Κοιτάξτε τη δική σας ζωή: πόσα πράγματα ζυγίζουν βαριά στο μυαλό σας τώρα; Η δουλειά σας, η υγεία σας, τα οικονομικά σας, οι σχέσεις σας ... οποιουδήποτε αριθμού πράξεων μπορεί να σας οδηγήσει κάτω.
Φυσικά, το άγχος είναι ένα κακό συναίσθημα. Η υπερβολική ανησυχία μπορεί να ξεκινήσει μια καθοδική πορεία. Μερικές φορές, οι άνθρωποι χρειάζονται επαγγελματική βοήθεια για να ανακάμψουν. Στην ιδανική περίπτωση, δεν θέλετε να αφήσετε τον εαυτό σας να φτάσει σε αυτό το σημείο. Είναι καλύτερα να τσιμπήσετε προβλήματα που σχετίζονται με το άγχος 5 Δωρεάν ιστοσελίδες για άμεση ανακούφιση από το άγχος και διαχείριση άγχους 5 δωρεάν ιστοσελίδες για άμεση ανακούφιση από άγχος και διαχείριση άγχους Το στρες μπορεί να είναι συντριπτικό ή ακόμα και να παραλύει. Εδώ είναι διαφορετικά είδη εργαλείων που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε το μυαλό σας και να κάνετε το επόμενο βήμα. Διαβάστε περισσότερα στο μπουμπούκι.
Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε οκτώ παιχνίδια τεχνολογίας ανακούφισης του στρες για ενήλικες. Εάν αγοράσετε ένα ζευγάρι από αυτά, ελπίζουμε ότι θα βρείτε το άγχος σας να λιώσει.
1. Ολοκληρωμένος ήχος λευκού θορύβου Marpac Dohm-DS
Marpac Dohm κλασικό λευκό ηχητικό μηχάνημα θορύβου, μαύρο Marpac Dohm κλασικό λευκό ηχητικό μηχάνημα θορύβου, μαύρο Αγορά τώρα στο Amazon $ 49.95
Ζείτε ή εργάζεστε σε ένα θορυβώδες περιβάλλον; Εάν ναι, μπορεί να διαπιστώσετε ότι η συνεχής αναταραχή σε όλο το εικοσιτετράωρο σας κάνει να τονίζετε.
Φυσικά, θα μπορούσατε να μετακινήσετε το σπίτι Σχεδιασμός για να αγοράσετε ένα σπίτι; Χρησιμοποιήστε τους διαδικτυακούς χάρτες για να βρείτε τον τέλειο σχεδιασμό τοποθεσίας για να αγοράσετε ένα σπίτι; Χρησιμοποιήστε τους διαδικτυακούς χάρτες για να βρείτε την τέλεια τοποθεσία Λένε ότι η μετακίνηση είναι ένα από τα πιο αγχωτικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Ένας τρόπος για να ανακουφίσετε κάποια από την πίεση είναι να χρησιμοποιήσετε τους διαδικτυακούς χάρτες για να δείτε πιθανές τοποθεσίες. Διαβάστε περισσότερα ή κάντε αίτηση για μια νέα δουλειά Google θέλει να σας βοηθήσει να βρείτε τη δουλειά των ονείρων σας Google Θέλει να σας βοηθήσει να βρείτε τη δουλειά των ονείρων σας Google for Jobs είναι ήδη ένα φανταστικό εργαλείο για τους ανθρώπους που θέλουν να αλλάξουν θέσεις εργασίας. Και η Google προσθέτει τώρα επιπλέον εργαλεία που έχουν σχεδιαστεί για να διευκολύνουν ακόμη περισσότερο την εύρεση της δουλειάς των ονείρων σας. Διαβάστε περισσότερα, αλλά για μια λιγότερο δραστική λύση, θα πρέπει να προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε μια μηχανή λευκού θορύβου Η καλύτερη συσκευή λευκού θορύβου για την ακύρωση των αποσταθεροποιήσεων Ο καλύτερος μηχανισμός λευκού θορύβου για την εξουδετέρωση των δυσκολιών Ο ήχος σας αποσπά την προσοχή; Μια μηχανή λευκού θορύβου μπορεί να σας βοηθήσει. Μπορεί ακόμη και να βοηθήσει με τον ύπνο. Ακολουθεί μια λίστα με τις καλύτερες μηχανές λευκού θορύβου. Διαβάστε περισσότερα . Ο λευκός θόρυβος έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι καλύπτει τους ανεπιθύμητους ήχους, αρκεί να παίζει με συνεπή όγκο.
