Η ουσία του κινήματος Quantified Self είναι να αποκτήσετε γνώση σχετικά με το μυαλό και το σώμα σας χρησιμοποιώντας δεδομένα.
Μπορείτε να το κάνετε αυτό ελέγχοντας και καταγράφοντας όλα όσα κάνετε. Παρακολουθήστε τα ζωτικά σας, το φαγητό σας, τις προπονήσεις σας, την παραγωγικότητα και τις διαθέσεις σας. Αλλά η χειρωνακτική προσέγγιση είναι κουραστική. Τι γίνεται αν θέλετε απλώς να ξεκινήσετε, χωρίς να καταβάλλετε μεγάλη προσπάθεια;
Χάρη στα smartphones με αισθητήρες, εφαρμογές και φορητά, μπορείτε να ξεκινήσετε να βάζετε αριθμούς σε σημαντικά μέρη της ζωής σας χωρίς χειροκίνητη παρακολούθηση.
Οι αριθμοί και οι εκτιμήσεις είναι καλύτερο από τίποτα
Όταν χρησιμοποιείτε την τεχνολογία των καταναλωτών και τις εφαρμογές για να παρακολουθείτε τη ζωή σας, αυτό που λαμβάνετε είναι εκτιμήσεις. Οι εφαρμογές, τα φορητά Τα 7 Best Fitness Trackers Οι 7 Best Fitness Trackers Αν είστε ενεργός άνθρωπος, οι ιχνηλάτες δραστηριότητας παρέχουν εξαιρετικά πολύτιμα δεδομένα για την καταγραφή, τη βελτίωση και την κατανόηση της κατάστασης σας. Αλλά μεταξύ των συσκευών εκεί έξω, η εύρεση του κατάλληλου ιχνηλάτη δραστηριότητας μπορεί να είναι δύσκολη. Διαβάστε περισσότερα και οι υπηρεσίες που αναφέρονται εδώ σας δίνουν τις καλύτερες δυνατές εκτιμήσεις.
Το να γνωρίζεις κάτι είναι πολύ καλύτερο από το να μην ξέρεις τίποτα.
Ενώ δεν πρέπει να στηρίζονται σε αυτά τυφλά, εξυπηρετούν ως μια καλή πυξίδα. Κοιτάζοντας τα δεδομένα και πώς ένα πράγμα στη ζωή σου επηρεάζει ένα άλλο, σίγουρα θα είναι διορατικό. Θα μπορείτε να δείτε πώς τρώει κάτι που χτυπά τον ύπνο σας. Κάποια από αυτά είναι προφανή, βέβαια. Αλλά είναι ένα από εκείνα τα πράγματα που ο εγκέφαλός σας δεν μπορεί πραγματικά να το καταχωρήσει μέχρι να το δείτε.
Είναι αυτές οι ιδέες που θα σας παρακινήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας, να είστε πιο υγιείς ή απλώς να είστε πιο προσεκτικοί σχετικά με το χρόνο σας γενικά. Είτε θέλετε να χάσετε βάρος, να κερδίσετε μυς, να τρώτε καλύτερα, ή απλώς θέλετε να ζήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Ξεκινήστε με την ενσωματωμένη εφαρμογή Fitness
Το πρώτο βήμα στον ποσοτικοποιημένο εαυτό δεν απαιτεί καν να κατεβάσετε μια εφαρμογή. Ένα iPhone 5s ή μεγαλύτερο έχει ένα έξυπνο ενσωματωμένο μετρητή βημάτων. Απλά ανοίξτε την εφαρμογή Υγείας iOS 8 Μετατρέπει το iPhone σας σε Προσωπική Υγειονομική Περίθαλψη Το iOS 8 μετατρέπει το iPhone σας σε Προσωπική Παρακολούθηση Υγείας Το νέο ρολόι της Apple θα μετατρέψει το iPhone σας σε μια επαναστατική συσκευή για τη διαχείριση της υγείας και της φυσικής σας κατάστασης. Διαβάστε περισσότερα και θα δείτε πόσες ενέργειες λάβατε σήμερα. Εάν διαθέτετε το τελευταίο τηλέφωνο της Samsung, θα βρείτε παρόμοιες λειτουργίες στην εφαρμογή S Health και για τις συσκευές Xiaomi είναι η εφαρμογή Mi Fit.
