Αν θέλουμε να εξοικονομήσουμε ώρες, δεν μπορούμε να αφήσουμε τα λεπτά να ξεφύγουν απαρατήρητα.
Πόσα λεπτά χάνουμε καθημερινά να χτυπάμε στον υπολογιστή ή το τηλέφωνο να τείνουν σε ψευδοπαραγωγικές εργασίες; Φοβόμαστε να το απαντήσουμε, επειδή η απάντηση είναι πιθανότατα ένας μεγάλος αριθμός που μας κάνει να νιώθουμε άβολα.
Αν είστε ξυλοδαρμό για να ξοδεύουν τόσο πολύ χρόνο μπροστά από μια οθόνη, παρά το γεγονός ότι γνωρίζει ότι δεν είναι υγιές Log Into Life: Κορυφαίες 9 άκρες για να καταπολεμήσει την κόπωση των υπολογιστών και να προστατεύσουν την υγεία σας Log Into Life: Top 9 άκρες για την καταπολέμηση της κόπωσης υπολογιστών & Προστατεύστε την υγεία σας Γνωρίζατε ότι ο καθιστικός σας τρόπος ζωής θα μπορούσε να σας σκοτώσει από μέσα προς τα έξω; Ο Ryan έχει ήδη παρουσιάσει μια υπόθεση σχετικά με τους πιθανούς κινδύνους για την υγεία από το να καθίσετε πάρα πολύ και για εκείνους από εμάς που ... Διαβάστε περισσότερα, σταματήστε . Ήμουν εκεί και είναι ένα άλλο χάσιμο χρόνου. Εστιάστε σε αυτό που μπορείτε να κάνετε για να περιορίσετε τα ψηφιακά μη βασικά που παίρνουν ένα τεράστιο δάγκωμα από τη ζωή σας.
Καταγράψτε την ώρα της οθόνης σας
Το άλμα εμπρός και πίσω μεταξύ συσκευών, εφαρμογών και ιστότοπων για εργασία / ψυχαγωγία φαίνεται αρκετά αβλαβές. Αλλά κατακερματίζει την εστίασή σας και δημιουργεί ένα σύνθετο δίκτυο διοικητικών εργασιών για εσάς.
Για παράδειγμα, όταν εγγραφείτε για μια νέα υπηρεσία, πρέπει να την ρυθμίσετε σε όλες τις συσκευές που έχετε στην κατοχή σας και να προσθέσετε τα δεδομένα σας σε αυτήν. Ομοίως, όταν εγκαταλείπετε μια υπηρεσία, θα πρέπει να εξαγάγετε τα δεδομένα σας έξω από αυτό και να συνδέσετε άλλα χαλαρά άκρα Κάντε αυτές τις 4 αλλαγές πριν διαγράψετε οποιοδήποτε λογαριασμό στο διαδίκτυο Κάντε αυτές τις 4 αλλαγές πριν διαγράψετε οποιοδήποτε λογαριασμό στο διαδίκτυο Κλείνοντας έναν online λογαριασμό; Περιμένετε! Υπάρχει κάτι που πρέπει πρώτα να κάνετε. Ακολουθήστε τα βήματα που περιγράφονται παρακάτω. Θα βοηθήσουν να διασφαλίσετε ότι δεν θα πάτε "Uh-oh" εάν διαγράψετε πρόωρα. Διαβάστε περισσότερα . Πρέπει επίσης να ασχοληθείτε με ενημερωμένα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, να οργανώσετε τα δεδομένα σας, να τροποποιήσετε τις ρυθμίσεις απορρήτου, να προσαρμόσετε τη διεπαφή και ούτω καθεξής. Και αυτό είναι μόνο για μια υπηρεσία.
