Τα μέσα ενημέρωσης αγαπούν κακά νέα. Κακά νέα είναι αυτά που βλέπουν τους ανθρώπους και με τη σειρά τους επηρεάζουν τις τιμές διαφήμισης. Το τελευταίο πολιτικό σκάνδαλο. Ένας σεισμός 4 Υπηρεσίες Web για την παρακολούθηση των σεισμών και των καταιγίδων γύρω από μας 4 Υπηρεσίες Web για την παρακολούθηση των σεισμών και των καταιγίδων γύρω από μας Διαβάστε περισσότερα για τη δολοφονία χιλιάδων ανθρώπων. Το CNN μας κάνει να πιστεύουμε ότι οι ΗΠΑ βρίσκονται στα πρόθυρα του να μαλακώσουν το Ιράν και τη Συρία. Η υπερθέρμανση του πλανήτη Μπορούμε να σχεδιάσουμε τον πλανήτη για την καταπολέμηση της υπερθέρμανσης του πλανήτη; Μπορούμε να σχεδιάσουμε τον πλανήτη για να καταπολεμήσουμε την υπερθέρμανση του πλανήτη; Αν μπορούμε να αντιστρέψουμε την υπερθέρμανση του πλανήτη σχεδιάζοντας τον πλανήτη ... θα έπρεπε; Διαβάστε περισσότερα, υπερπληθυσμός Cool υποβρύχιες πόλεις που θα μπορούσατε να ζήσετε σε μερικές ημέρες δροσερές υποβρύχιες πόλεις που θα μπορούσατε να ζήσετε σε κάποια μέρα Είναι οι υποβρύχιες πόλεις το μέλλον της αστικής ζωής; Αυτές οι έννοιες δείχνουν τι είναι δυνατό. Διαβάστε περισσότερα, το αεροπλάνο σταματά ... .. είστε καταθλιπτικός ακόμα;
Αν πάτε σε οποιοδήποτε χώρο ειδήσεων, θα προσπαθείτε να βρείτε κάτι απομακρυσμένο χαρούμενο και αναζωογονητικό.
Πώς έκανα παύση παύσης στις κακές ειδήσεις
Όταν μου διαγνώστηκε κλινική κατάθλιψη πριν από 13 χρόνια, ο ψυχίατρος συνταγμένος τα χάπια, και στη συνέχεια μου είπε άλλους τρόπους για να ελέγξετε το μαύρο σύννεφο. Το κεντρικό μήνυμα ήταν "να απομονώσετε τον εαυτό σας εντελώς από οτιδήποτε εγγυημένη για να μειώσετε τη διάθεσή σας - και να περιπλανηθείτε στον εαυτό σας με αστεία ευτυχισμένα αναβαθμιστικά πράγματα".
Είναι ενδιαφέρον ότι ένα μεγάλο μέρος αυτού ήταν τα μέσα ενημέρωσης - τηλεόραση, Internet, έντυπα μέσα ενημέρωσης, μουσική. Με τα χρόνια, έχω τροποποιήσει και εξευγενίσει αυτό που παρακολουθώ, διαβάζω και ακούω, για να αποκτήσω κάποιο έλεγχο σχετικά με το πώς νιώθω. Μπορείτε να το κάνετε αυτό - και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας στη διαδικασία.
Δεν είμαι τέλειος - υποστηρίζω την πολιτική στο Facebook όλη την ώρα. Αλλά προσπαθώ να περιορίσω τον εαυτό μου όσο μπορώ. Είναι μια αργή διαδικασία εκμάθησης, αλλά πρέπει να ξεκινήσετε τώρα. Υπάρχει πάρα πολλή αρνητικότητα στον κόσμο, και μπορούμε όλοι να κάνουμε με το να είμαστε ωραίοι ο ένας στον άλλο.
Πάρτε RSS Feeds σας ειδήσεων
Εντάξει, ας πάμε δεξιά σε αυτό. Αφαιρέστε το CNN από τις ροές ειδήσεων σας αμέσως. Το CNN μπορεί επίσης να αποκαλεί το Δίκτυο Doom & Glomom Network (επίσης, κάνουν σοβαρά τα γεγονότα λάθος, όπως μπορείτε να δείτε παραπάνω!). Επίσης, να απαλλαγείτε από τα Fox News, το BBC, το CBS, το NBC και όλες τις άλλες ειδήσεις αλφαβήτου. Αυτά είναι τα δίκτυα που επικεντρώνονται πρώτα και κύρια στα κακά και τα αρνητικά πράγματα. Και θέλετε να φτάσετε όσο το δυνατόν πιο μακριά από αυτό.
