Πολλοί από εμάς θέλουμε να βελτιωθούμε, αλλά δεν ξέρουμε πού ξεκινάμε ή πώς να αλλάξουμε.
Ίσως είναι η έλλειψη χρόνου ή κίνητρο που σας εμποδίζει να εργαστείτε προς βελτίωση, ή ίσως είναι απλή αναβλητικότητα.
Όποια και αν είναι η αιτία για την παραμέληση της αυτο-βελτίωσης, υπάρχει μια απίστευτη ποικιλία από εργαλεία τεχνολογίας που είναι διαθέσιμα για να σας βοηθήσουν να προχωρήσετε.
Ξεκινήστε με αυτο-ευαισθητοποίηση
Στο ταξίδι σας σε έναν καλύτερο εσείς, αναγνωρίστε ότι η αυτο-βελτίωση αρχίζει με αυτογνωσία. Η γνώση του εαυτού σας, οι συνήθειες, τα κίνητρά σας και οι αξίες σας θα διευκολύνουν τη μετατροπή των προβληματικών σας περιοχών. Η σωστή ματιά στον εαυτό σας από μέσα σας θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ποιοι είστε πραγματικά.
Εφαρμογές για την εγγραφή
Γράφοντας τις καθημερινές σας σκέψεις, δραστηριότητες και αποκαλύψεις θα σας εξυπηρετήσουν καλά. Μια μελέτη έδειξε ότι η γραφή διευκολύνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Εδώ είναι μερικές από τις αγαπημένες μου εφαρμογές για το journaling Εφαρμογές για να γράψω για την ημέρα σας [iPhone] 4 Απίστευτες εφαρμογές περιοδικών για να γράψω για την ημέρα σας [iPhone] Το περιοδικό και το περιοδικό γράφοντας έχουν μια μακρά πλούσια ιστορία, και τώρα χάρη σε πολύ χειραψία οι προγραμματιστές λογισμικού, υπάρχουν ψηφιακά ράφια των σαγηνευτικά πλούσιων εφαρμογών που σας εμπνέουν να γράψετε τις αναμνήσεις σας και καθημερινά ... Διαβάστε περισσότερα:
- Momento (iOS, $ 1, 99). Το Momento σάς βοηθά να δημιουργήσετε ένα στιγμιότυπο της ημέρας σας ενσωματώνοντας πληροφορίες από τα κοινωνικά σας δίκτυα με τις προσωπικές σας καθημερινές σκέψεις.
- Οι υπέροχες ημέρες μου (iOS, 2, 99 δολάρια). Αν ο στόχος σας είναι να δημιουργήσετε σύντομες καταχωρήσεις περιοδικών, οι My Wonderful Days είναι τέλειες. Υπάρχει χώρος για να προσθέσετε τις καθημερινές σκέψεις σας, να ανεβάσετε εικόνες και να καταγράψετε τη διάθεσή σας.
Λήψη: Momento για iOS | Οι υπέροχες μέρες μου για iOS.
Εφαρμογές δοκιμής προσωπικότητας
Ίσως σας ενδιαφέρει να μάθετε περισσότερα για τα προσωπικά σας χαρακτηριστικά. Τέτοιες γνώσεις θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε περισσότερη αυτογνωσία, που θα οδηγήσει στη συνέχεια σε πιο επιτυχημένη πρόοδο προς την αυτο-βελτίωση. Μου αρέσει το Know Thyself Pro (iOS, 2, 99 δολάρια) και ο προπονητής της προσωπικότητας (Android, 9, 99 δολάρια).
Λήψη: Know Thyself Pro για iOS | Προπονητής Προσωπικότητας για το Android.
Αποκτήστε πρόσβαση σε άλλους
Η αυτο-βελτίωση είναι μια πολύ προσωπική διαδικασία, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να το κάνετε μόνοι σας. Η επικοινωνία με άλλους ανθρώπους σχετικά με τις προθέσεις και την πρόοδό σας μπορεί πραγματικά να είναι πολύ χρήσιμη. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να συνδεθείτε αποτελεσματικά με τους άλλους και να συνεχίσετε την πρόοδό σας προς την αυτο-βελτίωση χρησιμοποιώντας τα εργαλεία τεχνολογίας:
- Βρείτε έναν μέντορα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χρησιμοποιήσετε την τεχνολογία για να εντοπίσετε έναν μέντορα. Μεγάλοι μέντορες μπορούν να βρεθούν σε κοινωνικά δίκτυα όπως το Facebook, το LinkedIn και το Twitter. Δοκιμάστε μια σύνθετη αναζήτηση ανθρώπων στο LinkedIn. Ρωτήστε τον εαυτό σας τι θέλετε σε έναν μέντορα. Εξετάστε το MicroMentor, μια δωρεάν ηλεκτρονική υπηρεσία.
