Παρόλο που είμαι ο υπεύθυνος επεξεργασίας του MakeUseOf, έχω μια τεράστια αναπηρία στη ζωή μου που είναι κλινική κατάθλιψη. Ξεκίνησε το 2002, ως μια κατάθλιψη που σχετίζεται με το άγχος στη δουλειά μου, και εξερράγη το 2003 με αποτέλεσμα πνευματική διακοπή και αυτοκτονική κλινική κατάθλιψη. Ήταν μια πολύ σκοτεινή περίοδος στη ζωή μου εκείνη την εποχή και δεν θα ήθελα αυτά τα συμπτώματα και τα συναισθήματα στους χειρότερους εχθρούς μου. Η αυτοκτονία ήταν μια συνεχής σκέψη και πιστώνω τη σύζυγό μου ότι ήταν αυτή που με έπεισε ότι η τελική λύση δεν ήταν η λύση.
Η κλινική κατάθλιψη είναι ουσιαστικά βάρβαρη βασανιστήρια του μυαλού, μια χημική ανισορροπία στον εγκέφαλό σας, και επειδή είναι τόσο αθόρυβη και ανυπέρβλητη από το εξωτερικό, πολλοί υγιείς θεατές απορρίπτουν τους κλινικά καταθλιπτικούς ανθρώπους ως κακοποιούς και τεμπέληδες. Πήρα το δίκαιο μερίδιό μου " τραβήξτε τον εαυτό σας μαζί " και " για χάρη του Θεού, βάλτε ένα χαμογελαστό χαμόγελο στο πρόσωπό σας " σε όλη την ασθένεια μου, αλλά ευτυχώς είχα ένα ισχυρό δίκτυο υποστήριξης κατανόησης γύρω μου και ως αποτέλεσμα, έχω περάσει από το χειρότερο από τα μέσα του 2004. Έχω ακόμα κλινική κατάθλιψη, αλλά με τη βοήθεια ενός καλού ψυχιάτρου και μερικών καλών ευτυχισμένων γλυκωδών (όπως καλώ φάρμακα μου) μπορώ περισσότερο ή λιγότερο να περάσω τη ζωή και να λειτουργήσω ως ένας σχεδόν φυσιολογικός άνθρωπος.
Δεδομένου ότι πολλοί καταθλιπτικοί άνθρωποι τείνουν να παραμείνουν σε εσωτερικούς χώρους και να αποφεύγουν τον έξω κόσμο, ο υπολογιστής και το Ίντερνετ γίνονται αμέσως ο καλύτερος μη κρίσιμος φίλος τους. Επομένως, η κατάρτιση ενός καταλόγου με ηλεκτρονικούς πόρους για τους καταθλιπτικούς ανθρώπους (ή όποιον έχει πρόβλημα ψυχικής υγείας) γίνεται εξαιρετικά σημαντικός. Ειδικά δεδομένου ότι εκτιμάται ότι, στις ΗΠΑ μόνο, το 7% του πληθυσμού έχει κατάθλιψη, ακόμη και οι χρήστες του Twitter να καταθλιπτούν.
Εδώ είναι 7 πόροι που έχω διαπιστώσει ότι πιστεύω ότι είναι εξαιρετικά καλό για εκείνους με κατάθλιψη.
Απενεργοποιημένη σύνδεση χρηστών σε απευθείας σύνδεση
Όταν ήμουν άρρωστος, χρειάζονταν ακόμα χρήματα για ενοικίαση, φαγητό και λογαριασμούς. Παρόλο που επωφελήθηκα από την κυβέρνηση, εξακολουθούσα να αισθάνομαι την ανάγκη να κερδίσω λίγο παραπάνω, αν μόνο για χάρη της υπερηφάνειας και της αίσθησης της αξίας μου. Αυτό συνέβη όταν βρήκα την Ένωση Ατόμων με Ειδικές Ανάγκες . Το DOUA βοηθά τα άτομα με ειδικές ανάγκες (και τα άτομα με κατάθλιψη να θεωρούνται άτομα με ειδικές ανάγκες) να δημιουργούν δικές τους επιχειρήσεις στο eBay και να τους βοηθούν όσο το δυνατόν περισσότερο με τη δημιουργία δημοπρασιών.
