Υπάρχουν δύο χαρακτηριστικά που το Apple Watch είναι ιδανικό για: την παρακολούθηση της φυσικής κατάστασης και τις ειδοποιήσεις. Και αν έχετε ένα iPhone, το Apple Watch μπορεί να είναι ο καλύτερος φίλος σας. Χάρη στο ενσωματωμένο GPS, διάρκειας ζωής δύο ημερών, μπορείτε να έχετε τον προσωπικό σας γυμναστήριο στον καρπό σας.
Το Apple Watch μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, να εργαστείτε έξω ή απλά να είστε υγιείς. Κάθε μέρα, θα μπορείτε να δείτε πόσες θερμίδες καίτε πόση άσκηση έχετε. Όσο περισσότερα δεδομένα συλλέγει η Apple Watch, τόσο περισσότερες πληροφορίες θα έχετε στη συμπεριφορά σας. Και θα είστε καλύτερα στο ταξίδι σας προς την καλύτερη υγεία.
Ακολουθούν ορισμένες εφαρμογές που πρέπει να έχουν για οποιονδήποτε ιδιοκτήτη της Apple Watch που ενδιαφέρεται για γυμναστήριο, υγεία και κατάρτιση.
1. Δραστηριότητα
Η εφαρμογή "Δραστηριότητα" στο Apple Watch είναι το κεντρικό μέρος του ταξιδιού σας στο γυμναστήριο. Είναι υπεύθυνη για τα τρία δαχτυλίδια δραστηριότητάς σας, τα οποία σας βοηθούν να προσεγγίσετε τους στόχους σας Move, Exercise και Stand . Και αυτά τα δαχτυλίδια από τη Δραστηριότητα θα εμφανίζονται παντού, από τις χρήσιμες ειδοποιήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας μέχρι το ρολόι σας.
Όταν ανοίγετε την εφαρμογή Δραστηριότητα, θα δείτε πρώτα τους τρεις δακτυλίους. Κάντε κύλιση προς τα κάτω και θα βρείτε στατιστικά στοιχεία όπως τα βήματα για την ημέρα, πόσα περπατήσατε, τα workouts σας και τις θερμίδες καίγονται.
Η εφαρμογή Δραστηριότητα στο ρολόι περιορίζεται στη δραστηριότητα της ημέρας. Ανοίξτε την εφαρμογή Δραστηριότητα στο iPhone σας και μπορείτε να δείτε στατιστικά στοιχεία για οποιαδήποτε ημέρα θέλετε. Επιπλέον, θα πάρετε μια λεπτομερή κατανομή κάθε προπόνηση που έχετε κάνει μέχρι τώρα.
2. Προπονήσεις
Υπάρχει πληθώρα εκπληκτικών εφαρμογών προπόνησης για το Apple Watch και θα μιλήσουμε για μερικούς από αυτούς παρακάτω. Αλλά κανένα από αυτά δεν μπορεί να χτυπήσει την προεπιλεγμένη εφαρμογή Workouts της Apple όταν πρόκειται για καθαρή λειτουργικότητα και ευκολία χρήσης.
Εκκινήστε την εφαρμογή Workouts και σύρετε για να δείτε τους τύπους των workouts που υποστηρίζονται. Ανάλογα με την έκδοση Apple Watch και watchOS, θα δείτε δραστηριότητες όπως περπάτημα, τρέξιμο, κολύμβηση, προπόνηση υψηλής έντασης, ποδηλασία και πολλά άλλα.
Η εφαρμογή Workouts υποστηρίζει και εσωτερικές δραστηριότητες, γεγονός που καθιστά την Apple Watch τον τέλειο σύντροφο γυμναστικής. Μπορείτε να παρακολουθήσετε τις ελλειπτικές προπονήσεις σας ή τις προπονήσεις σας. Ή αν το ιδρώτε να κάνει πολλές διαφορετικές δραστηριότητες, απλά επιλέξτε τον τύπο Άλλη προπόνηση. Το Apple Watch σας θα παρακολουθήσει έπειτα τις θερμίδες που καίγονται με βάση την κίνηση και τον καρδιακό σας ρυθμό.
Όταν παρακολουθείτε μια προπόνηση, μπορείτε να σπρώξετε προς τα δεξιά για περισσότερες επιλογές και να σύρετε προς τα αριστερά για να ελέγξετε τη μουσική.
3. Nike + Run Club
Το Nike + Run Club ονομάζεται ο ιδανικός συνεργάτης που τρέχει και είναι μια από τις λίγες φορές που μια λέξη είναι πραγματικά αλήθεια. Η εφαρμογή Nike + Run Club διαθέτει όλα όσα χρειάζεστε όταν είστε εκτός λειτουργίας. Μπορείτε να ξεκινήσετε θέτοντας ένα στόχο ή να δοκιμάσετε μια καθοδηγούμενη προπόνηση ήχου. Η εφαρμογή θα παρακολουθεί το ρυθμό, την απόσταση, το χρόνο και τον κτύπο της καρδιάς σας σε πραγματικό χρόνο.