Ο χρόνος που χάνετε σε διοικητικά καθήκοντα όπως αυτά αυξάνεται και συνήθως δεν γνωρίζετε ούτε τον σωρευτικό αντίκτυπό σας. Γι 'αυτό πρέπει να ρωτήσετε τον εαυτό σας αυτό: τι ακριβώς είναι αυτό που κάνετε όταν βάζετε τον εαυτό σας κάτω από το φορητό σας υπολογιστή ή τραβάτε το smartphone σας;
Ο καλύτερος τρόπος για να παρακολουθείτε την ώρα της οθόνης σας είναι να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή που έχει σχεδιαστεί για αυτό, όπως το RescueTime ή το Toggl. Αυτές οι εφαρμογές σάς δίνουν μια λεπτομερή ανάλυση των ψηφιακών δραστηριοτήτων που αναλαμβάνουν το χρόνο σας και σε ποιο βαθμό.
Τώρα που ξέρετε πού εξαφανίζεται ο χρόνος σας, μπορείτε να υπολογίσετε ένα σχέδιο δράσης για να το ανακτήσετε. Δεν μπορούμε να σας προσφέρουμε μια λύση αποκοπής, αλλά μπορούμε να μοιραστούμε μερικές χρήσιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν, ανεξάρτητα από το πώς μοιάζει η τρέχουσα χρήση της συσκευής σας.
Έχετε λιγότερα σημεία ελέγχου δεδομένων
Ο πιο απλός τρόπος για να μειωθεί ο χρόνος της οθόνης είναι η κατοχή λιγότερων δεδομένων και λιγότερων πηγών δεδομένων για διαχείριση. Έχουμε κάποιες προτάσεις για το πώς μπορείτε να το κάνετε αυτό.
Χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή αγγελιοφόρων τύπου all-in-one όπως ο Franz για να διατηρήσετε την επικοινωνία σας σε ένα μέρος. Επίσης, χρησιμοποιήστε τον υπολογιστή σας ως αυτοσχέδιο τηλέφωνο Πώς να σταματήσετε τον έλεγχο του τηλεφώνου σας αντικαθιστώντας τον με τον υπολογιστή σας Πώς να σταματήσετε τον έλεγχο του τηλεφώνου σας αντικαθιστώντας τον με τον υπολογιστή σας Συσκευή που αναπηδά ανάμεσα στον υπολογιστή και το τηλέφωνό σας; Χάνοντας τον χρόνο, την εστίαση και το μυαλό σας; Ρυθμίστε τον υπολογιστή σας ως την κύρια συσκευή με αυτές τις απλές συμβουλές και κόψτε τις περισπασμούς. Διαβάστε περισσότερα για να μειώσετε τη μεταπήδηση της συσκευής και να πετάξετε το τηλέφωνό σας στο συρτάρι του γραφείου σας όταν εργάζεστε.
Εγγραφείτε για υπηρεσίες με το Λογαριασμό σας Google. Με αυτό τον τρόπο δεν θα πρέπει να αντιμετωπίσετε έναν επιπλέον κωδικό πρόσβασης για κάθε υπηρεσία. Η διαγραφή του λογαριασμού είναι τόσο απλή όσο και η ανάκληση των δικαιωμάτων του από την ενότητα Το λογαριασμό μου του λογαριασμού σας Google. Φροντίστε να ρυθμίσετε πρώτα τον έλεγχο ταυτότητας δύο παραγόντων για τον λογαριασμό σας Google.
Προσέχετε στις εκδόσεις ιστού των εφαρμογών που δεν χρησιμοποιείτε συχνά. Γιατί να κατεβάσετε και να ρυθμίσετε εφαρμογές που δεν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε πολύ;
Περιορίστε τις καρτέλες του προγράμματος περιήγησης σε προκαθορισμένο μέγιστο. Η περιήγηση στο διαδίκτυο μπορεί να βλάψει την ημέρα εργασίας σας, αν δεν έχετε αυστηρά την περιήγηση με στόχο στο μυαλό σας. Κάνοντας ένα καπάκι στον αριθμό των καρτελών που παραμένουν ανοιχτά σε οποιαδήποτε δεδομένη στιγμή είναι ένας τρόπος να μείνετε ενήμεροι για το γιατί περιηγείστε. Χρησιμοποιήστε μια επέκταση όπως το xTab (Chrome) για να ορίσετε ένα όριο στον αριθμό των ανοιχτών καρτελών στο πρόγραμμα περιήγησής σας.
