Ίσως δεν το έχετε. Αυτά τα εφεδρικά εξήντα λεπτά για να μάθουν μερικές δεξιότητες ζωής.
Ίσως, αποσυσκευάζετε μετά από διακοπές. Ή, καθαρίστε το σπίτι μετά από ένα κακό πάρτι. Η εκμάθηση μιας νέας δεξιότητας μπορεί να πάρει ένα βροχή τώρα. Αλλά, διαβάστε εάν η ανάπαυση και η decluttering δεν είναι ακόμα στη λίστα σας. Μια προσωπική makeover χωρίς πολύ μεγάλη προσπάθεια είναι.
Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να ενεργοποιήσετε την αυτο-βελτίωση μόνο σε μία ώρα .
Θα μπορούσατε να είστε σε σαλόνι αεροδρομίου ή να κολλήσετε στο ραντεβού ενός οδοντιάτρου. Υπάρχουν χαμένα λεπτά που βρίσκονται γύρω. Απλά να τα παραλάβετε και να τα ρίξετε σε μια χρήσιμη ώρα Πιέστε μια επιπλέον ώρα από κάθε μέρα με αυτές τις 10 γρήγορες συμβουλές Πιέστε μια επιπλέον ώρα από κάθε μέρα με αυτές τις 10 γρήγορες συμβουλές Μερικές απλές συνήθειες μπορούν να μας βοηθήσουν να ρίξουμε κάποιους αναποτελεσματικούς τρόπους και να αυξήσουμε τη δεξαμενή του χρόνου να κάνουμε τα πράγματα που έχουν σημασία. Αυτές οι ιδέες μπορούν να σας δώσουν μια επιπλέον παραγωγική ώρα κάθε μέρα. Διαβάστε περισσότερα γεμάτα με κάποια γνώση μιας ικανότητας ζωής που μπορεί να χρειαστείτε στην εργασία ή στο σπίτι.
Σήμερα, εστιάζουμε σε πέντε σύντομα μαθήματα Udemy που χρειάζονται μια ώρα ή λίγο περισσότερο για να τελειώσουν. Αλλά, μπορούν να αφήσουν μια θετική εξάπλωση σε διαφορετικές περιοχές της ζωής σας τις επόμενες μέρες. Αυτό είναι μέρος της συνεχιζόμενης σειράς μας σχετικά με τα καλύτερα μαθήματα Udemy από τα οποία μπορείτε να επωφεληθείτε.
Επιδεξιότητα ζωής # 1: Φόρεμα για να σκοτώσει - Αστάρι ανδρών για στυλ και μόδα
Βασικό μάθημα: Μάθετε τα τεχνάσματα εμπιστοσύνης από τη δική σας αίσθηση στυλ.
Υπάρχουν τόσα πολλά να δούμε πέρα από το μαύρο, το γκρι και το μπλε. Οι άντρες του σήμερα δεν χρειάζεται να κρατούν μόνο τα κλασικά στο ντουλάπι τους. Το διαδίκτυο βοηθά να μας ντύσει 5 Εφαρμοσμένες εφαρμογές μόδας ανδρών και ιστοσελίδες για τα ανδρικά στυλ 5 Εφαρμοσμένες εφαρμογές μόδας των ανδρών και τοποθεσίες για στυλ ανδρείκελα Εάν είστε ένας τύπος που θα ήθελε να φανεί καλό, αλλά δεν ξέρει πώς, αφήστε την τεχνολογία σας προσωπική στυλίστα. Πάρτε στο διαδίκτυο για τις καλύτερες συμβουλές μόδας και συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα . Μπορείτε να στυλ το δικό σας βλέμμα και δεν έχει σημασία αν είστε παχουλός, μικρός, μυϊκός, ή λεπτός. Η μόνη ώθηση για να φορέσει καλά είναι αυτό - ο τρόπος που εσείς φόρεμα επηρεάζει το μυαλό σας .
