Πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι η συνεδρίαση πολύ κοντά σε μια οθόνη ή τηλεόραση θα βλάψει μόνιμα τα μάτια σας Συνδεθείτε στη ζωή: Κορυφαίες 9 άκρες για να καταπολεμήσει την κόπωση των υπολογιστών και Προστατέψτε την υγεία σας Σύνδεση στη ζωή: Κορυφαίες 9 συμβουλές για την καταπολέμηση της κόπωσης των υπολογιστών και την προστασία της υγείας σας Ξέρετε ότι ο καθιστικός σας τρόπος ζωής θα μπορούσε να σας σκοτώσει από μέσα προς τα έξω; Ο Ryan έχει ήδη παρουσιάσει μια υπόθεση σχετικά με τους πιθανούς κινδύνους για την υγεία από το να καθίσετε πάρα πολύ και για εκείνους από εμάς που ... Διαβάστε περισσότερα, αλλά υπάρχουν κάποια εμπειρικά στοιχεία για να το υποστηρίξετε; Και ποια είναι η ιδανική απόσταση καθίσματος για τους τακτικούς χρήστες υπολογιστών;
Η απάντηση είναι πολύ απλή.
Οι οθόνες και οι τηλεοράσεις δεν ενέχουν κίνδυνο μόνιμης βλάβης των ματιών. Κανένα. Είναι ένας μύθος που ξεκίνησε ως ιστορία για τα παλιά συζύγια και εξακολουθεί να διαιωνίζεται χωρίς κανένα ισχυρό αποδεικτικό στοιχείο. Η αλήθεια είναι ότι δεν έχει σημασία πόσο κοντά ή μακριά κάθεσαι:
"Δεν νομίζω ότι οι άνθρωποι έπρεπε να κοιτάζουν μια οθόνη του υπολογιστή όλη την ημέρα, " [Δρ. Richard Rosen] είπε, αλλά "δεν πρόκειται να προκαλέσει μακροπρόθεσμες ζημιές."
Ένα μεγάλο μέρος του προβλήματος μπορεί να προέλθει από την οθόνη, επειδή οι άνθρωποι που τα κοιτάζουν για μεγάλες χρονικές περιόδους τείνουν να μην αναβοσβήνουν.
"Εάν μια μεμβράνη δακρύων είναι λίγο στην ξηρή πλευρά από το να μην αναβοσβήνει επαρκώς ... τότε η ποιότητα της όρασης υποφέρει", δήλωσε ο Rosen. "Είναι ένα είδος προσωρινού φαινομένου."
Ως κατευθυντήρια γραμμή, ξεκινήστε από το χέρι και προσαρμόστε ανάλογα. Μία μικρότερη οθόνη (π.χ. κάτω από 14 ίντσες) μπορεί να είναι πιο άνετη μέχρι να κλείσει, ενώ μια μεγαλύτερη οθόνη (π.χ. πάνω από 20 ίντσες) ίσως απαιτήσει να καθίσετε πιο πίσω. Αλλά τίποτα δεν πηγαίνει όσο είστε άνετοι.
Το πραγματικό μυστικό για την καταπολέμηση της κόπωσης των ματιών που σχετίζονται με τον υπολογιστή 4 τρόποι για να αποφευχθεί η καταπόνηση των ματιών που σχετίζονται με τον υπολογιστή, χωρίς απώλεια της παραγωγικότητας 4 τρόποι για να αποφευχθεί η καταπόνηση των ματιών που σχετίζονται με τον υπολογιστή χωρίς να χάσετε την παραγωγικότητα Μήπως ξοδεύετε πολλές ώρες μπροστά σε μια οθόνη υπολογιστή; Αν το κάνετε, ίσως είστε εξοικειωμένοι με το αναπόφευκτο στέλεχος του ματιού που έρχεται μαζί του. Οι πονοκέφαλοι, τα μάτια καψίματος, ο κνησμός και η απλή κόπωση, είναι ... Διαβάστε περισσότερα είναι να κάνετε συχνά διαλείμματα και να δώσετε στα μάτια σας κάποια ξεκούραση. Κάτι τέτοιο θα μπορούσε να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα και να βελτιώσετε την υγεία σας Sleep Better & Βελτίωση της υγείας σας Αλλάζοντας τον τρόπο χρήσης του υπολογιστή σας Sleep Better & Βελτίωση της υγείας σας με την αλλαγή του τρόπου χρήσης του υπολογιστή σας Η εργασία στον υπολογιστή δεν πρέπει να είναι σκληρή για το σώμα σας. Οι απλές αλλαγές που σας κοστίζουν μόνο λεπτά κάθε μέρα μπορούν να έχουν μεγάλο αντίκτυπο. Εδώ είναι μερικά εργαλεία για να σας βοηθήσουμε. Διαβάστε περισσότερα .
Πόσο μεγάλη είναι η οθόνη σας και πόσο μακριά κάθονται από αυτήν; Αγωνίζεστε συχνά με την πίεση των ματιών; Μοιραστείτε μαζί μας στα σχόλια, ίσως μπορούμε να βοηθήσουμε.
Image Credit: Γυναίκα που κοιτάζει στο lap-top από lightpoet μέσω Shutterstock