Πηγαίνετε για εφαρμογές "Καλή Εσάς"
Ως ιδιοκτήτης Mac, δεν χρειάζεται να επιλέξετε ένα iPhone μέσω μιας συσκευής Android ή να κολλήσετε στο iCloud Drive αντί του Dropbox. Ομοίως, καθώς κάποιος έχει επενδύσει σε προϊόντα Google, δεν χρειάζεται να πάτε με ένα Chromebook αντί για φορητό υπολογιστή με Windows 10.
Η εμπιστοσύνη στα εμπορικά σήματα μπορεί να είναι ο εχθρός της παραγωγικότητας Γιατί η εμπιστοσύνη των εμπορικών σημάτων είναι ο εχθρός της παραγωγικότητας Γιατί η εμπιστοσύνη των εμπορικών σημάτων είναι ο εχθρός της παραγωγικότητας Δεν μπορείτε να αποκτήσετε γνώση για κάτι που δεν είστε διατεθειμένοι να διερευνήσετε. Μπορείτε να σπάσετε τις προκαταλήψεις σας και να δοκιμάσετε νέα πράγματα; Δοκιμάστε. Η παραγωγικότητα θα μπορούσε να βρίσκεται ακριβώς έξω από τη ζώνη άνεσής σας. Διαβάστε περισσότερα και είναι σημαντικό να δοκιμάσετε νέα πράγματα. Αλλά, σε πολλές περιπτώσεις, η μέρα σας γίνεται πολύ πιο εύκολη όταν επιλέγετε εφαρμογές και μικροσυσκευές που συνδέονται με το ίδιο τεχνολογικό οικοσύστημα. Δουλεύουν καλά μαζί από το get-go. Μπορεί να έρχονται με ατέλειες ή να μην είναι οι καλύτερες επιλογές στην κατηγορία τους, αλλά είναι αρκετά ικανοποιητικές για περισσότερα καθήκοντα από ό, τι νομίζετε.
Το πρώτο πράγμα που έκανα όταν αγόρασα το Mac μου ήταν να ψάξω για εφαρμογές τρίτων για email, instant messaging, διαχείριση φωτογραφιών, αναπαραγωγή μουσικής κ.ο.κ. Μόνο τώρα ανακαλύπτω ότι μερικά από τα καλύτερα λογισμικά Mac έρχονται προεγκατεστημένα Μερικά από τα καλύτερα λογισμικά Mac έρχονται προεγκατεστημένα Μερικά από τα καλύτερα λογισμικά Mac Comes Pre-Installed Ενώ πολλά συστήματα των Windows έρχονται φουσκωμένα με χάλια δεν θα χρειαστείτε ποτέ θέλετε, το Mac OS X παρέχει αυτά τα ακόλουθα πολύτιμους λίθους. Διαβάστε περισσότερα . Για αρκετά καθήκοντα, οι εφαρμογές που συνοδεύτηκαν με macOS έχουν αποδειχθεί ότι είναι ακριβώς αυτό που χρειάζομαι. Θα ήθελα να τους έδινα μια βολή πιο γρήγορα.
Μειώστε τη φαντασία
Χρειάστηκα αυτό το μάθημα περισσότερο από οποιονδήποτε άλλο ξέρω. Πιο συχνά από ό, τι θα θέλαμε να παραδεχτούμε, την επιθυμία μας να τρέξουμε μετά από νέες εφαρμογές και ροές εργασίας ή να τσιμπούμε αυτή τη ρύθμιση ή που προέρχεται από την πλήξη ή την ανάγκη για καινοτομία. Έχω ενεργήσει σε αυτή τη φορά νεροχύτη μιας ώθησης περισσότερες φορές από ό, τι μπορώ να μετρήσω.