Η καλύτερη πτυχή του NRC είναι η χρήσιμη κοινότητα. Μπορείτε να συμμετέχετε σε εβδομαδιαίες και μηνιαίες προκλήσεις, να ξεκλειδώνετε τα επιτεύγματα, να ανταγωνίζεστε τους πίνακες κατάταξης και να συγχαρείτε τους φίλους σας καθώς βρίσκονται στο τρέξιμο.
Λήψη: Nike + Run Club (δωρεάν)
4. Workouts ++
Αφού χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή Workouts λίγες φορές, θα αρχίσετε να βλέπετε τους περιορισμούς της. Δεν υπάρχει τρόπος να προσαρμόσετε την οθόνη στατιστικών στοιχείων και δεν υπάρχει τρόπος να εξετάσετε τα γραφήματα απόδοσης. Το Workouts ++ είναι η απάντησή σας.
Η εφαρμογή διαθέτει μια αποτελεσματικά σχεδιασμένη οθόνη προπόνησης, η οποία παρέχει έξι στατιστικά στοιχεία. Μπορείτε να επιλέξετε να προσθέσετε τις μετρήσεις που σας ενδιαφέρουν και να αφήσετε τα υπόλοιπα.
Το αγαπημένο μου μέρος της χρήσης Workouts ++ είναι το γράφημα BPM. Και δεδομένου ότι υποστηρίζει το Siri, μπορείτε να πείτε "ξεκινήστε την εσωτερική άσκηση ποδηλασίας στο Workouts ++" για να μεταβείτε απευθείας στην οθόνη προπόνησης.
Λήψη: Workouts ++ (Δωρεάν)
5. Strava
Το Strava είναι η καλύτερη εφαρμογή για δρομείς και ποδηλάτες. Η διασύνδεση της εφαρμογής είναι ελάχιστη και μέχρι στιγμής, ενώ η κοινότητα σας βοηθά να επιτύχετε τους στόχους σας και σας παρακινεί. Η Starva έχει φέρει την ίδια φιλοσοφία σχεδίασης στην Apple Watch app.
Η εφαρμογή Apple Watch τρέχει εγγενώς και έχει υποστήριξη GPS. Η εμφάνισή του σε πραγματικό χρόνο σάς παρουσιάζει τα σημαντικά στατιστικά στοιχεία: διαίρεση, χρόνο, απόσταση και καρδιακό ρυθμό. Εάν χρησιμοποιείτε το Apple Watch Series 2 και παραπάνω, μπορείτε να καταγράφετε workouts χωρίς το iPhone σας επίσης. Μόλις επιστρέψετε στην εμβέλεια, θα συγχρονιστούν αυτόματα με το προφίλ σας στο Strava.
Λήψη: Strava (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
6. Runkeeper
Ο αδιάφορος μινταλισμός του Strava ίσως να μην είναι για όλους. Και ίσως δεν ψάχνετε για μια κοινότητα δρομέων και ποδηλατών. Ίσως θέλετε απλά μια πλούσια σε χαρακτηριστικά, αξιόπιστη εφαρμογή για την παρακολούθηση των τρεξίματός σας. Αυτό είναι που κάνει ο Runkeeper καλύτερα.
Λήψη: Runkeeper (δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
7. Σειρά προπόνηση
Το Streaks Workout είναι μια ελάχιστη εφαρμογή προπόνησης που σας επιτρέπει να επεξεργαστείτε οπουδήποτε Όχι Γυμναστήριο; 5 Εφαρμογές προπόνηση για να πάρετε δωρεάν για οπουδήποτε Όχι Γυμναστήριο; 5 Εφαρμογές προπόνηση για να πάρετε δωρεάν για οπουδήποτε Το γυμναστήριο μπορεί να σας βοηθήσει να πάρει στη μορφή, αλλά ότι η συμμετοχή μπορεί να είναι δαπανηρή. Χρησιμοποιήστε αυτές τις εφαρμογές για να ασκείτε τακτικά χωρίς να δαπανούν μια δεκάρα. Διαβάστε περισσότερα . Το μόνο που χρειάζεστε είναι το Apple Watch σας στον καρπό σας και είστε έτοιμοι να πάτε.
Μπορείτε να επιλέξετε από 30 ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό. Ξεκινήστε με το Γρήγορο, αποφοιτήστε από την καθημερινή προπόνηση και ελπίζουμε να κάνετε το δρόμο σας προς την προπόνηση του Πόνου .
Η εφαρμογή θα παρουσιάζει κινούμενα σχέδια των ασκήσεων, μαζί με αντίστροφη μέτρηση και καρδιακό ρυθμό. Θα λάβετε επίσης συμβουλές για το πώς μπορείτε να βελτιώσετε την τεχνική και τη στάση σας. Αφού τελειώσετε, τα στατιστικά σας αποθηκεύονται στην εφαρμογή Υγείας, ώστε να έχετε τα γλυκά σημεία άσκησης προς το δαχτυλίδι της ημέρας σας.