- Αναζητήστε ανώνυμα σχόλια. Η λήψη σχολίων είναι πολύτιμη και πρέπει να μάθετε να παίρνετε το καλό με τους κακούς. Εργαλεία για ανώνυμες ανατροφοδοτήσεις 5 Ιστοσελίδες για αυτοβελτίωση με μερικές ανώνυμες ανατροφοδοτήσεις από φίλους 5 Ιστοσελίδες για αυτοβελτίωση με μερικές ανώνυμες ανατροφοδοτήσεις από φίλους Το διαδίκτυο προσφέρεται αρκετά καλά στην ανωνυμία. Επισκεφθείτε ένα ιστολόγιο και μπορείτε να καυγαριάσετε ή να χαλαρώσετε χωρίς να αποκαλύψετε την ταυτότητά σας. Ανώνυμος ανατροφοδότηση (ή οποιαδήποτε ανατροφοδότηση) εάν εποικοδομητική είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την βελτίωση της ... Διαβάστε περισσότερα θα ενθαρρύνει τους ανθρώπους να πω τι πραγματικά θέλουν να πουν.
- Χρησιμοποιήστε έναν προπονητή ζωής . Μπορείτε να μιλήσετε με έναν προπονητή ζωής ή να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή προπόνησης ζωής, όπως το The iCoach (iOS, $ 4.99). Η εφαρμογή λειτουργεί ως προσωπικός προπονητής σας για να βοηθήσει με διαφορετικούς τομείς της ζωής σας, όπως η εστίαση και η σαφήνεια, η υγεία και τα οικονομικά.
Λήψη: Το iCoach για iOS.
Εκτός από την αντιμετώπιση της αυτογνωσίας, θέτουν ορισμένους στόχους για συνολική αυτοπεποίθηση. Τι ακριβώς θέλετε να βελτιώσετε και γιατί;
Είτε θέλετε να βελτιώσετε το βάρος σας, τη διανοητική εστίαση ή τις σχέσεις σας με άλλους ανθρώπους, σκεφτείτε τα χρονοδιαγράμματα αντί των προθεσμιών και των επιλογών του τρόπου ζωής αντί των άμεσων μετασχηματισμών που αλλάζουν τη ζωή σας.
Καλύτερες εφαρμογές για ρύθμιση στόχων
Οι μη ρεαλιστικές προσδοκίες είναι μεταξύ των κορυφαίων δολοφόνων οποιουδήποτε σχεδίου αυτοπεποίθησης. Ξεκινήστε γράφοντας μικρούς, μετρήσιμους στόχους Πώς να χρησιμοποιήσετε τη λογική If-Then μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας Πώς η χρήση της λογικής If-Then μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στους στόχους σας Θέτουμε ψηφίσματα για τη νέα χρονιά με καλές προθέσεις. Πρόκειται για την αυτοπεποίθηση. Αλλά οι προθέσεις δεν αρκούν. Για να ακολουθήσετε, χρειάζεστε ένα σχέδιο δράσης. Διαβάστε περισσότερα . Μόλις ξέρετε πού θέλετε να πάτε, ορίστε ένα σωστό χρονοδιάγραμμα για το πώς θα φτάσετε εκεί. Αυτές είναι οι αγαπημένες μου εφαρμογές για ρύθμιση στόχων:
- Λίστα συνήθειας (iOS, 3, 99 δολάρια). Η λίστα συνήθειας σας επιτρέπει να επιτύχετε τους στόχους σας δημιουργώντας καλές συνήθειες. Μπορείτε να ορίσετε υπενθυμίσεις, να παρακολουθείτε την πρόοδο και πολλά άλλα.
- Βήματα (iOS, δωρεάν). Το καλύτερο μέρος των Strides είναι ότι είναι δωρεάν και δημιουργεί όμορφες γραφικές παραστάσεις και γραφικά που δείχνουν την πρόοδό σας.
Λήψη : Λίστα συνήθειας για iOS | Βήματα για το iOS.
Κάντε επιλογές για τον τρόπο ζωής
Ενώ είναι ευγενής να στοχεύσεις ψηλά και να προχωρήσεις για να μεταμορφώσεις αμέσως τη ζωή σου μια νύχτα, είναι πιο εφικτό να κάνεις αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείς να ενσωματώσεις στην καθημερινή σου ζωή.
Για παράδειγμα, αντί να λέτε, "Θα χάσω 50 λίβρες στους επόμενους τρεις μήνες", δεσμευτείτε να αντικαταστήσετε ένα ανθυγιεινό σνακ με μια υγιεινή εναλλακτική λύση κάθε μέρα. Θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε μια δωρεάν εφαρμογή όπως το χάσετε! για να σας βοηθήσει να φτάσετε στο στόχο σας αργά, με την πάροδο του χρόνου, αλλάζοντας τον τρόπο ζωής σας.
