Έχετε βρεθεί αντιμέτωπος με μια τεράστια αράχνη στο σπίτι σας, παγιδευμένο από έναν φόβο που καθιστά την καρδιά σας αγωνιστική και ιδρώτα διεισδύοντας στα ρούχα σας; Έχετε πετάξει ποτέ ένα ψηλό βουνό, περπατούσα μέχρι την άκρη ενός γκρεμού και βρήκα ότι μια γεύση από το ζαχαροπλαστικό ύψος το έκανε έτσι ώστε να μην μπορείτε να αναπνεύσετε; Έχεις βρεθεί ποτέ να καθίσεις σε μια συνάντηση και με τη σειρά σου να μιλήσεις πλησίασε, η καρδιά σου έτρεξε και ο λαιμός σου σφιγμένος με φόβο;
Η αλήθεια είναι ότι σήμερα υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν σιωπηλά από διάφορες περίεργες φοβίες. Πολλοί από αυτούς τους ανθρώπους δεν θέλουν να μοιραστούν τους φόβους τους με άλλους, ακόμα και στενούς συγγενείς. Ακόμα, αυτοί οι φόβοι παραμένουν, και περιστασιακά φτάνουν για να κάνουν τη ζωή πιο δύσκολη.
Ορισμένοι φόβοι δεν είναι τόσο περίεργοι. Πολλοί άνθρωποι μπορούν να συνειδητοποιήσουν με φόβο να μιλήσουν μπροστά σε ένα πλήθος, ή το φόβο των ανατριχιαστικών, ρυτίδων εντόμων. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης πολλές παράξενες φοβίες εκεί έξω που είναι πολύ πιο δύσκολο να κατανοηθούν. Πολλοί άνθρωποι με τέτοιες φοβίες αποφεύγουν να πάνε σε ψυχίατρο από ντροπή και αντίθετα να δουν στο Διαδίκτυο απαντήσεις.
Δεν υπάρχουν πολλές νόμιμες τοποθεσίες εκεί έξω που έχουν πραγματικά πολύτιμες, επαγγελματικές ψυχολογικές συμβουλές. Η Mahendra κάλυψε μερικές γενικές ψυχολογία 10 Ιστοσελίδες Ψυχολογίας για να σας βοηθήσουν να εκπαιδεύσετε τους εαυτούς σας 10 Ιστοσελίδες Ψυχολογίας για να βοηθήσετε να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας Υπάρχουν πολλές εκπληκτικές ιστοσελίδες γνώσης διαθέσιμες που μπορούν να σας διδάξουν όλα όσα έχετε ήθελε ποτέ να μάθετε για την ψυχολογία. Αυτοί οι δέκα ιστοτόποι είναι το ιδανικό μέρος για να ξεκινήσετε. Διαβάστε περισσότερα ιστότοπους το 2009 και ο Joel μνημόνευσε κάποτε 5 ιστότοπους όπου μπορείτε να κάνετε πραγματικές δοκιμές ψυχολογίας Top 5 ιστότοποι με διασκέδαση και διορατικές ψυχολογικές δοκιμές Top 5 ιστότοποι με διασκέδαση και διορατικές ψυχολογικές δοκιμές Διαβάστε περισσότερα. Ωστόσο, λείπουν τα άρθρα υψηλής ποιότητας για τις φοβίες.
8 Τοποθεσίες για να μάθετε για τις φοβίες
Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι η απόκτηση διδακτορικού διπλώματος στην ψυχολογία δεν είναι εξίσου φθηνή και οι περισσότεροι γιατροί δεν είναι διατεθειμένοι να δώσουν δωρεάν ελεύθερες συνεδρίες μέσω του Διαδικτύου. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές περιοχές αυτοβοήθειας για την ψυχολογία που πραγματικά μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε και να αρχίσετε να συμφωνείτε με τις φοβίες σας, ανεξάρτητα από το πόσο κοσμικοί ή περίεργοι μπορεί να είναι.