Εάν είναι απαραίτητο, σας έχει ανατεθεί μέλος DOUA ως μέντορας για να σας βοηθήσει. Ήμουν μέντορας για αρκετό διάστημα και έκανα κάποιους καλούς μόνιμους φίλους από αυτό. Ποια ήταν η ανάγκη μου τότε. Η ιδρυτής Marjie Smith, είναι απενεργοποιημένη, αλλά μια όμορφη γλυκιά κυρία με μεγάλη καρδιά. Θα είστε σίγουροι για ένα θερμό καλωσόρισμα. Το DOUA έχει ένα μεγάλο forum / chatroom (τουλάχιστον έκαναν όταν ήμουν τελευταίος μέλος το 2004-2005) ώστε να μπορείτε να επικοινωνείτε με άλλα άτομα με ειδικές ανάγκες που θα σας καταλάβουν. Η ιδιότητα μέλους είναι δωρεάν.
Συμμαχία κατάθλιψης
Η Depression Alliance είναι μια φιλανθρωπική οργάνωση που εδρεύει στο Ηνωμένο Βασίλειο, αναζητώντας τα καλύτερα συμφέροντα των ατόμων με κατάθλιψη. Το κάνουν αυτό με τη βοήθεια ομάδων υποστήριξης, ενός συστήματος φίλων (έτσι οι καταθλιπτικοί άνθρωποι μπορούν να πάρουν επιστολές από έναν συντροφικό πάσχοντα που καταλαβαίνει τι περνούν), πιέζοντας την κυβέρνηση για καλύτερους νόμους περί υγειονομικής περίθαλψης και πολλά άλλα.
Αυτή η σελίδα παρέχει μια πλήρη λίστα με όσα προσφέρει η DA. Παρέχουν πολλές ενημερωμένες πληροφορίες ιατρικής έρευνας σχετικά με την κατάθλιψη, καθώς και μια συνιστώμενη λίστα βιβλίων του Amazon.
Το φιλανθρωπικό ίδρυμα υποστηρίζεται από τη διάσημη βρετανική τηλεοπτική προσωπικότητα Stephen Fry, ο οποίος έχει σοβαρή κλινική κατάθλιψη, αλλά αυτές τις μέρες εξακολουθεί να καταφέρνει να εργαστεί. Στην πραγματικότητα, είναι έμπνευση για μένα ως συγγραφέας, ότι μπορεί να δεχτεί την κατάθλιψη στη ζωή του και εξακολουθεί να λειτουργεί με επιτυχία ως πολυσύχναστη υψηλού προφίλ δημόσιας προσωπικότητας.
WebMD
Αχ το καλό παλιό WebMD . Ο χώρος στον οποίο πάνε όλοι, όταν έχουν αμήχανα κνησμό κάτω από κάτω ή ένα ανόητο ψεγάδι στο τέλος της μύτης τους. Όπως μπορείτε να περιμένετε, έχουν επίσης ένα τεράστιο τμήμα για την κατάθλιψη, και αφού τους λέει τι είδους κατάθλιψη έχετε, τότε σας δείχνει τι είναι πιθανό να βοηθήσει.
Υπάρχουν πολλές πληροφορίες εδώ, συμπεριλαμβανομένων των θεραπευτικών σας επιλογών, των διαφορετικών μορφών θεραπείας, άλλων μορφών θεραπείας (όπως η θεραπεία - την οποία έχω προσωπικά έρθει να μισώ, αλλά μερικοί άνθρωποι παίρνουν κάτι από αυτό) και "φυσικές" θεραπείες όπως St Johns Wort.
