Πίσω στα τέλη του 2012, ακριβώς εν καιρώ για τα Ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς, έγραψα ένα άρθρο σχετικά με τον εθισμό των έξυπνων τηλεφώνων Είστε εθισμένοι στο Smartphone σας; Είστε εθισμένοι στο smartphone σας; Κάποια στιγμή, τα σταθερά και τα τηλεφωνικά τηλέφωνα ήταν όλα που είχαμε - και επιζήσαμε εντάξει, σας ευχαριστώ πολύ. Αλλά τώρα, είναι σχεδόν γελοίο αν δεν είστε κύριος ενός iPhone ή Android, και για μερικές από ... Διαβάστε περισσότερα. Υπήρχαν πολλοί σχολιαστές που αναγνώρισαν την εμπιστοσύνη τους στα τηλέφωνά τους, πόσο ζωτικής σημασίας ήταν τα τηλέφωνά τους στην καθημερινότητά τους και πώς μπορούσαν να δουν τους πραγματικούς κινδύνους του εθισμού στις έξυπνες συσκευές (αν όχι φυσικά, τότε τουλάχιστον συναισθηματικά και κοινωνικά). Πιστεύω ακόμα ότι είναι ένα πραγματικό πρόβλημα.
Δημιούργησα τεχνολογία για να μας εξυπηρετήσουμε, όμως πολλοί από εμάς - συμπεριλαμβανομένου και εμού - έχουν υποβιβαστεί στα τηλεφωνικά μας. Χάνετε ποτέ το τηλέφωνό σας για μια στιγμή και αισθάνεστε την καρδιά σας να ξεφύγει από το στήθος σας; Αυτο λεω. Μην αφήσετε το smartphone σας να σας κυριαρχήσει. Πάρτε τον έλεγχο του smartphone σας αποφεύγοντας αυτές τις δυνητικά επιβλαβείς συνήθειες.
# 1: Κοινωνική δικτύωση 24/7
Ο Απόστολος Παύλος είπε κάποτε ότι " όλα είναι επιτρεπτά αλλά όχι όλα είναι ευεργετικά ". Με άλλα λόγια, μόνο και μόνο επειδή μπορείτε να μην σημαίνει ότι πρέπει . Αυτή είναι μια αλήθεια που θα μπορούσε να εφαρμοστεί σε πολλές πτυχές της ζωής, αλλά είναι ιδιαίτερα αληθές ότι έχετε πάντα το Facebook, το Twitter και το Instagram στις άκρες των δακτύλων σας.
Όλοι γνωρίζουμε τα είδη των ανθρώπων που τιτλοφορούν για τις τελευταίες δοκιμαστικές τους βαθμολογίες, τον αγενή άνθρωπο που ευθυγραμμίζεται με το Wal-Mart ή (Θεός απαγορεύει) την εντυπωσιακή χωματερή που πήραν μόλις κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού τους διαλείμματος. Ίσως να είστε ένας από αυτούς. Ναι, μπορείτε να ενημερώσετε τις καταστάσεις σας με αυτές τις πληροφορίες αν θέλετε και δεν υπάρχουν νόμοι που να σας εμποδίζουν να το κάνετε αυτό, αλλά γιατί ;
Λύση: Πριν υποβάλλετε το επόμενο tweet ή την ενημέρωση της κατάστασής σας, ρωτήστε τον εαυτό σας - ο κόσμος πρέπει πραγματικά να το γνωρίζει αυτό; Ή άλλη προσέγγιση είναι ότι ο κόσμος θα ήταν σε βάρος εάν δεν το δημοσίευσα;
# 2: Παραμέληση της πραγματικής ζωής
Εδώ είναι ένα μειονέκτημα του εθισμού smartphone που μπορεί πραγματικά να κάνει τη ζωή σας χειρότερη - όταν έχετε την τάση να πέσει πραγματικές αλληλεπιδράσεις ζωής ή δεσμεύσεις υπέρ του dodling με το smartphone σας, μπορεί να έχετε ένα σοβαρό πρόβλημα.
Δεν γνωρίζω για σας, αλλά πάντα είχα ένα σκυλάθιο για τους ανθρώπους που θάβουν τους εαυτούς τους στα smartphones τους κατά τη διάρκεια κοινωνικών συναντήσεων, είτε είμαστε έξω για δείπνο, συζητάμε για ένα ομαδικό έργο είτε μάλιστα παίζουμε γύρο επιτραπέζιων παιχνιδιών . Δεν είναι μόνο αγενής, αλλά σκοτώνει την ορμή και την κοινωνική ροή των συνομιλιών (ανάλογα με το μέγεθος της ομάδας).
Λύση: Την επόμενη φορά που θα βγείτε κάπου ως κοινωνική συγκέντρωση, παίξτε το παιχνίδι στοίβαξης τηλεφώνου. Βασικά, ο καθένας στοιβάζει τα τηλέφωνά τους που βλέπουν προς τα κάτω και το πρώτο πρόσωπο που φτάνει για το τηλέφωνό τους τιμωρείται. Η τιμωρία μπορεί να είναι ό, τι αποφασίσετε: αν βγείτε στο δείπνο, παίρνουν ολόκληρο το νομοσχέδιο. εάν έξω γιορτάζουν, αγοράζουν ένα ποτό ποτών. Η φαντασία σας είναι το όριο.
