Μόλις αρχίσετε να γερνάτε, είναι πολύ πιο δύσκολο να κρατήσετε το βάρος μακριά, έτσι δεν θα ήταν ωραίο αν υπήρχαν εφαρμογές απώλειας βάρους smartphone που πραγματικά λειτούργησαν; Ναι, καλή τύχη με αυτό.
Κατά τη διάρκεια των τελευταίων πέντε ετών, έχω δοκιμάσει τουλάχιστον μια ντουζίνα διαφορετικές εφαρμογές στο τηλέφωνό μου Android για να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους και της υγείας μου Η καλύτερη εφαρμογή σωματικού βάρους Άσκηση για Fitness οπουδήποτε Η καλύτερη εφαρμογή σωματικού βάρους ασκήσεις για Fitness οπουδήποτε Δεν χρειάζεστε κάτι άλλο από το δικό σας σώμα για να τονώσετε και να ενισχύσετε όλους τους μυς σας. Έτσι, χαλαρώστε την ακριβή συμμετοχή στο γυμναστήριο και δοκιμάστε τις κορυφαίες εφαρμογές άσκησης σωματικού βάρους για έναν τεχνίτη σας. Διαβάστε περισσότερα . Πάνω από αυτά τα πέντε χρόνια, έχω μάθει ένα σημαντικό μάθημα: Οι εφαρμογές απώλειας βάρους απορροφούν.
Υπάρχουν εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να παρακολουθήσετε τις θερμίδες που τρώτε, να καταγράφετε τις συνεδρίες ανύψωσης βάρους, να παρακολουθείτε τις διαδρομές σας, να μετράτε τα βήματα που παίρνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας και πολλά άλλα. Όλοι τους κάνουν ό, τι υπόσχονται, εκτός από σας κάνει να χάσετε βάρος Χάστε περισσότερο βάρος γρηγορότερα με τη βοήθεια αυτών των Κοινοτήτων χάνουν περισσότερο βάρος γρηγορότερα με τη βοήθεια αυτών των Κοινοτήτων Το γεγονός είναι, η απώλεια βάρους δεν πρόκειται ποτέ να είναι εύκολη. Ανεξάρτητα από τη μέθοδο που προσπαθείτε να χρησιμοποιήσετε, υπάρχει ένας απλός τύπος: τρώτε λιγότερο, καίτε περισσότερο. Υπάρχει ένας εκατομμύριος τρόποι να μεταφέρετε ... Διαβάστε περισσότερα. Για αυτό - θα χρειαστείτε περισσότερο από μια εφαρμογή.
Ακολουθήστε, και θα σας δείξω γιατί.
Οι εφαρμογές μέτρησης θερμίδων είναι ενοχλητικές
Η μέτρηση των θερμίδων φαίνεται πραγματικά σαν ένα από τα πιο ελπιδοφόρα σχέδια για την απώλεια βάρους, έτσι δεν είναι; Θέλω να πω ότι η επιστήμη και τα μαθηματικά διαρθρώνουν λίγο περισσότερο με όλη τη θεωρία - καταναλώνουν περισσότερη ενέργεια από ό, τι καταναλώνετε και voila, το σώμα σας καίει λίπος για να κάνει τη διαφορά.
Είναι καταπληκτικό κατ 'αρχήν, αλλά όταν αρχίζετε να προσπαθείτε να παρακολουθείτε την θερμιδική σας πρόσληψη κάθε μέρα, μπορεί να πάρει δυνατά ενοχλητικά πολύ γρήγορα. Αυτό ήταν αλήθεια ακόμη και με την εφαρμογή που βρήκα το πιο εύκολο στη χρήση - MyFitnessPal.
Κοιτάξτε, μου άρεσε πολύ για το MyFitnessPal MyFitnessPal Μετρητής θερμίδων - Η καλύτερη εφαρμογή απώλειας βάρους στο iPhone MyFitnessPal Μετρητής θερμίδων - Η καλύτερη εφαρμογή απώλειας βάρους στο iPhone Όλοι γνωρίζουν ότι η απώλεια βάρους είναι δύσκολη. Απαιτεί ένα ορισμένο επίπεδο δέσμευσης που δεν είναι όλοι προετοιμασμένοι. Ωστόσο, όταν πληρούν τους στόχους απώλειας βάρους, είναι ένα από τα πιο ικανοποιητικά ... Διαβάστε περισσότερα. Μου άρεσε πολύ που σου έδειχνε τις υπόλοιπες θερμίδες σου καθημερινά, πράγμα που σήμαινε ότι όταν δούλευα και έκαψα 500 θερμίδες στο γυμναστήριο, θα μπορούσα να έχω ψωμί με το δείπνο μου και να μην αισθάνομαι ένοχος γι 'αυτό.
