Οι κακές συνήθειες έρχονται σε πολλές μορφές. Από το κάπνισμα και το ποτό στο δάγκωμα των νυχιών σας και την ανάγκη να είναι πιο παραγωγική 8 Ημερήσια τελετουργικά που μπορείτε να δημιουργήσετε για να ωθήσετε την γελοία παραγωγικότητα σας 8 καθημερινά τελετουργικά που μπορείτε να δημιουργήσετε για να ωθήσετε την περίεργη παραγωγικότητα σας Οι συνήθειες είναι δύσκολο να hack. Οι καθημερινές τελετουργίες είναι πολύ πιο εύκολες. Κρατάτε σε κάτι (καλό ή κακό) για αρκετές ημέρες στη σειρά και μετατρέπεται σε συνήθεια. Διαβάστε περισσότερα, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ορισμένες πρακτικές που δεν είναι υπερήφανοι - πρακτικές που θα προτιμούσαν να αφήσουν στο παρελθόν τους.
Δεν είναι εύκολο να σπάσουμε τις συνήθειες - απαιτεί αφοσίωση, δέσμευση και μερικές φορές επώδυνη ενδοσκόπηση. Ευτυχώς, η ψηφιακή εποχή είναι εδώ. Αυτό σημαίνει ότι παρόλο που θα χρειαστείτε όλα αυτά τα πράγματα, υπάρχουν τώρα gadgets και προγράμματα που μπορούν να κάνουν ακριβώς αυτό λίγο πιο εύκολο να βγάλουν τους δαίμονες από την πλάτη σας.
Εδώ είναι δέκα νεοσύστατες επιχειρήσεις που έχουν ως μοναδικό στόχο να σας βοηθήσουν να σκοτώσετε τις κακές σας συνήθειες:
Ένα καλύτερο πρωί με το HabitClock
Το HabitClock προσπαθεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε τις πρωινές ρουτίνες που βελτιώνουν τη διάθεσή σας και αυξάνουν την παραγωγικότητά σας.
Η εφαρμογή συγχρονίζεται με το ξυπνητήρι στο τηλέφωνό σας και έχει σχεδιαστεί έτσι ώστε να αρχίζει να λειτουργεί μόλις αναβοσβήνετε. Μπορείτε να το προγραμματίσετε με κάθε είδους συνήθειες που θα θέλατε να ενσωματώσετε στην πρωινή σας ρουτίνα, από κάτι τόσο απλό όσο το βούρτσισμα των δοντιών σας σε πιο περίπλοκα καθήκοντα όπως η «να κάνει τη γιόγκα», να «ζωγραφίσει μια εικόνα» ή να «κάνει μια ξένη γλώσσα για τριάντα λεπτά ».
Αφού χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή για ένα λογικό χρονικό διάστημα, μπορείτε να παράγετε λεπτομερείς γραφήματα και αναφορές που παρακολουθούν πόσο συχνά παραλείπετε μια ρουτίνα, τις μακροπρόθεσμες επιδράσεις διαφόρων ρουτίνας στην υγεία σας και ποιες συνήθειες είναι οι καλύτερες δυνατές για τις προσωπικές σας προτιμήσεις.
HabitClock είναι διαθέσιμο στο iOS (δωρεάν).