Εάν η συσκευή σας Android δεν διαθέτει ενσωματωμένη εφαρμογή για αυτό, χρησιμοποιήστε το Google Fit. Για χρήστες Android, σας προτείνω να το χρησιμοποιήσετε ως βάση για την παρακολούθηση της υγείας σας, επειδή ενσωματώνεται σε πολλές εφαρμογές υγείας και φυσικής κατάστασης τρίτου μέρους (παρόμοια με την εφαρμογή Health στο iPhone 6 iPhone Apps που θέλετε να χρησιμοποιήσετε με HealthKit 6 Εφαρμογές iPhone που θέλετε να χρησιμοποιήσετε με το HealthKit Με τις μυριάδες εφαρμογές και συσκευές gadget διαθέσιμες, μπορεί να είναι ένας πόνος να παρακολουθείτε τις πληροφορίες για την υγεία που είναι διάσπαρτες σε όλη τη χώρα, εκτός εάν χρησιμοποιείτε το HealthKit.
Παθητική παρακολούθηση επόμενου επιπέδου
Αφού έχετε μια γενική ιδέα για το πόσο είναι να κινηθείτε σε μια μέση μέρα, ήρθε η ώρα να αρχίσετε να παρακολουθείτε περισσότερα πράγματα για τη ζωή σας. Τα μέρη που επισκέπτεστε, πόσο περπατήσατε, έτρεξε ή ποδήλατο.
Η εφαρμογή Μετακίνηση κάνει όλα αυτά αυτόματα. Είναι διαθέσιμο τόσο στο iOS όσο και στο Android. Λειτουργεί στο παρασκήνιο και χρησιμοποιεί το GPS για να παρακολουθεί την κίνηση σας. Στη συνέχεια ετικέτες τμήματα της ημέρας σας όπως το περπάτημα, το ποδήλατο ή τη μεταφορά με τους αλγόριθμους της. Και κατά κύριο λόγο παίρνει τα πράγματα σωστά (όταν δεν το κάνει, μπορείτε να εισέλθετε και να επεξεργαστείτε τα στοιχεία).
Οι μετακινήσεις είναι ένας καλός τρόπος να αποκτήσετε μια μακρόχρονη προβολή της ζωής σας χωρίς να αφιερώσετε χρόνο για να γράψετε τα πάντα. Οι κινήσεις δεν είναι χωρίς προβλήματα. Μερικές φορές μπορεί να είναι ένα γουρουνάκι μπαταρίας (χρησιμοποιώ το iPhone 6s Plus γι 'αυτό δεν με ενοχλεί τόσο πολύ) και μερικές φορές απλά παίρνει τα πράγματα λάθος ή μπέρδεμα τοποθεσίες όταν είναι πολύ κοντά το ένα στο άλλο.
Το απόρρητο είναι, φυσικά, ένα μεγάλο ζήτημα για τις κινήσεις. Ένα καιρό πίσω, η εφαρμογή αγοράστηκε από το Facebook και αυτό μπορεί να είναι αρκετό λόγο να μην χρησιμοποιήσει την εφαρμογή. Αλλά ευτυχώς, το Moves δεν συγχρονίζει ή δεν δημιουργεί αντίγραφα ασφαλείας των δεδομένων σας μέχρι να δημιουργήσετε ένα λογαριασμό. Χωρίς αυτό, όλα τα δεδομένα σας θα αποθηκευτούν τοπικά στη συσκευή σας.
Ακόμη και με την ανησυχία αυτή, θα συνιστούσα να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε τις κινήσεις. Παρέχει πολύτιμη διορατικότητα στη ζωή σας και ενσωματώνει καλά τις εφαρμογές του πίνακα ελέγχου για τις οποίες θα μιλήσουμε παρακάτω.
Λήψη - Μετακίνηση για iOS (Δωρεάν) Android (δωρεάν)
Παρακολουθήστε τα workouts σας χρησιμοποιώντας το Smartphone σας
Όταν προσπαθείτε να είστε υγιείς, προσπαθείτε να κάνετε δύο πράγματα - παρακολουθήστε τι τρώτε και προπόνηση. Η παρακολούθηση προπονήσεων είναι πολύ πιο εύκολη από την παρακολούθηση όσων τρώτε.
