Το 2011, ένα βρετανικό συγκρότημα ένωσε τις δυνάμεις του με μια ομάδα ηχητικών θεραπευτών για να δημιουργήσει το "The Most Relaxing Tune Ever". Ωστόσο, από το 2011 ο κόσμος έχει καταστεί με κάποιο τρόπο πιο άγχος, άγκιστρο-up, και στην άκρη. Είναι καιρός να επανεξετάσουμε ορισμένους από αυτούς τους πιο ήρεμους αριθμούς.
Μπορεί η μουσική πραγματικά να μας βοηθήσει να χαλαρώσετε;
Από την κλασική αρχαιότητα, όταν ο Απόλλωνας ήταν ο Θεός της Μουσικής, οι άνθρωποι υποστήριξαν ότι η μουσική έχει τη δύναμη να διεισδύσει στην ψυχή. Ότι οι εξουσίες του τείνουν πέρα από την απλή δυνατότητα να δοντάμε τα κουδούνια μας. Αυτή η μουσική μπορεί πραγματικά να θεραπεύσει το μυαλό, το σώμα και την ψυχή μας.
Είτε λαμβάνετε αυτήν την άποψη είτε όχι, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η μουσική έχει ισχυρή ικανότητα να διαμορφώνει το περιβάλλον μας. Είναι οι λεπτές αλλαγές της χορδής, ο ρυθμός, ο ρυθμός και οι αρμονίες. Αυτό επηρεάζει τα συναισθήματα, τις επιδόσεις και ακόμη και τις προθέσεις αγοράς των εαυτών μας και των γύρω μας.
- Μια μελέτη από τη δεκαετία του 1990 έδειξε ότι η "διάθεση" της μουσικής που ακούσαμε επηρέασε τις αντιλήψεις μας για τους άλλους.
- Μια μελέτη από το 2002 έδειξε ότι η αριθμητική απόδοση των μαθητών της πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης θα μπορούσε να βελτιωθεί με το να παίζεις ηρεμιστική μουσική. Η επιθετική μουσική είχε αρνητικό αντίκτυπο στην απόδοση.
- Μια μελέτη από το 1998 έδειξε ότι η ακρόαση της μουσικής grunge αύξησε τα επίπεδα της εχθρότητας, της θλίψης και της έντασης. Η μουσική "New Age" είχε διαφορετικά αποτελέσματα. Η "Designer Music" (μουσική που σχεδιάστηκε για συγκεκριμένες αντιδράσεις) θα μπορούσε να βελτιώσει τη διανοητική σαφήνεια, τη φροντίδα και τη χαλάρωση.
Η ιδέα ότι η μουσική μπορεί να σχεδιαστεί για να προκαλέσει συγκεκριμένες αντιδράσεις είναι αυτό που είναι συναρπαστικό εδώ. Πάρτε τις περιόδους που δημιούργησαν το "Most Relaxing Tune ever". Ο στόχος ήταν να δημιουργηθεί ένα τραγούδι που να προκαλεί γαλήνη και ηρεμία σε ανθρώπους που ξεπέρασαν οτιδήποτε άλλο εκεί έξω. Το αποτέλεσμα ήταν το Weightless από το Manchester Trio, τη Marconi Union ...
1. Marconi Union - χωρίς βάρους
Σύμφωνα με το Shortlist, αυτό το τραγούδι είναι "ακόμη πιο χαλαρωτικό από ένα μασάζ, με τα πόδια ή ένα φλιτζάνι τσαγιού". Η μηχανική πίσω από το τραγούδι αντλήθηκε από την επιστημονική θεωρία για να επιβραδύνει την αναπνοή και να μειώσει την ψυχική δραστηριότητα. Οι στρατηγικές γραμμές μπάσου, οι ρυθμοί και οι αρμονίες δουλεύουν για να προκαλέσουν μια οδυνηρή υπνηλία. Αρκετή υπνηλία, στην πραγματικότητα, για τους οδηγούς που πρέπει να προειδοποιούνται να μην ακούσουν το τραγούδι κατά την οδήγηση. Όπως αναφέρθηκε στο The Telegraph :
"Οι μελέτες που βρέθηκαν Weightless ήταν 11 τοις εκατό πιο χαλαρωτικές από οποιοδήποτε άλλο τραγούδι και μάλιστα έκαναν πολλές από τις γυναίκες« υπνηλία »στο εργαστήριο ... Προκάλεσε μια 65% μείωση του συνολικού άγχους και τους έφερε σε επίπεδο 35 τοις εκατό χαμηλότερο από το συνήθεις τιμές ανάπαυσης. "
Μετά από περίπου πέντε λεπτά ακρόασης ενός τραγουδιού, η καρδιά σας αρχίζει να ταιριάζει με το ρυθμό της μουσικής ή επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από το ρυθμό αυτό. Αυτό ονομάζεται "entrainment", και εξηγεί γιατί το Weightless (YouTube, Spotify) ξεκινάει με 60 κτυπήματα ανά λεπτό, αργότερα επιβραδύνοντας στα 50 κτυπήματα ανά λεπτό. Αυτός ο μειωμένος καρδιακός ρυθμός φυσικά οδηγεί σε πτώση της αρτηριακής πίεσης και διευκολύνει το άγχος.