Κατάθλιψη & Διπολική Συμμαχία Υποστήριξης
Υπάρχουν αμέτρητες ομάδες υποστήριξης και άσκησης πίεσης σε απευθείας σύνδεση που ασχολούνται με θέματα ψυχικής υγείας και τα περισσότερα από αυτά δεν θα έχουν πραγματική πρακτική χρήση για τον καθημερινό πάσχοντα. Ωστόσο, αξίζει να αναφέρουμε για ένα λεπτό τη Συμμαχία Υποστήριξης Κατάθλιψης & Διπολικής Υποστήριξης. Διαθέτουν ομάδες υποστήριξης για πάσχοντες, τόσο σε απευθείας σύνδεση όσο και εκτός σύνδεσης, καθώς και πολυάριθμα εκπαιδευτικά υλικά για ανάγνωση και λήψη.
NHS Direct
Επιστρέφοντας ξανά στο Ηνωμένο Βασίλειο, το NHS Direct της Εθνικής Υπηρεσίας Υγείας έχει ένα καλό τμήμα σχετικά με την κατάθλιψη, συμπεριλαμβανομένης μιας δοκιμής αυτοαξιολόγησης, για να διαπιστώσετε αν πραγματικά έχετε κατάθλιψη (αν και η τελική διάγνωση πρέπει πάντα να γίνεται από έναν κατάλληλο γιατρό, πρόσωπο -το πρόσωπο, αλλά αυτή η δοκιμή θα σας δώσει ένα αρχικό αποτέλεσμα για να εργαστείτε). Επιπλέον όλες τις συνήθεις πληροφορίες σχετικά με τα συμπτώματα, τις θεραπείες, τα αίτια και τη διαβίωση με κάποιον που έχει κατάθλιψη (που δεν πρέπει ποτέ να υποτιμάται).
Αλλά αυτό που νομίζω ότι κάνει το NHS Direct μεγάλο είναι ότι συνδέεται με μια μεγάλη περιοχή απαντήσεων (παρόμοια με τις δικές μας απαντήσεις στο MakeUseOf, αλλά αντί για την κατάθλιψη). Ελεύθερο να συμμετάσχει, ελεύθερο στη χρήση.
Το NHS διαθέτει επίσης ένα κανάλι YouTube, το οποίο περιλαμβάνει βίντεο σχετικά με την κατάθλιψη. Εδώ είναι ένας από αυτούς -
YouTube
Όσον αφορά το YouTube, υπάρχουν αμέτρητα βίντεο σχετικά με αυτό το θέμα, συμπεριλαμβανομένων πολλών αυτοπαραγωγών από τους πάσχοντες (τα χιλιόμετρα από αυτά ποικίλλουν). Υπάρχουν όμως και κάποια καλά εκπαιδευτικά βίντεο, σε κανάλια όπως ο σύμβουλος κατάθλιψης και η κατάθλιψη και οι διπολικές πληροφορίες.
Καταφύγιο κατάθλιψης
Για εκείνους που θέλουν μια κοινότητα φόρουμ να συμμετάσχει και να στηριχθεί για την υποστήριξη, τότε Depression Haven ήρθε πολύ συνιστάται για μένα. Φαίνεται να ενημερώνεται σε πολύ τακτική βάση, με καταχωρήσεις που εμφανίζονται για σήμερα.
συμπέρασμα
Αν πληκτρολογούσατε " κατάθλιψη " σε μια μηχανή αναζήτησης, στο Twitter ή στο YouTube, όπου και αν βρίσκεστε, πιθανόν να είστε συγκλονισμένοι με τόσους πολλούς ιστότοπους. Πολλοί από αυτούς τους ιστότοπους θα διπλασιάσουν πολλές πληροφορίες, οπότε θα πρέπει να δείτε αν κάποιο site προσφέρει κάτι μοναδικό, όπως ένα φόρουμ, ένα chatroom ή άλλη υποστήριξη όπως η παροχή συμβουλών.
Ας ελπίσουμε ότι αυτοί οι 7 πόροι κατάθλιψης θα χρησιμεύσουν ως καλό σημείο εκκίνησης και εάν ξέρετε για οτιδήποτε άλλο, παρακαλούμε να μας ενημερώσετε στα σχόλια, ώστε να διατηρήσουμε τη λίστα σε εξέλιξη.
Πιστωτική εικόνα: Kalex Anderson