Τι είναι το νέο έτος και η επιθυμία μας να αλλάξουμε τις κακές μας συνήθειες;
Λοιπόν, όπως πάντα, η επιστήμη έχει την απάντηση (και τη δικαιολογία). Ακόμη και οι στατιστικές λένε ότι λίγο περισσότερο από τους μισούς Αμερικανούς κάνουν τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς. Μόνο ένα μικροσκοπικό 8 τοις εκατό αυτών ικανοποιεί τους στόχους τους. Έτσι, τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς δεν διαρκούν 5 λάθη που σας κάνουν να σταματήσετε τα ψηφίσματα του νέου έτους σας 5 λάθη που σας κάνουν να σταματήσετε τα ψηφίσματα του νέου έτους σας Πόσο σκληρός είναι ο αγώνας σας με τα ψηφίσματα του νέου έτους; Αν βρίσκεστε σε έναν ατέρμονα κύκλο διακοπής των στόχων σας κάθε φορά, αυτές οι συμβουλές πρέπει να είναι κίνητρο για το επόμενο έτος. Διαβάστε περισσότερα .
Αλλά η κοινή λογική μας λέει επίσης ότι υπάρχει καλό σε κάθε νέα αρχή. Υπάρχει μια νέα αρχή σε κάθε στροφή της σελίδας. Το τέλος του Ιανουαρίου δεν πρέπει να μας κάνει να θρηνήσουμε τα σπασμένα φτερά μας και να επιστρέψουμε στο κακό.
Ας μην κουράσουμε ακόμα. Ας επιτεθούμε σε μια νέα σειρά προκλήσεων με μια άλλη ματιά στις καλές συνήθειες και μια στρατηγική για την επίτευξή τους. Αντί των κοινών στόχων της απώλειας βάρους και περισσότερων αποταμιεύσεων, ας κατευθυνθούμε προς τις υγιεινές συνήθειες και το υγιέστερο μυαλό.
Κάθε εβδομάδα τονίζουμε μερικά από τα καλύτερα πληρωμένα μαθήματα για το Udemy. Σήμερα, φτάνουμε για τις ρίζες των συνηθειών και πώς μπορούμε να καλλιεργήσουμε ένα μυαλό διέγερσης σε 365 ημέρες.
Συνήθειες μάστερ: Πώς να δημιουργήσετε αλεξίσφαιρες συνήθειες!
Ανακαλύψτε: Πώς να αντικαταστήσετε τη δύναμη της θέλησης με αυτόματες συνήθειες.
Πρόκειται για μια σύντομη πορεία. Ίσως να πιστεύετε ότι τα τριάντα ένα λεπτά της διδασκαλίας μπορεί να μην αξίζουν την τιμή ενός εισιτηρίου κινηματογράφου. Αλλά μια κακή συνήθεια κοστίζει περισσότερο σε μια ολόκληρη ζωή. Το μάθημα σας βοηθά να το καταλάβετε εξετάζοντας τρία βασικά στοιχεία των αποτυχιών αλλαγής συνήθειας.
Για παράδειγμα, οι συνήθειες σας δεν είναι αρκετά συγκεκριμένες. Εξαρτάτε πάρα πολύ από τη θέληση Πώς να εργαστείτε Ο μυαλός της Willpower Πώς να εργαστείτε Ο μυαλός της Willpower Μερικοί άνθρωποι δεν έχουν το πρόβλημα της θέλησης. Τι κάνει διαφορετικούς αυτούς τους παραγωγικούς ανθρώπους; Όπως αποδεικνύεται, υπάρχουν πολλές έρευνες σχετικά με το θέμα και η απάντηση αποδειχθεί αρκετά απλή. Διαβάστε περισσότερα ενώ πηγαίνετε σε αυτό μόνο. Διαγνώστε αυτά τα λάθη και συνδέστε τα σωστά στην αρχή.
Ο Silviu Marisca μιλά με έμφαση, αλλά είναι ξεκάθαρο. Σας βοηθά να κοιτάξετε τις εργασιακές σας συνήθειες, τις συνήθειες υγείας και εκείνες που θα σας κάνουν να αντιμετωπίσετε βαρετές δουλειές. Πετύχετε τους με απλές στρατηγικές και πρακτικές ασκήσεις.
Δημιουργώντας μια λογική ζωή και αναπτύσσοντας συνήθειες ευτυχίας
Ανακαλύψτε: Πώς να βρείτε τον σκοπό σας.
Στο βιβλίο του ορόσημο, αναζήτηση του λόγου του ανθρώπου, Victor Frankl δήλωσε:
Εκείνοι που έχουν "γιατί" να ζήσουν, μπορούν να αντέξουν με σχεδόν οποιοδήποτε "πώς".