Για να παρακολουθείτε τις διαδρομές σας και τις βόλτες με ποδήλατο, θα συνιστούσα τη χρήση του Strava. Η εφαρμογή είναι δωρεάν, έχει εξαιρετική εμπειρία χρήστη, απλό UI και μια μεγάλη εξυπηρετική κοινότητα συναδέλφων δρομείς και ποδηλάτες. Επιπλέον, το πρόγραμμα Strava ενσωματώνεται με την εφαρμογή Health στην iOS, το Google Fit στο Android και πολλές άλλες υπηρεσίες του πίνακα ελέγχου υγείας.
Λήψη - Strava για iOS (δωρεάν) Android (δωρεάν)
Αποκτήστε μια Wearable για Ενεργό Εντοπισμός προπόνηση
Παρακολουθήστε το Apple είναι η προπόνηση μου; Μήπως η Apple Watch; Κάνει το Wearable Tracker δραστηριότητάς σας ξεπερασμένο; Η Apple Watch κάνει το Wearable Track Tracker σας παρωχημένο; "Αλλά σκέφτηκα ότι η Apple και η Fitbit συνεργάζονταν μαζί!" κλαίτε από το πίσω μέρος του δωματίου - και αυτό είναι μια κατανοητή εσφαλμένη αντίληψη. Διαβάστε περισσότερα . Η δραστηριότητα δακτυλίους μου λένε πόσο καλά κάνω σήμερα. Στο γυμναστήριο, με βοηθά να παρακολουθώ τις ελλειπτικές μου περιπάτους, το treadmill και την ποδηλασία. Το ρολόι διαθέτει έναν ενσωματωμένο αισθητήρα καρδιακού ρυθμού που υπολογίζει πόσα θερμίδες καίνω.
Ένα μάτι για την καρδιακή συχνότητα κατά τη διάρκεια των προπονήσεων είναι επίσης χρήσιμη. Ξέρω όταν χαλάω ή το παρακάνω. Αν έχετε iPhone, θέλετε να μπει σε φόρμα και δεν σας πειράζει να ξοδέψετε 300 δολάρια για ένα φορετό, θα συνιστούσα ιδιαίτερα το Apple Watch ως γυμναστήριο fitness.
Αλλά αυτή δεν είναι η μόνη επιλογή γύρω. Η νέα φόρτιση 2 του Fitbit για $ 150 (£ 130) έρχεται επίσης με αισθητήρα καρδιακού ρυθμού και παρακολούθηση προπόνησης, μαζί με τη λειτουργία αυτόματης αυτόματης παρακολούθησης ύπνου.
Μπορείτε επίσης να βουτήξετε τα δάχτυλα των ποδιών σας στην πισίνα με το φτηνότερο Fitbit Flex 2 (UK) ή το $ 15 Xiaomi Mi Band 2 που έρχεται με αισθητήρα καρδιακού ρυθμού (αν και η εμπειρία μου με την παρακολούθηση του ύπνου δεν ήταν η καλύτερη).
Παρακολουθήστε τον ύπνο σας
Δοκίμασα πολλές διαφορετικές μεθόδους για να με βοηθήσουν να διορθώσω τον κύκλο του ύπνου μου 7 Μυστικά για ύπνο ειρηνικά, σύμφωνα με την επιστήμη 7 Τα μυστικά για ύπνο ειρηνικά, σύμφωνα με την επιστήμη Ένας τέλειος ύπνος νύχτας δεν είναι τόσο δύσκολος όσο σκεφτόσαστε. Έχουμε καταρτίσει αυτή τη λίστα με δέκα επιστημονικές συμβουλές και κόλπα για να σας βοηθήσουμε να κοιμηθείτε. Διαβάστε περισσότερα . Προσπάθησα να πάω νωρίς στο κρεβάτι, σταμάτησα να χρησιμοποιώ το iPhone μου πριν από το κρεβάτι, ακόμα και να δοκιμάσω το πράσινο τσάι. Τίποτα δεν λειτούργησε μέχρι που πήγα στο γυμναστήριο το βράδυ. Ακριβώς έτσι, θα μπορούσα να κοιμηθώ γύρω στα μεσάνυχτα (κάτι που είναι μεγάλο για μένα).