Για παράδειγμα, όπως πιθανώς κάνει κάθε συγγραφέας, έχω περάσει ώρες μαζί για να αναζητήσετε την τέλεια εφαρμογή γραφής. Επειδή ξεκίνησα με μια λίστα χαρακτηριστικών πρέπει να έχω , βρήκα μια εφαρμογή (Letterspace) που ήταν σχεδόν τέλεια για μένα. Δεν με εμπόδισε να πειραματιστώ με την Typora, τον Ulysses, τον FocusWriter και πολλές άλλες εφαρμογές. Μαντέψτε ποια από αυτές χρησιμοποιώ τώρα; Εκεί που ξεκίνησα με - Letterspace. Θα έπρεπε να είχα κολλήσει σε αυτό στην πρώτη θέση. Χρόνος που χάθηκε και διδακτικό μάθημα.
Τώρα όταν θέλω να εγκαταστήσω μια νέα εφαρμογή (ή να δημιουργήσω ένα σύστημα), παίρνω πραγματικά συγκεκριμένα για το πώς νομίζω ότι θα βελτιώσει τη ροή εργασίας μου. Αμέσως μπορώ να δω ότι η εφαρμογή δεν είναι τόσο χρήσιμη για μένα όσο ενδιαφέρουσα και ελκυστική. Αυτό καθιστά ευκολότερο να το αγνοήσετε και να συνεχίσετε με το έργο μου. Πρέπει να πω ότι παρακάμπτοντας την ψηφιακή μάτι καραμέλα δεν είναι εύκολο, αλλά αξίζει τον κόπο.
Οργανώστε λίγο ή μην οργανώσετε καθόλου
Γνωρίζετε ήδη πόσο χρονοβόρα μπορεί να είναι η διατήρηση των αρχείων, των σελιδοδεικτών, των επαφών σας και ούτω καθεξής σε κατάλληλες κατηγορίες και φακέλους. Με ισχυρούς μηχανισμούς αναζήτησης στις συσκευές σας και στις εφαρμογές σας, δεν χρειάζεται να οργανώσετε τίποτα . Μια γρήγορη αναζήτηση θα το φέρει επάνω.
Μην ξοδέψετε χρόνο να οργανώσετε και να αναδιατάξετε τα δεδομένα σας. Περάστε το σε μαθήματα αναζήτησης μάθησης 8 Κόλπα αναζήτησης που λειτουργούν στο DuckDuckGo αλλά όχι στο Google 8 Κόλπα αναζήτησης που δουλεύουν στο DuckDuckGo αλλά όχι στο Google Η αναζήτηση Google είναι βασιλιάς. Αλλά DuckDuckGo έχει κερδίσει έναν πιστό ανεμιστήρα μετά. Έχει μερικές ασυνήθιστες δυνατότητες που ακόμα και η Google δεν έχει. Διαβάστε περισσότερα που θα σας βοηθήσουν να βρείτε αυτό που ψάχνετε με μερικές πληκτρολογήσεις. Τουλάχιστον, περιορίστε την οργάνωσή σας σε μερικές βασικές κατηγορίες. Φυσικά, εάν έχετε ήδη ένα καλό σύστημα αρχειοθέτησης που λειτουργεί καλά και δεν χρειάζεται μεγάλη συντήρηση, αφήστε το μόνο.
Αφήστε τις τεχνικές σας ανάγκες να οδηγήσουν στις τεχνικές σας επιλογές
Κάθε φορά που έχω επιλέξει εφαρμογές και υπηρεσίες χωρίς να υπολογίσω ποιο πρόβλημα ήθελα να λύσω, έχω πληρώσει για αυτό με το χρόνο. Είναι δελεαστικό να πάτε με την πιο δημοφιλή, πλούσια σε χαρακτηριστικά, και "στη μόδα" επιλογή που είναι διαθέσιμη αντί για εκείνη που ικανοποιεί τις ανάγκες σας. Αυτός είναι ένας άλλος τύπος χρόνου βυθίζεται επειδή καταλήγετε να αγωνίζεστε με μια ρύθμιση που θέλετε να αρέσει, αλλά μια που δεν εργάζεται για σας.
Θα είναι καλύτερα αν επιλέξετε ένα σύστημα το οποίο, λες, λύνει τα κορυφαία 3-5 προβλήματα σου πάνω από ένα που υπόσχεται το φεγγάρι. Εάν έχετε βρει ένα τέτοιο σύστημα "αρκετά καλό", κρατήστε το σε αυτό.