Υπάρχουν επίσης πολλά blogs ειδήσεων - Slate, The Daily Beast, και The Atlantic (για να αναφέρουμε τρία από την κορυφή του κεφαλιού μου). Βεβαιωθείτε ότι είτε σταματήσατε να τα διαβάζετε, είτε έπεφτε σοβαρά.
Επίσης, δεν υπάρχει Justin Bieber, μία διεύθυνση, ή Kim Kardashian. Έλα, αν το κάνεις αυτό, ας το κάνουμε σωστά.
Στο τέλος, αφήστε τον εαυτό σας με θέματα σχετικά με τα ενδιαφέροντά σας. Αυτό θα μπορούσε να είναι η τεχνολογία, το Διαδίκτυο, η συλλογή γραμματοσήμων ή η επιστήμη των πυραύλων. Ωραία χαρούμενα πράγματα. Ω, και μην ξεχνάτε την καθημερινή σας προσφορά εικόνων γάτας.
Χρησιμοποιήστε τις Ειδήσεις Google για να βρείτε τις καλύτερες πηγές
Μόλις καθαρίσετε τις ζωοτροφές που σχετίζονται με το Armageddon και το άκρο του Kim Kardashian που σπάει το Διαδίκτυο, ήρθε η ώρα να βρείτε κάποια εναλλακτικά πράγματα για να διαβάσετε. Το ωραίο πράγμα για τις Ειδήσεις Google 5 Ενδιαφέρουσες Τρόποι Χρήσης των Ειδήσεων Google RSS Feeds 5 Ενδιαφέρουσες Τρόποι Χρήσης των Ειδήσεων RSS RSS Feeds Διαβάστε περισσότερα είναι ότι είστε σε θέση να προσαρμόσετε πλήρως αυτό που διαβάζετε. Μπορείτε να αποκλείσετε όλα τα κακά και βαρετά πράγματα, και αντ 'αυτού να έχετε ωραία αναβαθμιστικά πράγματα για κοτόπουλα που προσπαθούν να διασχίσουν το δρόμο (υπάρχει ένα αστείο κάπου εκεί).
Το επάνω δικαίωμα των Ειδήσεων Google είναι ο σύνδεσμος "εξατομίκευσης". Χτυπήστε αυτό για να αρχίσετε να αφαιρείτε όλα τα σημάδια της επιδείνωσης από τη ζωή σας. Μετακινήστε τα συρόμενα πλήκτρα προς τα αριστερά για να πάρετε λιγότερο από αυτό το θέμα και προς τα δεξιά για περισσότερα.
Για να απαλλαγείτε πλήρως από μια ενότητα, πρέπει να πατήσετε το κουμπί απορριμμάτων προς τα αριστερά και να καταργήσετε την κατηγορία.
Τώρα ξεκινήστε να προσθέτετε τα θέματα που θέλετε να δείτε περισσότερα. Καθώς πληκτρολογείτε, η Google θα σας προτείνει αυτόματα τα πράγματα.
Τώρα, κάντε κλικ στα δύο βέλη που βλέπουν προς τα δεξιά στο επάνω μέρος της σελίδας για να συμπτύξετε τα δεξιά μενού.
Η Google δεν σας επιτρέπει να καταργήσετε το "Top Stories" από την κορυφή της σελίδας, οπότε αφού πρόκειται για επιθέσεις θανάτου και καρχαρία σήμερα, πρόκειται να χρησιμοποιήσω αυτή την εξαιρετικά δροσερή ελαφριά επέκταση του Chrome, η οποία σκοτώνει τις Top Stories. Οι χρήστες του Firefox έχουν την επιλογή των σεναρίων χρηστών, τα οποία έχει προτείνει κάποιος σε αυτή τη σελίδα. Δεν τα δοκιμάσω όμως.
Και μαγεία, η σελίδα των Ειδήσεων Google δεν περιέχει κακά νέα. Απλά θυμηθείτε να παραμείνετε συνδεδεμένοι στο λογαριασμό σας στο Google αν και, αλλιώς θα χάσετε τις προσαρμογές και θα καταλήξετε ξανά στην προεπιλεγμένη σελίδα ειδήσεων.