# 3: Πλήρωση του χρόνου διακοπής
Ο προσωπικός χρόνος διακοπής είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους χρόνους για να φτάσετε στο κινητό σας τηλέφωνο. Ίσως παίρνετε μια ώρα μετακίνησης για να εργαστείτε με το μετρό, ή ίσως να περιμένετε στην γραμμή στο αεροδρόμιο. Είτε έτσι είτε αλλιώς, σας βαρεθεί για να βγείτε έξω από το τηλέφωνο και να ξεφύγετε από αυτό.
Για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτό δεν φαίνεται να είναι ένα πρόβλημα. Ίσως δεν νομίζετε ότι είναι και οι δύο. Ωστόσο, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι το όραμα τηλε-σηράγγων είναι μια εγγενώς αντικοινωνική δραστηριότητα. Λείπετε σε όλα τα τοπία, τους ανθρώπους και τις ευκαιρίες γύρω σας. Η αναπαραγωγή τηλεφωνικών παιχνιδιών κατά τη διάρκεια των διακοπών είναι εντάξει κάθε φορά, αλλά όταν συμβαίνει κάθε φορά, πρόκειται να αθροιστεί.
Λύση: Εξασφαλίστε λίγη δύναμη θέλησης και κρατήστε το τηλέφωνό σας στο παντελόνι (ή στο πορτοφόλι σας) ακόμη και όταν βαρεθείτε. Αντ 'αυτού, κάντε μια συνομιλία με το άτομο που στέκεται πίσω σας στο ταχυδρομείο. Εάν βρίσκεστε σε ένα τρένο, κοιτάξτε έξω το παράθυρο και μελετήστε τη φύση. Ή απλά ονειροπόληση. Όλοι αγαπούν την ονειροπόληση.
# 4: Κάτω από την επιρροή
Το να παίζεις με το κινητό σου όταν είσαι βουτηγμένος, μεθυσμένος, σπαταλημένος ή οτιδήποτε άλλο περιγραφικό που θέλεις να χρησιμοποιήσεις μπορεί να σε δαγκώσει στο λαιμό όταν ξυπνάς το επόμενο πρωί. Εάν είστε συνεχώς στο κινητό σας τηλέφωνο όταν είστε νηφάλιος, φανταστείτε τις βλαβερές πράξεις που θα μπορούσατε να κάνετε ενώ είστε μεθυσμένοι.
Ας πηδήξουμε πέρα από το προφανές που ασχολείται με την πρόταση ex-φίλες. Εάν χρησιμοποιείτε το Facebook ή το Twitter πολλά 10 τρόποι για να ενημερώσετε το Facebook και το Twitter ταυτόχρονα 10 τρόποι για να ενημερώσετε το Facebook και το Twitter ταυτόχρονα Διαβάστε περισσότερα, θα μπορούσατε να πείτε κάτι που ποτέ δεν είχε σκοπό να πει δημοσίως. Θα μπορούσατε να βλάψετε ή ακόμη και να καταστρέψετε μερικές από τις προσωπικές σας σχέσεις εξαιτίας ενός λάθους. Και τι γίνεται με τις άγριες εικόνες που παίρνετε εν αγνοία τους, αλλά ξεχνάτε μέχρι κάποιος να τους βρει τυχαία; Τα κινητά τηλέφωνα δεν αναμιγνύουν καλά με το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά
Λύση: Εάν έχετε έναν καθορισμένο οδηγό ή κάποιον που απλά δεν πέφτει τόσο χαμηλά υπό την επιρροή που έχετε, παραδώστε το τηλέφωνό σας για τη νύχτα. Βεβαιωθείτε ότι τους εμπιστεύεστε, φυσικά.
# 5: Έξοδος για απογοήτευση
Όπως συζητήθηκε στο # 1, τα κινητά τηλέφωνα είναι τόσο στενά συνδεδεμένα μαζί με τα κοινωνικά δίκτυα που είμαστε πάντα μόνο ένα δάχτυλο μακριά από το Facebook, το Twitter και όλες αυτές τις υπηρεσίες. Έχετε ένα ακροατήριο ανά πάσα στιγμή, οπότε όταν η ζωή σας ρίχνει μια καμπύλη, τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης είναι ακριβώς εκεί ως το σαπούνι σας για χαλάρωση, εξαερισμό και ανακούφιση απογοήτευσης.
