Το να μην παίρνεις έναν καλό ύπνο δεν είναι ποτέ ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσεις μια μέρα. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά gadgets στο σπίτι που μπορούν να σας βοηθήσουν να πάρετε έναν υπέροχο ύπνο. Ακόμα καλύτερα, δεν είναι όλα αυτά τα gadgets να σας κοστίζουν πολλά χρήματα.
Ακολουθεί ο κατάλογος συμβουλών και συστάσεων:
Συγκρατεί το σύστημα Aura Smart Sleep
Έχετε κουραστεί να ξυπνάτε στον ήχο ενός δυνατού ξυπνητηριού; Το Theura Aura μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Η συσκευή κομοδίνου προσφέρει βελτιστοποιημένο φωτισμό LED που προάγει την έκκριση των ορμονών του ύπνου. Όταν έρθει η ώρα να ξυπνήσετε, το Theings Aura ετοιμάζεται για το μεγάλο φινάλε της, παρέχοντας μια προσομοίωση της ανατολής, η οποία υπόσχεται να σας αφήσει να αισθάνεστε ενεργοποιημένοι και ανανεωμένοι.
Το Theings Aura διαθέτει επίσης ένα ηχείο, που σας επιτρέπει να ακούτε ειδικά σχεδιασμένα προγράμματα ήχου αφύπνισης. Με μια συνδρομή Spotify Premium Spotify Music Streaming: Ο ανεπίσημος οδηγός Spotify Music Streaming: Ο ανεπίσημος οδηγός Spotify είναι η μεγαλύτερη υπηρεσία μουσικής συνεχούς ροής. Εάν δεν είστε βέβαιοι πώς να το χρησιμοποιήσετε, αυτός ο οδηγός θα σας οδηγήσει μέσα από την υπηρεσία, καθώς και να προσφέρει μερικές κρίσιμες κορυφαίες συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα, μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε 20.000 ραδιοφωνικούς σταθμούς στο Web Τα πιο χαλαρά τραγούδια όλων των εποχών, σύμφωνα με την επιστήμη Τα πιο χαλαρά τραγούδια όλων των εποχών, σύμφωνα με την επιστήμη "Το πιο χαλαρωτικό συντονισμό πάντα" είναι στην πραγματικότητα ένα πράγμα και οι επιστήμονες έχουν καθορίστηκε μια λίστα Top 10 λυπημένων τραγουδιών. Είναι καιρός να επανεξετάσουμε ορισμένους από αυτούς τους πιο ήρεμους αριθμούς. Διαβάστε περισσότερα .
Θέλετε να μάθετε περισσότερα για το πώς κοιμάστε; Το Αξεσουάρ Αισθητήρα Ύπνου λειτουργεί με το Aura Ορμητικό σας για να μετρήσετε:
- Διάρκεια ύπνου
- Παραλλαγή κύκλου ύπνου: βαθύ, ελαφρύ και REM
- Ώρα άγρυπνος
- Σας ξυπνάει στον καλύτερο χρόνο του κύκλου του ύπνου σας
Ο αισθητήρας ύπνου μπαίνει διακριτικά κάτω από το στρώμα και εργάζεται με την δωρεάν εφαρμογή "Τυχόν".
Το Theings Aura είναι η πιο πλούσια σε χαρακτηριστικά συσκευή στη λίστα μας. Είναι επίσης το πιο ακριβό.
Σύγκριση Aura - Σύστημα έξυπνου συστήματος ύπνου Aura - Σύστημα έξυπνου ύπνου Αγοράστε τώρα στο Amazon $ 111.00
Misfit Beddit Sleep Tracker και προπονητής ευεξίας
Το Misfit προσφέρει επίσης ένα εργαλείο που σας βοηθάει να κοιμηθείτε καλύτερα. Το Beddit Sleep Monitor παρέχει πληροφορίες για τις νυχτερινές συνήθειες ύπνου σας. Η ζώνη, η οποία τοποθετείται απευθείας στο στρώμα σας κάτω από τα φύλλα, μετράει τους κύκλους ύπνου και την ποιότητα παρακολουθώντας την αναπνοή, τον καρδιακό ρυθμό, την κίνηση, το ροχαλητό και τον ήχο του περιβάλλοντος.
Οι πληροφορίες που συλλέγει το Beddit Sleep Monitor μεταδίδουν στο smartphone σας, όπου μπορείτε να δείτε ζωτικά στατιστικά στοιχεία και γραφικά ύπνου στην ελεύθερη εφαρμογή Misfit.
Τα χαρακτηριστικά της εφαρμογής:
- Στόχοι και ιδέες
- Ακούστε μια ποικιλία προσαρμοσμένων ήπτων ήχων ύπνου
- Ένας έξυπνος συναγερμός που σας ξυπνά κατά τη διάρκεια ενός ελαφρού κύκλου ύπνου
Το Beddit Sleep Monitor προσφέρει το μεγαλύτερο μέρος της παρακολούθησης που παρέχεται από το Auring Aura χωρίς φως.