Το χαρακτηριστικό γνώρισμα αναζήτησης, το οποίο μπορείτε να δείτε στα δεξιά στην παραπάνω εικόνα, είναι γεμάτο από γενικά και επώνυμα τρόφιμα, έτσι ώστε σχεδόν πάντα να είστε σίγουροι ότι θα βρείτε το φαγητό που αναζητάτε.
Αλλά εδώ είναι όπου γίνεται ένας μεγάλος πόνος στο πίσω μέρος.
- Η αναζήτηση μεμονωμένων τμημάτων ενός γεύματος μπορεί να διαρκέσει πάρα πολύ - oatmeal, βραστό αυγό, χυμός πορτοκάλι, κλπ.
- Ποτέ δεν είναι απολύτως ακριβές. ένα μεγάλο μήλο έχει περισσότερες θερμίδες από ένα μικρό. Μια σαλάτα μπορεί να έχει περισσότερες θερμίδες από ό, τι νομίζετε όταν το ρίχνετε καρύδια σε αυτό.
- Θυμίζοντας να καταγράψει κάθε γεύμα παίρνει πραγματικά παλιά, πραγματικά γρήγορα.
Ξέρεις τι θα ήταν πραγματικά δροσερό; Μια εφαρμογή όπου θα μπορούσατε να τραβήξετε μια φωτογραφία για το φαγητό και θα αναγνώριζε το φαγητό που τρώτε, να υπολογίσετε την θερμιδική πρόσληψη και να καταγράψετε όλα μαζί. Τώρα αυτό θα ήταν χρήσιμο. Αυτή τη στιγμή δεν υπάρχει αυτή η επιλογή.
Εδώ είναι μια συγκλονιστική αποκάλυψη: Αντί να μετράτε κάθε θερμίδα για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε υπερκατανάλωση, πώς να μην υπερκατανάλωση Πώς να χάσετε βάρος ... Γρήγορα - Οι καλύτεροι πόροι στο διαδίκτυο για τη δίαιτα νηστείας Πώς να χάσετε βάρος ... Γρήγορα - Η Οι καλύτεροι πόροι στο διαδίκτυο για δίαιτες νηστείας Η τελευταία τρέλα στον κόσμο της δίαιτας είναι διαλείπουσα νηστεία. Συγκλίνουμε μαζί μερικά από τα καλύτερα online μέσα που σχετίζονται με αυτή τη δημοφιλή μέθοδο για την απώλεια βάρους και τη βελτίωση της υγείας σας. Διαβάστε περισσότερα ? Τρώγοντας μικρότερες μερίδες υψηλής ποιότητας, φυσικών πρωτεϊνών, υδατανθράκων και χόρτων; Μια μικρή κοινή λογική και αυτοέλεγχος μπορεί να διαρκέσει πολύ, παίρνει πολύ λιγότερο χρόνο από την ημέρα σας και είναι πολύ λιγότερο επιβαρυντικός από το να τραβάτε συνεχώς το τηλέφωνό σας σε κάθε γεύμα.
PS: Η μέτρηση θερμίδων είχε ως αποτέλεσμα τη βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους για μένα, περίπου 10 λίβρες σε μερικούς μήνες. Ωστόσο, νομίζω ότι αυτό ήταν περισσότερο από την κατανάλωση ενέργειας να πάρει απογοητευμένοι χρησιμοποιώντας το app σε κάθε γεύμα. Προσπάθησα απλώς να τρώω μικρότερα μερίδια και να ασκώ, χωρίς να χρησιμοποιήσω την εφαρμογή, και έχασε το ίδιο βάρος στο ίδιο χρονικό διάστημα.