Αν παρακολουθείτε πόσο κι αν μετακινείτε μια μέρα και τις θερμίδες που καίτε, ίσως θελήσετε να παρακολουθήσετε τον ύπνο σας επίσης (γιατί μπορεί να υπάρχει μια άμεση σχέση εκεί). Αποκτήστε τη γνώση και, στη συνέχεια, προσπαθήστε να τη βελτιστοποιήσετε.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εφαρμογές για κινητά όπως το Κύκλωμα Sleep (τόσο για το iOS όσο και για το Android). Συνδέστε το τηλέφωνό σας στο φορτιστή και τοποθετήστε το στο κρεβάτι σας και θα παρακολουθείτε τους βαθιούς και ελαφρούς κύκλους ύπνου σας. Η εφαρμογή θα προσπαθήσει ακόμη και να σας ξυπνήσει την κατάλληλη στιγμή (όταν βρίσκεστε σε κατάσταση αναστολής λειτουργίας).
Εάν είστε χρήστης του Apple Watch, δοκιμάστε Sleep ++ και AutoSleep (2, 99 δολάρια).
Λήψη - Κύκλος αναστολής για iOS (δωρεάν) Android ($ 0, 99)
Παρακολουθήστε την παραγωγικότητα σας με το RescueTime
Αυξημένη παραγωγικότητα Χρησιμοποιήστε τον υπολογιστή σας ο σωστός τρόπος για να αυξήσετε την παραγωγικότητα Χρησιμοποιήστε τον υπολογιστή σας ο σωστός τρόπος για να αυξήσετε την παραγωγικότητα Λαμβάνοντας υπόψη τον χρόνο που περνάμε με τους υπολογιστές μας, νομίζετε ότι όλοι θα τους μάθουμε σαν τεχνίτες να κυριαρχήσουν τα εργαλεία τους. Το πρόβλημα είναι ότι σπάνια δεσμευόμαστε να μάθουμε. Ας το αλλάξουμε! Διαβάστε περισσότερα ήταν ένας από τους μεγαλύτερους λόγους που θέλησα να οδηγήσω μια πιο υγιεινή ζωή. Αλλά όταν δουλεύετε από το σπίτι στον δικό σας χρόνο, δεν είστε ποτέ σίγουροι ποιος είναι ο παραγωγικός χρόνος. Μπορείτε να κάνετε αυστηρή χειροκίνητη παρακολούθηση χρόνου χρησιμοποιώντας εφαρμογές όπως το Toggl Η καλύτερη εφαρμογή παρακολούθησης χρόνου για Android, iOS και επιφάνεια εργασίας Η καλύτερη εφαρμογή παρακολούθησης χρόνου για Android, iOS και επιφάνεια εργασίας Σας δείχνουμε πώς μπορεί να ωφεληθεί εσείς ή η ομάδα σας η παρακολούθηση του χρόνου αναζητήστε λογισμικό παρακολούθησης χρόνου και την καλύτερη εφαρμογή που θα μπορούσε να βρει για τη δουλειά. Διαβάστε περισσότερα, αλλά ότι η ίδια είναι μια χρονοβόρα διαδικασία.
Για ανθρώπους που δουλεύουν σε Mac ή Windows, το RescueTime φροντίζει αυτό. Εγκαταστήστε την εφαρμογή και θα παρακολουθήσετε πώς ξοδεύετε το χρόνο σας στο μηχάνημά σας. Αυτόματα θα ταξινομεί τις δραστηριότητες σε κατηγορίες και θα σας πει πόσο χρόνο ξοδεύτηκε ήταν παραγωγικός.
Το RescueTime γνωρίζει ποιες εφαρμογές και ιστότοποι είναι παραγωγικές και ποιες όχι. Αλλά μπορείτε πάντα να εισέλθετε και να επεξεργαστείτε τις λεπτομέρειες. Το δωρεάν σχέδιο του RescueTime είναι αρκετό για τους περισσότερους χρήστες, αλλά μπορείτε να κάνετε αναβάθμιση στο σχέδιο πριμοδότησης για $ 9 / month για να λάβετε πρόσθετα χαρακτηριστικά όπως μια εστιασμένη λειτουργία, απεριόριστο ιστορικό αναφορών και πιο λεπτομερείς αναφορές και φίλτρα.