Συνεχίζω να μπει στον πειρασμό από όλες αυτές τις λαμπερές εφαρμογές διαχείρισης χρημάτων 10 Μεγάλες εφαρμογές για τη διαχείριση και την εξοικονόμηση χρημάτων Το 2014 10 εξαιρετικές εφαρμογές για τη διαχείριση και την εξοικονόμηση χρημάτων το 2014 Δεδομένου ότι το smartphone σας είναι πάντα μαζί σας, είναι μια μεγάλη πηγή για την παρακολούθηση του προϋπολογισμού σας, το ενδιαφέρον ή την εύρεση κουπονιών. Διαβάστε περισσότερα που βρίσκετε παντού στο διαδίκτυο αυτές τις μέρες. Αλλά δεν πέφτω γι 'αυτούς, επειδή το απλό λογισμικό παρακολούθησης χρημάτων που χρησιμοποίησα εδώ και σχεδόν τρία χρόνια κάνει καλά τη δουλειά του.
Ακολουθεί ένα άλλο παράδειγμα. Φέτος, η απλή υπηρεσία τιμολόγησης Γνωρίστε τιμολόγια: Μια λύση δωρεάν τιμολόγησης για τις μικρές επιχειρήσεις Γνωρίστε τιμολόγια: Μια δωρεάν λύση τιμολόγησης για τις μικρές επιχειρήσεις Δεν παίρνει φθηνότερη από την ελεύθερη. Υπάρχουν μερικά εξαιρετικά δωρεάν εργαλεία τιμολόγησης εκεί έξω που μπορούν να επωφεληθούν από τη μικρή επιχείρησή σας. Το τιμολόγιο είναι ένα από αυτά. Διαβάστε περισσότερα που χρησιμοποίησα πήρε ένα makeover. Η νέα έκδοση πρόσθεσε ένα μεγάλο σύνολο χαρακτηριστικών που έμοιαζαν με υπερβολικό κόστος για τις ανάγκες μου για την τιμολόγηση, οι οποίες είναι αρκετά βασικές. Στο παρελθόν, θα είχα ξοδέψει ώρες, μέρες ακόμα, προσπαθώντας να βρω μια νέα "τέλεια λύση τιμολόγησης".
Αυτή τη φορά όμως έκανα μια πιο λογική προσέγγιση.
Έψαξα για "ελάχιστες εφαρμογές τιμολόγησης", μείωσαν τρεις αξιοπρεπείς και πήγα με αυτό που μου άρεσε περισσότερο. Ονομάζεται Slimvoice και μου επιτρέπει να εγγραφώ με τον λογαριασμό μου στο Google.
Σχεδιάστε τη χρήση του διαδικτύου σας
Ο Joshua Fields Millburn, το μισό από το δίδυμο που είναι γνωστό στο διαδίκτυο ως The Minimalists, έχασε το διαδίκτυο στο σπίτι. Αν πρέπει να συνδεθεί στο διαδίκτυο, πρέπει να φύγει από το σπίτι και να πάει στο γραφείο του, στο καφενείο, στη βιβλιοθήκη ή σε κάποιο άλλο μέρος με δωρεάν Wi-Fi. Για ό, τι χρειάζεται ο Millburn να ψάξει στο διαδίκτυο όταν είναι στο σπίτι, το σημειώνει και το ψάχνει την επόμενη φορά που έχει πρόσβαση στο διαδίκτυο.
Δεν χρειάζεται να κάνετε το ακραίο βήμα της διακοπής της σύνδεσης στο διαδίκτυο, αλλά ο σχεδιασμός της χρήσης του διαδικτύου σας δεν θα έβλαπτε.
