Εδώ και αρκετά χρόνια, βομβαρδίζαμε άρθρα που δείχνουν το δάχτυλο στα κοινωνικά μέσα - τουλάχιστον εν μέρει - για την αύξηση της αναφερόμενης κατάθλιψης στους νέους.
Ως ένα παράδειγμα, το Telegraph ανέφερε ότι "τα παιδιά που περνούν πάνω από τρεις ώρες κάθε σχολική μέρα σε ιστότοπους κοινωνικών μέσων όπως το Facebook και το Twitter είναι περισσότερο από δύο φορές πιο πιθανό να υποφέρουν από κακή ψυχική υγεία".
Αντίθετα, μια πιο εκτεταμένη μελέτη του 2017 που δημοσιεύθηκε στην Έρευνα Εφηβικής Έρευνας υποδεικνύει ότι αυτές οι μελέτες μπορεί να έχουν άλμα το όπλο. Αυτή ήταν μια συστηματική ανάλυση 11 μελετών, που περιελάμβαναν συνολικά 12.646 συμμετέχοντες έως 18 ετών.
Η επανεξέταση διαπίστωσε ότι "δεν υπάρχουν πειστικές ενδείξεις ότι το διαδίκτυο είναι φταίξιμο" για αυξημένη κατάθλιψη. Και "υπήρχε μόνο μια αδύναμη συσχέτιση μεταξύ της χρήσης των κοινωνικών μέσων και της κατάθλιψης από τους εφήβους".
Η διατύπωση αυτών των διαπιστώσεων είναι σημαντική. Ναι, υπάρχει μια αδύναμη αλλά στατιστικά σημαντική συσχέτιση μεταξύ της χρήσης κοινωνικών μέσων και της κατάθλιψης. Αλλά δεν υπάρχουν πειστικές αποδείξεις ότι το Διαδίκτυο είναι φταίξιμο.
Κάνοντας το καλάθι πριν το άλογο
Στο βιβλίο του Bad Science (UK), ο Ben Goldacre εξηγεί ότι «όποιος εκφράζει πάντα οτιδήποτε με βεβαιότητα [σχετικά με την υγεία] είναι ουσιαστικά λάθος, διότι τα αποδεικτικά στοιχεία αιτίας και αποτελέσματος στον τομέα αυτό είναι σχεδόν πάντοτε αδύναμα και περιστασιακά».
Το ίδιο ισχύει και για τα κοινωνικά μέσα και την κατάθλιψη. Ας μην υποθέσουμε ότι τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης είναι φταίει μόνο επειδή οι καταθλιπτικοί έφηβοι τη χρησιμοποιούν.
Η κατάθλιψη οδηγεί στη χρήση των κοινωνικών μέσων
Στην πρόσφατη ανάλυση, ορισμένα στοιχεία υποδεικνύουν ότι «οι ψυχολογικά ευάλωτοι νέοι είναι πιο πιθανό να στραφούν στο διαδίκτυο για κοινωνική υποστήριξη». Αυτό αντικατοπτρίζει τα ευρήματα μιας μελέτης του 2013 που δείχνει ότι η ηλεκτρονική επικοινωνία θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί ως κοινωνικό δεκανίκι για ντροπαλό και ανήσυχο νέοι άνθρωποι.
Για πολλούς, το Διαδίκτυο είναι ένα μέρος όπου οι κίνδυνοι της πραγματικής ζωής αλληλεπίδραση μειώνονται. Πού μπορούμε να κρύψουμε ή να εκφράσουμε τους εαυτούς μας με έναν τρόπο που δεν μπορούμε να κάνουμε με τον ίδιο εύκολο τρόπο το Deep Down We're All Monsters. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα κοινωνικά μέσα μαζικής ενημέρωσης είναι πολύ βαθιά κάτω είμαστε όλοι τέρατα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα κοινωνικά μέσα είναι μεγάλα Γνωρίζουμε όλοι ότι οι ενημερώσεις των κοινωνικών μέσων δεν είναι πάντα αυθεντικές, αλλά τι συμβαίνει στην ταυτότητά μας καθώς δημοσιεύουμε αυτήν την ενημέρωση στο Facebook ή στέλνουμε το βίντεο μέσω του Snapchat; Διαβάστε περισσότερα . Πολλοί άνθρωποι με χαμηλή αυτοεκτίμηση προτιμούν την ηλεκτρονική αλληλεπίδραση, όπου οι απαντήσεις και οι θέσεις μπορούν να επεξεργαστούν στην τελειότητα. Αυτό θα μπορούσε να είναι ευκολότερο από το να διακινδυνεύσει το γάντι των ενοχλητικών αλληλεπιδράσεων στην πραγματική ζωή.