Παρακολουθήστε τι τρώτε
Δεν πρόκειται να συστήσω θερμίδες και την παρακολούθηση τροφίμων 5 καλύτερες εφαρμογές Android για την παρακολούθηση θερμίδων 5 καλύτερες εφαρμογές Android για την παρακολούθηση θερμίδων Αν ψάχνετε να παρακολουθείτε τις θερμίδες σας, αυτές οι εφαρμογές Android καθιστούν εξαιρετικά εύκολη. Διαβάστε περισσότερα για όλους, επειδή μπορεί να είναι μια τόσο κουραστική και αναξιόπιστη διαδικασία, ειδικά αν δεν ζείτε στις ΗΠΑ
Παρακολουθώντας τι τρώτε, παρακολουθώντας τις θερμίδες σας και βεβαιώνοντας ότι δεν τρώτε περισσότερο από αυτό που καίτε είναι το πιο σημαντικό μέρος εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Εάν βρίσκεστε στις ΗΠΑ και η διατροφή σας έχει τροφή που μπορεί εύκολα να εντοπιστεί, χρησιμοποιήστε την εφαρμογή MyFitnessPal.
Μόλις ολοκληρωθεί η εφαρμογή Health ή το Google Fit, το MyFitnessPal γίνεται πίνακας εργαλείων για τις θερμίδες σας. Θα μπορείτε να δείτε πόσες θερμίδες καταναλώσατε και κάηκαν σήμερα.
Θα σας επιτρέψει να σαρώσετε τους γραμμωτούς κώδικες για τα πράγματα που αγοράζετε από το ράφι και η εφαρμογή καθιστά εύκολη την παρακολούθηση των επαναλαμβανόμενων διατροφών (έτσι ώστε η γραμμή να μην καταλαμβάνει πολύ χρόνο).
Το MyFitnessPal ενσωματώνεται επίσης με την εφαρμογή Health και το Google Fit. Έτσι, μπορείτε να δείτε τις θερμίδες που έχετε καεί και καταναλώσετε σε μια μέρα, σε μία σελίδα (και αυτό μπορεί να σας κάνει πιο ευαισθητοποιημένο).
Λήψη - MyFitnessPal για iOS (δωρεάν) Android (δωρεάν)
Παρακολουθήστε το βάρος σας
Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, είμαι σίγουρος ότι ελέγχετε το βάρος σας αρκετά συχνά. Το πρώτο πράγμα που κάνω μετά το ξύπνημα είναι να προχωρήσω στην κλίμακα ζύγισης και να καταγράψω το βάρος μου στην εφαρμογή Υγείας στο iPhone μου χρησιμοποιώντας μια αυτοματοποιημένη ροή εργασιών Νέα για την αυτοματοποίηση iOS; 10 ροές εργασίας για να ξεκινήσετε τη νέα λειτουργία αυτοματισμού iOS; 10 ροές εργασίας για να ξεκινήσετε Γνωρίζατε ότι μπορείτε να αυτοματοποιήσετε πολλές συνήθεις εργασίες στο iPhone σας με μια απλή εφαρμογή που ονομάζεται Workflow; Διαβάστε περισσότερα .
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Google Fit για να καταγράψετε και το βάρος σας. Η εφαρμογή για την υγεία, το Fitbit και το Google Fit θα σας επιτρέψουν να παρακολουθείτε οπτικά το ταξίδι απώλειας βάρους / κέρδους χρησιμοποιώντας γραφήματα. Το MyFitnessPal διαθέτει επίσης ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα για να καταγράψετε γρήγορα το βάρος σας.
Γυρίστε όλα τα δεδομένα σε έναν πίνακα ελέγχου
Έτσι, χρησιμοποιείτε διαφορετικές εφαρμογές για την παρακολούθηση της κίνησης, της ποδηλασίας, των προπονήσεων, του ύπνου, του βάρους, της παραγωγικότητας και των γευμάτων. Αυτό είναι υπέροχο.
Αλλά για να πάρετε μια επισκόπηση, χρειάζεστε όλα τα δεδομένα σας σε ένα συγκεντρωτικό μέρος, ή αλλιώς είναι απλώς "Μεγιστοποιημένα Μέρη του Εαυτού".
Η εφαρμογή Health και η εφαρμογή Google Fit το κάνουν σε κάποιο βαθμό. Αλλά ο νικητής για μένα είναι η εφαρμογή Gyroscope για iPhone (διαθέτει επίσης ένα στοιχείο web που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μέχρι να βγει η εφαρμογή Android).