Ιδρυτής της Βρετανικής Ακαδημίας Θεραπείας Ήχου, Liz Cooper, εξηγεί:
"Τα αρμονικά διαστήματα - ή τα κενά μεταξύ των σημειώσεων - έχουν επιλεγεί για να δημιουργήσουν μια αίσθηση ευφορίας και άνεσης. Και δεν υπάρχει επαναλαμβανόμενη μελωδία, που επιτρέπει στον εγκέφαλό σας να σβήσει εντελώς επειδή δεν προσπαθείτε πλέον να προβλέψετε τι θα ακολουθήσει ... Αντ 'αυτού, υπάρχουν τυχαίες χτυπήματα, που βοηθούν να προκαλέσουν μια βαθύτερη αίσθηση χαλάρωσης. Το τελευταίο στοιχείο είναι οι χαμηλοί ήχοι που ακούγονται και οι βουηγμοί που μοιάζουν με βουδιστικά ψαλμματα [που] σας έβαλαν σε μια κατάσταση που μοιάζει με έκσταση ".
Εάν περιγράφετε τη δική σας λίστα αναπαραγωγής χαλάρωσης, θα πρέπει να λάβετε όλα αυτά υπόψη. Αρκετά της επιστήμης όμως. Η συντριπτική πλειονότητα των ακροατών του Weightless συμφωνούν με την άποψή τους για την ηρεμιστική επιρροή του. Αφού ακούσω τον εαυτό μου, ενώ ξαπλώνω, θα ομολογήσω ότι αγωνίζομαι για να αναρρώσω από το κρεβάτι στις 2 το απόγευμα.
Όμως όλα δεν είναι ομοιόμορφα στο τμήμα της κοινής γνώμης. Παρά το Time Magazine, το τραγούδι "8 λεπτά. 10 δευτερόλεπτα. της ακουστικής ευδαιμονίας, "μερικοί άνθρωποι δεν υποκύπτουν στις γοητείες της. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διαφορετική καλωδίωση ή απλώς και μόνο επειδή το μέγεθος του δείγματος της μελέτης δεν ήταν αρκετό για να καταλήξει σε ένα γενικό συμπέρασμα.
Έτσι εάν το Weightless δεν το κάνει για σας, δοκιμάστε ένα από αυτά τα άλλα χαλαρωτικά τραγούδια που συμπεριλήφθηκαν στη μελέτη. Είναι βέβαιο ότι θα είναι ένα που μπορεί να κατευνάσει και να ηρεμήσει τα χαλασμένα σας νεύρα. Εισάγετε βαθιά χαλάρωση με σκοτεινούς ατμοσφαιρικούς ατμοσφαιρικούς και χτυπητούς ήχους [Κυριακή Sound] Εισάγετε βαθιά χαλάρωση με σκοτεινούς ατμοσφαιρικούς ατμοσφαιρικούς ήχους [Sun Sunday] το μυαλό να βυθιστεί στον εαυτό του με αυτή την έκδοση μουσικής που μπορείτε να κατεβάσετε δωρεάν, γνωστός και ως Sound Sunday. Διαβάστε περισσότερα . Τα παρακάτω είναι τα υπόλοιπα εννέα τραγούδια των Top 10, με το Weightless της Marcuni Union να έρχεται στο Number 1. Τα περισσότερα από αυτά θα είναι διαθέσιμα για να ακούσουν στο Spotify (δείτε το write-up μας Music Streaming With Spotify: What You Get for Free Music Streaming With Spotify: Αυτό που παίρνετε δωρεάν Η Spotify προσγειώθηκε στις ΗΠΑ την προηγούμενη εβδομάδα. Αντίθετα με άλλες υπηρεσίες streaming, η Spotify προσφέρει μια ελεύθερη επιλογή που υποστηρίζεται από διαφημίσεις και κάνει διαθέσιμα σε σας εκατομμύρια άλμπουμ και τραγούδια Μέσα από την Apple Music - Τι πρέπει να ξέρετε Μετά την αγορά του Beats πέρυσι, η Apple τελικά εξαπέλυσε την υπηρεσία μουσικής συνεχούς ροής στον κόσμο. Διαβάστε περισσότερα).