Beddit Sleep Tracker και προπονητής ευεξίας Beddit Sleep Tracker και προπονητής ευεξίας Αγοράστε τώρα στο Amazon
Η αίσθηση
Λίγοι ιχνηλάτες ύπνου φαίνονται τόσο όμορφα όσο το Sense. Το κυκλικό αντικείμενο αλληλεπιδρά με τη συμπεριλαμβανόμενη μονάδα Pill που συνδέεται με το μαξιλάρι σας. Αυτός ο συνδυασμός συνεργάζεται για τη μέτρηση της θερμοκρασίας, των φώτων περιβάλλοντος και του θορύβου για να σας δώσει ένα πλήρες προφίλ ύπνου. Το Sense διαθέτει έξυπνο συναγερμό και 15 τόνους αφύπνισης. Θα αρχίσει να σας ξυπνάει σταδιακά 30 λεπτά πριν από την καθορισμένη ώρα.
Όπως και άλλες λύσεις στη λίστα μας, το Sense λειτουργεί με μια δωρεάν εφαρμογή smartphone, την οποία χρησιμοποιεί για να παρακολουθεί τις συνήθειες ύπνου σας. Κάθε πρωί, η εφαρμογή σας παρέχει βαθμολογία ύπνου, η οποία υπολογίζεται με βάση όλα τα δεδομένα αισθητήρων από την κρεβατοκάμαρά σας, καθώς και τον τρόπο που κοιμήσατε.
Μακροπρόθεσμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις καθημερινές βαθμολογίες του ύπνου για να κάνετε αλλαγές στη ρουτίνα σας, καθιστώντας έτσι τον χρόνο ύπνου πιο πολύτιμο.
Σύστημα Sleep Sleep - Βαμβάκι (Προηγούμενη γενιά - 1ο) Σύστημα Sleep Sleep - βαμβάκι (Προηγούμενη γενιά - 1η) Αγοράστε τώρα στο Amazon $ 75.00
Φωτιστικό Wake-Up Philips HF3520 με έγχρωμη προσομοίωση Sunrise
Όταν πρόκειται για φωτισμό, η Philips είναι γνωστή πρόσφατα για το σύστημα Hue 8 Φανταστικές εφαρμογές για Φωτιστικά Hue Philips 8 Fabulous Apps για φωτιστικά Philips Hue Το σύστημα Philips Hue έχει τη δική του εφαρμογή, αλλά γιατί να εγκαταστήσετε την προεπιλογή όταν υπάρχουν τόσες επιλογές ψυγείου εκεί έξω? Αυτές οι 8 εφαρμογές σας δίνουν θαυμάσιες επιλογές για κάποια πραγματικά δροσερά εφέ. Διαβάστε περισσότερα . Το φως αφύπνισης αξίζει επίσης να εξεταστεί, ειδικά αν έχετε προβλήματα με τον ύπνο. Το στατικό φως, όπως και άλλες λύσεις στη λίστα μας, σας ξυπνά σταδιακά ξεκινώντας από τα 30 λεπτά πριν από την ώρα αφύπνισης.
Το Philips Wake-Up Light περιλαμβάνει επίσης:
- Φυσικοί ήχοι για να σας ξυπνήσουν
- Ενα ραδιόφωνο
- Μπορεί να χρησιμεύσει ως φως ανάγνωσης
- Αντικατάσταση λαμπτήρα αλογόνου
Παρόλο που δεν είναι σχεδόν πλούσιο σε χαρακτηριστικά όπως άλλες λύσεις στη λίστα μας, το Philips Wake-Up Light θα πρέπει να θεωρηθεί παρ 'όλα αυτά. Ο κύριος λόγος: Δεν κάνει το smartphone σας μέρος της ρουτίνας ύπνου σας.
Philips Ξυπνητήρι Wake-Up Light με έγχρωμη προσομοίωση Sunrise και ηλιοβασιλέματος Fading Night Light, λευκό (HF3520) Ξυπνητήρι Wake-Up Philips με έγχρωμη προσομοίωση Sunrise και ηλιοβασιλέματος Fading Night Light, λευκό (HF3520) Αγοράστε τώρα στο Amazon $ 97.95
Το Drift-Light
Μια άλλη λύση που δεν είναι smartphone είναι το Drift-Light. Ωστόσο, σε αντίθεση με το Philips Wake-Up Light, το Drift Light επικεντρώνεται στην καλύτερη έναρξη του ύπνου σας. Κατά τη διάρκεια μιας περιόδου 37 λεπτών, το Drift Light σβήνει αργά για να βοηθήσει στην προώθηση της χαλάρωσης και της αύξησης της μελατονίνης. Αυτός ο συνδυασμός σας κάνει να χαλαρώνετε πριν κοιμηθείτε.
