Αν περνάτε τις περισσότερες μέρες - ή ακόμα και λίγες ώρες - κοιτάζοντας μια οθόνη, θα μπορούσατε να τραβάτε σοβαρά τα μάτια σας. Και αυτή η κόπωση προκαλεί στέλεχος, το οποίο τελικά προκαλεί πόνο στο μάτι, θολή όραση και πονοκεφάλους.
Εάν βιώνετε την πίεση των ματιών, η καλύτερη λύση είναι να περάσετε λιγότερο χρόνο κοιτάζοντας τις οθόνες 7 τρόποι για να μειώσετε την ώρα της οθόνης και να ξεκουραστείτε τα μάτια σας 7 τρόποι για να μειώσετε την ώρα της οθόνης και να ξεκουραστούν τα μάτια σας Η διατήρηση της υγιεινής συμπεριλαμβάνει τη φροντίδα των ματιών. Τα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με το όραμα είναι μια πραγματική ασθένεια του τρόπου ζωής και οι ψηφιακές συνήθειες μας προωθούν. Η θεραπεία βρίσκεται στην προσεκτική χρήση της οθόνης. Διαβάστε περισσότερα . Αλλά αν αυτό δεν είναι μια επιλογή, μια νέα οθόνη μπορεί να βοηθήσει. Εδώ είναι μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους μια νέα οθόνη θα ανακουφίσει την πίεση των ματιών σας.
1. DC Dimming
Υπάρχουν δύο διαφορετικοί τρόποι μείωσης των LED: μέσω διαμόρφωσης πλάτους παλμού (PWM) ή συνεχούς ρεύματος (DC). Στο PWM, οι λυχνίες LED ανάβουν και σβήνουν πολύ γρήγορα και όσο περισσότερο χρόνο ξοδεύουν στη λειτουργία "off", το πιο χαμηλό εμφανίζεται. (Αυτή η αρχή χρησιμοποιείται σε πολλά έργα Arduino, όπως αυτό το σύστημα συναγερμού Πώς να κάνετε ένα απλό σύστημα συναγερμού Arduino Πώς να κάνετε ένα απλό σύστημα συναγερμού Arduino Εντοπίστε την κίνηση, στη συνέχεια, τρομάξτε τον εαυτό σας από έναν εισβολέα με έναν ψηλό ήχο συναγερμού και αναβοσβήνει Φαίνεται ότι ο στόχος του σημερινού προγράμματος Arduino, κατάλληλο ... Διαβάστε περισσότερα.)
Αυτό έχει χρησιμοποιηθεί σε οθόνες LED για μεγάλο χρονικό διάστημα, και λειτουργεί καλά. Δυστυχώς, μπορεί επίσης να προκαλέσει ανεπαίσθητη (ή σχεδόν ανεπαίσθητη) τρεμόπαιγμα. Και αυτό το τρεμόπαιγμα μπορεί να προκαλέσει παραμόρφωση του ματιού. Είναι ιδιαίτερα αισθητό όταν η οθόνη σας είναι σε πολύ χαμηλά επίπεδα φωτεινότητας.
Η μείωση του DC κάνει μια διαφορετική προσέγγιση. Αντί να ανάβει και να σβήνει τις λυχνίες LED σε πλήρη ισχύ, ρυθμίζει την ισχύ που εισέρχεται στις δίοδοι. Όταν υπάρχει μικρότερη ισχύς, τα LED δεν είναι τόσο φωτεινά. Δεν υπάρχει τρεμόπαιγμα.
Πολλές σύγχρονες οθόνες έχουν DC dimming (μερικές φορές θα το βλέπετε με την ένδειξη "PWM-free"). Γιατί δεν το χρησιμοποιήσαμε όλοι μαζί; Εν ολίγοις, επειδή είναι ακριβό. Και έχει επίσης τη δυνατότητα να καίει τα LED πιο γρήγορα. Αλλά καθώς η τεχνολογία έχει βελτιωθεί, γίνεται ευκολότερη η εύρεση οθονών με DC dimming.
2. Αυτόματη ρύθμιση φωτεινότητας
Οι οθόνες που είναι πολύ φωτεινές μπορούν να προκαλέσουν και παραμόρφωση του ματιού. Και ενώ είναι αρκετά εύκολο να ρυθμίσετε μόνοι σας τη φωτεινότητα, πολλές νέες οθόνες διαθέτουν αυτόματη ρύθμιση φωτεινότητας. Εάν έχετε χρησιμοποιήσει ένα από τα backlit Kindles Amazon Kindle Oasis κριτική Amazon Kindle Oasis κριτική Θα πληρώσετε 290 δολάρια για ένα eReader; Το Amazon στοιχηματίζει ότι οι bookworms στο λαιμό-βαθιά στην αγορά eBook του Amazon θα αγοράσουν το Kindle Oasis. Αλλά μπορεί να έρχεσαι να βρεις ένα Oasis. Διαβάστε περισσότερα, έχετε ήδη χρησιμοποιήσει αυτό το είδος της δυνατότητας.