2. Airstream - Electra
Καθίστε πίσω και ανακουφίστε το μυαλό σας με τα 6 λεπτά τέλειου chillout της Airstream. Ορισμένοι θεατές προτείνουν να παίζουν μουσική με ταχύτητα 0, 5 ( Ρυθμίσεις> Ταχύτητα> 0, 5 ) για πρόσθετες διαλογιστικές ιδιότητες, αν και υπάρχουν πολλά που πρέπει να ειπωθούν για ακρόαση με 2 ταχύτητες.
Ακούστε στο YouTube ή στο Spotify.
3. DJ Shah - Mellomaniac (Ψυχρή Μίξη)
Αυτή η μουσική από το DJ Shah's Chill Out Mix εμφανίστηκε στην πιο ξεκούραστη μουσική playlist της Vsauce. Δυστυχώς, ο ρυθμός είναι ελαφρώς ταχύτερος από τον καρδιακό ρυθμό των περισσότερων ανθρώπων, οπότε είναι απίθανο να αντιμετωπίσετε το στράγγισμα . Ωστόσο, σχεδόν σίγουρα θα βυθίσετε βαθιά στο στρώμα σας.
Ακούστε στο YouTube ή στο Spotify.
4. Enya - Υδατογράφημα
Απολαύσαμε σχεδόν 20 εκατομμύρια ακροατές στο YouTube μόνο, η Enya κατάφερε πραγματικά να χτυπήσει μια χορδή με αυτή την κυκλοφορία. Όπως είπε ο χρήστης του YouTube MissDistarr60: "Μπορούμε να ζήσουμε δεκάδες χιλιάδες μίλια, αλλά αυτή η μουσική έχει την ίδια επίδραση σε όλους μας. Αφήνει τα συναισθήματα που μοιραζόμαστε όλοι. "
Ακούστε στο YouTube ή στο Spotify.
5. Coldplay - Swing φράουλα
Όσον αφορά τα μουσικά βίντεο, δεν είναι πολύ πιο διασκεδαστικά από αυτό. Ακόμα, πάνω από αυτό, τα μαλακά όργανα και τα ψιθυριστά φωνητικά μασάζ τα νεύρα σας, και (εκπληκτικά για αυτή τη μπάντα) σηκώστε τη διάθεσή σας όπως και μερικά άλλα τραγούδια εκεί έξω. Καλή δουλειά, Coldplay.
Ακούστε στο YouTube ή στο Spotify.
6. Βαρκελώνη - Παρακαλώ μην πάτε
Αυτό το αληθινά ισχυρό τραγούδι, για μερικούς, χρησιμεύει περισσότερο για να ανατρέψει τα συναισθήματα παρά να λειτουργήσει ως χαλαρωτικό. Αλλά οι σταθερές, ήρεμες χορδές του και τα οδυνηρά όργανα τσίμπημα προσθέτουν στοιχεία που είναι βέβαιο ότι θα προκαλούν είτε δάκρυα θλίψης, είτε προηγουμένως άγνωστα βάθη ύπνου.
Ακούστε στο YouTube.
7. Όλοι οι Άγιοι - Καθαρές ακτές
Μια παράξενη προσθήκη στη λίστα, αλλά παρ 'όλα αυτά, το Pure Shores προσφέρει πραγματικά μια ατμόσφαιρα chillout που μπορεί να έχετε προηγουμένως παραβλέψει. Απενεργοποιήστε τα φώτα, τοποθετήστε τα ακουστικά και ακούστε τα για σας. Απλά μην με κατηγορήσετε αν καταλήξετε να χορεύετε σαν να είναι το έτος 2000 ξανά.
Ακούστε στο YouTube ή στο Spotify.
8. Adele- κάποιος σαν εσάς
Λίγοι χρειάζονται μια εισαγωγή στο εικονικό Κάποιον σαν εσένα. Είδαμε πάνω από 500 εκατομμύρια άνθρωποι στο YouTube, είναι ένα τραγούδι που ο καλλιτέχνης μπορεί να ζήσει για το υπόλοιπο της ζωής του. Ωστόσο, δεν είναι απαραιτήτως τα απίστευτα φωνητικά ή οι συγκινητικοί στίχοι που πρέπει να ευχαριστήσουν για την πανταχού παρούσα ζωή. είναι η επιστήμη.
