Είτε πρόκειται για κάτι σημαντικό, όπως οικογένεια ή εργασία, ή κάτι πιο ασήμαντο, όπως μια χαμένη σειρά από την αγαπημένη σας αθλητική ομάδα, φαίνεται ότι υπάρχει πάντα μια αφθονία των πραγμάτων για να διαμαρτυρηθείτε.
Η καταγγελία μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα για ένα λεπτό ή δύο, αλλά τι πραγματικά επιτυγχάνει;
Αν μη τι άλλο, παραπονούνται για ένα πρόβλημα μόνο προσθέτουν σε αυτό. Η εστίαση στις καταγγελίες σας σπάνια, αν ποτέ, αλλάζει το αποτέλεσμα ενός προβλήματος και το μετατρέπει σε μεγάλο χάσιμο χρόνου και ενέργειας.
Εδώ είναι μια σκέψη: Αντί να σπαταλάτε ενέργεια διαμαρτύρονται για αυτό ή ότι, γιατί να μην χρησιμοποιήσετε αυτή την ενέργεια για να παραμείνει θετική 5 Συνήθεια Αλλαγή διαγράμματα ροής μπορείτε να κάνετε σε λίγα λεπτά 5 Συνήθεια Αλλαγή διαγράμματα ροής μπορείτε να κάνετε σε λίγα λεπτά Ξέρετε ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα διαγράμματα ροής και τους χάρτες μυαλού για να δημιουργήσετε ή να αφαιρέσετε συνήθειες στη ζωή σας; Ας δοκιμάσουμε πέντε ισχυρά οπτικά παραδείγματα για να θέσουμε πέντε υγιείς στόχους για τη ζωή μας. Διαβάστε περισσότερα και δείτε κάποια ευγνωμοσύνη 5 Απίστευτες εφαρμογές iOS για εκκίνηση και διατήρηση ενός περιοδικού ευγνωμοσύνης 5 Υπέροχες εφαρμογές iOS για εκκίνηση και διατήρηση ενός περιοδικού ευγνωμοσύνης Η διατήρηση ενός περιοδικού ευγνωμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερα επίπεδα επαγρύπνησης, ενθουσιασμού, αποφασιστικότητας, αισιοδοξίας και ενέργειας - και μπορούμε όλοι να είμαστε ευγνώμονες γι 'αυτό. Διαβάστε περισσότερα ? Όχι μόνο αυτό θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα από ό, τι παραπονιέστε πάντα, αλλά μπορεί επίσης να έχει θετική επίδραση στους γύρω σας.
Αυτό είναι πιο εύκολο από ό, τι έγινε, φυσικά, ειδικά στη ζέστη της στιγμής. Εδώ είναι 10 εργαλεία που μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε ευγενικοί και θετικοί και να βγείτε από την άσκοπη συνήθεια να διαμαρτύρονται.
Το έργο "Δεν καταγγέλλει"
Αν είστε χρονοβόρος καταγγέλλων, το Σχέδιο απαγόρευσης καταγγελίας χτίστηκε για εσάς. Η βάση του ιστότοπου είναι να σας διδάξει ότι το πρώτο βήμα για τη βελτίωση της ζωής σας και να ζήσετε περισσότερη ευτυχία 5 Εμπνευσμένα εργαλεία για μια στιγμιαία λήψη ευτυχίας 5 Εμπνευσμένα εργαλεία για μια στιγμιαία λήψη ευτυχίας Όταν η ζωή σας έπεσε κάτω, μπορείτε να πάρετε πίσω. Αυτά τα πέντε θαυμάσια εργαλεία θα σας εμπνεύσουν σε δράση και θα σας πηγαίνουν με ένα χαμόγελο. Διαβάστε περισσότερα είναι να σταματήσετε να παραπονιέστε και να κατηγορείτε τους άλλους.
Ο ιστότοπος διαθέτει μια σειρά χρήσιμων καταχωρήσεων ιστολογίου, συμπεριλαμβανομένου ενός σχετικά με την αντιμετώπιση του άγχους αντί να διαμαρτύρεται γι 'αυτό, και ένα άλλο σχετικά με την ανάγνωση των ειδήσεων χωρίς φρικάρει. Μετά από όλα, όπως σημειώνει το NoCo, η χρόνια παράπονα αυξάνει το άγχος και την κατάθλιψη, μειώνει την παραγωγικότητα, καταπνίγει τη δημιουργικότητα και τις σχέσεις ζημιών.