Κλείστε το κάπνισμα με το Smokio
Είναι δυνατόν να σταματήσετε το κάπνισμα Σταματήστε το κάπνισμα μόνοι σας με αυτές τις 5 ιστοσελίδες Εγκαταλείψτε το κάπνισμα μόνοι σας με αυτές τις 5 ιστοσελίδες Η διακοπή του καπνίσματος θα αλλάξει τη ζωή σας και θα μπορούσε ενδεχομένως να το αποθηκεύσετε. Δυστυχώς, είναι ευκολότερο να λέγεται παρά να γίνει. Τα τσιγάρα είναι εξαιρετικά εθιστικά, γι 'αυτό το κλείσιμο τείνει να περιλαμβάνει μια διαδικασία παρά απλά ξαφνικά ... Διαβάστε περισσότερα και τα ποσοστά καπνίσματος πέφτουν. Το 1974 στο Ηνωμένο Βασίλειο, το 51% των ανδρών και το 41% των γυναικών καπνίζουν τσιγάρα, ενώ σήμερα, έρευνα δείχνει ότι μόνο το 22% των ενήλικων ανδρών και το 19% των ενήλικων γυναικών είναι καπνιστές. Από αυτούς τους ανθρώπους, τουλάχιστον τα δύο τρίτα από αυτούς θέλουν να εγκαταλείψουν.
Το Smokio στοχεύει να βοηθήσει τα δύο τρίτα των ανθρώπων προσφέροντας ένα ηλεκτρονικό τσιγάρο που συνδέεται ασύρματα με μια εφαρμογή iOS, ώστε να μπορούν να παρακολουθούν την κατανάλωση καπνού τους. Αφού ιδρύθηκε τον Αύγουστο του 2013 και με το πρώτο προϊόν που κυκλοφόρησε το Μάρτιο του 2014, η εταιρεία έχει ήδη γίνει παγκόσμιος ηγέτης στα «έξυπνα τσιγάρα».
Τα πρόσθετα χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν τη δυνατότητα αλλαγής της πυκνότητας ατμού στο ηλεκτρονικό τσιγάρο και ενός μετρητή προσδόκιμου ζωής βασισμένου στην διακοπή έναντι μη διακοπής.
Φάτε καλύτερα με Fooducate
Παρόλο που τα μεταποιημένα τρόφιμα και το γρήγορο φαγητό συχνά ισοδυναμούν με νόστιμα φαγητά και φθηνά τρόφιμα, δυστυχώς εξισώνουν επίσης τα ανθυγιεινά τρόφιμα.
Μια από τις πιο δύσκολες συνήθειες για να σπάσει είναι η εξάρτηση από τα φούρνοι μικροκυμάτων και άλλες ανθυγιεινές επιλογές. Μετά από μια κουραστική μέρα στο γραφείο, οι περισσότεροι άνθρωποι απλά δεν θέλουν έναν πόλεμο με το φούρνο τους για να προσπαθήσουν να κάνουν κάτι περίπλοκο.
Το Fooducate στοχεύει να ρίξει φως στις λίστες συστατικών, στις ετικέτες διατροφής και στους ισχυρισμούς υγείας που συχνά μας παραπλανούν, αποδεικνύοντας έτσι ότι το γρήγορο φαγητό μπορεί να είναι τόσο νόστιμο όσο και υγιεινό. Με 200.000 στοιχεία στη βάση δεδομένων του, υπογραμμίζει παράγοντες όπως υπερβολικά σάκχαρα, υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, πρόσθετα και συντηρητικά, υψηλά επίπεδα φρουκτόζης σιρόπι καλαμποκιού και επικίνδυνα χρωστικά τροφίμων.
Βασιστείτε στις οδηγίες της εταιρείας για ένα μήνα και θα αρχίσετε να αισθάνεστε πιο επιφυλακτικοί και να βλέπετε πιο υγιείς. Σύντομα, οι κακές συνήθειες της κουζίνας σας θα εξαφανιστούν!
Να είστε ο καλύτερος σας με Coach.me
Αντί να χρησιμοποιήσει μια προσέγγιση βάσει γεγονότων, σοκ και τρόμου, το Coach.me σχεδιάζεται γύρω από την υποστήριξη. Παλαιότερα γνωστή ως Lift, η εφαρμογή "coaching life" χρησιμοποιεί τρεις πυλώνες - κοινότητα, δεδομένα και προγύμναση - για να βοηθήσει όλους τους χρήστες να επιτύχουν τους στόχους τους.