Οι εφαρμογές παρακολούθησης βημάτων δεν κάνουν τίποτα
Εδώ είναι ένα άλλο πράγμα που πολλοί άνθρωποι κάνουν πρώτα όταν θέλουν να γίνουν σοβαροί για "να πάρει σε σχήμα". Αρχίζουν να μετράνε τα βήματά τους. Τα μετράνε όταν περπατούν από το χώρο στάθμευσης στο γραφείο τους. Τα μετράνε όταν περπατούν στην καφετέρια για μεσημεριανό γεύμα. Τότε μετρήστε τους ενώ είναι στο διάδρομο Βήμα Off The Treadmill - 8 λόγοι για να μην αναβαθμίσετε το λειτουργικό σύστημα βήμα Off The Treadmill - 8 λόγοι για να μην αναβαθμίσετε το λειτουργικό σύστημα σας Διαβάστε περισσότερα μετά από την εργασία.
Πήρατε 10.000 βήματα; Κάνατε? Μπράβο σου!
Ή όχι.
Θέλω να πω, λοιπόν, να περπατήσεις 10.000 βήματα. Φοράτε ένα Fitbit που καταγράφει κάθε βήμα ή χρησιμοποιώντας την εφαρμογή Samsung Health στο τηλέφωνο Android σας κάνει πραγματικά τη διαφορά; Σας εμπνέει πραγματικά να σηκωθείτε και να κάνετε μια βόλτα γύρω από το μπλοκ κατά τη διάρκεια του γεύματος;
Για μένα, δεν το έκανε ποτέ. Σίγουρα, ήμουν απογοητευμένος όταν καθόμουν στο κρεβάτι τη νύχτα και είδα ότι περπάτησα μόλις κάτω από 3.000 βήματα εκείνη την ημέρα. Αλλά όταν περνάτε σχεδόν 8 ώρες κάθεται σε ένα γραφείο γραφείου, τι περιμένετε; Μήπως η καθημερινή απογοήτευση να βλέπεις κάτω από 10.000 βήματα κάθε μέρα εμπνέει περισσότερη δράση; Μήπως εμπνέει συχνότερες επισκέψεις στο γυμναστήριο;
Όχι πραγματικά. Η απογοήτευση δημιουργεί συνήθως απογοήτευση και οδηγεί τους ανθρώπους να εγκαταλείψουν την προσπάθεια. Τι λέτε αντί να μετράτε τα βήματα, απλά ορίστε ραντεβού στο ημερολόγιό σας Υπενθυμίσεις Κάνετε το Google Calendar μια απίστευτη λίστα Υπενθυμίσεων λίστας Κάνετε το Google Calendar μια απίστευτη λίστα υποχρεώσεων Διατηρείτε μια λίστα υποχρεώσεων και ένα ξεχωριστό ημερολόγιο; Εισάγει τριβές επειδή οι εργασίες και ο προγραμματισμός είναι αλληλεξαρτώμενα. Η Google το λύσει τώρα εισάγοντας Υπενθυμίσεις στο Ημερολόγιο Google στο Android. Διαβάστε περισσότερα για να κάνετε μια βόλτα στο μεσημεριανό γεύμα και να πάτε στο γυμναστήριο μετά την εργασία. Το πρόβλημα επιλύθηκε και μόλις σώσατε $ 150 από το να μην χρειαστεί να αγοράσετε ένα Fitbit.
Οι εφαρμογές αρχείων καταγραφής βάρους είναι μια ενόχληση
Να πάρει το κίνητρο για να πάει πραγματικά στο γυμναστήριο είναι αρκετά δύσκολο, και υπάρχουν λίγες εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν πραγματικά με αυτό το μέρος. Μια υπενθύμιση ημερολογίου Οι 8 καλύτερες εναλλακτικές του Ημερολογίου Google για τη διαχείριση της ώρας Οι 8 καλύτερες εναλλακτικές του Ημερολογίου Google για τη διαχείριση της ώρας Όταν έχετε έναν τόνο στο πιάτο σας κάθε μέρα και χρειάζεστε έναν τρόπο να απεικονίσετε και να διαχειριστείτε το χρόνο σας πιο αποτελεσματικά, ένα από αυτά τα ημερολόγια μπορεί να είναι την απάντηση για σας. Διαβάστε περισσότερα (ή αρκετά) είναι ίσως το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε, αλλά όταν είστε πραγματικά στο γυμναστήριο, υπάρχουν όλα τα είδη των εφαρμογών εκεί έξω που υπόσχονται να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε τις ρουτίνες προπόνηση σας.
