Πολύ λίγοι από εμάς συνειδητοποιούμε ότι το παλιό μέγιστο - κάθε ταξίδι ξεκινά με ένα μόνο βήμα - ισχύει τόσο καλά για τις ζωές μας και τις προσπάθειές μας να το βελτιώσουμε. Το μόνο βήμα μεταφράζεται εύκολα σε μια μέρα της ζωής μας. Η Daily Challenge είναι μια εφαρμογή στο διαδίκτυο που έχει έρθει για να μας υπενθυμίσει αυτό το γεγονός. Με τα δικά τους λόγια, το Daily Challenge προάγει την καθημερινή ευημερία ενθαρρύνοντας τις μικρές ενέργειες και προωθώντας τους κοινωνικούς δεσμούς που οδηγούν σε ουσιαστικές αλλαγές.
Αλλά η Daily Challenge διατηρεί την εστίασή της (και τη δική σας) στις μικρές επαυξητικές αλλαγές παρά στις υψηλές. Απομακρύνει τους τυπικούς "μαραθώνιους σε 3 μήνες" για μια πιο εφικτή "κίνηση των όπλων σας σαν να τρέχετε για 1 λεπτό". Αλλά πώς μας κρατάει σε καλό δρόμο και παρακινεί αρκετά την καμπύλη αλλαγής τρόπου ζωής;
Ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου με την καθημερινή πρόκληση
Κάθε πρωί στις 7 π.μ., θα λάβετε μια καθημερινή πρόκληση μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Η «πρόκληση» πρέπει να επιτευχθεί μέσα σε 24 ώρες. Μην ανησυχείτε, δεν θα σας ζητηθεί να κάνετε 100 pushups. Ακολουθώντας τους απλούς στόχους και τις απλές προκλήσεις του θέματος, θα ήταν κάτι σαν - ορίστε ένα χρονοδιακόπτη στο ρολόι ή το τηλέφωνό σας και βουρτσίστε τα δόντια σας για 2 λεπτά, στη συνέχεια ακολουθήστε με νήμα.
Αυτή ήταν η πρώτη πρόκληση που έλαβα λίγο μετά την εγγραφή μου.
Η δωρεάν εγγραφή και ρύθμιση του προφίλ σας
Μπορείτε να εγγραφείτε με ένα email ή να συνδεθείτε με το Facebook. Το σημαντικό είναι ότι η εφαρμογή web είναι εντελώς δωρεάν. Ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να κάνετε μετά την εγγραφή σας είναι να επιβεβαιώσετε τη ζώνη ώρας καθώς το email θα χτυπήσει τα εισερχόμενά σας στις 7 π.μ.
Μπορείτε να παραλείψετε να συνδεθείτε με φίλους, αν και θα έλεγα ότι αφαιρεί ένα από τα βασικά κίνητρα για αλλαγή ζωής. Η υποχρέωση λογοδοσίας στον κοινωνικό σας κύκλο βοηθά να σας κρατήσει σε καλό δρόμο προς τους στόχους σας. Η Καθημερινή Πρόκληση είναι τόσο για την κοινωνική κοινότητα, όσο και για εσάς.
Μην παραλείψετε τον Εντοπιστή Well-Being επειδή οι λίγες ερωτήσεις σας βοηθούν να δημιουργήσετε ένα σκορ βασικής γραμμής από όπου μπορείτε μόνο να βελτιώσετε. Τερματίστε τα τμήματα με τίτλο Αξιολόγηση ζωής και συναισθηματική πρόκληση πριν πατήσετε το πλήκτρο Ημερήσια πρόκληση .
Μια ερώτηση όπως - Τους τελευταίους 12 μήνες, υπήρξε μια εποχή που δεν είχατε χρήματα για επαρκή στέγη ή στέγαση για εσάς ή την οικογένειά σας; - σε κάνει να σκεφτείς ότι η ζωή σου δεν είναι κακή τελικά.
Η συμπλήρωση αυτών των τμημάτων σας κερδίζει επίσης τα Γραμματόσημα. Τα γραμματόσημα είναι «κονκάρδες» που μπορείτε να δείτε για όλα τα επιτεύγματά σας στον ιστότοπο.
Είσαι επάνω για την καθημερινή πρόκληση;
Η Daily Challenge, στην απλούστερη μορφή της, λειτουργεί ως εξής:
Η απόσπαση σχολίων μετά την κάλυψη των καθημερινών σας προκλήσεων είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να μοιραστείτε εμπειρίες Ποτέ δεν γνωρίζετε τι μπορείτε να μάθετε από αυτή την κοινή δραστηριότητα με άλλους στο χώρο. Καθώς ολοκληρώνετε τις προκλήσεις, ανεβαίνετε σε κάθε επίπεδο και συγκεντρώνετε πόντους. Αυτά τα σημεία ανοίγουν μια ευρύτερη περιοχή για αυτο-βελτίωση που ονομάζεται Tracks.
Οι μεγαλύτερες προκλήσεις - τραγούδια
Τα ίχνη είναι συγκεντρωμένοι τομείς δραστηριότητας. Για παράδειγμα, εδώ είναι μια προεπισκόπηση των Tracks που μπορείτε να ακολουθήσετε και προσπαθήστε να ολοκληρώσετε σε 28 ημέρες. Κατασκευάζονται επίσης γύρω από τις καθημερινές προκλήσεις και τις βελτιώσεις κάθε μέρα.
Αλλά αν νομίζετε ότι μπορείτε απλά να μπείτε και να ξεκινήσετε με ένα κομμάτι, κάνετε λάθος. Τα κομμάτια είναι κλειδωμένα και μπορούν να ανοίξουν μόνο με μάρκες. Οι μονάδες μπορούν να κερδηθούν με πόντους. Υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορείτε να κερδίζετε πόντους - ολοκληρώνοντας τις προκλήσεις με συνέπεια, δημοσιεύοντας τον τρόπο που το κάνατε, ολοκληρώνοντας τα συμπτώματα με τις συνδέσεις σας, δημιουργώντας το δίκτυό σας, λαμβάνοντας και ενθαρρύνοντας ... και πολλά άλλα.
Για κάθε 100 πόντους που κερδίζετε, απονέμετε 1 Τίτλο. 25 Τα στοιχεία μπορούν να μετατραπούν σε ένα κλειδί. Κάθε Κλειδί ξεκλειδώνει 28 ημέρες πρόσβασης σε ένα Ημερήσιο Πρόγραμμα Πρόκλησης της επιλογής σας. Για τις επόμενες 28 ημέρες μπορείτε να εστιάσετε μόνο σε αυτήν την περιοχή και να βελτιώσετε τη ζωή σας.
Η αυτοβελτίωση ξεκινά με κίνητρα. Εάν δεν μπορείτε να την μητέρα μέσα, επιτρέψτε στο The Daily Challenge να σας προωθήσει. Έχει όλα τα εργαλεία για να φέρει λίγες αλλαγές στη ζωή μας. Συμφωνείτε; Χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε άλλο ηλεκτρονικό εργαλείο για να βελτιώσετε τη ζωή σας και τους γύρω σας;