Η επιστήμη την αποκαλεί " κρυμμένη γνώση ". Οι ψυχολόγοι λένε ότι το μυαλό μας επηρεάζεται όταν βάζουμε ορισμένα ρούχα. Ορισμένες από τις ίδιες αρχές ψυχολογίας πηγαίνουν σε αυτή την πορεία. Θα μάθετε να εντοπίζετε τις αδυναμίες σας και τους τρόπους για να τις διορθώσετε. Και πρέπει απλώς να εγκαταλείψετε ένα μόνο επεισόδιο Twin Peaks για αυτό.
Οποιαδήποτε γυναίκα διαβάζει αυτό μπορεί να θέλει να δοκιμάσει το πώς να γίνει μια κομψή και καλοσχεδιασμένη γυναίκα. Ρυθμίζει σε τέσσερις ώρες.
Life Skill # 2: Ορμόνες ευτυχίας - μυστικά για να ζουν σε μια όμορφη πολιτεία
Βασικό μάθημα: Μάθετε ισχυρές συνήθειες, ρουτίνες και βέλτιστες πρακτικές για να ελέγχετε τη διάθεσή σας.
Η ευτυχία εξελίσσεται και ρέει σαν την εμπιστοσύνη σας. Όμως, η ευτυχία είναι μια πυξίδα, όχι ένας προορισμός. Πρέπει να συνεχίσετε να εργάζεστε σε αυτό 24 ώρες, επειδή οι θραυστήρες διάθεσης είναι πάντα γύρω από τη γωνία. Συμφωνώ ότι η ζωή είναι καλή και κακή και είστε καλοί για να πάρετε οποιαδήποτε ημέρα με λίγη βοήθεια από την επιστήμη της χαράς Μάθετε την επιστήμη της χαράς: Βρείτε την καλύτερη συμβουλή της ευτυχίας Online Μάθετε την επιστήμη της χαράς: Βρείτε την καλύτερη συμβουλή ευτυχίας Online Ναι, μπορείτε να μάθετε να είστε ευτυχείς, αλλά θα πάρει κάποια αποφασιστικότητα. Η καλύτερη συμβουλή ευτυχίας θα πρέπει να εξομαλύνει αυτή την προσπάθεια. Διαβάστε περισσότερα .
Ο Mathieu Ricard καλείται μερικές φορές (συχνά λανθασμένα) το "πιο ευτυχισμένο πρόσωπο του πλανήτη". Ο βουδιστικός μοναχός και βιοχημικός λέει ότι μπορούμε να εκπαιδεύσουμε τα μυαλά μας με τις σωστές συνήθειες για να φτάσουμε σε μια αίσθηση ευημερίας. Αυτό το μονοήμερο μάθημα αφορά τις συνήθειες όπως την καλοσύνη, την ευγνωμοσύνη, την άσκηση και τον ύπνο που βοηθούν στην απελευθέρωση των σωστών χημικών ουσιών που αισθάνονται καλά στο σώμα μας.
Ναι, θα χρειαστεί πολλή πρακτική πέρα από τη συγκεκριμένη ώρα. Όμως, όλες οι συνήθειες χρειάζονται την ώθηση της ρουτίνας. Χρησιμοποιήστε αυτό το μάθημα για να το βάλετε όλοι μαζί.
Δεξιότητα ζωής # 3: Η χειρωνακτική εργασία του διαλογισμού Ζεν
Βασικό Μάθημα: Πώς να ξεκινήσετε μια πρακτική διαλογισμού όταν δεν μπορείτε να καθίσετε ακίνητος.
Πολύ λίγοι άνθρωποι μπορούν να κάθονται ακόμα να μην μιμούνται τις σκέψεις τους. Είναι σαν να γεφυρώνεις δύο άλογα που θέλουν να ξεφύγουν από αντίθετες κατευθύνσεις. Ένας διαφορετικός τύπος διαλογισμού Zen μπορεί να είναι η λύση που πρέπει να τοποθετήσετε τόσο στο μυαλό όσο και στο σώμα σας. Και είναι εύκολο να δουλέψεις μια συνάντηση για γρήγορο διαλογισμό Μάθετε διαλογισμό σε οποιαδήποτε συσκευή και μην ξοδεψετε μια δεκάρα Μάθετε διαλογισμό σε οποιαδήποτε συσκευή και μην περάσετε μια δεκάρα Σε αντίθεση με την κοινή γνώμη, μπορείτε να διαλογίζεστε χωρίς χαλάκι γιόγκα, έναν ήσυχο προσωπικό χώρο, τριαντάφυλλα και κάθε άλλη συσκευή. Εδώ είναι ένα απλό εργαλείο που θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε. Διαβάστε περισσότερα στην ημέρα σας.