Το MyFitnessPal διαθέτει μια λειτουργία καταγραφής της κατάρτισης δύναμης που σας επιτρέπει να επιλέξετε την άσκηση που έχετε κάνει, καθώς και πόσες σειρές, επαναλήψεις ανά σετ και πόσο βάρος έχετε ανυψώσει.
Αυτό είναι καλό αν ενδιαφέρεστε μόνο για την καταγραφή των συγκεκριμένων λεπτομερειών της προπόνησής σας εκείνη την ημέρα, αλλά γιατί δεν συμπεριέλαβε το MyFitnessPal το εκτιμώμενο κάψιμο θερμίδων για αυτή την άσκηση; Μετά από όλα, κάθε καρδιο ρουτίνα από την οποία μπορείτε να επιλέξετε από την εφαρμογή σας δίνει την εκτιμώμενη καύση θερμίδων για τη συγκεκριμένη δραστηριότητα. Η επιλογή κατάρτισης δύναμης δεν είναι. Δεν το καταλαβαίνω!
Εδώ είναι ένας πραγματικά ηλίθιος τρόπος που χάκεψα την εφαρμογή, ώστε να μπορώ να καταγράψω πόσες εκτιμώμενες θερμίδες που έκαψα κατά τη ρουτίνα κατάρτισης δύναμης μου. Εγώ Googled την εκτιμώμενη καύση θερμίδων ότι κάποιος από την ηλικία και το βάρος μου θα δαπανήσει κατά τη διάρκεια περίπου 30 λεπτά ανύψωσης βάρους.
Στη συνέχεια, δημιούργησα ένα προσαρμοσμένο στοιχείο "καρδιο" που ονομάζεται "Βάρος Εκπαίδευση" με αυτό το εκτιμώμενο κάψιμο θερμίδων για κάθε 30 λεπτά. Είναι ένας ανόητος τρόπος για να παρακολουθήσετε το κάψιμο θερμίδων, αλλά αυτό λειτούργησε.
Το πράγμα είναι ότι δεν αύξησε πραγματικά τις συνεδρίες βαρών μου για όλους τους παρακάτω λόγους.
- Είναι πραγματικά ενοχλητικό να συνεχίζετε να βγάλετε το smartphone και να το πληκτρολογείτε μετά από κάθε άσκηση.
- Με πολλές εφαρμογές, δεν είναι εύκολο να δούμε την τελευταία φορά που κάνατε την ίδια άσκηση και τι είναι το βάρος σας.
- Χρησιμοποιώντας μια εφαρμογή για την καταγραφή των επαναλήψεων σας, επεκτείνετε το χρόνο που περνάτε στο γυμναστήριο.
- Οι πιθανότητες να πέσετε ή να συνθλίψετε το smartphone σας στο γυμναστήριο είναι αρκετά υψηλές.
Προσπάθησα να χρησιμοποιήσω 2 ή 3 εφαρμογές για να καταγράψω τις προπονήσεις μου Stay Fit: Οι 5 καλύτερες εφαρμογές γρήγορης προπόνησης για το Android Stay Fit: Οι 5 καλύτερες εφαρμογές Quick Workout για το Android Πρέπει να βρούμε χρόνο για άσκηση; Αυτές οι εφαρμογές μπορούν να σας βοηθήσουν μόνο μερικά λεπτά της ημέρας σας. Διαβάστε περισσότερα και αναπόφευκτα μου ενοχλεί να μπερδεύω με το smartphone μου στο γυμναστήριο και να ξεκινήσω να αφήνω το smartphone μου στο ντουλάπι όπου ανήκει. Θέλετε να παρακολουθήσετε τις προπονήσεις κατάρτισης δύναμης σας; Δεν μπορείτε πραγματικά να πάει στραβά με καλή παλιό στυλό και χαρτί. Τίμια.
Οι εφαρμογές εκτέλεσης-καταγραφής δεν είναι πρακτικές
Θα ήταν ανόητο να μην καλύψουμε τις εφαρμογές υλοτομίας ως μέρος αυτού του άρθρου, επειδή αυτό είναι πιθανώς ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα χαρακτηριστικά των περισσότερων εφαρμογών γυμναστικής εκεί έξω.
