Θέλετε να φάτε υγιεινά, αλλά είναι δύσκολο να βρείτε επιλογές απόσυρσης που υποστηρίζουν τους στόχους σας.
Ακόμη και τα τρόφιμα που έχουν αγοραστεί από το κατάστημα και φαίνονται υγιεινά, όπως σαλάτες και σούπες, μπορεί να φορτωθούν με ζάχαρη, αλάτι και συντηρητικά.
Ο μόνος τρόπος να διασφαλίσετε ότι τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή είναι να μαγειρεύετε το μεγαλύτερο μέρος του φαγητού σας στο σπίτι. Αλλά ποιος έχει χρόνο για αυτό;
Αυτές οι έξι ιστοσελίδες θα σας δώσουν μια ποικιλία από εύκολες, εύγευστες και υγιεινές συνταγές Love Food & Healthy Συνταγές; Ελέγξτε αυτά τα Windows 8 Apps αγαπούν το φαγητό και τις υγιεινές συνταγές; Ελέγξτε αυτά τα Windows 8 Apps Αποκτήστε εξαιρετικές ιδέες γεύματος για όλους τους τύπους δίαιτας. Με μια φορητή συσκευή αφής, μπορείτε να προετοιμάσετε τα γεύματά σας με τον υπολογιστή σας στην κουζίνα! Διαβάστε περισσότερα για να προχωρήσετε το Σαββατοκύριακο και να εργαστείτε όλη την εβδομάδα. Με λίγο προγραμματισμό και προσπάθεια, μπορείτε να αναλάβετε τον έλεγχο της διατροφής και του βάρους σας, τρώγοντας σπιτικά γεύματα στην εργασία.
Περάστε τη γραμμή λήψης - το σώμα και το πορτοφόλι σας θα σας ευχαριστήσουν.
Τρωω καλα
Αυτή είναι η ιστοσελίδα για το περιοδικό Eating Well . Όλες οι συνταγές και τα άρθρα επικεντρώνονται στην υγιεινή διατροφή με έμφαση στην κατανάλωση για την απώλεια βάρους.
Εκτός από τις πολλές συνταγές του site, υπάρχουν δωρεάν εργαλεία σχεδιασμού μενού και σχεδίου γεύματος . Χρησιμοποιήστε αυτές τις λειτουργίες για να χαρτογραφήσετε την εβδομάδα των υγιεινών γεύμα σας, να οργανώσετε τη λίστα των παντοπωλείων σας και να ετοιμαστείτε να μαγειρέψετε το σαββατοκύριακο.
Ξεκινήστε με αυτές τις απλές και ορεκτικές συνταγές: 29 εύκολες συνταγές ενός δοχείου που καλύπτουν μια ποικιλία από κουζίνες και γεύσεις. γρήγορες σαλάτες και σάλτσες, οι οποίες θα σας εξοικονομήσουν από την κατανάλωση όλων των πρόσθετων σκουπιδιών στο κουτάλι σαλάτας που αγοράσατε περισσότερο από το κατάστημα. και φτηνές υγιείς ιδέες γεύματος για δουλειά, που θα σας κοστίσει πολύ λιγότερο σε θερμίδες και σεντς από το συνηθισμένο takeout σας.
καλή όρεξη
Το Bon Appetit είναι ένα άλλο περιοδικό σε μορφή web. Η εστίασή του είναι πιο γκουρμέ και διεθνής, με άρθρα για ταξίδια και ψυχαγωγία εκτός από τα τρόφιμα. Ακόμα, υπάρχουν πολλές γευστικές και βολικές ιδέες γεύματος για να γευτείτε τη δουλειά σας.
Δοκιμάστε τις συνταγές μεγάλης παρτίδας για το μαγείρεμα την Κυριακή και ανακατέψτε όλη την εβδομάδα για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Αυτές οι συνταγές ενός πιάτου θα διευκολύνουν τον καθαρισμό σας και θα αποθηκεύσετε το ψυγείο σας με επιλογές επιλογής όταν θα βγείτε από την πόρτα το πρωί. Και οι εύκολες συνταγές της εβδομαδιαίας νύχτας μπορούν να γίνουν και στο σαββατοκύριακο.
