Η διακοπή του καπνίσματος θα αλλάξει τη ζωή σας και θα μπορούσε ενδεχομένως να το αποθηκεύσετε. Δυστυχώς, είναι ευκολότερο να λέγεται παρά να γίνει. Τα τσιγάρα είναι εξαιρετικά εθιστικά, γι 'αυτό και η εγκατάλειψη τείνει να περιλαμβάνει μια διαδικασία και όχι απλά να σταματά ξαφνικά. Η πλειοψηφία των καπνιστών εκφράζει την επιθυμία να εγκαταλείψει, αλλά όταν πρόκειται να βάλουν πραγματικά τα χρήματά τους όπου το στόμα τους αλλάζει τα πράγματα.
Υπάρχουν μερικές αποτελεσματικές μέθοδοι για να σταματήσετε το κάπνισμα, όπως η υπνοθεραπεία - η οποία λειτούργησε για τον πατέρα μου - αλλά δεν είναι σωστές για όλους. Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται την αργή, λεπτή προσέγγιση με μεγάλη υποστήριξη και πολλή καθοδήγηση. Σε αυτό το σημείο ο Ιστό έρχεται σε δική του, προσφέροντας στους καπνιστές άφθονους πόρους για να τους βοηθήσει να σταματήσουν το κάπνισμα.
Παρακάτω υπάρχουν πέντε ιστότοποι που μπορούν να σας βοηθήσουν. με την εκπαίδευση, την ενημέρωση και την υποστήριξη.
Κάπνισμα-Γεγονότα
Αρχίζουμε με έναν ιστότοπο που ασχολείται αποκλειστικά με γεγονότα. Αυτή είναι η πρώτη στάση στην περιοδεία μας απλώς και μόνο επειδή η μόρφωσή σας σχετικά με τα τσιγάρα και τα ζητήματα υγείας που προκαλούν είναι ένα καλό πρώτο βήμα που πρέπει να κάνετε όταν προετοιμαζόμαστε να εγκαταλείψουμε.
Μερικές από τις πληροφορίες σχετικά με το smoking-facts.net είναι κρύο, σκληρά γεγονότα που οι καπνιστές θα αγωνιστούν να αγνοήσουν. Όταν είστε εθισμένοι σε κάτι που πραγματικά δεν θέλετε να ακούσετε πώς εξαντλείται ο εθισμός σας ή τι οι ίδιες οι καπνοβιομηχανίες σκέφτονται για το προϊόν τους.
Μην χάσετε: Η ενότητα με τίτλο Δεύτερο χέρι στοιχεία καπνίσματος - αν δεν μπορείτε να σταματήσετε το κάπνισμα για τον εαυτό σας τότε εγκαταλείψτε για χάρη κάποιου άλλου.
HelpGuide: Παύση του καπνίσματος
Το Helpguide είναι ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός που προσφέρει βοήθεια και συμβουλές σε διάφορα θέματα. Αυτό είναι το τμήμα σχετικά με την διακοπή του καπνίσματος ή την διακοπή του καπνίσματος. Προσφέρει έναν συνοπτικό, εύπεπτο οδηγό για τα βασικά στοιχεία που σχετίζονται με την εξουθένωση του εθισμού.
Ξεκινά με την λεπτομερή περιγραφή των πιθανών λόγων πίσω από την ανάγκη σας να καπνίσει και στη συνέχεια προσφέρει ένα απλό σχέδιο για να σας ξεκινήσει στο δρόμο για να κλείσετε. Υπάρχουν χρήσιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ασχοληθείτε με τη διαδικασία, όσο σύντομες περιγραφές εναλλακτικών μεθόδων διακοπής, όπως ο βελονισμός και η θεραπεία συμπεριφοράς.
Μην χάσετε: Το τμήμα Σχετικά άρθρα στο κάτω μέρος της σελίδας, το οποίο συνδέεται με τις σελίδες Helpguide για τεχνικές διαχείρισης άγχους και χαλάρωσης.
Γιατί να κλείσετε;
Γιατί να κλείσετε; Είναι η σύντομη και άμεση ερώτηση που πρέπει να θέσουν όλοι οι καπνιστές πριν ξεκινήσουν το ταξίδι τους. Ο ιστότοπος που ζει σε αυτόν τον τομέα στοχεύει να απαντήσει στην ερώτηση αυτή για όσους σχεδιάζουν να σταματήσουν το κάπνισμα κρύα γαλοπούλα. Ποια είναι ίσως η πιο δύσκολη διαδρομή.
Ο ιστότοπος - ο οποίος φαίνεται λίγο χρονολογημένος αλλά περιέχει περισσότερες από αρκετές πληροφορίες για να δικαιολογήσει την ένταξή του - χωρίζεται σε τρία τμήματα: Κίνητρα, Εκπαίδευση και Υποστήριξη. Ο πρώτος θα σας δώσει λόγους να σταματήσετε, ο δεύτερος θα απαντήσει σε τυχόν ερωτήσεις που έχετε και ο τρίτος θα σας καθοδηγήσει αφού έχετε πάρει την τελευταία σας κούρσα.