Τρόπος ζωής (iOS)
Εάν η καταγγελία είναι μία από τις χειρότερες συνήθειες, η εφαρμογή Way of Life θα σας ενημερώσει. Η ιδέα της εφαρμογής είναι να εντοπίσει και να εξαλείψει τις αρνητικές συνήθειες σας Πώς να χρησιμοποιήσετε Μικρή Συνήθειες και Spark Massive Personal Αλλαγή Πώς να χρησιμοποιήσετε Μικρή Συνήθειες και Spark Massive Προσωπική Αλλαγή Η δημιουργία νέων συνηθειών είναι δύσκολη. Οι συνήθειες συνήθως χτίζονται μέσα σε εβδομάδες ή μήνες επανάληψης, και η κίνητρο είναι η πρόκληση. Όταν η μετάβαση γίνεται σκληρή, οι μικρο-συνήθειες μπορεί να είναι τεράστια βοήθεια. Διαβάστε περισσότερα, δημιουργώντας ταυτόχρονα νέες, πιο θετικές συνήθειες.
Δεν υπάρχουν περιορισμοί στο τι μπορεί να παρακολουθήσει η εφαρμογή, συμπεριλαμβανομένων των μοτίβων άσκησης, της πρόσληψης τροφής ή των μοντέλων ύπνου. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να το ρυθμίσετε για να παρακολουθείτε πόσες φορές την ημέρα αισθάνεστε την ανεξέλεγκτη επιθυμία να διαμαρτυρηθείτε για εκείνο τον γειτονικό γείτονα που απλά δεν φαίνεται να χρησιμοποιεί εσωτερική φωνή.
Η εφαρμογή περιλαμβάνει επίσης μια εύχρηστη λειτουργία υπενθύμισης, ώστε να μπορείτε να σταματήσετε να διαμαρτύρονται για την καθυστέρηση ή την απώλεια προθεσμίας.
Ενώ η εφαρμογή είναι ελεύθερη για λήψη, θα πρέπει να πληρώσετε 4, 99 € αν θέλετε να έχετε πρόσβαση στις πρόσθετες λειτουργίες που συνοδεύουν την έκδοση Premium.
Λήψη: τρόπος ζωής για iOS (δωρεάν)
Γίνε Μινιμαλιστής
Ο ιστότοπος Becoming Minimalist αγγίζει σε όλα τα είδη των θεμάτων, συμπεριλαμβανομένου ενός τμήματος σχετικά με το πώς να διαμαρτύρονται λιγότερο.
Αυτά τα τρία είναι μεταξύ των πληροφοριών του ιστότοπου σχετικά με τις καταγγελίες:
- Μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη στάση των γύρω σας.
- Σας κάνει να εμφανίζετε ότι παίζετε την κάρτα θύματος.
- Δεν αλλάζει τίποτα που σας παραπονιέται.
Αντ 'αυτού, ο ιστότοπος συμβουλεύει τους αναγνώστες να αγκαλιάσουν το γεγονός ότι ο κόσμος είναι ένας ατελής τόπος και να κατανοήσουν τη διαφορά μεταξύ καταγγελίας και εποικοδομητικής κριτικής.
Εκτός από τις συμβουλές για το παράπονο, το Becoming Minimalist προσφέρει μια ευρεία ποικιλία χαρακτηριστικών του τρόπου ζωής που στοχεύουν να κάνουν τη ζωή σας πιο εύκολη και πιο ευχάριστη. Είναι δύσκολο να διαμαρτυρηθείτε γι 'αυτό.
Ο κανόνας παράλειψης καταγγελίας
Δεν πρέπει να συγχέεται με το πρόγραμμα The No Complaining Project παραπάνω, το βιβλίο αυτό προέρχεται από τις εταιρείες Jon Gordon και διαθέτει πρακτικές ιδέες και στρατηγικές για να σας μετατρέψει από έναν συνεχή καταγγέλλοντα σε έναν θετικό ηγέτη. Ο κανόνας "Όχι παράπονα" προτείνει, ανάμεσα σε άλλα νοήματα της σοφίας, να δαπανούν λιγότερο χρόνο και ενέργεια για προβλήματα και περισσότερο χρόνο και ενέργεια για λύσεις.
Για τον χώρο εργασίας, ο ιστότοπος διαθέτει τον βασικό κανόνα, ο οποίος αναφέρει:
"Οι εργαζόμενοι δεν επιτρέπεται να διαμαρτύρονται χωρίς νόημα στους συναδέλφους τους. Εάν έχουν κάποιο πρόβλημα ή καταγγελία σχετικά με την εργασία τους, την εταιρεία τους, τον πελάτη τους ή οτιδήποτε άλλο, ενθαρρύνονται να φέρουν το ζήτημα στον διευθυντή τους ή σε κάποιον που είναι σε θέση να αντιμετωπίσει την καταγγελία. Ωστόσο, οι υπάλληλοι πρέπει να μοιράζονται μία ή δύο πιθανές λύσεις για το παράπονό τους. "
Παρόλο που ο ιστότοπος είναι μοναδικός στο ότι προσεγγίζει συγκεκριμένα πώς να σταματήσει να παραπονιέται στην εργασία, οι συμβουλές που θα βρείτε στον ιστότοπο και στο βιβλίο θα σας βοηθήσουν και εκτός γραφείου.