Κατεβάστε: Ρουχισμός προπόνησης ($ 4)
8. Gymaholic
Αντί να πληρώσετε για έναν προσωπικό εκπαιδευτή, αφήστε τον Gymaholic να σας βοηθήσει στο γυμναστήριο. Η εφαρμογή iPhone της χρησιμοποιεί το AR για να σας δείξει ασκήσεις σε πραγματικό χρόνο. Εν τω μεταξύ, η εφαρμογή Apple Watch θα σας πει τις ασκήσεις που πρέπει να κάνετε, πώς να τις κάνετε και για πόσο καιρό. Διαθέτει κατάλογο πάνω από 360 ασκήσεων.
Από το Apple Watch, μπορείτε να επιλέξετε ένα μέρος του σώματος στο οποίο θέλετε να εργαστείτε, (ας πούμε, το στήθος σας). Η εφαρμογή θα παρουσιάσει στη συνέχεια τις ασκήσεις που πρέπει να κάνετε, τις συνιστώμενες επαναλήψεις και το βάρος.
Λήψη: Gymaholic (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
9. Pedometer ++
Η εφαρμογή της Δραστηριότητας της Apple επικεντρώνεται στις καμένες θερμίδες, όχι στα βήματα. Αλλά το Apple Watch καταγράφει τα βήματά σας. Αν φτάσετε μέχρι την εφαρμογή "Δραστηριότητα", θα βρείτε την μέτρηση βημάτων.
Τι γίνεται αν θέλετε να γνωρίζετε το βήμα σας μετράνε συνεχώς; Αν προσπαθείτε να χτυπήσετε τα καθημερινά σας 10.000 βήματα, το Pedometer ++ μπορεί να σας βοηθήσει.
Είναι ένα απλό βοηθητικό πρόγραμμα που καταγράφει τα βήματά σας και το παρουσιάζει ως επιπλοκή προσώπου ρολογιών. Προσθέστε το στο αγαπημένο σας ρολόι Πώς να προσαρμόσετε το ρολόι της Apple σας με τα πρόσωπα ρολογιών Πώς να προσαρμόσετε το ρολόι της Apple σας με τα πρόσωπα ρολογιών Εάν δεν έχετε αλλάξει ποτέ το πρόσωπο στο Apple Watch σας, Ακολουθούν οι επιλογές για το πρόσωπο Watch, τι προσφέρουν και πώς να επιλέξετε ένα. Διαβάστε περισσότερα και στη συνέχεια μαζί με την πρόοδο της δραστηριότητάς σας, θα μπορείτε επίσης να δείτε τα βήματα σας.
Λήψη: Pedometer ++ (Δωρεάν)
10. MyFitnessPal
Το MyFitnessPal είναι η καλύτερη εφαρμογή παρακολούθησης τροφίμων για το iPhone. Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος με την καταμέτρηση θερμίδων ή απλώς θέλετε να μάθετε πόση διατροφή έχετε σε μια μέρα, η εφαρμογή σύνταξης Apple Watch της MyFitnessPal θα σας κάνει ελαφρώς ευκολότερη για εσάς.
Η εφαρμογή θα δείξει γρήγορα τα στοιχεία της διατροφής σας για την ημέρα. Αυτό περιλαμβάνει την ποσότητα θερμίδων που καταναλώσατε, την πρόσληψη υδατανθράκων και πρωτεϊνών και παρόμοια.
Λήψη: MyFitnessPal (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
Υπάρχουν πολλά περισσότερα για το Apple Watch
Μόλις αρχίσετε να χρησιμοποιείτε το Apple Watch, θα διαπιστώσετε πόσο μπορεί να κάνει αυτός ο μικρός υπολογιστής στον καρπό σας. Με το Siri μόνο μπορείτε να ελέγξετε τις έξυπνες οικιακές σας συσκευές, να στείλετε μηνύματα ή να προσθέσετε υπενθυμίσεις.
Αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το Apple Watch σας 5 πράγματα που δεν χρησιμοποιείτε το Apple Watch για (αλλά θα έπρεπε) 5 πράγματα που δεν χρησιμοποιείτε το Apple Watch για (αλλά θα έπρεπε) Χρησιμοποιείτε το Apple για να φοράτε το καλύτερο; Εδώ είναι πέντε από τα αγαπημένα χαρακτηριστικά γνωρίσματός μας που έχετε ξεχάσει. Διαβάστε περισσότερα για να ξεκλειδώσετε το Mac σας, να πληρώσετε με την Apple Pay, να διαχειριστείτε τα εισερχόμενα email σας, να ενημερώσετε το ημερολόγιό σας και πολλά άλλα.