Η κατάθλιψη έρχεται συχνά με ένα αίσθημα λήθαργου και φόβο πραγματικής κοινωνικής αλληλεπίδρασης. Σε περιπτώσεις όπως αυτές, σύμφωνα με μια μελέτη του 2005, "η κοινωνικοποίηση στο διαδίκτυο μπορεί να προτιμηθεί ως υποκατάστατο της αλληλεπίδρασης πρόσωπο με πρόσωπο".
Εάν αυτό είναι αλήθεια, δεν είναι καμία μελέτη απορίας να βρεθεί ένας αυξημένος αριθμός των εθισμένων εφήβων σε απευθείας σύνδεση. Είναι το ασφαλές καταφύγιο τους, όχι η αιτία της κατάθλιψής τους. Ένα μέρος όπου μπορούν να κάνουν ερωτήσεις - να ζητήσουν βοήθεια - με τέτοιο τρόπο που δεν θα τολμούσαν να κάνουν πρόσωπο με πρόσωπο.
Περισσότερες διαγνωστικές διαταραχές της κατάθλιψης
Ένας άλλος συνεισφέρων στον μύθο ότι τα κοινωνικά μέσα προκαλούν κατάθλιψη είναι ο τρόπος διάγνωσης της κατάθλιψης.
Τα τελευταία χρόνια έχουν σημειωθεί τεράστια αύξηση της ευαισθητοποίησης για την ψυχική υγεία 10 Διασημότητες που θα σας ενθαρρύνουν να φροντίσετε την ψυχική σας υγεία 10 Διασημότητες που θα σας ενθαρρύνουν να φροντίσετε την ψυχική υγεία σας Η ψυχική ασθένεια εξακολουθεί να είναι ένα δύσκολο ζήτημα για να μιλήσετε. Οι ιστορίες αυτών των διασημοτήτων μπορούν να παράσχουν την αναγκαία έμπνευση για τους άλλους που ασχολούνται με θέματα ψυχικής υγείας. Διαβάστε περισσότερα . Αυτό είναι προφανώς ευπρόσδεκτο. Αλλά η αυξημένη συνειδητοποίηση προκαλεί επίσης φόβο, γεγονός που οδηγεί σε περισσότερες επισκέψεις στο γιατρό και περισσότερες διαγνώσεις.
Και τότε έχουμε αλλαγές στη διαγνωστική πρακτική. Αυτό θα μπορούσε να οφείλεται στην εμπορία ορισμένων φαρμάκων ή βελτιώσεις στην ανίχνευση συμπτωμάτων. Ή θα μπορούσε να οφείλεται στη μείωση του ορίου για τη διάγνωση της κατάθλιψης. Οι Moynihan και Henry (2006) το ορίζουν ως "την πώληση ασθένειας που διευρύνει τα όρια της ασθένειας και αναπτύσσει τις αγορές για όσους πωλούν και παραδίδουν θεραπείες".
Αυτή η άνοδος στις διαγνώσεις της κατάθλιψης είναι παράλληλη με την αύξηση της δημοτικότητας των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης τα τελευταία 10 χρόνια. Είναι κατανοητό ότι οι άνθρωποι συνδέουν τα δύο. Αλλά η έλλειψη αποδεικτικών στοιχείων δείχνει ότι ο δεσμός αυτός είναι λίγο περισσότερο από περιστασιακός.
Υπάρχει (μέχρι σήμερα) καμία απόδειξη ότι τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης είναι η αιτία αυτής της αύξησης των διαγνώσεων κατάθλιψης.
Τα κοινωνικά μέσα δεν είναι η θεραπεία
Όλα αυτά δεν είναι να αγνοήσουμε ή να υποβαθμίσουμε την επιδημία του ψηφιακού εθισμού Extreme Digital Addiction Καταστρέφει τις ζωές των παιδιών σε όλο τον κόσμο Ακραία ψηφιακή εξάρτηση καταστρέφει τη ζωή των παιδιών σε όλο τον κόσμο Με τα παιδιά σε όλες τις γωνιές του πλανήτη να εμβαθύνουν στην τεχνολογία από όλο και νεώτερες ηλικίες, είναι καιρός να σκεφτούμε τον εντυπωσιακό αντίκτυπο που έχει αυτό στην ανάπτυξή τους. Διαβάστε περισσότερα . Ούτε είναι να πούμε ότι τα κοινωνικά μέσα πρέπει να θεωρηθούν ως λύση για την εφηβική κατάθλιψη. Δεν θα έπρεπε. Αυτό δεν είναι για το οποίο κατασκευάστηκαν τα κοινωνικά μέσα.
Τα κοινωνικά μέσα μαζικής ενημέρωσης δεν πρέπει να είναι όπου οι νέοι άνθρωποι σέρνουν για την παρηγοριά. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση που έρχεται με την κατάθλιψη δεν είναι κάτι που μπορεί απαραίτητα να σταθεροποιηθεί με επιφανειακή, εικονική αλληλεπίδραση.
Χρειάζεται πραγματικοί άνθρωποι να καθίσουν και να μιλούν, να υποστηρίζουν και να συνειδητοποιούν ο ένας τον άλλον.