Αγοράστε τον κανόνα απαλλαγής : Amazon (12, 11 δολάρια) | iOS ($ 13.99) | Android (11.50 €)
Ο κανένας κανένας δεν παραπονιέται: Θετικοί τρόποι αντιμετώπισης της αρνητικότητας στην εργασία Ο κανένας κανένας που παραπονείται: Θετικοί τρόποι αντιμετώπισης της αρνητικότητας στην εργασία Αγοράστε τώρα στο Amazon $ 8.00
Freshmind (iOS)
Ακόμα κι αν προσπαθείτε να αποφύγετε να διαμαρτύρονται με κάθε κόστος, εξακολουθούν να υπάρχουν καταστάσεις που προκύπτουν όπου αυτό θα φανεί αναπόφευκτο. Αν συμβεί αυτό, αφήστε τα πάντα και ανοίξτε την εφαρμογή Freshmind.
Freshmind είναι όλα σχετικά με το διαλογισμό 6 Εγκυμοσύνη Εφαρμογές διαλογισμού που θα βελτιώσουν τη ζωή σας 6 Εγκυμοσύνη προσεγγίσεις διαλογισμού που θα βελτιώσουν τη ζωή σας Ζώντας μια πιο προσεκτική ζωντανή διαλογισμός μπορεί να έχει καταπληκτικά θετικά αποτελέσματα. Δοκιμάστε τις εφαρμογές αυτές. Διαβάστε περισσότερα, βελτιστοποιημένο για εκείνους από εμάς που δεν έχουν χρόνο να συμπιέσουν μια ώρα και μισή συνεδρία γιόγκα στην ημέρα μας. Επικεντρώνεται σε γρήγορους και εύκολους διαλογισμούς πέντε λεπτών, οι οποίοι μπορούν να σας βοηθήσουν να επανεστιάσετε και να συνεχίσετε με την ημέρα σας.
Η εφαρμογή περιλαμβάνει διαλογισμούς για διάφορες καταστάσεις, όπως άγχος, άγχος, στέρηση ύπνου, υπερβολική επιθυμία για φαγητό και κίνητρο. Υπάρχουν επίσης διάφορα ηρεμιστικά ηχητικά εφέ και μουσικές επιλογές που θα σας βοηθήσουν να πάτε από την Negative Town στο Positive-ville.
Η δωρεάν έκδοση της εφαρμογής διαθέτει τέσσερα κομμάτια για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, αλλά εάν θέλετε να έχετε πρόσβαση σε όλους τους διαλογισμούς ή άλλες λειτουργίες της εφαρμογής, θα χρειαστεί να πληρώσετε μια χρέωση 3, 99 € (ξεκλειδώνει όλους τους διαλογισμούς) ή $ 9.99 τα παντα).
Λήψη: Freshmind για iOS (δωρεάν)
Ευγνωμοσύνη (iOS)
Μερικές φορές ένα όνομα λέει όλα, και αυτό συμβαίνει σίγουρα με την εφαρμογή Ευγνωμοσύνη. Σκοπός του είναι να σας κάνει να ξαναγυρίσετε τον εγκέφαλό σας και να επικεντρωθείτε σε όλα όσα είναι καλά στη ζωή σας, αντί να διαμαρτύρονται για κάθε κακό πράγμα.
Η εφαρμογή είναι μια άλλη συνήθεια οικοδόμος, και με έναν καλό τρόπο. Θέλει να σας βγάλει από τη συνήθεια να διαμαρτύρεται και να κάνετε τη συνήθεια να δείχνετε ευγνωμοσύνη. Η εφαρμογή σας ζητά να καταγράψετε πέντε καλά πράγματα για τη ζωή σας. Η σκέψη εδώ είναι ότι όταν εστιάζετε επανειλημμένα σε κάτι θετικό, ο εγκέφαλός σας εκπαιδεύεται να το κάνει πιο αβίαστα στο μέλλον.
Λήψη: Ευγνωμοσύνη για το iOS ($ 2.99)
Δωρεάν επιβεβαιώσεις
Ο δικτυακός τόπος Free Affirmations είναι ένας μεγάλος διαδικτυακός πόρος όπου μπορείτε εύκολα και γρήγορα να εκτρέψετε την προσοχή σας από τις καταγγελίες. Όπως πολλά από τα άλλα εργαλεία στη λίστα σας, ο ιστότοπος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να εκπαιδεύσει τον εγκέφαλό σας ώστε να υποχωρεί αυτόματα στις θετικές συνήθειες και όχι στις αρνητικές.