Αμερικάνικη Ομοσπονδία Ψυχολογίας
Ένας δικτυακός τόπος που πρέπει να βρεθεί σαφώς στην κορυφή οποιουδήποτε καταλόγου ιστότοπων αυτοβοήθειας ψυχολογίας είναι η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία ( American Psychological Association - APA). Ο χώρος της APA είναι γεμάτος πληροφορίες που θα μπορούσαν να αποδειχθούν χρήσιμες για όσους πάσχουν από οποιοδήποτε είδος ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένης της φοβίας.
Δεν μπορείτε να πάτε στραβά αρχίζοντας εδώ. Τουλάχιστον, είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να βρείτε έναν αναγνωρισμένο ψυχολόγο στην περιοχή σας. Αλλά καλύτερα από όλα, υπάρχει ένα στοιχείο μενού "Κέντρο Βοήθειας Ψυχολογίας" που θα σας μεταφέρει σε ένα τμήμα γεμάτο με όλα τα είδη άρθρων που καλύπτουν θέματα όπως άγχος, προσωπικότητα, άγχος, τραύμα και πολλά άλλα.
Δεν υπάρχει πραγματικά τμήμα ειδικά αφιερωμένο στις φοβίες, αλλά οι πληροφορίες σχετικά με τα συμπτώματα τύπου φοβίας, όπως το άγχος και οι φόβοι, καλύπτονται καλά με περιεχόμενο γραπτού περιεχομένου. Το καλύτερο από όλα, όταν αποφασίζετε ότι μάλλον θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε κάποιον για να μιλήσετε, ο κατάλογος APA είναι ακριβώς εκεί.
Ψυχολόγος οπουδήποτε
Ένας ιστοχώρος που έχει ένα ολόκληρο τμήμα αφιερωμένο στις φόβιες και τους φόβους είναι Ψυχολόγος Οπουδήποτε Οπουδήποτε. Ο ιστότοπος ανήκει και λειτουργεί από τον επαγγελματία θεράποντα Dr. Vince Berger. Το τμήμα " Φοβίες και φόβοι " καλύπτει μερικές πιο κοινές φοβίες όπως η αγροφοβία, η κλειστοφοβία και οι κρίσεις πανικού εν γένει. Ο καθένας γράφει ο Dr. Berger.
Αυτό που κάνει αυτό το site ξεχωρίζει δεν είναι τόσο τα άρθρα, είναι η διαθεσιμότητα που προσφέρει ο Dr. Berger στους αναγνώστες. Στο τέλος κάθε άρθρου θα βρείτε τους αριθμούς τηλεφώνου επαφής του Dr. Berger και μια φόρμα επικοινωνίας. Μπορείτε να τον καλέσετε απευθείας για να περάσετε από έναν προκαταρκτικό έλεγχο και πιθανόν να γίνει ένας από τους ενεργούς πελάτες του. Να γνωρίζετε ότι είναι επίσης "ποιμενικός σύμβουλος", οπότε μπορείτε να εξυπηρετηθείτε καλύτερα από τον Δρ. Berger εάν είστε Χριστιανοί ή είστε ανοιχτοί στη χριστιανική συμβουλευτική.
Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας
Μια άλλη μεγάλη περιοχή που παράγεται επίσης από επαγγελματίες είναι το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας . Αυτός είναι ένας οργανισμός που είναι αφοσιωμένος στο να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να βελτιώσετε τη ζωή σας παρά την κατάσταση που μπορεί να υποφέρετε. Το NIMH προσφέρει συνεχώς άρθρα σχετικά με τις πιο πρόσφατες, πρωτοποριακές έρευνες στην ψυχική υγεία, οπότε αν θέλετε να δείτε ποιες είναι οι τελευταίες ειδήσεις και οι θεραπείες για τις φοβίες, αυτή είναι η τοποθεσία για να ελέγξετε.