Μην χάσετε: Οι ιστορίες ατόμων που έχουν πεθάνει πριν από το χρόνο τους μέσω ασθενειών που σχετίζονται με το κάπνισμα. Μόνο ένα από αυτά μπορεί να λειτουργήσει ως συναισθηματική κλήση αφύπνισης για έξοδο.
Κλείστε το Πίνακα Μηνυμάτων Καπνίσματος
Αφού εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για το κάπνισμα και παρακινώντας τον εαυτό σας τουλάχιστον για να πάτε να παραιτηθείτε, η υποστήριξη είναι απολύτως απαραίτητη. Οι άνθρωποι που προσπαθούν να σταματήσουν χωρίς υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους τους θα αγωνιστούν. Και ο ιστός μπορεί επίσης να είναι μια πηγή υποστήριξης, με τους ξένους να παρέχουν συμβουλές, καθοδήγηση και λόγια ενθάρρυνσης ακριβώς όταν τα χρειάζεστε περισσότερο.
Το Quit Message Board Board είναι μια τέτοια πηγή υποστήριξης, με μέλη που έχουν ήδη εγκαταλείψει, τα οποία βρίσκονται στη διαδικασία ή σταματήσουν, ή που θέλουν να σταματήσουν εκεί ως ώμο για να στηρίξουν. Η καταπολέμηση οποιουδήποτε εθισμού είναι πολύ πιο εύκολη όταν επιχειρείται σε μια ομάδα, και εδώ είναι ο τρόπος εξεύρεσης ομάδας πρώην ή πρώην πρώην καπνιστών.
Μην χάσετε: Το τμήμα Συχνές Ερωτήσεις για το κλείσιμο ερωτημάτων καπνίσματος για μια συντόμευση στις πιο σχετικές πληροφορίες που αναζητούν οι προηγούμενοι επισκέπτες σε αυτό το φόρουμ.
Wikipedia: Παύση του καπνίσματος
Παρόλο που όλοι γνωρίζουν τη χρησιμότητα της Wikipedia ως μέσο για την εξεύρεση βασικών πληροφοριών για τους ανθρώπους, τους τόπους και τα θέματα, η χρησιμότητά της ως θεμιτή πηγή για καλό αγνοείται συχνά. Κατά λάθος, κατά την άποψή μου, όπως καταδεικνύει η καταχώρηση για την παύση του καπνίσματος.
Αυτή η σελίδα Wikipedia προσφέρει ένα ευρύ φάσμα πληροφοριών που παρουσιάζονται με έναν απλό και απλό τρόπο που δεν είναι συνδεδεμένοι με τη γνώμη ή τους προσωπικούς λογαριασμούς. Παίρνουμε μια ανασκόπηση των διαφόρων μεθόδων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να σταματήσουν το κάπνισμα, μια ματιά στα συγκριτικά ποσοστά επιτυχίας και τους λόγους της αποτυχίας και στατιστικές αναλύσεις του καπνίσματος στο σύνολό του.
Μην χάσετε: Τα οφέλη για την υγεία αναγράφονται ως χρονοδιάγραμμα - μέσα σε 20 λεπτά μείωση αρτηριακής πίεσης και καρδιακού ρυθμού, ενώ μέσα σε ένα χρόνο ο κίνδυνος στεφανιαίας νόσου μειώνεται στο μισό.
Συμπεράσματα
Το μόνο που δεν μπορώ να κάνω είναι να υποσχεθώ ότι αυτοί οι ιστότοποι θα σας οδηγήσουν στο να σταματήσετε το κάπνισμα. Για να σταματήσετε το κάπνισμα, πρέπει να το εγκαταλείψετε, είτε για νομισματικούς λόγους είτε για λόγους υγείας, ή, όπως συμβαίνει συνήθως, ένα μείγμα των δύο. Η επίσκεψη σε αυτές τις ιστοσελίδες είναι η αρχή μιας δυνητικά μακράς διαδικασίας, η οποία θα μπορούσε να σας οδηγήσει στο να σταματήσετε το κάπνισμα για πάντα. Αλλά εξαρτάται από εσάς να λάβετε την απόφαση και να την ακολουθήσετε μέχρι την ολοκλήρωσή της.
Ενημερώστε μας αν αυτές οι ιστοσελίδες σας βοηθούν καθόλου ή αν γνωρίζετε άλλους ιστότοπους, εφαρμογές ή πόρους που σας βοήθησαν ή κάποιον που γνωρίζετε να σταματήσουν το κάπνισμα για πάντα. Ενώ όσοι έχουν παραιτηθεί πρέπει να αποφεύγουν να κηρύσσονται υπερβολικά για να κλωτίσουν τη συνήθεια, μπορούν τουλάχιστον να δείξουν τους καπνιστές που δεν κατάφεραν να σταματήσουν προς τη σωστή κατεύθυνση. Απαλά.
Το Saikat έγραψε στο παρελθόν περίπου 10 ιστοσελίδες για να σας βοηθήσει να κλωτσήσετε τον εθισμό σας στο κάπνισμα (και να βελτιώσετε την υγεία σας) 10 ιστοσελίδες για να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τον εθισμό στο κάπνισμα σας (και να βελτιώσετε την υγεία σας) 10 ιστοσελίδες για να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τον εθισμό σας στο κάπνισμα Περισσότερο .
Πιστωτική Εικόνα: emily792872