Budget Bytes
Αυτό το blog τροφίμων θα βοηθήσει να κρατήσει το νομοσχέδιο σας παντοπωλείο κάτω, συν τις συνταγές είναι εύκολο να κάνει και υπάρχουν πολλές ιδέες για υγιεινά γεύματα 4 Subreddits θα πρέπει να διαβάσετε για Συμβουλές για να μείνετε υγιείς και Fit 4 Subreddits θα πρέπει να διαβάσετε για Συμβουλές για να μείνετε υγιείς και Fit Θα σας πω αμέσως ότι δεν θα μπορούσα να γράψω ένα άρθρο σχετικά με το πώς θα ζήσω μια υγιεινή ζωή. Είμαι αυτογνωρισμένος ειδήμων Taco Bell. Ωστόσο, μπορώ σίγουρα να σας πω που μπορείτε να βρείτε κάποιες άλλες συμβουλές για την υγεία .... Διαβάστε περισσότερα. Ο συγγραφέας φέρνει ένα νεύρο της Νέας Ορλεάνης στο φαγητό της με το sriracha και το πιπέρι τσίλι που απαιτούνται στα περισσότερα γεύματα. Ωστόσο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τόσο πολύ όσο και λίγο μπαχαρικό, όπως επιθυμεί η γλώσσα σας.
Συμπληρώστε την εβδομάδα σας με υγιεινά γεύματα, όπως το μεσημεριανό γεύμα, το φρυγμένο με κόκκινη πιπεριά χουμμού και τα ερωταμυλάκια ροδάκινου. Η Beth αναφέρει το "κόστος" κάθε συνταγής και τις μερίδες με τους χρόνους προετοιμασίας και μαγειρέματος για κάθε συνταγή. Για τον προϋπολογισμό συνειδητή, η τιμή είναι ένα καλό κριτήριο. Για τη συνειδητή στιγμή, οι αργές συνταγές μαγειρικής θα πρέπει να είναι ιδανικές για να έρθουν στο σπίτι για ένα ζεστό γεύμα.
Η γεμάτη ζωή
Η Yummy Life παίρνει μια απλή προσέγγιση για την υγιεινή διατροφή 10 Μεγάλη Apps Υγείας για το iPhone και το iPad 10 Μεγάλη Apps Υγείας για το iPhone και το iPad Διαβάστε περισσότερα. Υπάρχουν πολλές συνταγές μακιγιάζ, συμπεριλαμβανομένων των γευμάτων σε βάζα μαστόρων που είναι εύκολα φορητές. Και το ευρύ φάσμα πρωμπανικών πρωινών θα ήταν επίσης νόστιμο για μεσημεριανό γεύμα.
Ελέγξτε τη νυχτερινή, μη μαγειρεμένη βρώμη του ψυγείου, η οποία είναι φορητή και δεν απαιτεί φούρνο μικροκυμάτων. φούρνο-ψημένο πατάρι φύλλο ασιατικό ανακατεύετε-τηγανητά και να κάνει, υγιή αυγά McMuffin copycats. Ποιος λέει ότι δεν μπορείτε να έχετε brunch στο γραφείο σας - με αυτές τις συνταγές μπορείτε να απολαύσετε το καλύτερο που το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα έχουν να προσφέρουν.
Χορτοφάγους
Όπως ο τίτλος προτείνει, όλες οι συνταγές σε αυτό το σύντροφο site στο περιοδικό είναι χορτοφάγος ή vegan . Για γρήγορο γεύμα, δείτε τις συνταγές "Δείπνο σε 30". Μπορείτε να φέρετε τα υπόλοιπα για μεσημεριανό γεύμα την επόμενη μέρα ή να μαγειρέψετε την Κυριακή. Υπάρχουν επίσης πολλές ιδέες για τα παραδοσιακά γεύματα TwoFoods: Συγκρίνετε τις διατροφικές αξίες των κοινών τροφίμων TwoFoods: Συγκρίνετε τις διατροφικές αξίες των κοινών τροφίμων Διαβάστε περισσότερα όπως σάντουιτς και σαλάτες.