Μπορείτε να αναζητήσετε πληροφορίες ψυχικής υγείας ανά θέμα ή ηλικία και φύλο. Θα βρείτε μια τεράστια βιβλιοθήκη με θέματα ψυχικής υγείας εδώ, συμπεριλαμβανομένου του ήχου, του βίντεο και των ερευνητικών πληροφοριών.
Ψυχολογία σήμερα
Η Ψυχολογία Σήμερα είναι μια έκδοση της Νέας Υόρκης που ήταν γύρω από το 1967. Είναι επίσης εύκολα ένας από τους καλύτερους ιστοχώρους ψυχολογίας στο Διαδίκτυο σήμερα. Όπως και ο ιστότοπος της APA, μπορείτε να βρείτε έναν θεραπευτή εάν αισθάνεστε ότι θα εξυπηρετηθείτε καλύτερα μιλώντας σε κάποιον. Ωστόσο, πιστεύω ότι η Ψυχολογία Σήμερα ξεπερνάει όλες τις άλλες θέσεις όταν πρόκειται για την παροχή πολύ καλά γραμμένων άρθρων που παράγονται από την άσκηση επαγγελματιών ψυχικής υγείας.
Κάντε κλικ στο " Topic Ροές " για να πάρετε ένα αναπτυσσόμενο μενού από όλα τα θέματα που είναι διαθέσιμα σε αυτό το site - θα εκπλαγείτε. Θα βρείτε αντικείμενα που σχετίζονται με τη φοβία κάτω από άγχος, αυτοβοήθεια, άγχος και θεραπεία.
Τα άρθρα είναι πραγματικά χρήσιμα και μπορούν να σας προσφέρουν την καλύτερη γνώση για τους φόβους και τις φοβίες σας που μπορείτε να βρείτε οπουδήποτε έξω από το γραφείο ενός συμβούλου. Θα μάθετε πολύ γρήγορα ότι οι περίεργες φοβίες και ανησυχίες σας δεν είναι καθόλου ασυνήθιστες - πολλοί άλλοι άνθρωποι υποφέρουν από τις ίδιες θλίψεις που κάνετε.
Bupa
Το Bupa είναι ένας πληροφοριακός κόμβος με βάση το Ηνωμένο Βασίλειο για όλα τα πράγματα που σχετίζονται με την υγεία. Τα θέματα της ψυχικής υγείας περικλείονται σε ολόκληρο τον ιστότοπο και απλά αναζητώντας " Φοβίες ", θα βρείτε μια σελίδα γεμάτη από πληροφορίες, με πληροφορίες, θεραπείες και προτεινόμενα φάρμακα για φοβίες, μια καρτέλα " συνήθεις ερωτήσεις " που προσφέρει ερωτήσεις που έχουν οι άλλοι άνθρωποι ρωτήσατε για φοβίες και επαγγελματικές απαντήσεις και μια καρτέλα πόρων στο Ηνωμένο Βασίλειο, όπου μπορείτε να πάρετε πιο άμεση και 1-σε-1 βοήθεια με τους φόβους σας.
Αν δεν είστε σίγουροι αν πρόκειται για φοβίες ή για κάτι άλλο που σας ενοχλεί, στα δεξιά της σελίδας της φοβίας, θα βρείτε σχετικά θέματα που μπορείτε να εξερευνήσετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με άλλες συνθήκες και θεραπείες που σχετίζονται συχνά ή συνεισφέρουν στα συμπτώματα της φοβίας.
Θα βρείτε ακόμη και όλα τα είδη των ηλεκτρονικών εργαλείων και αριθμομηχανών που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να κάνετε μια "εκτίμηση κινδύνου για την υγεία" - αυτός ο ιστότοπος είναι απλώς γεμάτος από τόνους πληροφοριών και περιεχομένου που θα σας κρατούν ανάγνωση για ώρες.