Το μοντέλο Marpac Dohm-DS διαθέτει κινητήρα διπλής ταχύτητας και ασύμμετρο ανεμιστήρα. Παρέχει τον ήχο του κινούμενου αέρα. Μπορείτε επίσης να ρυθμίσετε τον τόνο και την ένταση του ήχου.
2. Muse: Η κεφαλή ζώνης αισθητήρα εγκεφάλου
Muse MU-02-BK-EN: Το κεφάλι Sensing Brain, Black Muse MU-02-BK-EN: Το κεφάλι Sensing Brain, Μαύρο Αγοράστε τώρα στο Amazon $ 244.97
Ένας άλλος αποδεδειγμένος άγχος είναι ο διαλογισμός. Μπορεί να βοηθήσει στην θεραπεία του άγχους, να διαχειριστεί τον θυμό, να σας επικεντρώσει στους στόχους σας Πώς τα κοινωνικά δίκτυα μπορούν να βοηθήσουν τους στόχους σας για αυτοβελτίωση Πώς τα κοινωνικά δίκτυα μπορούν να βοηθήσουν τους στόχους σας για αυτοβελτίωση Συχνά σκέφτομαι την αυτο-βελτίωση ως μια αρκετά μοναχική δραστηριότητα. Αλλά η σύνδεση με άλλους ανθρώπους μπορεί να είναι εξαιρετικά πολύτιμη. Και φυσικά, τα κοινωνικά δίκτυα είναι ο ευκολότερος τρόπος για να γίνει αυτό σήμερα. Διαβάστε περισσότερα, χαλαρώστε το σώμα σας και βελτιώστε ακόμη και την υγεία σας.
Δυστυχώς, ο διαλογισμός δεν είναι ένα εύκολο χόμπι για να μπείτε. Εάν δεν έχετε κάποια προηγούμενη εμπειρία με αυτό, ίσως χρειαστείτε έναν εμπειρογνώμονα για να σας οδηγήσει στο σωστό δρόμο.
Αυτό είναι το κεφάλι της Muse Muse Headband Review και το Giveaway Muse Headband Review και Giveaway Το $ 299 Muse One μπορεί να διαβάσει τον εγκέφαλό σας - έμμεσα, μέσω της παρατήρησης της εγκεφαλικής δραστηριότητας στο επίπεδο του δέρματος. Διαβάστε περισσότερα μπορείτε να βοηθήσετε. Διαβάζει τα κύματα του εγκεφάλου σας για να διαπιστώσετε εάν το μυαλό σας είναι ενεργό ή ήρεμο και στη συνέχεια παίζει τους κατάλληλους ήχους μέσα από το ακουστικό του. Η συσκευή μπορεί επίσης να καταγράφει όλες τις συνεδρίες σας μέσω της συνοδευτικής εφαρμογής.
3. Θερμόμετρο στρες
ΔΟΚΙΜΗ ΔΟΚΙΜΗΣ ΣΤΡΑΣ SC838 ΣΤΥΛΟ ΔΟΚΙΜΗΣ ΔΟΚΙΜΗΣ SC838 Αγοράστε τώρα στο Amazon
Η διαδικασία μέτρησης των κυμάτων του εγκεφάλου και άλλων σημάτων που βασίζονται στο στρες που εκπέμπει το σώμα σας ονομάζεται βιοανάδραση. Η τεχνολογία αναμφίβολα λειτουργεί, αλλά είναι επίσης δαπανηρή. Ένα μεμονωμένο gadget biofeedback μπορεί συχνά να κοστίζει περισσότερα από $ 250.
Για μια πολύ φθηνότερη λύση, μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε ένα θερμόμετρο πίεσης. Δεν θα δείτε θερμόμετρα στρες σε πολλές λίστες δροσερών παιχνιδιών για ενήλικες, αλλά θα μας ακούσετε.
Η ιδέα είναι απλή. Όταν τα χέρια σας είναι κρύα, είστε πιο άγχος. Όταν είναι ζεστά, είστε λιγότερο άγχος. Τα θερμόμετρα μετρούν τη θερμοκρασία του δακτύλου σας κάθε δύο δευτερόλεπτα, δίνοντάς σας έτσι τη δυνατότητα να ελέγχετε τις σκέψεις σας για τη μείωση των επιπέδων στρες.