Αυτό το μονοήμερο μάθημα θα σας εισάγει στην ιδέα της νοοτροπίας και πώς μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να χαλαρώσετε το μυαλό σας ή το σώμα σας. Είναι όλα στην αναπνοή. Ο Γκόρντον Γκρέιν είναι ο αρχηγός του The Spring Green Dojo που θέλει να μάθετε τον διαλογισμό του Zen μέσα από τη «φυσικότητα» των καθημερινών ενεργειών. Θέλει επίσης να εκπαιδεύσει το μυαλό σου για συμπόνια όταν είσαι βαθιά άγχος.
Είναι δύσκολη δουλειά. Αλλά δεν είναι μυστικιστική. Φέρτε αυτή την ικανότητα στη ζωή σας.
Δεξιότητα ζωής # 4: Το περιοδικό Habit Journal ™ - Πώς να επιτύχετε οποιοδήποτε στόχο
Βασικό μάθημα: Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε ένα απλό ημερήσιο περιοδικό για να υποστηρίζετε τις συνήθειες σας.
Εάν μπορείτε να γράψετε μια πρόταση, μπορείτε να ξεκινήσετε ένα ημερήσιο περιοδικό. Η συνήθεια του περιοδικού Ξεκινήστε αυτή την απλή συνήθεια για να πυροβολήσετε την παραγωγικότητά σας: Εγγραφή Ξεκινήστε αυτή την απλή συνήθεια για να πυροβολήσετε την παραγωγικότητά σας: Το Journaling Journaling είναι ένα υποτιμημένο εργαλείο καριέρας και μια βασική συνήθεια πολλών επιτυχημένων ανθρώπων. Από την αύξηση της παραγωγικότητας, τη διατήρηση της λογοδοσίας, διερευνάμε γιατί πρέπει να εξετάσετε την εισαγωγή της δημοσιοποίησης ως εργαλείου παραγωγικότητας στην εργάσιμη ημέρα σας. Διαβάστε περισσότερα έχει πολύ χρόνο στον Τύπο. Δεν μπορούμε να το απορρίψουμε ως μανία, επειδή το περιοδικό είναι ένα από τα παλαιότερα χόμπι από την επινόηση του χαρτιού. Ίσως ο William Wordsworth το είπε καλύτερα - "Γεμίστε το χαρτί σας με τις αναπνοές της καρδιάς σας".
Το μάθημα Habit Journal μπορεί να φαίνεται σαν μια διαφήμιση για το ακίνητο προϊόν. Αλλά, υπάρχουν πολλά ελεύθερα τραπέζια από την πορεία. Το βασικό είναι να χρησιμοποιήσετε τη συνήθεια να γράφετε τα πράγματα για να χτίσετε άλλες ισχυρές συνήθειες. Το περιοδικό θα σας βοηθήσει να σχεδιάσετε, να κάνετε και να προβληματιστείτε καθώς εργάζεστε για την υιοθέτηση νέων συνηθειών.
Δεν χρειάζεται να αγοράσετε ένα περιοδικό συνήθειας επειδή μπορείτε απλά να ξεκινήσετε με την έκδοση PDF του περιοδικού που είναι δωρεάν για τους φοιτητές.
Δεξιότητα ζωής # 5: Βασικά στοιχεία βεβαιότητας - Ο 50λεπτος οδηγός επικοινωνίας
Βασικό Μάθημα: Πώς να τραβήξετε την προσοχή με την βεβαιότητα.
Μπορεί οι εσωστρεφείς να κυβερνούν τον κόσμο; Ο Αβραάμ Λίνκολν και ο Μπιλ Γκέιτς έκαναν σίγουρα. Και οι δύο γνώριζαν τις δεξιότητες και την αγριότητα της επικοινωνίας. Και δεν οδήγησαν μόνο λέγοντας "όχι" σε όλα. Εξάλλου, η βεβαιότητα είναι μόνο η ικανότητα να συμπεριφέρεται και να επικοινωνεί με άλλους με αξιοπρεπή και σίγουρο τρόπο. Η αυτοπεποίθηση είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την εκτόξευση των απόψεών σας στον κόσμο.
