Ας το ξεπεράσουμε: Όχι, δεν είσαι τεμπέλης. Είστε απίστευτα ικανός άνθρωπος που είναι άρρωστος. Υπάρχει κάτι λάθος με σας, αλλά δεν είναι θέμα ηθικής ή προσωπικότητας. Σίγουρα κανείς δεν είναι τέλειος, αλλά η κατάθλιψη δεν είναι ελάττωμα στον χαρακτήρα σας. Είναι ιατρικό. Έχετε τη δυνατότητα για μεγαλείο.
Τώρα αρκετά με τα χυδαία πράγματα. Το Διαδίκτυο φιλοξενεί διάφορες ομάδες ανθρώπων. Έχουμε τεχνολογικούς geeks, αθλητικούς ξηρούς καρπούς, gamers, συγγραφείς (howdy), κατασκευαστές βίντεο κλπ. Κλπ. Δηλαδή, το Διαδίκτυο παρέχει αρκετές δυνατότητες για να συζητήσουν και να υποστηρίξουν μέλη τέτοιων ομάδων. Είναι θαυμάσιο πώς αυτός ο γιγαντιαίος αόρατος ιστός φέρνει όλους αυτούς τους ανθρώπους μαζί.
Εντούτοις, μέσα σε αυτές τις ομάδες, υπάρχουν άνθρωποι εκεί έξω με κατάθλιψη, και ειλικρινά, αυτό είναι χάλια. Ένας από τους συγγραφείς μας, Mark (ο οποίος νομίζω ότι είναι ένας από τους πιο φανταστικούς ανθρώπους στον κόσμο), έγραψε ένα κομμάτι για την εξεύρεση βοήθειας και υποστήριξης από τους ηλεκτρονικούς πόρους που βοηθούν στην κατάθλιψη 7 Online Resources για να βοηθήσουν όσους είναι Depressed & Suicidal 7 Online Πόροι για να βοηθήσουμε όσους έχουν κατάθλιψη & αυτοκτονία Αν και είμαι ο υπεύθυνος επεξεργασίας του MakeUseOf, έχω μια τεράστια αναπηρία στη ζωή μου που είναι κλινική κατάθλιψη. Ξεκίνησε το 2002, ως μια κατάθλιψη που σχετίζεται με το στρες στη δουλειά μου, ... Διαβάστε περισσότερα. Το Saikat μας έδωσε επίσης μερικούς πόρους στο άρθρο του, πέντε ιστότοποι υγείας που μπορείτε να αξιοποιήσετε για online υποστήριξη για την κατάθλιψη και τη διπολική διαταραχή. 5 Ιστοσελίδες υγείας μπορείτε να πατήσετε για υποστήριξη σε απευθείας σύνδεση κατά την κατάθλιψη & διπολική διαταραχή 5 ιστοσελίδες υγείας μπορείτε να πατήσετε για υποστήριξη online κατά την κατάθλιψη & Διπολική Διαταραχή Διαβάστε περισσότερα.
Ως κάποιος που ασχολείται επίσης με την κατάθλιψη, έχω εξετάσει επίσης αυτούς τους πόρους. Έχω βρει μεγάλη υποστήριξη από λιγότερο επίσημες κοινότητες με επίκεντρο την κατάθλιψη σε ολόκληρο το Διαδίκτυο, όπως τα προαναφερθέντα φόρουμ και συμβούλια που αφορούν το χόμπι και τη σταδιοδρομία. Ναι, υπάρχουν πόροι έξω εκεί ακριβώς όπως κάθε άλλη κοινότητα, έτοιμη και πρόθυμη να ακούσει.
Θα το παραδεχτώ, είμαι ένας κουκουλοφόρος. Σπάνια δημοσιεύω σε τέτοιους ιστότοπους, αλλά έχω διαπιστώσει ότι η ανάγνωση για τους αγώνες των άλλων βοηθάει στη δημιουργία δύναμης. Η συζήτηση είναι σημαντική, και μερικές φορές το Διαδίκτυο είναι ένα καλό υποκατάστατο όταν οι φίλοι της πραγματικής ζωής σας δεν είναι γύρω. Παρακάτω είναι τρεις περιοχές που σας προτείνω.
r / Κατάθλιψη
Εδώ στο MakeUseOf, είμαστε αρκετά μεγάλοι σε όλο το Reddit πράγμα Πώς να χρησιμοποιήσετε Reddit σαν ένα παλιό Pro Πώς να χρησιμοποιήσετε Reddit σαν ένα παλιό Pro Υπάρχουν πολλές online κοινότητες που μπορούν να βρεθούν στο Internet - Facebook, Twitter, Google+ και Το YouTube είναι εύκολα τα πιο δημοφιλή και αναγνωρίσιμα. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά άλλα πολύτιμα λίγα online ... Διαβάστε περισσότερα. Θέλω να πω, έλα. Είναι ένας φοβερός συσσωρευτής περιεχομένου με εξίσου φοβερή κοινότητα. Αλλά κρυμμένο βαθιά μέσα στις εσοχές των υποδουλών του είναι μια κοινότητα που αφιερώνεται εξ ολοκλήρου στην υποστήριξη για την κατάθλιψη. Είναι ένα σχετικά θετικό περιβάλλον που επικεντρώνεται αποκλειστικά σε ποιοτικό περιεχόμενο, ενώ απαλλάσσει εντελώς τους αρνητές της κατάθλιψης από το συμβούλιο (δηλαδή άτομα που - για οποιοδήποτε λόγο - πιστεύουν ότι η κατάθλιψη δεν υπάρχει στην πραγματικότητα).