Το Google Fit είναι ειλικρινά πιθανότατα μία από τις πιο απλές εφαρμογές Google Fit Review: Η εφαρμογή αυτή θα σας κάνει πιο υγιείς; Google Fit Review: Η εφαρμογή αυτή θα σας κάνει πιο υγιείς; Η είσοδος της Google στη μάσκα για την υγεία των smartphones είναι εδώ: Google Fit. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτό που το καθιστά μοναδικό και πώς στοιχηματίζει ενάντια στον ανταγωνισμό. Διαβάστε περισσότερα για να τρέξετε την καταγραφή. Είτε τρέχετε, περπατάτε, πεζοπορία ή οτιδήποτε άλλο, απλά επιλέγετε τη δραστηριότητα που κάνετε, πατήσετε την αρχή και η εφαρμογή θα καταγράψει τη διαδρομή ολόκληρης της προπόνησής σας. Απλός.
Υπάρχουν επίσης ορισμένες εφαρμογές υγείας που συνοδεύουν υλικό γυμναστικής, όπως τα ακουστικά Bluetooth της Jabra, τα οποία συγχρονίζονται με την εφαρμογή Jabra Sport. Αυτό είναι στην πραγματικότητα μια αρκετά καλή εφαρμογή για να καταγράψετε τις διαδρομές σας επειδή υπάρχει μια εύκολη σελίδα ιστορικού για να δείτε τις προπονήσεις σας στο παρελθόν και τι είδους πρόοδο προχωράτε με την πάροδο του χρόνου.
Ο UnderArmour, ο κατασκευαστής του MyFitnessPal, προσφέρει επίσης μια εφαρμογή ειδικά για διαδρομές καταγραφής που ονομάζονται MapMyRun. Αυτό ήταν στην πραγματικότητα ένα από τα αγαπημένα μου σε ένα σημείο μόνο και μόνο επειδή η σελίδα καταγραφής ήταν πραγματικά δροσερή, με έναν πραγματικό χάρτη, την τρέχουσα απόσταση, και ακόμη και ένα "coaching" χαρακτηριστικό, όπου μπορείτε να συνεργαστείτε με έναν ζωντανό προπονητή εάν είστε πρόθυμοι να αναβαθμίσετε στην πληρωμένη έκδοση.
Έτσι, με όλες αυτές τις πολύ δροσερές εφαρμογές, θα σκεφτόσαστε ότι προωθώ τουλάχιστον μια εφαρμογή run-logging; Λοιπόν, όχι πολύ. Αυτός είναι ένας άλλος τομέας όπου βρήκα ότι χρησιμοποιώ ένα smartphone κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης ως ένα σημαντικό PITA (αν δεν ξέρετε τι σημαίνει αυτό, ρωτήστε μου στα σχόλια).
Γιατί είναι ενοχλητικό; Ελέγξτε όλους τους λόγους:
- Τρέξιμο ρούχα σπάνια έχουν μια καλή θέση για να stash ένα τηλέφωνο που δεν είναι εντελώς άβολα κατά τη διάρκεια του τρέξιμου σας.
- Θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε ένα περιβραχιόνιο για να τεντώσετε το τηλέφωνό σας σε σας, αλλά αυτό είναι εξίσου αμήχανο και ενοχλητικό.
- Ο ιδρώτας και τα smartphones δεν αναμιγνύονται.
- Τα ιδρώτα δάχτυλα που ανακατεύονται γύρω με ένα smartphone είναι μια συνταγή για καταστροφή.
- Όταν τρέχετε, θα πρέπει να είστε ελεύθεροι και χωρίς εμπόδια από την τεχνολογία.
