Οι περισσότεροι άνθρωποι σχεδιάζουν να ασκήσουν για να πάρουν τη μορφή αλλά συχνά δεν κολλάνε σε αυτό τακτικά και να το εγκαταλείψουν. Αυτό συμβαίνει κυρίως επειδή οι άνθρωποι δεν έχουν οριστεί σωστός στόχος και δεν έχουν αντίστοιχα κατάλληλο πρόγραμμα άσκησης. Αν καταρτίζουν ένα σχέδιο άσκησης, δυσκολεύονται να το τοποθετήσουν στις καθημερινές τους συνήθειες. Εδώ για να τους βοηθήσει με αυτά τα προβλήματα στην εύρεση του καλύτερου σχεδίου άσκησης είναι ένας δικτυακός τόπος που ονομάζεται BodBot.
Το BodBot είναι μια δωρεάν υπηρεσία web που σας βοηθά να καταλήξετε σε ένα πρόγραμμα άσκησης. Το σχέδιο που δημιουργήθηκε από το site και ειδικά προσαρμοσμένο στους στόχους και τα χρονοδιαγράμματα. Αρχίζετε επιλέγοντας τους στόχους σας για το φύλο και την άσκηση. Για παράδειγμα, οι άνδρες μπορούν να επιλέξουν το στόχο της απώλειας λίπους ή της οικοδόμησης μυών ή και των δύο. Οι άνθρωποι μπορούν στη συνέχεια να καθορίσουν εάν θα κάνουν την άσκηση σε ένα γυμναστήριο ή στο σπίτι. Τέλος, ορίσατε ποιες ημέρες της εβδομάδας θα ασκηθείτε και πόσο χρόνο κάθε εβδομάδα μπορείτε να αφιερώσετε στην άσκηση. Το σχέδιό σας στη συνέχεια δημιουργείται και σας δείχνει να ακολουθήσετε.
Αφού εγγραφείτε για λογαριασμό στον ιστότοπο, μπορείτε να ελέγξετε λεπτομερείς περιγραφές κάθε άσκησης μαζί με τα συμπληρωματικά μέσα ενημέρωσης που εξηγούν σαφώς κάθε άσκηση.
Εκτός από τη διεπαφή ιστού, η BodBot προσφέρει μια εφαρμογή Chrome για καλύτερη προσβασιμότητα, προσφέροντας εφαρμογές iOS και Android.
Χαρακτηριστικά:
- Μια φιλική προς το χρήστη υπηρεσία ιστού.
- Σας επιτρέπει να δημιουργήσετε ένα σχέδιο άσκησης.
- Προσαρμόζει το σχέδιο σύμφωνα με τους στόχους και το χρονοδιάγραμμά σας.
- Προσφέρει μια διεπαφή ιστού, μια εφαρμογή Chrome και εφαρμογές smartphone.
- Παρόμοια: Trainer Workout Skimble.
Δείτε το BodBot @ http://www.bodbot.com και η εφαρμογή Chrome του @ https://chrome.google.com/webstore/detail/bodbot/ppnkdiaelidjhcebhmgemlpnghbdgjhk