Το σύστημα όμως δεν είναι τέλειο. Δεδομένου ότι όλα βασίζονται σε αλγόριθμους, μια κακή ιστορία μπορεί περιστασιακά να γλιστρήσει. Εάν κοιτάξετε το παραπάνω στιγμιότυπο, η ενότητα μου στη Γερμανία έχει μια ιστορία σχετικά με τη βία κατά των αιτούντων άσυλο. Αλλά σε γενικές γραμμές, λειτουργεί πολύ καλά.
Παρακολουθήστε Κωμωδία & Σατιρική Νέα
Ένα μεγάλο μέρος της αποτοξίνωσης της κακής συνήθειάς σας είναι να περιβάλλετε τον εαυτό σας με το ακριβώς αντίθετο - αστεία νέα και σάτιρα. Ευτυχώς έχετε αυτό σε αφθονία στο διαδίκτυο.
Το πιο γνωστό από όλα είναι φυσικά το The Daily Show, με πλήρη επεισόδια στον ιστότοπό του (οι θεατές που δεν είναι Αμερικανοί θα χρειαστούν ένα VPN). Οι καλύτερες υπηρεσίες VPN Οι καλύτερες υπηρεσίες VPN Έχουμε καταρτίσει μια λίστα με αυτό που θεωρούμε τους καλύτερους παρόχους υπηρεσιών εικονικού ιδιωτικού δικτύου (VPN), ομαδοποιημένο από premium, δωρεάν και φιλικό προς το torrent. Διαβάστε περισσότερα για να τα δείτε) και παρόλο που ο Jon Stewart φεύγει, ελπίζει ότι ο αντικαταστάτης του Trevor Ο Νώε, θα είναι τόσο καλός.
Έχετε επίσης την ολοκληρωμένη έκθεση The Colbert Report, την οποία μπορείτε να δείτε σε μέρη όπως ο επίσημος ιστότοπός της (και πάλι, ένα VPN απαιτείται για κατοίκους που δεν είναι κάτοικοι ΗΠΑ) και φυσικά το YouTube.
Στη συνέχεια, υπάρχει το κρεμμύδι, το οποίο έχει το δικό του σατιρικό ρεπορτάζ ειδήσεων.
Επίσης, συνιστώ ανεπιφύλακτα την ταινία "Η τελευταία εβδομάδα απόψε με τον John Oliver". Παίρνει ειδησεογραφικά δρώμενα και στη συνέχεια σας δίνει την εξαιρετικά διασκεδαστική ανάγνωσή του. Παρόλο που αγγίζει τα πράγματα όπως τα βασανιστήρια, και η NSA κατασκοπεύει, είναι τόσο αστείο που ειλικρινά δεν θα με νοιάζει. Ορκίζομαι ότι θα είναι όλη η μέρα.
Επισκεφθείτε θετικούς ιστοτόπους
Οχι κάθε ειδησεογραφική ιστοσελίδα επικεντρώνεται στο κακό και στους απίστευτους χαρακτήρες που κατοικούν σε αυτόν τον κόσμο. Πίσω το 2009, εξετάσαμε 5 θετικές ιστοσελίδες ειδήσεων Feeling Depressed; Εδώ είναι οι Top 5 Καλές Ιστοσελίδες που αισθάνονται Depressed; Εδώ είναι οι Top 5 Good News Websites Διαβάστε περισσότερα, και τώρα υπάρχουν μερικά άλλα αξίζει να εξετάσουμε.
Πρώτον, υπάρχει ο Optimist, ο οποίος είναι ένας καλός ιστότοπος, αλλά με ενόχλησε λίγο επειδή δεν μπορείτε να δείτε κανένα από τα sites εκτός και αν εγγραφείτε για δωρεάν λογαριασμό. Έπειτα, υπάρχει Καθημερινό Καλό, το οποίο μου άρεσε πολύ. Το Huffington Post διαθέτει δικό του κανάλι καλών ειδήσεων ή ελέγξτε το δίκτυο Good News Network.
Αλλά αυτό που πραγματικά μου άρεσε ήταν Θετικά Νέα. Εκτός από πραγματικά σπουδαίες ιστορίες, κάνουν ακόμη και εκπαίδευση στα μέσα ενημέρωσης για να προσπαθήσουν να κάνουν τους δημοσιογράφους να σκεφτούν πιο θετικές πτυχές της αναφοράς. Αυτό είναι απλά φανταστικό.