Μόλις εγγραφείτε δωρεάν και έχετε συνδέσει την εφαρμογή Health, Strava, Moves, Fitbit και RescueTime, το Gyroscope είναι τώρα η μόνη εφαρμογή που πρέπει να ανοίξετε στο τέλος της ημέρας για να δείτε πώς πέρασε η μέρα σας.
Το Gyroscope είναι μια όμορφα σχεδιασμένη εφαρμογή που παράγει μερικά καταπληκτικά βλέμματα της ζωής σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να τα εξάγετε ως εικόνες και να τα μοιραστείτε σε πλατφόρμες κοινωνικών μέσων. Το ελεύθερο σχέδιο του Gyroscope είναι αρκετά καλό για αρχάριους. Για να παρακολουθείτε περισσότερα πράγματα όπως ανάλυση του ύπνου, παρακολούθηση τροφίμων και νερού, ετήσιες αναφορές, περισσότερες διατάξεις και συγχρονισμό ολόκληρου του ιστορικού των εφαρμογών υγείας, μπορείτε να πληρώσετε 7, 99 δολάρια / μήνα.
Υπάρχει παρόμοια υπηρεσία. Είναι web-based, αλλά διαθέτει iOS και εφαρμογές Android. Ενώ το Gyroscope έχει να κάνει με ένα ενιαίο ταμπλό για να δείτε λεπτομέρειες για τη ζωή σας, Υπάρχει περισσότερος τρόπος για να αναλύσετε τα δεδομένα σας για να σας δώσουμε ιδέες. Μερικές φορές αυτές οι πληροφορίες είναι χρήσιμες, μερικές φορές είναι απλά χαζές. Αλλά με το Exist, δεν υπάρχει δωρεάν σχέδιο.
Λήψη - Παρακολούθηση Υγείας με Γυροσκόπιο για iOS (Δωρεάν)
Απλά ακολουθήστε τις συνήθειες σας με μη αυτόματο τρόπο
Ένα από τα λίγα πράγματα που παρακολουθώ χειροκίνητα είναι οι συνήθειες και οι στόχοι μου. Χρησιμοποιώντας μια εφαρμογή όπως το Productive σε iOS και HabitHub στο Android, μπορείτε να ελέγχετε κάθε φορά που κάνετε κάτι. Για μένα, προσπαθώ είτε να περπατώ είτε να πάω στο γυμναστήριο κάθε μέρα. Ο μόνος τρόπος με τον οποίο θα είμαι υπεύθυνος γι 'αυτό είναι αν το εντοπίσω.
Γι 'αυτό, πηγαίνω στο Productive στο τέλος της ημέρας και σημειώνω τις δραστηριότητες ως Done. Όπως οι εντοπισμοί συνήθειας εστιάζουν στη διατήρηση μιας σειράς 3 iPhone Apps για να βοηθήσουν στην διατήρηση των αποφάσεων του νέου έτους σας 3 iPhone Apps για να βοηθήσετε να κρατήσετε τα ψηφίσματα του νέου έτους σας Επειδή το iPhone σας είναι συνεχώς μαζί σας, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ότι η συνεχής γκρίνια και τα κίνητρα ίσως απλά να σας βοηθήσουν νέες συνήθειες και να σπάσουν τα παλιά. Διαβάστε περισσότερα (και να σας δείξει οπτικά), πραγματικά σας βοηθά να παρακινήσετε να το κάνετε κάθε μέρα (ή να σπάσετε την αλυσίδα και αυτό δεν αισθάνεται τόσο καλά).
Μην ντροπιάσετε από κάποια υγιή ανταγωνισμό
Προσθέστε τους φίλους σας στο Strava, το Fitbit, το Apple Watch Sharing, το Gyroscope και άλλες εφαρμογές παρακολούθησης της φυσικής κατάστασης που χρησιμοποιείτε. Είναι ανόητο, αλλά βλέποντας τους φίλους σας να παρακολουθούν τις προπονήσεις τους, να τρώνε υγιεινότερα και να χτυπάει το μέσο όρο βημάτων για την εβδομάδα είναι ένα αποτελεσματικό κίνητρο.
Τι είδους εφαρμογές και υπηρεσίες παρακολούθησης της υγείας και της ζωής χρησιμοποιείτε; Ήταν χρήσιμη; Μοιραστείτε μαζί μας στα παρακάτω σχόλια.