Αυτές οι οθόνες περιλαμβάνουν αισθητήρες φωτός και ρυθμίζουν πάντα τη φωτεινότητα σε ένα βέλτιστο επίπεδο. Ορισμένοι σας επιτρέπουν να προσαρμόσετε τον τρόπο λειτουργίας τους. Σας σώζει ένα βήμα και σας κρατά από το να ξεχάσετε να κάνετε την προσαρμογή μόνοι σας!
3. Μείωση της λάμψης
Εάν η οθόνη σας είναι γυαλιστερή και τείνει να αντικατοπτρίζει πολύ φως, τα μάτια σας κάνουν περισσότερη δουλειά από ό, τι χρειάζονται. Η αντανάκλαση και οι αντανακλάσεις καθιστούν δύσκολη την εστίαση και την αύξηση της πίεσης των ματιών. Ευτυχώς, είναι εύκολο να βρείτε οθόνες με αντιολισθητικές επικαλύψεις.
Υπάρχουν οθόνες πλήρους ματ, αλλά αυτές τείνουν να φαίνονται λίγο ξεπλυμένες. Ημι-γυαλιστερή και επικαλυμμένη οθόνες μειώνουν την αντανάκλαση χωρίς να δυσκολεύουν να δουν λεπτομέρειες. Αυτά είναι ιδανικά για γραφεία ή γραφεία που παίρνουν κάποιο φως του ήλιου ή τείνουν να αντανακλούν τα φώτα.
Είναι όλο και πιο δύσκολο να βρείτε μια οθόνη χωρίς μείωση της αντανάκλασης ή αντιανακλαστική επίστρωση, αλλά βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει διπλά όταν ψωνίζετε.
4. Καμπύλες οθόνες
Οι καμπύλες οθόνες είναι πιο συνηθισμένες στις σύγχρονες τηλεοράσεις Είναι μια έξυπνη τηλεόραση αξίζει τον κόπο το 2017; 6 πράγματα που πρέπει να ελέγξετε πριν αγοράσετε Είναι μια έξυπνη τηλεόραση αξίζει τον κόπο το 2017; 6 πράγματα που πρέπει να ελέγξετε πριν αγοράσετε Αυτές τις μέρες, σχεδόν κάθε τηλεόραση είναι "έξυπνη" σε κάποια ιδιότητα, αλλά υπάρχουν πολλά σημαντικά χαρακτηριστικά που πρέπει να προσέξετε! Εδώ γιατί το 2017 είναι το καλύτερο έτος για την αγορά έξυπνης τηλεόρασης. Διαβάστε περισσότερα από ό, τι παρακολουθεί, αλλά έρχονται γύρω. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να συνηθίσετε σε μια καμπύλη οθόνη. Αισθάνεται πραγματικά περίεργο στην αρχή, και μπορεί να αισθανθείτε σαν να κάνει τα μάτια σας να κάνουν περισσότερη δουλειά. Αλλά η έρευνα δείχνει ότι οι καμπύλες οθόνες μειώνουν την πίεση των ματιών.
Samsung IT LC27F398FWNXZA Samsung C27F398 27 ιντσών καμπύλη οθόνη (Super Slim Design) Samsung IT LC27F398FWNXZA Samsung C27F398 27 ιντσών καμπύλη οθόνη (Super Slim Design) Αγοράστε τώρα στο Amazon Πολύ χαμηλή για εμφάνιση
Καθώς τα μάτια σας μετακινούνται από το κέντρο προς τις περιφέρειες μιας επίπεδης οθόνης, η απόσταση μεταξύ των ματιών σας και της οθόνης αλλάζει, απαιτώντας σας να επανεστιάσετε γρήγορα. Και αν διαβάζετε ή κάνετε οτιδήποτε άλλο απαιτεί τα μάτια σας να μετακινούνται μεταξύ του κέντρου και της πλευράς της οθόνης σας, αυτό μπορεί να είναι πολύ επαναπροσδιορισμός.
Μια καμπύλη οθόνη κρατά την εστιακή απόσταση πιο ομοιόμορφη, αποφεύγοντας την ανάγκη για αμέτρητες γρήγορες επανασχηματισμούς.
5. Λιγότερο μπλε φως
Ορισμένοι κατασκευαστές παραθύρων λαμβάνουν μέτρα για τη μείωση της παραμόρφωσης των ματιών περιορίζοντας την ποσότητα του μπλε φωτός που εκπέμπεται από τις οθόνες τους. Η BenQ, για παράδειγμα, έχει μερικά cool cool-light filtering tech στις οθόνες τους:
Η ASUS διαθέτει επίσης μια σειρά οθονών παρακολούθησης ματιών που εκπέμπουν λιγότερο μπλε φως. Φυσικά, υπάρχουν και άλλοι καλοί τρόποι για να περιορίσετε το μπλε φως.