Mind.org
Το Mind.org αποτελεί απόδειξη ότι οι θεραπευτές στο Ηνωμένο Βασίλειο γνωρίζουν πώς να διαχειρίζονται και να υποστηρίζουν ασθενείς με ψυχική υγεία. Το μυαλό είναι ένας εκπληκτικός ιστότοπος που προσφέρει όχι μόνο πληροφορίες και συμβουλές σχετικά με φοβίες και άλλες συνθήκες ψυχικής υγείας, αλλά περιλαμβάνει επίσης θεραπείες, στατιστικές, όπου μπορείτε να λάβετε βοήθεια και υποστήριξη, ακόμα και τα νομικά σας δικαιώματα ως ασθενή ψυχικής υγείας.
Το καλύτερο από όλα, εάν είστε απόλυτα συγκεχυμένοι και απλά δεν ξέρετε τι είναι λάθος με εσάς ή πού να στρίψετε, υπάρχει ένας αριθμός "infoline" ακριβώς στην κορυφή της σελίδας που μπορείτε να καλέσετε για να δείξετε προς τη σωστή κατεύθυνση.
Εθνικό Σύστημα Υγείας
Η Εθνική Υπηρεσία Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου είναι επίσης ένας εξαιρετικός πόρος για να μάθετε για τις φοβίες. Αυτό που είναι καλό για τον ιστότοπο του NHS είναι ότι το περιεχόμενο περιλαμβάνει κάτι περισσότερο από απλά άρθρα. Θα βρείτε βίντεο που περιγράφουν τη φοβία. Η ιστοσελίδα εξηγεί τα συμπτώματα και τις αιτίες και τις επιλογές σας όταν πρόκειται για διαφορετικές θεραπείες.
Σε αντίθεση με πολλές ιστοσελίδες ψυχολογίας εκεί έξω που θέλουν να έρθετε σε επαφή με έναν επαγγελματία σύμβουλο, ο ιστότοπος του NHS έχει ένα τμήμα αφιερωμένο στην «αυτοβοήθεια», όπου μπορείτε να μάθετε τι είδους αλλαγές στον τρόπο ζωής θα μπορούσατε να κάνετε για να δοκιμάσετε τη θεραπεία της φοβίας σας .
Helpguide.org
Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, είναι το Helpguide.org. Αυτός ο ιστότοπος είναι ένας από τους λίγους ιδιωτικούς ιστότοπους που θα συμπεριλάμβανα σε αυτόν τον κατάλογο, κυρίως επειδή οι πληροφορίες εδώ είναι επίσης επαγγελματικές και καλογραμμένες. Είναι ένα site που επικεντρώνεται στην υγεία, αλλά το τμήμα ψυχικής υγείας του είναι εντυπωσιακά γεμάτο πραγματικά καλό περιεχόμενο. Η σελίδα " Φοβίες και φόβοι " είναι μια έκθεση εγκυκλοπαίδειας για τις φοβίες, συμπληρωμένη με πόρους στο τέλος και πρόσθετα άρθρα που βοηθούν στην αναγνώριση των σημείων και των συμπτωμάτων, αντιμετωπίζουν τους φόβους σας και πότε αναζητούν βοήθεια.
Ορισμένες περίεργες φοβίες δεν είναι τόσο σοβαρές ώστε να χρειάζεστε συμβουλευτική. Μερικές φορές, το μόνο που χρειάζεστε είναι κάποιες καλές συμβουλές και συμβουλές σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης αυτών των φόβων και τον τρόπο επεξεργασίας τους. Αυτές οι τοποθεσίες μπορούν να σας δώσουν τις γνώσεις και τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να εξοικειωθείτε με τις φοβίες σας και ελπίζουμε να τους ξεπεράσετε.
Δοκιμάστε μερικά από αυτά έξω και δείτε αν βρείτε μερικές καλές συμβουλές. Υπάρχουν άλλες καλές τοποθεσίες που γνωρίζετε ότι μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τους φόβους σας; Μοιραστείτε τους δικούς σας πόρους στην παρακάτω ενότητα σχολίων!
Image Credit: Καταθλιπτική γυναίκα στο ShutterStock