Είναι χρήσιμο σε κάθε περίπτωση - από τη διαμόρφωση των παιδιών σας για να επιβιώσουν σε μια συνάντηση εργασίας Ο οδηγός Introvert για να επιβιώσουν συναντήσεις κατά την εργασία Ο οδηγός introvert για να επιβιώσουν συναντήσεις στη συνάντηση εργασίας είναι τρομοκρατικές εκδηλώσεις για introverts. Αλλά μπορείτε να κάνετε τις αλληλεπιδράσεις σας στο χώρο εργασίας πιο αποτελεσματικές με τα κατάλληλα εργαλεία συνάντησης και συμβουλές. Εάν είστε κάποιος που αγωνίζεται με συναντήσεις στο χώρο εργασίας, αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει. Διαβάστε περισσότερα . Και μπορεί να μάθει.
Το μάθημα θα σας βοηθήσει να βρείτε το μέσο έδαφος μεταξύ παθητικής και επιθετικής επικοινωνίας. Στο τέλος μιας ώρας, δεν θα πάρετε όλα τα κλειδιά για την εμπιστοσύνη σας, αλλά μπορείτε να περπατήσετε μακριά με καλύτερες δεξιότητες πειθούς. Το μάθημα αγγίζει επίσης μη λεκτικούς τρόπους επικοινωνίας με τη σωστή γλώσσα του σώματος και αυτό είναι εξίσου σημαντικό όταν θέλετε να δημιουργήσετε μια πρώτη εντύπωση.
Έτσι, δοκιμάστε την πορεία και δείτε εάν σας βοηθά να επεκτείνετε τη ζώνη άνεσης, να επιλύσετε τις συγκρούσεις και να χτυπήσετε το άγχος.
Ποιες είναι οι άλλες ικανότητες για αυτοπεποίθηση;
Είναι μια μακρά λίστα. Αλλά αυτές οι πέντε δεξιότητες θα βρουν μια υψηλή θέση σε κάθε λίστα των δεξιοτήτων που πρέπει να γνωρίζει κάθε άτομο. Είναι εύκολο να περάσετε από τα μαθήματα μιας ώρας, αλλά μπορείτε να τα πάρετε καλύτερα αν τα δουλέψετε καθημερινά.
Αυτές οι δεξιότητες δεν διδάσκονται στα σχολεία Αυτές οι δεξιότητες ζωής δεν διδάσκονται στα σχολεία. Μπορείτε να τους μάθετε εδώ Αντ 'αυτού, αυτές οι δεξιότητες ζωής δεν διδάσκονται στα σχολεία. Μπορείτε να τους μάθετε εδώ Αντίστροφα Πολλά σχολεία δεν σας δίνουν το χρόνο να μάθετε τις δεξιότητες ζωής που μπορείτε να μεταφέρετε μπροστά. Αλλά μπορείτε πάντα να στραφείτε στο διαδίκτυο και να μάθετε μερικές βασικές μαλακές δεξιότητες που σας λείπουν. Διαβάστε περισσότερα, οπότε πρέπει να τα μάθετε μόνοι σας. Αξίζει να καταβληθεί προσπάθεια, διότι επιστρέφει στον πλήρη σκοπό της αυτοπεποίθησης - εμπιστοσύνης .
Πάρτε την επιλογή σας από αυτά τα μαθήματα Udemy. Όπως γνωρίζετε, κάθε πληρωμένο μάθημα για το Udemy έρχεται με:
- Πρόσβαση σε όλη τη ζωή.
- 30-ημερών εγγύηση επιστροφής χρημάτων.
- Πιστοποιητικό ολοκλήρωσης.
Πώς αξιολογείτε τον εαυτό σας στις πέντε ικανότητες ζωής που αναφέρονται παραπάνω; Ποιες άλλες δεξιότητες έχουν σημαντικές επιπτώσεις στην ποιότητα της ζωής μας;