Το F.lux είναι μία από τις αγαπημένες μας εφαρμογές Μπορεί η F.lux και η νυχτερινή αλλαγή να βελτιώσουν πραγματικά τις συνήθειες ύπνου; Μπορεί το F.lux και η νυχτερινή αλλαγή να βελτιώσουν πραγματικά τις συνήθειες ύπνου σας; Η υπερβολική χρήση υπολογιστών, tablet και smartphone μπορεί να οδηγήσει σε χειροτέρευση της ποιότητας του ύπνου - αλλά οι εφαρμογές όπως το F.lux και το Night Shift αντισταθμίζουν πραγματικά αυτά τα αποτελέσματα; Η επιστήμη είναι αρκετά σαφής σε αυτό. Διαβάστε περισσότερα και πολλοί από τους συγγραφείς μας το χρησιμοποιούν για να εμποδίσουν το μπλε φως να διαταράξει τα σχέδια ύπνου μας. Τα Windows 10 έχουν επίσης μια ενσωματωμένη δυνατότητα να κάνουν το ίδιο πράγμα Dark Mode vs. Night Light: Ποια θα έπρεπε να χρησιμοποιήσετε στα Windows 10; Σκοτεινή λειτουργία εναντίον φως νύχτας: Ποια πρέπει να χρησιμοποιείτε στα Windows 10; Το Night Light, μια νέα λειτουργία των Windows 10, σας επιτρέπει να μειώσετε την ποσότητα του μπλε φωτός που εκπέμπεται από την οθόνη σας. Πώς διαφέρει από τη σκοτεινή λειτουργία και ποια θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε; Διαβάστε περισσότερα . Παίρνει λίγο για να συνηθίσετε στην πολύ κόκκινη οθόνη, αλλά έχει αποδειχθεί ότι κάνει τη διαφορά και σας το συνιστούμε!
6. Αυξημένη προσαρμοστικότητα
Οι παλαιότερες οθόνες, ειδικά τα πολύ παλιά CRT, δεν είχαν σχεδόν καμία δυνατότητα προσαρμογής. Αλλά μπορείτε να ρυθμίσετε εύκολα το ύψος, τη γωνία θέασης και τον προσανατολισμό των σύγχρονων οθονών. Η απόκτηση μιας οθόνης στη σωστή γωνία είναι ζωτικής σημασίας για την καλή εργονομία 3 Εύκολες και φθηνές εργονομικές βελτιώσεις για το σπίτι ή το γραφείο σας 3 Εύκολες και φθηνές εργονομικές βελτιώσεις για το σπίτι ή το γραφείο σας Οι περισσότεροι geeks είναι εθισμένοι στο γραφείο τους. Είναι ιδιαίτερα κακό για εκείνους από εμάς που δουλεύουν με έναν υπολογιστή και παίζουν σε έναν υπολογιστή. Οι άνθρωποι δεν είχαν κάνει να κάθονται στις καρέκλες για ώρες ... Διαβάστε περισσότερα.
Σύμφωνα με το ErgoBuyer, η καλύτερη οπτική γωνία είναι μεταξύ 20 και 50 μοίρες κάτω από την οριζόντια. Είναι ενδιαφέρον ότι κοιτάζοντας ευθεία μπροστά στην οθόνη σας είναι καλό για το λαιμό σας, αλλά θέτει επιπλέον πίεση στα μάτια σας. Επισημαίνουν ότι αυτή η γωνία κάτω από την οριζόντια είναι παρόμοια με τη γωνία που χρησιμοποιείται όταν οι άνθρωποι διαβάζουν βιβλία - οπότε σκεφτείτε το με αυτόν τον τρόπο κατά την εγκατάσταση του σταθμού εργασίας σας.
Είναι καιρός να επενδύσουμε σε μια νέα οθόνη;
Εάν έχει περάσει πολύς καιρός από την τελευταία αναβάθμιση της οθόνης σας, ίσως είναι καιρός. Ειδικά αν περνάτε ώρες κοιτάζοντας την οθόνη σας κάθε μέρα. Πολλά από τα χαρακτηριστικά που αναφέρονται παραπάνω μπορεί να φαίνονται πολύ μικρά. Αλλά κάνουν τη διαφορά, ειδικά αν η παλιά σας οθόνη είχε μόνο ένα ή δύο από αυτά.
Ίσως να μην συνειδητοποιήσετε ότι τα μάτια σας ήταν τεντωμένα μέχρι να δοκιμάσετε μια νέα οθόνη!
Έχετε αγοράσει πρόσφατα μια νέα οθόνη; Μειώσατε την καταπόνηση των ματιών σας; Μοιραστείτε την εμπειρία σας στα παρακάτω σχόλια!
Πιστωτική εικόνα: ridofranz / Depositphotos