Ο ιστότοπος έχει αρκετές προφορικές δηλώσεις που μπορείτε να διαβάσετε στον εαυτό σας, όπως "πάντα σκέφτομαι θετικά" ή "είμαι σε θέση να ασχοληθώ με το άγχος σωστά". Μπορεί να ακούγεται αστείο, αλλά είναι εκπληκτικό αυτό που εστιάζει σε αυτές τις δηλώσεις λεπτά ή δύο μπορούν να κάνουν για να αλλάξουν τη στάση σας.
Το Έργο Καταγγελίας
Το Πρόγραμμα Παραπόνων είναι ένας ιστότοπος που προσφέρει μια λαμπρή άκρη για να σας βοηθήσει να σταματήσετε να παραπονιέστε και να παραμείνετε θετικοί: χρησιμοποιήστε τη δύναμη του ενσωματωμένου συναγερμού του τηλεφώνου σας Καλύτεροι τρόποι για να ξυπνήσετε: Μοναδικές εφαρμογές ρολογιών ξυπνητηριού για Android Καλύτεροι τρόποι για να ξυπνήσετε: Εφαρμογές ρολογιού ξυπνητηριού για το Android Ξυπνήστε! Δεν είναι υπέροχο όταν κάποιος σας κουνάει το πρωί και είναι απολύτως βέβαιος ότι είστε έτοιμοι; Εάν είστε ένας σειριακός snoozer σαν εμένα, ξέρετε όλα σχετικά με το τέντωμα συναγερμού σας από πέντε ... Διαβάστε περισσότερα.
Η ιδέα είναι να δημιουργήσετε ειδοποιήσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας που θα σας κρατήσουν θετικές και ίσως να σας χαρίσουν χαμόγελο. Μπορείτε να προσαρμόσετε το ξυπνητήρι σας για να αναπαραγάγετε ένα τραγούδι που αναζωογονεί, ή ακόμα και ένα απόσπασμα ή ένα αστείο ήχο που θα σας κρατάει σε κίνηση.
Εκτός από αυτό το συμβόλαιο, το Σχέδιο Καταγγελίας προσφέρει και άλλους πόρους για αυτοκίνηση και την τέχνη της αποφυγής παραπόνων. Ένα από τα πιο χρήσιμα είναι η Challenge 21-Day Complaint Challenge. Αυτό το δωρεάν σεμινάριο προσφέρει εργαλεία και συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια ζωή χωρίς παράπονα σε μόλις 21 ημέρες.
Coach.me (iOS και Android)
Το Coach.me προσφέρει διάφορες υπηρεσίες που βασίζονται στο επίπεδο προγύμνασης που μπορεί να χρειαστείτε.
Αλλά μην ανησυχείτε όταν βλέπετε την τιμή για το σχέδιο καθοδήγησης και συνήθειας συνήθειας, η συνήθεια παρακολούθησης συνήθειας Coach.me είναι δωρεάν και εξακολουθεί να προσφέρει έναν τόνο συμβουλών που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μετατρέψετε την ευγνωμοσύνη σε συνήθεια. Είναι ένα άλλο εργαλείο που θα σας βοηθήσει να παρακολουθήσετε όλες τις συνήθειες σας, τόσο αρνητικές όσο και θετικές, και να σας ωθήσουμε προς την εφαρμογή μεγαλύτερης θετικότητας στη ζωή σας.
Κατεβάστε: Coach.me για iOS (Δωρεάν) Android (δωρεάν)
Πώς θα παραπονιέστε λιγότερα να αλλάξετε τη ζωή σας;
Ίσως να μην συνειδητοποιήσετε πόσο διαμαρτύρονται για τα ανόητα πράγματα στη ζωή σας μέχρι να προσπαθήσετε να σταματήσετε. Πιθανότατα θα εκπλαγείτε να δείτε πόση ενέργεια, χρόνο και καλά συναισθήματα απομακρύνονται από μικρές καταγγελίες κάθε μέρα.
Όταν πρόκειται να διαμαρτυρηθείτε, μόνο εσείς μπορείτε να σταματήσετε. Ωστόσο, δεν υπάρχει τίποτα λανθασμένο για να πάρετε μια μικρή βοήθεια ή κίνητρο κατά μήκος του τρόπου, και κάθε ένα από αυτά τα εννέα εργαλεία θα σας βοηθήσει να κάνετε ακριβώς αυτό.
Ποιο θα δοκιμάσετε πρώτα; Πείτε μας στην παρακάτω ενότητα σχολίων!