Ο ιστότοπός τους διαθέτει αναρίθμητα σχέδια με ειδίκευση που καλύπτουν τα πάντα, από την εκμάθηση για να είναι λιγότερο άγχος στην εργασία Έντονη κατά την εργασία; Πώς να χαλαρώσετε και να εστιάσετε σε ένα ανοικτό γραφείο που υπογραμμίστηκε στην εργασία; Πώς να χαλαρώσετε και να εστιάσετε σε ένα ανοικτό γραφείο Εργάζεστε σε ένα ανοιχτό γραφείο σκοτώνοντας την παραγωγικότητά σας; Μπορείτε πιθανώς να κατηγορήσετε τους Γερμανούς για την ευρεία υιοθέτησή τους. Αλλά ας συμβιβάσουμε αφού δοκιμάσατε αυτές τις συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα για τα extreme camp boot για γρήγορη απώλεια βάρους.
Τα δεδομένα τροφοδοτούνται στην εφαρμογή τους, η οποία στοχεύει να σας αφήσει να δημιουργήσετε μια συνήθεια γύρω από οποιοδήποτε στόχο. Καταγράφει και γιορτάζει την πρόοδό σας με ένα σύστημα check-in και χρησιμοποιεί coaching coaching, κοινωνικές ομάδες και προαιρετικές υπενθυμίσεις για να σας κρατήσει κίνητρα.
Γίνετε καλύτερος γονέας με ChoreMonster
Είστε γονείς με ένα παιδί που αρνείται να τακτοποιήσει το δωμάτιό τους ή να ταΐσει το κατοικίδιο ζώο τους; Αυτή η εφαρμογή θα μπορούσε να είναι η απάντηση στις προσευχές σας! Ο βασικός στόχος της ChoreMonster είναι να επιτρέψει στους γονείς να αναθέτουν τις δουλειές και τα καθήκοντά τους στα παιδιά τους, ενώ παράλληλα τους ενθαρρύνουν για την ολοκλήρωσή τους.
Οι γονείς μπορούν να δημιουργήσουν δουλειές και ανταμοιβές μέσω της πύλης τους, αποδίδοντας μια αξία σημείων για κάθε εργασία με βάση τη σημασία και την πολυπλοκότητά της. Τα παιδιά μπορούν να δουν αυτή τη λίστα και να ενημερώσουν τους γονείς τους όταν ολοκληρωθεί μια εργασία - μόλις ο γονέας εγκρίνει την εργασία, το παιδί παίρνει τα σημεία.
Το παιδί εξοικονομεί τους πόντους για να περάσει για τις ανταμοιβές που θέλουν περισσότερο - αυτό μπορεί να κυμαίνεται από την έξοδο για μια πίτσα ή ένα ταξίδι σε ένα τοπικό αθλητικό παιχνίδι σε πιο εξωφρενικά πράγματα όπως ένα ξεφάντωμα αγορών ή ένα ταξίδι κάμπινγκ.
Τα παιδιά σας θα ζητούν να κάνουν δουλειές σε χρόνο μηδέν!
Αποκτήστε τις εργασίες σας με το Timeful
Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο ξοδεύουν για πολύ καιρό χρονοβόρες. Είναι μια δύσκολη συνήθεια να σπάσει, ειδικά στην εποχή του Διαδικτύου, όπου αναρίθμητες περισπασμούς είναι ένα απλό κλικ μακριά.
Η εφαρμογή δημιουργήθηκε από μια ομάδα που συμπεριλάμβανε τον πρώην καθηγητή του MIT Media Lab, Dan Ariely, έναν άνθρωπο που πέρασε δέκα χρόνια ερευνάς την αναβλητικότητα και ήρθε με την έννοια της δομημένης αναβλητικότητας - μια φιλοσοφία γύρω από την οποία είναι χτισμένη η εφαρμογή.