Δεν είμαστε επιζώντες του Ολοκαυτώματος, αλλά οι επόμενες τρεις ώρες θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να πάτε στην καρδιά όλων. Πού μπορώ να ξεκινήσω με την προσωπική ανάπτυξη Πού ξεκινάτε με την αυτο-βελτίωση; Από πού αρχίζετε με αυτοβελτίωση; Εάν γνωρίζετε ότι θέλετε να συμμετάσχετε σε έναν αυτοβελτιωτικό τρόπο ζωής, αλλά δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, αυτές οι απλές, δοκιμασμένες με το χρονοδιάγραμμα στρατηγικές μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε τη βάση σας. Διαβάστε περισσότερα ? Η απάντηση θα μπορούσε να είναι στο σκοπό και όχι στο σχέδιο. Αυτό το μάθημα Udemy αφορά τα πάθη, τους στόχους σας, την αξία και τις προσωπικές σας αποστολές.
Στην αρχή, θα διαπιστώσετε ότι είναι πολύ καλύτερο να σχεδιάσετε τη ζωή σας παρά να περιμένετε να διαμορφωθεί. Μερικές από τις καλύτερες συμβουλές είναι σχετικά με την αναμόρφωση των καταστάσεων της ζωής, που σας επιτρέπουν να κάνετε την ευτυχία μια συνήθεια και όχι ένα ατύχημα.
Είναι καλύτερο αν η αναζήτηση για μια νόημα ζωή αρχίζει νωρίς. Γι 'αυτό, συστήστε το μάθημα αν βρείτε την αξία σε αυτό. Θα μπορούσε να βοηθήσει κάποιον να λάμψει ένα φως στην ομίχλη των στόχων του. Με αυτό που κάνουμε, ας επιτεθούμε στο μυαλό μας με τρία μαθήματα που βασίζονται στη σκληρή επιστήμη.
Νευροπλαστικότητα: Πώς να ξαναδημιουργήσετε το μυαλό σας
Ανακαλύψτε: Προσωπικός μετασχηματισμός κάνοντας τον εγκέφαλό σας να προσαρμοστεί στην αλλαγή.
Ο εγκέφαλος αλλάζει όταν μαθαίνουμε νέα πράγματα. Δεν είναι στατική αλλά μπορεί να αναδιοργανωθεί όταν εκτίθεται σε διαφορετικές εμπειρίες. Η νευρωνική πλαστικότητα δεν είναι μια νέα ιδέα ηλικίας καθώς οι επιστημονικές μελέτες επιστρέφουν δυο αιώνες και περισσότερο. Ωστόσο, η τεχνολογία σάρωσης εικόνων και η ανανεωμένη εστίασή μας στον προσωπικό μετασχηματισμό το κατέστησαν σχεδόν τρελό. Το Big Think έχει δύο συναρπαστικά παραδείγματα νευροπλαστικότητας στην εργασία.
Έτσι μπορείτε να επανασυνδέσετε το μυαλό σας. Αυτή η βαθιά συνειδητοποίηση δεν μπορεί μόνο να σας βοηθήσει να ανακάμψετε από τις κακές εμπειρίες αλλά και να αποκτήσετε νέες δεξιότητες. Ο κανόνας των 10.000 ωρών είναι λάθος. Πώς να καταφέρετε πραγματικά μια δεξιότητα Ο κανόνας των 10.000 ωρών είναι λάθος. Πώς να αποκτήσετε πραγματικά μια Δεξιότητα Ο Malcolm Gladwell μας έδωσε τον Κανόνα των 10.000 ωρών. Αποδεικνύεται ότι ο κανόνας είναι λάθος. Εδώ είναι η επιστήμη για το πώς μπορείτε να μάθετε μια ικανότητα πολύ πιο γρήγορα. Διαβάστε περισσότερα όπως να μάθετε μια νέα γλώσσα ή να παίζετε το πιάνο.
Δεν θα περάσετε τις επόμενες 1, 5 ώρες που παλεύουν με το επιστημονικό mumbo-jumbo. Ο Gregory Caremans είναι ένας ψυχολόγος που το σπάει για σας και σας διδάσκει τα πρακτικά μυστικά της εκκίνησης νέων συνηθειών με τη νευροεπιστήμη. Επιλέξτε μια συνήθεια που θέλετε να αλλάξετε και να πάτε στη δουλειά.
Master Brain σας: Νευροεπιστήμη για Προσωπική Ανάπτυξη
Ανακαλύψτε: Πώς να ξεκλειδώσετε το δικό σας δυναμικό από την κατανόηση του τι κάνει τον εγκέφαλο σας tick.
Τώρα καταδύουμε βαθύτερα στην ανθρώπινη συμπεριφορά. Το μάθημα ξετυλίγει τις σχέσεις, τα κίνητρα, τις συνήθειες και το άγχος με μια πολύπλευρη προσέγγιση που συνδυάζει τις νευροεπιστήμες, την κοινωνική ψυχολογία και την επιστήμη συμπεριφοράς.
