάρους στο iPhone Όλοι γνωρίζουν ότι η απώλεια βάρους είναι δύσκολη. Απαιτεί ένα ορισμένο επίπεδο δέσμευσης που δεν είναι όλοι προετοιμασμένοι. Ωστόσο, όταν πληρούν τους στόχους απώλειας βάρους, είναι ένα από τα πιο ικανοποιητικά ... Διαβάστε περισσότερα. Είναι ένα από τα εργαλεία που συνιστούμε να χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να επιμείνουν στις αναλύσεις τους για το Νέο Έτος 10 Websites για να σας βοηθήσουν να ακολουθήσετε τις αποφάσεις σας 2015 10 ιστοσελίδες για να σας βοηθήσουν να ακολουθήσετε τις αποφάσεις σας για το 2015 Αν είστε σαν την πλειοψηφία μας και χρειάζεστε λίγη βοήθεια ακολουθώντας τα ψηφίσματα του νέου έτους σας, αυτές οι δέκα ιστοσελίδες θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας για το 2015 Διαβάστε περισσότερα.
Όπως σχεδόν όλοι στην βιομηχανία γυμναστικής θα σας πουν, το 60% κάθε προγράμματος είναι δίαιτα. Αν δεν τρώτε σωστά, τότε καμία ποσότητα άσκησης δεν θα σας κάνει πολύ καλό. Για το λόγο αυτό, η παρακολούθηση του τι τρώτε είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε.
Το MyFitnessPal διαθέτει μία από τις πιο πλήρεις βάσεις δεδομένων με περισσότερα από 5.000.000 φαγητά. Είναι εύκολο να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή για να προσθέσετε κάθε κομμάτι που περνά τα χείλη σας. Θα κρατήσει μια συσχέτιση του πόσα θερμίδες καταναλώνετε κάθε μέρα (και τι προέρχονται από), και να τα συγκρίνετε με αυτό που πρέπει να τρώτε.
Όπως συμβαίνει με όλες τις εφαρμογές αυτού του άρθρου, οι λεπτομέρειες διαβιβάζονται στην εφαρμογή Health. Υπάρχει τεράστια διαφορά μεταξύ της κατανάλωσης 4000 θερμίδων εάν έχετε τρέξει μόνο ένα μαραθώνιο ή αν έχετε μόλις μια συνεδρίαση μαραθώνιος Call of Duty. Συνδυάζοντας τις θερμίδες σας με την άσκησή σας από κάποιες από τις άλλες εφαρμογές, μπορείτε να πάρετε μια πλήρη εικόνα του τρόπου με τον οποίο προχωράτε.
Υγεία Mate (Δωρεάν)
Κάνοντας όλη αυτή την παρακολούθηση είναι υπέροχη, αλλά αν δεν εργάζεστε προς ένα στόχο, όλα είναι λίγο άχρηστα. Οι συγκρούσεις κάνουν μερικά από τα καλύτερα εργαλεία για την παρακολούθηση των στόχων σας Τα 8 Best Fitness Gadgets για να σας βοηθήσουν να φτάσετε στο σχήμα Οι 8 Best Gadgets Fitness για να σας βοηθήσουν να φτάσετε στο σχήμα Με την αυξανόμενη έναρξη της φορητής τεχνολογίας, το Διαδίκτυο των πραγμάτων και των έξυπνων gadgets, είναι τώρα πιο εύκολο από ποτέ να παίρνετε το σχήμα. Διαβάστε περισσότερα . Πρέπει να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση; Θέλετε να πακετάρετε μερικούς μυς; Τα έξυπνα εργαλεία της Outings μπορούν να παρακολουθούν την πρόοδό σας.
Έχουν τα πάντα από οθόνες δραστηριότητας και έξυπνες ζυγαριές σε μετρητές πίεσης αίματος και ιχνηλάτες ύπνου. Όλες οι πληροφορίες από τους έξυπνους αισθητήρες τους διοχετεύονται μέσω της εφαρμογής "Υγεία", και τα καλύτερα νέα είναι ότι αποστέλλονται στην Υγεία.
Αν θέλετε να δείτε πόσο διαφορετικές προσλήψεις θερμίδων επηρεάζουν τον ύπνο σας ή πόσο κόκκινο κρέας οδηγεί την πίεση του αίματος σας, οι πληροφορίες που μπορείτε να συλλέξετε από μερικά από τα εργαλεία των "κίβινγκ" είναι κρίσιμες. Συνδυάστε το στο Health με όλες τις πληροφορίες από τις άλλες εφαρμογές που χρησιμοποιείτε και βρίσκεστε σε έναν νικητή.
Μια εικόνα της τέλειας υγείας
Η εφαρμογή Apple Health (και η Healthkit που την εξουσιοδοτεί) είναι μια φοβερή κεντρική εντολή για όλες σας τις ανάγκες γυμναστικής. Πριν από την εμφάνιση του HealthKit, ήταν αδέξιος ο συνδυασμός όλων των πληροφοριών για την υγεία, την άσκηση και τη διατροφή, διότι μεταδόθηκε σε διάφορες εφαρμογές και υπηρεσίες. Τώρα μπορείτε να το πάρετε σε ένα εύκολο στη χρήση app.
Χρησιμοποιείτε την Υγεία για να παρακολουθείτε την κατάστασή σας; Τι εφαρμογές ενσωματώνετε σε αυτό; Ενημερώστε μας στα σχόλια.