Είναι τόσο εύκολο να βρεθείτε στο Twitter, αφού το αφεντικό σας πυρπολήσει και λεηλατήσει το όνομά του στο Twitter. Ίσως να μιλάτε τα σκουπίδια πίσω από τις πλάτες των συναδέλφων σας (ή ακόμα και τις πλάτες των φίλων σας) όταν οι επιφάνειες δράματος. Ή λέτε απλώς πολλά γενικά άσχημα πράγματα όταν είστε θυμωμένοι. Όλα αυτά μπορούν να επιστρέψουν και να σας δαγκώσουν στο λαιμό, μερικές φορές με συνέπειες στην πραγματική ζωή Ποια συμπεριφορά θα σας οδηγήσει σε πρόβλημα στο Twitter Ποια συμπεριφορά θα σας οδηγήσει σε πρόβλημα στο Twitter Υπήρξε μια εποχή που ένας εργοδότης θα σας γελάσει εάν ήσασταν ένας άπληστος χρήστης κοινωνικών μέσων. Σήμερα, οι εργοδότες θα σκέφτονται ότι είστε περίεργοι εάν δεν χρησιμοποιείτε Facebook, Twitter, LinkedIn, ... Διαβάστε περισσότερα.
Λύση: Μη χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας όταν βρίσκεστε σε κακή διάθεση, εκτός εάν είναι απαραίτητο. Συνδέοντας με το # 3, ασκείστε κάποια δύναμη θέλησης και πηγαίνετε να βρείτε κάτι άλλο για να το κάνετε αυτό θα σας βοηθήσει να απελευθερώσετε τις απογοητεύσεις σας. Δεν θέλετε να πείτε κάτι που θα μετανιώσετε λίγες ώρες αργότερα.
# 6: Κάθε αυγό σε ένα καλάθι
Και εδώ είναι ίσως ο μεγαλύτερος λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι σαν εσάς και εμένα είναι τόσο δεμένοι με τα τηλέφωνά μας: κάνει τα πάντα . Προσωπικά, το τηλέφωνό μου λειτουργεί ως κέντρο μου για σημειώσεις, μουσική, επικοινωνία, GPS και περιήγηση (όταν δεν είμαι στο σπίτι). Όταν το τηλέφωνό σας μπορεί να το κάνει τόσο πολύ, είναι εύκολο να εξαρτάται από αυτό.
Αυτό ονομάζεται "βάζοντας τα αυγά σας σε ένα καλάθι" και γι 'αυτό είναι τόσο καταστροφικό όταν χάνουμε ή σπάμε τα τηλέφωνά μας: χάνουμε τα πάντα . Το τηλέφωνο είναι εκεί που κρατάμε κάθε πτυχή της ζωής μας, ώστε να γίνουμε υποδουλωμένοι σε αυτό. Δεν είναι περίεργο που είμαστε τόσο εθισμένοι.
Λύση: Μη βάζετε τα πάντα σε ένα καλάθι. Πνεύμα! Εύκολη συμβουλή, αλλά σίγουρα ευκολότερη από ό, τι έγινε. Αυτό που έχω κάνει είναι να χρησιμοποιήσετε ένα σημειωματάριο Moleskine 5 τρόποι για να κλωτσήσει Moleskine Notebook σας επάνω μια εγκοπή 5 τρόποι για να κλωτσήσει Moleskine Notebook σας επάνω ένα notch Κατά τη διάρκεια των ετών, το notebook Moleskine έχει καταστεί ένα εμπορικό σήμα βασικό για οποιονδήποτε dabbling σε δημιουργικές προσπάθειες. Στην πραγματικότητα, το Moleskine είναι σχεδόν το ίδιο εικονικό με το φορητό υπολογιστή της Apple, τα γυαλιά hipster και την καθημερινή ... Διαβάστε περισσότερα για τις σημειώσεις τώρα. Χρησιμοποιώ το τηλέφωνό μου μόνο για μουσική και GPS όταν βρίσκομαι στο αυτοκίνητο. Δεν το χρησιμοποιώ πλέον για να περιηγηθείτε στον ιστό. Έχοντας κάνει όλα αυτά, ξαφνικά δεν αισθάνομαι τόσο συνδεδεμένος στο τηλέφωνό μου πια. Μπορείτε να κάνετε το ίδιο.
συμπέρασμα
Μην με πάρτε λάθος, smartphones είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο και, όταν χρησιμοποιείται σωστά, μπορεί να βελτιώσει πραγματικά την ποιότητα της ζωής κάποιου. Ωστόσο, όταν καταχραστούν, όταν οι άνθρωποι δίνουν μεγάλη πίστη και σημασία στα τηλέφωνά τους, μπορεί να υπάρξουν πραγματικές και σοβαρές συνέπειες. Αυτό είναι το σύνθημα σχεδόν οτιδήποτε, έτσι; Καλό όταν χρησιμοποιείται με μέτρο.
Έτσι προσέξτε ότι το smartphone σας δεν παίρνει τον έλεγχο της ζωής σας. Εάν είστε εθισμένοι και κυριαρχείται από το τηλέφωνό σας, ξεκινήστε να κάνετε βήματα σήμερα για να πολεμήσετε και να αποκτήσετε τον έλεγχο του εαυτού σας.
Εικόνες Credits: Smartphone Χέρι Μέσω Shutterstock, Κοινωνικά δάχτυλα Μέσω Shutterstock, τηλέφωνο Δείπνο Μέσω Shutterstock, θυμωμένος στο τηλέφωνο Μέσω Shutterstock