Φιλτράρετε τα Αρνητικά άτομα στο Facebook και το Twitter
Το Facebook και το Twitter είναι τέλεια για να διατηρείτε επαφή με τους ανθρώπους και να μοιράζεστε συνδέσμους. Οι περισσότεροι άνθρωποι πιθανότατα είναι πολύ ωραίοι (διαφορετικά γιατί θα τους ακολουθήσατε;), και υπάρχει ο προφανής εύκολος τρόπος, εάν κάποιος πάει πάρα πολύ αρνητικός, ή μιλάει πάρα πολύ για την πρόσφατη συντριβή αεροσκάφους - τις απενεργοποιείτε και, αν είναι απαραίτητο, τους μπλοκάρετε. Εύκολος. Μπορείτε επίσης να κάνετε λίστες 4 Cool τρόποι για να χρησιμοποιήσετε τις λίστες Twitter 4 δροσερούς τρόπους για να χρησιμοποιήσετε τις λίστες Twitter Διαβάστε περισσότερα από τα άτομα που παρακολουθείτε και δείτε κάθε λίστα ξεχωριστά.
Αλλά τι γίνεται αν θέλετε απλώς να βεβαιωθείτε ότι ορισμένοι τύποι ιστοριών δεν εμφανίζονται στο χρονοδιάγραμμά σας στο Facebook ή στο ρεύμα του Twitter; Ξέρετε, οι πόλεμοι, οι πληγές, οι μολύνσεις και ο Μελ Γκίμπσον.
Το Facebook έχει έναν πολύ εύκολο τρόπο φιλτραρίσματος των θέσεων. Αν βλέπετε κάτι που δεν θέλετε πια να δείτε, κατεβείτε το βέλος στην επάνω δεξιά πλευρά και έχετε επιλογές.
Μπορείτε να καταργήσετε αυτήν την ανάρτηση από το χρονικό σας πλαίσιο (και να δείτε λιγότερες παρόμοιες). Μπορείτε να αναιρέσετε το άτομο που το δημοσίευσε και μπορείτε να αποκρύψετε τα πάντα από τον οργανισμό που αναφέρεται στη δημοσίευση. Στην περίπτωση αυτή, η αμερικανική ανθρωπιστική ένωση και η NPR.
Κελάδημα
Το Twitter είναι πιο δύσκολο γιατί δεν υπάρχει ενσωματωμένο σύστημα φιλτραρίσματος. Εξετάζοντας τις επιλογές τρίτων, μια δυνατότητα είναι το Filtrr, το οποίο σας δίνει τη δυνατότητα να δημιουργήσετε μια μαύρη λίστα και ένα whitelist των λέξεων-κλειδιών που θέλετε να δείτε ή να μην δείτε.
Το μόνο μειονέκτημα είναι ότι πρέπει να χρησιμοποιήσετε το Twitter στη σελίδα Filtrr, η οποία δεν πρόκειται ακριβώς να κερδίσει βραβεία οποτεδήποτε σύντομα για γραφικό σχεδιασμό (κατά τη γνώμη μου, τουλάχιστον).
Οτιδήποτε φιλτράρεται θα εμφανιστεί ως "filtrr'd" (βλ. Παραπάνω). Στην αρχή, η εφαρμογή πρόκειται να πάρει τα πάντα θεαματικά λάθος, όπως πρέπει να μάθει. Έτσι, εάν ένα tweet έχει φιλτραριστεί λανθασμένα, πείτε το και θα πρέπει να θυμάστε.
Θα πάτε πάρα πολύ
Όπως είπα στην αρχή, η απομάκρυνση από τα αρνητικά νέα είναι μια σταδιακή διαδικασία. Τα μέσα μαζικής ενημέρωσης προσπαθούν συνεχώς να μας βομβαρδίζουν με τους εντυπωσιακούς καταθλιπτικούς τίτλους, είτε πρόκειται για την τηλεόραση, το ραδιόφωνο, το Διαδίκτυο ή τα μέσα εκτύπωσης. Να μάθετε πώς να αποφύγετε αυτούς τους τίτλους και να υιοθετείτε συνήθειες που θα σας βλέπουν αυτόματα προς την κατεύθυνση των αισιόδοξων ειδήσεων δεν θα πάρουν μια μέρα. Δεν θα περάσει μια εβδομάδα. Αλλά θα φτάσετε εκεί - και θα είστε ακόμα καλύτεροι για αυτό.
Ενημερώστε μας στα σχόλια εάν είστε τακτοποιημένοι με το συνεχές φράγμα των αρνητικών ειδήσεων και αν θέλετε την καθημερινή σας δόση καθημερινής καλοσύνης. Κάνετε έρωτα και όχι πόλεμο.
Credits εικόνας: μέσα μαζικής ενημέρωσης μέσω του Shutterstock