Σίγουρα, η μουσική κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού σας είναι ένα είδος ανάγκης - τουλάχιστον είναι για μένα. Αλλά υπάρχουν πολλά πραγματικά μικροσκοπικά κλιπ μουσικής Εάν έπρεπε ακόμα να αγοράσετε συσκευές αναπαραγωγής MP3; Θα έπρεπε ακόμα να αγοράσετε συσκευές αναπαραγωγής MP3; Θυμηθείτε πως όλοι χρησιμοποιούσαν ένα MP3 player; Στις μέρες πριν από το iPhone, οι συσκευές αναπαραγωγής MP3 ήταν ένα στοιχείο που πρέπει να έχεις. Τα Smartphones έχουν φάει σε πωλήσεις MP3 player κατά τη διάρκεια των ετών - γιατί να αγοράσετε ένα ... Διαβάστε περισσότερα μπορείτε να αγοράσετε αυτό το κλιπ σφιχτά πάνω στο τρέξιμο ρούχα σας χωρίς να αισθάνεστε ότι είναι ακόμη και εκεί. Αφήστε το smartphone στο σπίτι και αφήστε τον εαυτό σας ελεύθερο.
Οι περισσότερες εφαρμογές απώλειας βάρους είναι απλά κακές
Γιατί είμαι τόσο ενάντια στις εφαρμογές υγείας; Τουλάχιστον από την εμπειρία μου, απλώς δεν βοηθούν. Ναι, αυτό είναι αναισθητικό και ανεκδοτικό, αλλά η αλήθεια είναι ότι η άσκηση είναι αρκετά δύσκολη, όπως είναι χωρίς να χρειαστεί να τσιμπήσετε γύρω από ένα smartphone όλη την ώρα.
Αλήθεια, έχω βρει κάποια επιτυχία χρησιμοποιώντας τις εφαρμογές - για παράδειγμα, όποτε αφιερώνω χρόνο να καταγράψω θερμίδες με το MyFitnessPal, έχω χάσει σίγουρα το βάρος. Η απόδειξη είναι στο γράφημα.
Αυτή η πρώτη μεγάλη πτώση βάρους ήταν όταν αποφάσισα να χρησιμοποιήσω την εφαρμογή θρησκευτικά για να καταγράψω κάθε γεύμα. Δεν είμαι σίγουρος αν πρόκειται απλώς για να είμαι υπεύθυνος για το τι πηγαίνει στο στόμα μου, αλλά πραγματικά λειτούργησε.
Ωστόσο, αυτή η δεύτερη πτώση απώλειας βάρους πραγματοποιήθηκε χωρίς αυτήν την εφαρμογή. Αυτό ολοκληρώθηκε με την οργάνωση μιας πειθαρχημένης και προγραμματισμένης προσέγγισης στα γεύματα - προγραμματίζοντας ένα μικρό γεύμα κάθε 2 έως 3 ώρες και χτυπώντας το γυμναστήριο μετά την εργασία κάθε μέρα.
Αυτό που βράζει κάτω είναι αυτό - η υγεία και η φυσική κατάσταση μπορεί να επιτευχθεί 5 τρόποι για να μείνετε υγιείς και ενεργοί Χρησιμοποιώντας το Android Phone σας 5 τρόποι να μείνεις υγιής και ενεργός Χρησιμοποιώντας το τηλέφωνο Android σας Φαγητό δικαίωμα και η άσκηση είναι δύσκολο - όλα λίγο πιο εύκολο. Διαβάστε περισσότερα με την πειθαρχία. Ίσως νομίζετε ότι χρειάζεστε μια εφαρμογή στο τηλέφωνό σας για να παραμείνει πειθαρχημένη, αλλά η αλήθεια είναι ότι πιθανόν να έχετε μέσα σας ήδη ότι είστε πειθαρχημένοι χωρίς να χρειάζεται να συνδεθείτε με το smartphone σας κατά τη διάρκεια κάθε προπόνησης.
Η συμβουλή μου? Απελευθερώστε τον εαυτό σας από την τεχνολογία όταν εστιάζετε στο σώμα σας. Να είστε στη στιγμή, και να το απολαύσετε. Επειδή ειλικρινά, προσθέτοντας οτιδήποτε άλλο στην εμπειρία δεν είναι τίποτα περισσότερο από θόρυβο. Δεν το χρειάζεστε.
Ποια είναι η εμπειρία σας χρησιμοποιώντας εφαρμογές απώλειας βάρους; Σου αρέσουν? Θεωρείτε τους ενοχλητικούς όπως εγώ; Μοιραστείτε τις δικές σας εμπειρίες στην παρακάτω ενότητα σχολίων!
Image Credit: εξαντληθεί με την άσκηση από imtmphoto μέσω του Shutterstock