Άλλες εφαρμογές βελτιστοποίησης του τρόπου ζωής για τη βελτίωση της ζωής σας περιλαμβάνουν τα εξής:
- irunrun (iOS, δωρεάν). Αυτή η εφαρμογή είναι μια πλατφόρμα απόδοσης και ευθυνών που βοηθά στη βελτίωση της ζωής σας εστιάζοντας σε επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές.
- Υγιείς συνταγές (iOS και Android, δωρεάν). Αυτή η εφαρμογή προσφέρει πάνω από 500.000 συνταγές από τη δημοφιλή ιστοσελίδα Spark Recipes.
Λήψη : Χάστε! για Android και iOS | irunrun για iOS | Υγιείς συνταγές για iOS και Android.
Δοκιμάστε κάτι εντελώς νέο
Μην φοβάστε να σπάσετε έξω από τη ζώνη άνεσής σας και να δοκιμάσετε κάτι νέο. Για παράδειγμα, μάθετε μια νέα γλώσσα, στη συνέχεια να τραγουδήσετε σε αυτή τη γλώσσα και ίσως να γράψετε υποτίτλους στην αγαπημένη σας ταινία σε άλλη γλώσσα. (Υπάρχει επίσης μια εφαρμογή για εκμάθηση γλωσσών, φυσικά, μου αρέσει το DuoLingo.)
Λήψη : DuoLingo για Android και iOS.
Κοιτάξτε μια μέρα στη ζωή ενός ενδιαφέροντος επαγγελματία με ένα site όπως το Life Tramp. Και ναι, εδώ μπορείτε να δώσετε πίσω βοηθώντας κάποιον να βρει και το δικό του πάθος. Μπορείτε ακόμη να χρησιμοποιήσετε τα σωστά εργαλεία για να ανακαλύψετε την καριέρα σας Θέλετε να αλλάξετε θέσεις εργασίας; 5 Εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να ανακαλύψετε μια νέα καριέρα που θέλετε να αλλάξετε θέσεις εργασίας; 5 Εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να ανακαλύψετε μια νέα καριέρα Η εύρεση της σωστής καριέρας είναι ευκολότερη με ηλεκτρονικά εργαλεία και συμβούλους καριέρας. Αλλά για να καταλάβετε πραγματικά την δουλειά των ονείρων σας, θα πρέπει να βουτήξετε βαθύτερα και να αποφασίσετε μόνοι σας αν η δουλειά σας ταιριάζει. Διαβάστε περισσότερα και βελτιώστε τη ζωή σας.
Ο Matt Cutts είναι το τελευταίο άτομο που θα βρεθείτε κολλημένο σε μια διαδρομή. Ο μηχανικός της Google και το γνωστό όνομα των webmasters σε όλο τον κόσμο συμβουλεύει να δοκιμάσει κάτι νέο για 30 ημέρες. Παρακολουθήστε αυτή την εξαιρετική (και εμπνευσμένη) συνομιλία TED τριών λεπτών.
Απολαύστε το ταξίδι σας
Μια πρόσφατη μελέτη Oxford Economics διαπίστωσε ότι ο αριθμός των αχρησιμοποίητων ημερών διακοπών στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι ο υψηλότερος που έχει περάσει σε 40 χρόνια. Σύμφωνα με κάποιες εκτιμήσεις, οι εργαζόμενοι αφήνουν σχεδόν το 25% των ημερών των διακοπών τους. Wanderfly: Πάρτε Προτάσεις Διακοπών Βασισμένες στις Προτιμήσεις σας Wanderfly: Πάρτε Προτάσεις Διακοπών Βασισμένες στις Προτιμήσεις σας Διαβάστε περισσότερα στο τραπέζι, επιλέγοντας αντ 'αυτού να εργαστείτε.
Όλες οι εργασίες και κανένα παιχνίδι δεν μπορεί να είναι αγχωτικό για κανέναν. Το ταξίδι σας προς την αυτο-βελτίωση θα πρέπει να ενδυναμώνει. Και ενώ αυτό έρχεται με κάποια αφοσίωση, θα πρέπει να είναι διασκεδαστικό. Δουλέψτε σκληρά, παίξτε σκληρά και χρησιμοποιήστε τα εργαλεία τεχνολογίας που έχετε στη διάθεσή σας για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το ταξίδι της ζωής σας.
Τι αγωνίζεστε περισσότερο όταν πρόκειται για τον καθορισμό ενός νέου στόχου αυτο-βελτίωσης; Ποια είναι η στρατηγική που χρησιμοποιήσατε για να ξεπεράσετε αυτούς τους αγώνες στο παρελθόν;
Πιστωτική εικονογράφηση: Μύλος roya