Σας παρουσιάζει όλα όσα ανταγωνίζονται για το χρόνο σας και κάνει έξυπνες προτάσεις σχετικά με το πότε να προγραμματίσετε τις εργασίες για να χρησιμοποιήσετε τον χρόνο σας πιο σοφά. Σας βοηθά να βρείτε χρόνο για τις «καλές συνήθειες» και συγχρονίστε συγχρόνως με το ημερολόγιό σας για να σας βοηθήσουν να προγραμματίσετε αποτελεσματικά την ημέρα σας.
Σταματήστε να πίνετε με Oristats
Τα Oristats είναι οι παραγωγοί της ολοένα και πιο δημοφιλούς εφαρμογής Stop Drinking Alcohol.
Ξεκινώντας το Δεκέμβριο του 2013, η εφαρμογή τους μπορεί να υπερηφανεύεται για ένα διαδραστικό ημερολόγιο για την καταγραφή της προόδου, πάνω από 800 εμπνευσμένα αποσπάσματα για την εγκατάλειψη του αλκοόλ 15 "Dry January" Εργαλεία για να σας κρατήσουν αλκοόλ 15 "Dry January" Εργαλεία για να σας κρατήσουμε χωρίς αλκοόλ Υπάρχουν τόνοι αλλά η "Dry January" μπορεί να είναι μια από τις πιο υγιεινές. Κρατήστε το ξηρό σας Ιανουάριο ισχυρό ή σταματήστε να πίνετε αλκοόλ συνολικά με αυτά τα εργαλεία. Διαβάστε περισσότερα, ένας τρόπος για να παρακολουθήσετε τις "τρελές ραβδώσεις" και την δυνατότητα εξαγωγής όλων των δεδομένων σας στα δικά σας υπολογιστικά φύλλα.
Η εφαρμογή συνιστάται τώρα από διάφορους οργανισμούς κατά του αλκοόλ για χρήση κατά την παρακολούθηση επαγγελματικών σχεδίων, όπως το πρόγραμμα "Ανώνυμοι αλκοολικοί 12 βημάτων" και η ανάκαμψη "Self-Management And Recovery Training" (SMART).
Παρακολουθήστε τη διατροφή σας με το πραγματικό Dietican
Δεν είναι εύκολο να παρακολουθήσετε τη διατροφή σας Παρακολουθήστε τη διατροφή σας και να πάρει Leaner με αυτές τις εφαρμογές στο Web Παρακολουθήστε τη διατροφή σας και να πάρει Leaner με αυτές τις εφαρμογές στο Web Το φθόνο αντάξια επίπεδα γυμναστικής των αθλητών προέρχεται από χρόνια αυστηρών δοσολογιών γυμναστικής και υγιεινής διατροφής. Εάν δεν είστε αθλητής, δεν θα μπορείτε να το αντιγράψετε σε αυτό το βαθμό, αλλά μπορείτε ... Διαβάστε περισσότερα. Αυτή η εκκίνηση στο Σικάγο υπόσχεται 24ωρη πρόσβαση σε διαβουλεύσεις κειμένου, ομιλίας και βίντεο με διαιτολόγους σε ένα ευρύ φάσμα ειδικοτήτων - συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους, των διατροφικών διαταραχών και της διαχείρισης βάρους.
Με την παροχή υπηρεσιών όλο το εικοσιτετράωρο, στόχος τους είναι να προσπαθήσουν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να σπάσουν τη συνήθεια των ανθυγιεινών ψυγείων στις 4 το πρωί ή να γεμίσουν το καλάθι αγορών τους με κακές επιλογές όταν κάνουν εβδομαδιαίο ταξίδι γύρω από το παντοπωλείο.
Η υπηρεσία είναι διαθέσιμη μόνο στις ΗΠΑ.