Ακολουθεί ένα παράδειγμα για τους εκκινητές: το δεύτερο κεφάλαιο σάς δίνει τα εργαλεία για να αναγνωρίσετε την πρωτόγονη και ενστικτώδη φύση σας (τον ερπετό του εγκεφάλου) και πώς ενεργοποιεί το άγχος. Αυτή η ματιά στην ανθρώπινη φύση θα σας βοηθήσει επίσης να καταλάβετε την πτήση ή την αντίδραση αγώνα σε άλλους και να βοηθήσετε στη διαχείριση των σχέσεών σας 4 TED Συζητήσεις για την επανάσταση στις κοινωνικές σας σχέσεις 4 TED Talks για την επανάσταση στις κοινωνικές σας σχέσεις Οι καλύτερες συνομιλίες TED είναι αυτές που φυτεύουν τους σπόρους καρδιά, η οποία αργότερα εξελίσσεται σε μεταβολές της ζωής. Αυτά τα βίντεο παρέχουν πληροφορίες για την κοινωνική ψυχολογία και σας δίνουν λίγο φαγητό για σκέψη. Διαβάστε περισσότερα .
Αυτή είναι η δεύτερη πορεία στον κατάλογο από τον Gregory Caremans. Έτσι, αυτό θα μπορούσε να είναι μια καλή συνέχεια στην τελευταία πορεία καθώς προσπαθείτε να πάρετε μια ιδέα πώς ο εγκέφαλός σας τρέχει τη ζωή σας. Τα μαθήματα θα σας δώσουν πολλές στρατηγικές για την αντιμετώπιση των γεγονότων της ζωής με πιο θετικό τρόπο.
27 Μαθήματα αλλαγής ζωής από τους πιο έξυπνους ανθρώπους του κόσμου
Ανακαλύψτε: Κίνητρα για μαθήματα ζωής από τους πιο έξυπνους ανθρώπους του κόσμου.
Έχουμε Udemy, αλλά πώς το έκαναν οι διάσημοι αγωνιζόμενοι των παλαιότερων χρόνων; Είχαν τις ιδέες τους και σφυρηλάτησαν με αποτυχίες και πειράματα. Και φυσικά, καλές συνήθειες. Η επιτυχία τους είναι μια απόδειξη για τη δύναμη των συνηθειών που εφαρμόζονται με αυστηρή πειθαρχία.
Έχετε ένα έτοιμο σχέδιο για επιτυχία σε αυτά τα 27 μαθήματα ζωής. Υιοθετήστε κάποιον ως "σύμβουλο" και μετατρέψτε σε ένα copycat.
Αιώνες σοφίας αποστάζονται σε 2 ώρες. Οι στωικοί φιλόσοφοι όπως ο Σένακα και ο Μάρκος Αυρήλιος είναι εδώ. Στη συνέχεια, περισσότεροι σύγχρονοι ήρωες όπως ο Kobe Bryant και ο Roger Federer έκαναν επίσης μαθήματα για τους στόχους ζωής και την ευτυχία. Τώρα ξέρετε τι να κάνετε στη συνέχεια.
Το κλειδί είναι να δεσμεύσετε τους στόχους σας
Μπορείτε να περάσετε λίγες ώρες και λιγότερα δολάρια σήμερα για να μάθετε τα πάντα για την αλλαγή συνήθειας. Αλλά όλες οι καλές προθέσεις στον κόσμο δεν θα σας οδηγήσουν πουθενά μέχρι να αποφασίσετε να κάνετε το πιο δύσκολο από όλα: ενεργήστε .
Ένα νέο έτος είναι μια ευκαιρία να ανατρέψετε τα λάθη του τελευταίου και να ξεκινήσετε με μια νέα σελίδα. Η 1η Ιανουαρίου είναι μόνο μια ημερομηνία. Ξεκινήστε την αλλαγή συνήθειας οποιαδήποτε στιγμή. Αλλά κρατήστε αυτό το βασικό ψήφισμα Πώς να σταματήσει η αναβολή: Το μόνο ψήφισμα της νέας χρονιάς θα πρέπει να ορίσετε πώς να σταματήσει η αναβολή: Το μόνο ψήφισμα της νέας χρονιάς θα πρέπει να ρυθμίσετε Kick τη συνήθεια της αναβολής και να αρχίσουν να αναλαμβάνουν δράση χωρίς να περιμένουν την κατάλληλη στιγμή. Η διακοπή της αναβολής είναι η μόνη νέα ανάλυση που χρειάζεστε. Εδώ γιατί. Διαβάστε περισσότερα στο μυαλό σας για όλους τους στόχους ζωής σας. Οι ισχυρές συνήθειες καθιστούν πολύ πιο εύκολο το δρόμο προς τους στόχους σας.
Δοκιμάστε οποιοδήποτε από αυτά τα πέντε μαθήματα. Πείτε μας αν έχουν περάσει για σας. Θυμηθείτε, κάθε πληρωμένο μάθημα για το Udemy συνοδεύεται από:
- Πρόσβαση σε όλη τη ζωή.
- 30-ημερών εγγύηση επιστροφής χρημάτων.
- Πιστοποιητικό ολοκλήρωσης.
Επιτύχατε κάποια απόφαση το περασμένο έτος; Ποιο είναι το αναμενόμενο ψήφισμα για το επόμενο έτος; Δηλώστε δημόσια τη δέσμευση στα σχόλια.