Ο συνάδελφός μου συγγραφέας Rob είχε κάποια επιτυχία με αυτήν την προσέγγιση. Κάνει μια λίστα με χαρτιά για το τι ακριβώς χρειάζεται να κάνει στον υπολογιστή και δεν αποκλίνει από αυτόν τον κατάλογο ανεξάρτητα από το τι. Μερικές φορές ακόμη σχεδιάζει άρθρα σε χαρτί. Ο κύριος στόχος του Rob είναι να απομακρυνθεί από την οθόνη Πώς ακριβώς 4 βήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να απολαύσετε μια 5-ωρη εργάσιμη ημέρα Πώς μόλις 4 βήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να απολαύσετε μια 5-ωρη εργάσιμη ημέρα Η δαπάνη πολλών ωρών εργασίας δεν είναι απαραίτητη. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μερικές αποδεδειγμένες μεθόδους και εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε μια 5ωρη εργάσιμη μέρα και να μεγιστοποιήσετε την παραγωγικότητα. Διαβάστε περισσότερα το συντομότερο δυνατό.
Ξοδεύετε χρόνο μπροστά σε μια λαμπερή οθόνη επειδή συμβαίνει να είναι ακριβώς εκεί μπροστά σας και δεν μπορείτε να σκεφτείτε κάτι συγκεκριμένο να κάνετε;
Σε αυτή την περίπτωση, χρειάζεστε μια λίστα υποχρεώσεων για τη χρήση του ιστού σας. Κρατήστε το σύντομο και αφού έχετε ελέγξει τα πάντα, κλείστε τον υπολογιστή σας. Κάνε το. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια συναρπαστική δραστηριότητα παραταγμένη offline, διαφορετικά θα βρεθείτε πίσω μπροστά σε μια οθόνη μόλις πέντε λεπτά αργότερα.
Ίσως θελήσετε επίσης να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για να σταματήσετε να πατάτε κάθε ερώτημα που μπαίνει στο μυαλό σας. Αφού έγραψα αυτό, τώρα θέλω να ρωτήσω την Google για ποιο λόγο Google τόσο πολύ. Αλλά δεν θα το κάνω.
Πάρτε το έργο σας εκτός δρόμου
Όσο πιο γρήγορα ολοκληρώσετε την ψηφιακή εργασία σας, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να προχωρήσετε σε δραστηριότητες μακριά από την οθόνη. Κάνετε ό, τι χρειάζεται για να κρατήσετε την εστίασή σας στο έργο. Τεχνική LEGO της Justin Πώς να χρησιμοποιήσετε το LEGO για να διαχειριστείτε το χρόνο σας καλύτερα Πώς να χρησιμοποιήσετε τα LEGO για να διαχειριστείτε το χρόνο σας Καλύτερα Νομίζω ότι έχω βρει το απόλυτο εργαλείο παραγωγικότητας: LEGO. Μην αφήνετε! ΑΣΕ με να εξηγήσω. Διαβάστε περισσότερα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ακονίσετε την εστίασή σας και να διαχειριστείτε καλύτερα τον χρόνο σας.
Ο Justin δουλεύει σε κομμάτια 25 λεπτών, ο καθένας ακολουθούμενος από ένα διάλειμμα 5 λεπτών. Μετά από κάθε 25λεπτη συνεδρία, προσθέτει ένα τούβλο σε ένα αυτοκίνητο LEGO, δημιουργώντας το αυτοκίνητο καθώς συνεχίζει να εργάζεται.
Χρησιμοποιώ μια παραλλαγή αυτής της τεχνικής και αποδείχθηκε αρκετά αποτελεσματική στη μείωση του χρόνου που πρέπει να περάσω μπροστά στον υπολογιστή μου. Αντί να χρησιμοποιήσω ένα αυτοκίνητο και κάποια τούβλα LEGO όπως ο Justin, χρησιμοποιώ μια φωλιά από μικροσκοπικά κυλινδρικά ξύλινα κουτιά. Μετά από μια περίοδο εργασίας 25 λεπτών, τοποθετώ το μικρότερο κιβώτιο στο αμέσως μεγαλύτερο. Συνεχίζω να κάνω αυτό για κάθε συνεδρία μέχρι να στοιβώ όλα τα κουτιά.