Γιατί χρειάζονται 37 λεπτά; Αυτή είναι η μέση διάρκεια ενός ηλιοβασιλέματος.
Τα χαρακτηριστικά του Drift Light:
- Μια μέση διάρκεια ζωής 30.000 ωρών, η οποία είναι πάνω από 30 φορές μεγαλύτερη από τους λαμπτήρες πυρακτώσεως.
- Αντικαθιστά τους λαμπτήρες πυράκτωσης των 40 Watt, χρησιμοποιώντας μόνο 7 Watt.
Οδήγησε φως | Χρησιμοποιώντας το φως για τη φυσική βελτίωση του φωτός παρακίνησης ύπνου | Χρησιμοποιώντας το φως για να βελτιώσετε φυσικά τον ύπνο Αγοράστε τώρα στο Amazon $ 34.44
Ξυπνητήρι Κύκλου Αναμονής
Θέλετε να πάρετε έναν καλύτερο βραδινό ύπνο, αλλά δεν έχετε επιπλέον χρήματα για να περάσετε; Η δωρεάν εφαρμογή αφύπνισης Cycle Sleep ενεργοποιεί το smartphone σας σε συσκευή παρακολούθησης ύπνου, χρησιμοποιώντας το επιταχυνσιόμετρο της συσκευής για τη μέτρηση της νυχτερινής δραστηριότητας.
Το κλειδί είναι να τοποθετήσετε το τηλέφωνό σας δίπλα στο κρεβάτι σας, κατά προτίμηση σε ένα κομοδίνο. Αφού πάρει μια σωστή ανάγνωση, Κύκλωμα ύπνου σας ξυπνά κάθε πρωί κατά την ελαφρύτερη φάση ύπνου σας. Ρυθμίστε το χρόνο συναγερμού σε ένα παράθυρο 30 λεπτών και είστε έτοιμοι να πάτε.
Πολλές επιλογές
Ξεκούραστες νύχτες οδηγούν σε μη παραγωγικές ημέρες 10 τρόποι για να αποτρέψει την τηλεόραση αργά τη νύχτα από την καταστροφή του ύπνου σας 10 τρόποι για να αποτρέψετε την τηλεόραση αργά τη νύχτα από την καταστροφή του ύπνου σας Σας κοιμάται τακτικά με την τηλεόραση; Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο, η εξεύρεση εναλλακτικού τρόπου απόκλισης θα βελτιώσει τη συνήθεια του ύπνου σας και τη συνολική υγεία σας. Διαβάστε περισσότερα. Είτε μέσα από τα φώτα ή τον ήχο, είτε από συνδυασμό των δύο, οι καλύτερες νύχτες είναι στο μέλλον σας χάρη στα προϊόντα που αναφέρονται εδώ.
Ψάχνετε για μια πιο κινητή λύση; Υπάρχουν πολλές συσκευές που μπορούν να φορεθούν Μπορούν οι φορητές συσκευές υγείας να σας κάνουν πιο υγιείς; Μπορούν οι φορητές συσκευές υγείας να σας κάνουν πιο υγιείς; Παρά τον αριθμό φορητών συσκευών υγείας που έχουν φθάσει τα 170 εκατομμύρια μέχρι το 2017, δεν υπάρχουν ακόμη επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητά τους. Αλλά είναι πολύ νωρίς για να σταματήσουμε την ελπίδα. Διαβάστε περισσότερα που πρέπει να κάνουν το τέχνασμα. Προτείνουμε επίσης εφαρμογές που αλλάζουν τα χρώματα των φώτων σας. Τι είναι το φίλτρο μπλε φωτός και ποια εφαρμογή λειτουργεί καλύτερα; Τι είναι το φίλτρο μπλε φωτός και ποια εφαρμογή λειτουργεί καλύτερα; Η οθόνη του τηλεφώνου σας κρατά ξύπνια. Μην το αφήνετε. Αυτές οι εφαρμογές θα σας βοηθήσουν να ξεκουραστείτε. Διαβάστε περισσότερα ή μπορείτε να παίξετε ήρεμη μουσική 10 τρόποι για να αποτρέψετε την τηλεόραση αργά τη νύχτα από την καταστροφή του ύπνου σας 10 τρόποι για να αποτρέψετε την τηλεόραση αργά τη νύχτα από την καταστροφή του ύπνου σας Τακτικά κοιμάστε με την τηλεόραση; Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο, η εξεύρεση εναλλακτικού τρόπου απόκλισης θα βελτιώσει τη συνήθεια του ύπνου σας και τη συνολική υγεία σας. Διαβάστε περισσότερα πριν κοιμηθείτε.
Ποια έξυπνα εργαλεία σπιτιού χρησιμοποιείτε για να πάρετε έναν καλύτερο ύπνο;
Image Credits: άντρας χωρίς ύπνο από την AntiMartina μέσω του Shutterstock