Ναι, το 40% των ανθρώπων με συμπτώματα κατάθλιψης μπορεί να είναι σε θέση να εκφράσουν τα συναισθήματά τους online ότι δεν θα μπορούσαν να κάνουν διαφορετικά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κάποιο φως, άμεση ανακούφιση - και αυξημένη χρήση των κοινωνικών μέσων.
Αλλά με το 80% των online κλήσεων για βοήθεια που δεν αναρωτιέται, η χρήση των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης μπορεί εύκολα να χρησιμεύσει για την ενίσχυση των αρνητικών συναισθημάτων. Για να οικοδομήσουμε το φθόνο Facebook σας κάνει να λυπηθείτε και "Δεν θα συμβεί σε μένα" είναι μια ψέμα Το Facebook σας κάνει θλιβερό και "Δεν θα συμβεί σε μένα" είναι μια ψέμα Το Facebook δυναμικό ως μια ώθηση για τα καταθλιπτικά συμπτώματα έχει μιλήσει περίπου στο παρελθόν, αλλά φέτος έχει δει περισσότερες από αυτές τις μελέτες από πριν. Εδώ είναι αυτό που λένε. Διαβάστε περισσότερα . Ή σύνθετα συμπτώματα κατάθλιψης. Μπορεί ακόμη και να επιδεινώσει την κατάθλιψη (αν και δεν την προκαλεί άμεσα).
Αυτό που έχουμε μείνει εδώ είναι η άποψη ότι τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης μπορεί να είναι ο τόπος όπου οι καταθλιπτικοί έφηβοι επιλέγουν να αναζητήσουν υποστήριξη. Αλλά δεν είναι ούτε η αιτία, ούτε η θεραπεία αυτής της κατάθλιψης. Αντ 'αυτού, μπορεί να χρησιμεύσει στην τροφοδότηση της κατάθλιψης.
Αντιμετώπιση του προβλήματος
Εάν το δικό σας παιδί ξοδεύει "πολύ" χρόνο στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης και παρουσιάζει σημάδια κατάθλιψης, θα πρέπει να λάβετε όλα αυτά υπόψη.
Προσέξτε τα συμπτώματα της κατάθλιψης, όπως:
- Δεν απολαμβάνουν πράγματα που ήταν απολαυστικά.
- Συχνές ευερεθιστότητα.
- Αίσθημα άνευ αξίας.
- Σημαντικές αλλαγές στο βάρος ή τις διατροφικές συνήθειες.
- Δεν νοιάζεται για το μέλλον.
- Αποφεύγοντας την οικογένεια και τους φίλους.
- Ελλειψη ενέργειας.
Αντί να κατηγορείτε άμεσα την υπερβολική χρήση των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στα οφέλη της επικοινωνίας πραγματικού κόσμου. Συζητήστε με τα παιδιά σας. Δέσμευση τους με διασκέδαση, δημιουργικές δραστηριότητες 5 δημιουργικά χόμπι που θα σας κάνει πιο ευτυχισμένο πρόσωπο 5 δημιουργικά χόμπι που θα σας κάνουν πιο ευτυχισμένο άτομο Μια σωστή δημιουργική έξοδος μπορεί να κάνει θαύματα για την ψυχική σας υγεία και τη συνολική ευτυχία. Εδώ είναι μερικά δημιουργικά χόμπι που αποδεδειγμένα βοηθούν με αυτόν τον τρόπο. Διαβάστε περισσότερα . Να είναι ένα πρότυπο για τη θετικότητα.
Όταν πρόκειται για την τεχνολογία, προσπαθήστε να περιορίσετε την ώρα της οθόνης Τα καλύτερα εργαλεία για τον περιορισμό των παιδιών σας Online Screen Time Τα καλύτερα εργαλεία για τον περιορισμό των παιδιών σας Online Screen Time Η ώρα που περνούν τα παιδιά τα παιδιά είναι εξίσου σημαντική με αυτά που βλέπουν. Αυτά είναι τα καλύτερα εργαλεία για τον περιορισμό της διάρκειας της οθόνης του παιδιού σας στο διαδίκτυο και στην κινητή συσκευή τους. Διαβάστε περισσότερα και προωθήστε τη λογική χρήση του Διαδικτύου. Αλλά η σταθεροποίηση αποκλειστικά στα αρνητικά των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης, ή στο Διαδίκτυο γενικά, φαίνεται απίθανο να βοηθήσει άμεσα με την κατάθλιψη.
Εάν κανένα από αυτά δεν έχει καρπούς, μιλήστε στο γιατρό του παιδιού σας. Υπάρχουν πολλά που μπορούν να βοηθήσουν.
Πόσο μια βοήθεια ή εμπόδιο νομίζετε ότι τα κοινωνικά μέσα μπορεί να είναι για κάποιον που πάσχει από κατάθλιψη;
Εικόνες Credits: ldutko / Shutterstock