Συμμετέχετε σε "Δευτέρα χωρίς κέλυφος" ή παίζετε όλη την εβδομάδα με το λευκό φασόλι, το bulgur και τη σαλάτα νεκταρινιού. Μεσογειακό συμπιεσμένο σάντουιτς με πικνίκ και αναβοσβήνει στα πιάτα πάπιας.
Μόλις ένα μήνα γεύματα
Αυτός ο ιστότοπος έχει να κάνει με τη «διατροφή» του καταψύκτη σας με την έννοια του μαγειρέματος μόνο μία φορά το μήνα και την κατάψυξη όλων που χρειάζεστε για τις επόμενες 4 εβδομάδες. Προσφέρουν ακόμη και μηνιαίες συνδρομές για $ 10 ή $ 16 αν θέλετε περισσότερη βοήθεια με το σχεδιασμό μενού και τα ψώνια. Αλλά δεν χρειάζεται να αναλάβετε αυτό το επίπεδο δέσμευσης για να δοκιμάσετε μεμονωμένες συνταγές που είναι εύκολο να παγώσουν και να φάνε όλη την εβδομάδα.
Δώστε στον εαυτό σας κάτι για να κοιτάξετε προς τα εμπρός στο μεσημέρι με το Sammie roll-ups, το σουσάμι ζιγγίβερι μανιτάρι noodle ή vegan γλυκιά πατάτα και μαύρα empanadas φασόλια. Οι κατηγορίες φαγητού περιλαμβάνουν παλάμο και συνταγές για μικρά παιδιά. Όλες οι συνταγές έρχονται με κατευθύνσεις κατάψυξης, αν και θα μπορούσατε επίσης να τις αποθηκεύσετε στο ψυγείο σας για την εβδομάδα.
Τι θα κάνετε αυτή την εβδομάδα;
Το μαγείρεμα μπροστά για την εβδομάδα βελτιώνει τη ζωή σας με πολλούς τρόπους: καλύτερη υγεία, εξοικονόμηση στην κατανάλωση και η αίσθηση της υπερηφάνειας που προέρχεται από τη λήψη της διατροφής σας 7 Websites που σας δίνουν διατροφικές πληροφορίες για να τρώτε πιο έξυπνες 7 ιστοσελίδες που σας δίνουν διατροφικές πληροφορίες για φαγητό Ευφυέστερη διατροφική πληροφόρηση είναι ζωτικής σημασίας για την κατανόηση της δίαιτας, ειδικά εάν πάσχετε από ασθένειες τρόπου ζωής όπως ο διαβήτης, η υπέρταση, η παχυσαρκία κλπ. Οι διατροφικοί οδηγοί μας βοηθούν να επιλέγουμε υγιεινά τρόφιμα. Έτσι, αφήστε αυτούς τους επτά διαδικτυακούς οδηγούς διατροφής να βοηθήσουν ... Διαβάστε περισσότερα στα δικά σας χέρια.
Ξεκινήστε να συλλέγετε και να αποθηκεύετε συνταγές σε ένα φάκελο σελιδοδεικτών ή να χρησιμοποιείτε Pocket (κάτι που κάνω) για να αποθηκεύσετε και να επισημάνετε τις συνταγές ανά εποχή (χειμερινό stews, καθένας;) ή κατηγορία (vegan, χωρίς γλουτένη κλπ.).
Μόλις έχετε μερικές αγαπημένες, δοκιμασμένες συνταγές στο οπλοστάσιό σας μαγειρέματος, γίνεται πολύ πιο εύκολο να σχεδιάσετε τα γεύματα εργασίας σας μπροστά από το χρόνο.
Γι 'αυτό και ρωτώ πάλι: Τι θα κάνετε αυτή την εβδομάδα;