Αυτή η φωλιά των κιβωτίων έρχεται με ένα καπάκι. Μετά την τελευταία συνεδρία της ημέρας, καλύπτω τα κουτιά με το καπάκι. Κάνοντας αυτό, λέω στον εγκέφαλό μου ότι η δουλειά μου έχει τελειώσει και ότι δεν είμαι διατεθειμένος να ανακατευθύνω για οτιδήποτε σχετίζεται με την εργασία. Είναι η δική μου εκδοχή του καθηγητή Georgetown και συγγραφέα Cal Newport που καλεί μια ρουτίνα τερματισμού λειτουργίας. Μετά από αυτό το σημείο, ο χρόνος της οθόνης μου δεν έχει καμία σχέση με την εργασία ή την παραγωγικότητα, γι 'αυτό δεν αισθάνομαι ένοχος να παραιτηθώ από το μεγαλύτερο μέρος της.
Εάν έχετε μια σειρά από κούκλες Matryoshka ή ρωσικές κούκλες φωλιάς, πώς να τις χρησιμοποιήσετε με παρόμοιο τρόπο;
Ξεκινήστε τον εαυτό σας από την ώρα οθόνης 24/7
Μην απλά να απαλλαγείτε από καθήκοντα που εκκενώνουν το χρόνο σας. Προσθέστε επίσης μερικά εμπόδια για να δημιουργήσετε την αντίσταση σας. Διαγραφή της εφαρμογής ηλεκτρονικού ταχυδρομείου από το τηλέφωνό σας Πώς να διαγράψετε την εφαρμογή ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας χωρίς αρνητικά αποτελέσματα Πώς να διαγράψετε την εφαρμογή ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας χωρίς αρνητικά αποτελέσματα Απαλείψτε το email από τη ζωή σας και να κάνετε περισσότερα. Είναι πρακτική λύση να διαγράψετε την εφαρμογή ηλεκτρονικού ταχυδρομείου από τη συσκευή σας και να μην ζείτε πλέον στα εισερχόμενα; Διαβάστε περισσότερα . Αποσυνδεθείτε από τους λογαριασμούς των κοινωνικών μέσων σας αφού τις ελέγξετε. Αποκλείστε τις χρονοβόρες ιστοσελίδες Εστίαση! 4 καλύτερα εργαλεία για να περιορίσετε προσωρινά το Facebook & Co Focus! 4 καλύτερα εργαλεία για να περιορίσετε προσωρινά το Facebook & Co Δεν είστε μόνοι, το έχουμε κάνει όλοι - χάνοντας ώρες περιήγηση στον ιστό αντί να κάνουμε πράγματα. Χρειάζεστε μια ακμή στην παραγωγικότητα; Βρείτε τα καλύτερα εργαλεία για να ξεφύγετε από τα κοινωνικά μέσα εδώ. Διαβάστε περισσότερα . Πάρτε το βήμα προς βήμα για να επιτύχετε μια υγιή ισορροπία μεταξύ της online και offline ζωής σας. Ίσως αργά να ξεκινήσετε, αλλά όταν μπορείτε να δείτε τα αποτελέσματα των αλλαγών που κάνετε, είστε βέβαιοι ότι θα εμπνευστείτε να κάνετε περισσότερα.
Θα σας το αφήσω να αποφασίσετε εάν θέλετε να μετρήσετε την ανάγνωση σε έναν ηλεκτρονικό αναγνώστη σαν ώρα οθόνης (και να τον περιορίσετε) ή όχι. Δεν θέλω να έρθω ανάμεσα σε ένα άτομο και στα βιβλία της.
Είστε αλυσοδεμένοι στις ψηφιακές συσκευές σας και αισθάνεστε ένοχοι γι 'αυτό; Καταφέρατε να περιορίσετε την ώρα της οθόνης; Πώς το κάνατε όταν υπάρχουν τόσα πολλά που πρέπει να προσέξετε να χρησιμοποιήσετε έναν υπολογιστή ή ένα τηλέφωνο; Πες μας τι έχεις στο μυαλό σου!
Συντελεστές εικόνας: Mikael Damkier / Shutterstock