4. Διοικητικό Συμβούλιο του Βούδα
Το πρωτότυπο σχέδιο του Βούδα: Χαλαρωτικό σχέδιο νερού, ζωγραφική & γραφής με το πινέλο και το περίγραμμα του μπαμπού Το πρωτότυπο σχέδιο του Βούδα: Χαλαρωτικό σχέδιο νερού, ζωγραφική & γραφής με το πινέλο και το περίγραμμα του μπαμπού Αγοράστε τώρα στο Amazon $ 28.00
Ένας πίνακας του Βούδα σας επιτρέπει να "βάψετε" με νερό. Λίγα βήματα μετά τη δημιουργία σας στον καμβά, εξαφανίζεται. Δεδομένου ότι η ζωγραφική είναι ένας σίγουρος τρόπος για να καθαρίσει το μυαλό και να ανακουφίσει το άγχος, αυτά τα gadgets είναι εγγυημένα νικητές.
Η χρήση του πίνακα είναι εύκολη. Γεμίστε τη συσκευή με νερό, στη συνέχεια βυθίστε την παρεχόμενη βούρτσα μπαμπού στο υγρό και ξεκινήστε τη βαφή. Η χρήση του νερού δίνει τις εικόνες που δημιουργείτε μια ανατολίτικη αίσθηση.
Το συμβούλιο που έχουμε επιλέξει έχει μερικές από τις καλύτερες κριτικές για το Amazon. Ο καμβάς έχει μέγεθος 12 × 9, 5 ίντσες.
5. Sunbeam King-Size Pad θέρμανσης
Sunbeam βασική θήκη θέρμανσης με τεχνολογία UltraHeat, 3 θερμαντικές ρυθμίσεις, υγραντική / ξηρή θερμότητα, πλυντήριο που καλύπτεται με το πλυντήριο, 12 "x 24", ελαφρύ μπλε ηλιοθεραπεία βασικό μέγεθος θέρμανσης με τεχνολογία UltraHeat, 3 ρυθμίσεις θερμότητας, υγρασία / ξηρή θερμότητα, Μηχανή πλέξιμο κάλυμμα, 12 "x 24", ανοιχτό μπλε Αγοράστε τώρα στο Amazon $ 19.59
Το άγχος δεν έρχεται μόνο σε πνευματική μορφή. Οι μύες και οι τένοντες σας μπορούν επίσης να τονιστούν, είτε επειδή τους έχετε υπερβολική δόση είτε επειδή το μυαλό σας υποσυνείδητα κάνει τους να αισθάνονται ληθαργικοί.
Το μαξιλάρι θέρμανσης Sunbeam είναι μια πιθανή λύση. Μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από μυϊκές κράμπες και κόμπους.
Το μαξιλαράκι 12 × 24 ιντσών έχει τρεις ρυθμίσεις θερμότητας και έναν ρυθμιστή θερμοκρασίας με δυνατότητα ολίσθησης. Επιπλέον, το κάλυμμα του μαξιλαριού είναι πλένεται με το πλυντήριο.
Ωστόσο, το καλύτερο χαρακτηριστικό του θερμαντικού πέλματος είναι ίσως το ένθετο σφουγγαριών. Σας επιτρέπει να εφαρμόζετε υγρή θερμότητα στο σώμα σας. Η ζεστή θερμότητα αποδεικνύεται ότι ανακουφίζει την πληγή πιο γρήγορα από την ξηρή θερμότητα.
6. Διασπορέας προσωπικών αρωμάτων PureSpa USB
PureSpa USB Προσωπικός Αρώματος Διαχύτης - Φορητός Διαχυτήρας Αιθέριου Λιπαντικού για Αυτοκίνητο, Υπολογιστή και Ταξίδι PureSpa USB Προσωπικός Αρώματος Διαχύτης - Φορητός Διαχυτήρας Αιθέριου Λιπαντικού για Αυτοκίνητο, Υπολογιστή και Ταξίδι Αγοράστε τώρα στο Amazon $ 14.99
Τα αιθέρια έλαια έχουν γίνει πιο δημοφιλή τα τελευταία χρόνια. Το σωστό μίγμα ελαίων μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των αλλεργιών, στη βελτίωση της συγκέντρωσης, στον ύπνο, στην ανακούφιση του στρες και σε πολλά άλλα.
Τυπικά, τα έλαια τοποθετούνται σε ένα μεγάλο διαχύτη και εξατμίζονται στον αέρα. Ωστόσο, οι μεγάλες διαχύτες είναι δύσκολες - δεν θα θέλατε να το μεταφέρετε στο γραφείο σας και πίσω κάθε μέρα.