Ελέγξτε το και αν δεν βρίσκεστε σε καταθλιπτική κατάσταση, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα καλό μέρος για να εκπαιδεύσετε. Από την άλλη πλευρά, υπάρχει επίσης r / SuicideWatch και άτυπη τοποθεσία για την αναφορά και τη συζήτηση εκείνων που μπορεί να είναι αυτοκτονία λόγω της κατάθλιψής τους. Φυσικά, αυτό είναι μόνο ένα subreddit για την ευαισθητοποίηση. Σε καμία περίπτωση δεν είναι το κατάλληλο μέρος για να αναφέρετε όποιον μπορεί να βλάψει τον εαυτό του.
Η ομάδα κατάθλιψης στο Facebook
Ακόμη μια άλλη διαδικτυακή κοινότητα για όσους αντιμετωπίζουν κατάθλιψη και είναι πιθανότατα λίγο πιο κοντά στο σπίτι από όσο νομίζετε. Στην πραγματικότητα, είναι σωστό στο Facebook. Δεν θα δημοσιεύσω καμία από τις δημοσιεύσεις που βρέθηκαν εδώ από την προστασία και τον σεβασμό της ιδιωτικής ζωής των χρηστών, αλλά θα πω ότι πρόκειται για μια πολύ ανοιχτή ομάδα. Είναι ένα δημόσιο φόρουμ στο οποίο τα άτομα με κατάθλιψη μπορούν απλώς να αναρτήσουν πώς αισθάνονται και να λαμβάνουν ενθαρρυντικά λόγια από άλλα μέλη της ομάδας.
Λόγω της σοβαρότητας αυτής της ομάδας, τα άτομα πρέπει να εγκριθούν από έναν διαχειριστή πριν να μπορέσουν να συμμετάσχουν ή να δουν οποιεσδήποτε καταχωρίσεις. Επιπλέον, το περιεχόμενο παρακολουθείται ιδιαίτερα από τη μάλλον μεγάλη ομάδα των διαχειριστών. Αυτό είναι, βεβαίως, ένα χαρακτηριστικό ασφαλείας που προστατεύει τα άτομα που υποφέρουν. Το αποτέλεσμα των προσεκτικών ματιών των διαχειριστών είναι ένα ασφαλές καταφύγιο για τους ιδιώτες να δημοσιεύσουν χωρίς φόβο κρίσης ή δημόσιας εξέτασης. Συνολικά, αν χρειάζεστε μόνο ένα pick-me-up και να ξεφορτώσουν τις σκέψεις σας, τότε η ομάδα κατάθλιψης Facebook είναι για σας.
Φόρουμ κατάθλιψης
Τι κάνει η αναζήτηση Google για βοήθεια που σχετίζεται με την αϋπνία, την ανησυχία που σχετίζεται με την κατάθλιψη, την ανησυχία; Απάντηση: τα Φόρουμ κατάθλιψης (και αυτό μπορεί να είναι ή όχι το πώς βρέθηκε αυτός ο πόρος). Τα Φόρουμ Κατάθλιψης είναι μια ωραία γενική πηγή για τα άτομα που αναζητούν απλώς αναφορικά θέματα. Η υποστήριξη προέρχεται από ένα ευρύ φάσμα χρηστών καθώς και θέματα. είστε υποχρεωμένοι να βρείτε προτάσεις που σας βοηθούν.
Λέξη προειδοποίησης, όμως. Είναι ένα τεράστιο φόρουμ. Μην αφήσετε το φάσμα των χρηστών να σας κάνει να νιώθετε απομονωμένοι ή μοναχικοί. Εάν το κοιτάξετε από την οπτική γωνία ενός ατόμου που αναζητά απλώς απαντήσεις τότε αυτό μπορεί να είναι μια καλή πηγή πληροφοριών για εσάς. Αλλά και πάλι, εάν αντιμετωπίσετε την ιδέα ότι εκατοντάδες ανώνυμοι χρήστες σε αυτόν τον ιστότοπο σας κάνουν να αισθανθείτε σαν κάποιος που είναι μόνος σε ένα γεμάτο δωμάτιο, ίσως είναι καλύτερο να το κρατήσετε μακριά.
συμπέρασμα
Η ψυχική υγεία είναι μερικές φορές ένα θέμα ταμπού μεταξύ των περισσότερων ανθρώπων στον "έξω" κόσμο. Ευτυχώς, έχουμε το Διαδίκτυο για να συζητήσουμε πώς αισθανόμαστε. Αν είστε σαν εμένα, μερικές φορές είναι ευκολότερο να μείνεις στο κρεβάτι, χωρίς χρώμα, χωρίς σκισίματα, γυμνό, και είναι πολύ δύσκολο να βρεις κάποιον για να μιλήσεις ενώ βρίσκεσαι σε αυτό το κράτος. Μια απλή αναρτήση σε μια ηλεκτρονική κοινότητα μπορεί να συγκεντρώσει μια απάντηση που σας παρακινεί ακριβώς για να σηκωθείτε και να βγείτε.
Είναι εντάξει αν τραυματίζετε, αλλά δεν χρειάζεται να το κρατήσετε στον εαυτό σας. Είναι σημαντικό να μιλήσουμε γι 'αυτό. Είναι πιο σημαντικό να μιλάτε με κάποιον πρόσωπο με πρόσωπο, αλλά αν χρειάζεστε το Διαδίκτυο για να σας μιλήσουμε, τότε πηγαίνετε, Glen Coco.
Ποιοι άλλοι πόροι προτείνετε για την κοινωνική αλληλεπίδραση σε απευθείας σύνδεση για όσους έχουν κατάθλιψη; Εάν έχετε κατάθλιψη, ποιες τοποθεσίες έχετε χρησιμοποιήσει στο παρελθόν;
Πιστωτική εικόνα: Guillame Cattiaux