Cure Road Rage με το Bump.com
Μήπως πάσχετε από οδικές οργή; Αντί να εξαγνίσατε έξυπνα και να δοκιμάσετε το καλύτερο για να προκαλέσετε τον οδηγό που σας επιδείκνυε, γιατί να μην τραβήξετε την πλευρά του δρόμου και να εξαπολύσετε τη μανία σας μέσω ενός νέου κοινωνικού δικτύου για τους χρήστες της οδού;
Το Bump.com λειτουργεί σαν μια διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου για το αυτοκίνητό σας, χρησιμοποιώντας πινακίδες κυκλοφορίας για να συνδέσετε οδηγούς αυτοκινήτων που διαφορετικά δεν θα μπορούσαν να επικοινωνούν μεταξύ τους.
Φυσικά, τα οφέλη από αυτό υπερβαίνουν πέρα από την πρόληψη της οδικής οργής. Μπορείτε να επικοινωνήσετε εύκολα με κάποιον άλλο οδηγό εάν δείτε κάτι λάθος με το αυτοκίνητό του ή εάν υπάρχει κίνδυνος στο δρόμο μπροστά. Οι εφαρμογές και ο ιστότοπος είναι ακόμα σε beta, αλλά η ιδέα είναι καλή.
Διδάξτε με καλούς τρόπους για τα παιδιά
Έχοντας καλούς τρόπους είναι ένα σημαντικό μέρος της κοινωνικής εθιμοτυπίας ενός ατόμου. Παρόλο που η κοινωνία είναι πλέον πιο ευπρόσδεκτη σε μια σκονισμένη προσέγγιση σε μια επίσημη κατάσταση από ό, τι ήταν πριν από πενήντα χρόνια, συνήθειες όπως η ομιλία με το στόμα σας γεμάτη, βάζοντας τους αγκώνες σας στο τραπέζι, και μη λέγοντας παρακαλώ και σας ευχαριστώ παραμένουν ακόμα ευρύς .
Όπως συμβαίνει με όλες τις συνήθειες, ο καλύτερος χρόνος για να ξεκινήσετε τη μάθηση είναι όταν είστε παιδί. Μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας δεν μεγαλώνει για να είναι κακοδιατηρημένο με την ενδυνάμωση καλών συνηθειών σε νεαρή ηλικία με την εφαρμογή Good Manners for Kids - που κυκλοφόρησε στις αρχές του 2014.
Η εφαρμογή τους διδάσκει πώς να συναντήσουν ευγενικά και να χαιρετήσουν, πώς να είναι ένας καλός καλεσμένος, ποιοι είναι οι καλύτεροι τρόποι στα τραπέζια και να φροντίσουν και να μοιραστούν με τους συνομηλίκους τους.
Τι χάσαμε;
Ξέρετε τις νέες επιχειρήσεις που έχουν δημιουργήσει φοβερά εργαλεία είτε για να σπάσουν κακές συνήθειες είτε για να σχηματίσουν καλές συνήθειες; Υπάρχουν νέες εφαρμογές που πρέπει να περιλαμβάνονται στη λίστα μας; Τι γίνεται με βιβλία ή ιστότοπους που μπορούν να σας βοηθήσουν να απομακρύνεστε από τις παλιές σας συμπεριφορές;
Ίσως είστε έτοιμοι να αρχίσετε να κάνετε κάποιες νέες συνήθειες για τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς σας 12 Συνήθειες παραγωγικότητας για να χάσετε την ζωή σας στο νέο έτος 12 Συνήθειες παραγωγικότητας για να χάσετε την ζωή σας στο νέο έτος Μια κοινή απόφαση για τους περισσότερους εργαζόμενους είναι να είναι πιο παραγωγικό. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε δώδεκα κακές συνήθειες που μπορείτε να αλλάξετε - μία ανά μήνα - για να βελτιώσετε δραστικά την παραγωγικότητα του φόρτου εργασίας σας. Διαβάστε περισσότερα ?
Ενημερώστε μας στα σχόλια παρακάτω.