Το PureSpa USB Personal Aroma Diffuser χρησιμοποιεί την ίδια αρχή με ένα μεγάλο διαχύτη. Η διαφορά είναι ότι συνδέεται στη θύρα USB του υπολογιστή σας για τροφοδοσία. Αυτό το μοντέλο περιλαμβάνει τρία μαξιλάρια επαναπλήρωσης.
7. Mini Desktop Arcade Machine
Σε αντίθεση με κάποιες άλλες προσεγγίσεις που συζητήσαμε σε αυτή τη λίστα, το τυχερό παιχνίδι μπορεί να μην είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο. Αν μη τι άλλο, παίζοντας τον τελευταίο τίτλο AAA θα αυξήσει τα επίπεδα στρες σας.
Αλλά τι γίνεται με ένα πιο απλό παιχνίδι arcade στην επιφάνεια εργασίας; Τουλάχιστον, θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε το μυαλό σας από αυτό που σας ενοχλεί για λίγα λεπτά.
Το μοντέλο $ 18.99 στο thehut.com έρχεται με 240 κλασικά παιχνίδια 16-bit. Θα βρείτε όλα τα συνηθισμένα είδη arcade, συμπεριλαμβανομένων των αθλημάτων, των παζλ και της φαντασίας. Η οθόνη είναι 2, 5 ίντσες και διαθέτει ένα joystick οκτώ κατευθύνσεων. Είναι ένα δροσερό παιχνίδι για ενήλικες που θα είναι ιδανικό για κάθε λάτρη των παιγνίων παλιών σχολείων.
8. SADES Ο πρωθυπουργός Fidget Spinner
HAIL-SADES Πρωτεΐνη Fidget Spinner με LED φώτα και Bluetooth Speaker καλύτερο δροσερό φωτισμό διπλής όψης παιχνίδι με μαύρη θήκη και φορτιστή (μαύρο) HAIL-SADES Πρωτεΐνη Fidget Spinner με φώτα LED και Bluetooth Speaker το καλύτερο δροσερό φωτισμό διπλής όψης παιχνίδι με όλα τα μαύρα θήκη και φορτιστής (μαύρο) Αγοράστε τώρα στο Amazon $ 14.99
Δεν μπορούσαμε να δημοσιεύσουμε ένα άρθρο σχετικά με τα τεχνικά παιχνίδια για την ανακούφιση του άγχους χωρίς να αναφέρουμε τα κουνουπιέρες. Η δημοτικότητα του μπιχλιμπίδιου που πρέπει να έχει το 2017 δεν δείχνει κανένα σημάδι επιβράδυνσης το 2018.
Προβλεπόμενα, οι τεχνίτες έχουν πάρει τα χέρια τους στα αβλαβή κομμάτια του πλαστικού και τους έδωσαν ένα makeover. Για παράδειγμα, το SADES Prime Fidget Spinner έρχεται τώρα εξοπλισμένο με ένα ηχείο Bluetooth.
Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να ακούσετε τα αγαπημένα σας χαλαρωτικά τραγούδια Τα πιο χαλαρά τραγούδια όλων των εποχών, σύμφωνα με την επιστήμη Τα πιο χαλαρωτικά τραγούδια όλων των εποχών, σύμφωνα με την επιστήμη "Το πιο χαλαρωτικό συντονιστείτε ποτέ" είναι στην πραγματικότητα ένα πράγμα και οι επιστήμονες έχουν καθορίσει μια κορυφή 10 λίστα χαλαρών τραγουδιών. Είναι καιρός να επανεξετάσουμε ορισμένους από αυτούς τους πιο ήρεμους αριθμούς. Διαβάστε περισσότερα ενώ ταυτόχρονα δίνετε στα χέρια σας κάτι που πρέπει να κάνετε. Ο κλώστης ανάβει ακόμα. Παιδικά παιχνίδια για ενήλικες είναι εδώ, και είναι εδώ για να μείνουν.
Ποια παιχνίδια ανακούφισης από άγχος για ενήλικες χρησιμοποιείτε;
Είτε ψάχνετε κάτι διασκεδαστικό για να κρατήσετε το μυαλό σας απασχολημένο είτε προτιμάτε να πάρετε ένα gadget που ανακουφίζει από το στρες που υποστηρίζεται από την επιστήμη, είμαστε σίγουροι ότι θα βρείτε κάτι στη λίστα.
Τι παιχνίδια χρησιμοποιείτε όταν θέλετε να κάψετε κάποιο στρες; Όπως πάντα, μπορείτε να αφήσετε όλες τις συμβουλές και τις προτάσεις σας στην παρακάτω ενότητα σχολίων.
Πιστωτική εικόνα: AlexNazaruk / Depositphotos