Όπως αναφέρθηκε στην Wall Street Journal, κάποιος σαν εσάς είναι "πασπαλισμένος με διακοσμητικά σημειώματα παρόμοια με τα appoggiaturas", τα οποία δημιουργούν ένταση στο ακροατήριο και παράνομες δυνατές συναισθηματικές αντιδράσεις.
Ακούστε στο YouTube ή στο Spotify.
9. Mozart - Canzonetta Sull'aria
Το μοναδικό κλασικό τραγούδι στη λίστα, το Canzonetta Sull'aria του Μότσαρτ είναι αναγνωρίσιμο σε πολλούς λόγω της εμφάνισής του στο The Shawshank Redemption. Αρχικά από την Όπερα Γάμος του Figaro, είναι βέβαιο ότι θα προσθέσετε ένα όμορφο τέλος σε οποιαδήποτε αγχωτική περίοδο.
Ακούστε στο YouTube ή στο Spotify.
10. Cafe Del Mar - μπορούμε να πετάξουμε
Φανταστείτε ότι είστε κάθονται σε μια παραλία, όπως τα wistful όργαals της We Can Fly σας εκτοξεύουν σε κάποιο προορισμό μακριά. Υπενθυμίζοντας τα παρελθόντα ταξιδιωτικά shows, το Cafe Del Mar έχει τελειοποιήσει την αίσθηση κάποιου απαραίτητου χρόνου διακοπής με αυτό.
Ακούστε στο YouTube.
Ποια τραγούδια σας βοηθούν να χαλαρώσετε;
Φυσικά, υπάρχουν πολλά άλλα τραγούδια που είναι εξίσου χαλαρωτικά με μερικά από αυτά της μελέτης. Αυτά συνήθως ενσωματώνουν μερικά ή και όλα τα χαρακτηριστικά ηρεμίας που εντοπίστηκαν στο Weightless. Ακολουθούν μερικά άλλα που μπορείτε να προσθέσετε στη λίστα σας:
- Enya - Carribean Blue
- Mogwai- Πάρε με μερικές
- Μαζική επίθεση - δάκρυ
- Radiohead - Υψηλή και στεγνή
- Pink Floyd - Μαθαίνοντας να πετάξει
Έτσι, αν ψάχνετε για ήρεμους τρόπους για να καταστρέψετε το μυαλό σας 10 Calming Apps για να αποκαταστήσετε και να καθαρίσετε το μυαλό σας 10 Calming Apps to Destress & Καθαρίστε το μυαλό σας Δεν είστε μόνοι σας εάν έχετε αισθανθεί ποτέ κολλημένοι στις σκέψεις σας; Όπως εσείς είστε trudging και δεν είναι σε θέση να κάνει οποιαδήποτε πρόοδο. Οι ηρεμιστικές, οργανωμένες σκέψεις εφαρμογές μπορούν να διασώσουν το μυαλό. Διαβάστε περισσότερα ή εύκολοι τρόποι να κοιμηθείτε γρηγορότερα 3 Τεχνικές χαλάρωσης για να σας βοηθήσουμε να κοιμηθείτε Καλύτερες 3 τεχνικές χαλάρωσης για να σας βοηθήσουμε να κοιμηθείτε καλύτερα Μερικές φορές χρειάζεται πολύς χρόνος για να κοιμηθείτε. Η τεχνολογία μπορεί να μας βοηθήσει να κοιμηθούμε καλύτερα με κάποια βοήθεια από καλύτερες συνήθειες ύπνου. Δοκιμάστε αυτές τις προτάσεις για να κλείσετε τον εγκέφαλό σας. Διαβάστε περισσότερα, αυτά τα τραγούδια θα είναι μια ευπρόσδεκτη προσθήκη στο ρεπερτόριό σας. Είναι μια καλύτερη εναλλακτική λύση από τη χρήση του λευκού θορύβου για ηρεμία 3 Λευκές εφαρμογές θορύβου για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε, να συγκεντρωθείτε και να χαλαρώσετε 3 λευκές εφαρμογές θορύβου για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε, να συγκεντρωθείτε και να χαλαρώσετε Αν προσπαθείτε να κοιμηθείτε ή να εργαστείτε και κερδίζετε ασταμάτητο θόρυβο Δεν επιτρέπεται, αυτές οι εφαρμογές θα βοηθήσουν. Διαβάστε περισσότερα .
Ποια τραγούδια έχουν ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα σε σας; Και τι νομίζετε ότι είναι αυτό που τα κάνει τόσο αποτελεσματικά για να μειώσετε το άγχος σας;
Συντελεστές Εικόνας: Στον πάγκο του Marjan Apostolovic μέσω Shutterstock