Οι συγγραφείς είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς στην καύση. Πάντα έχω σκεφτεί την καύση με τον ίδιο τρόπο που σκέφτομαι το πρωί μετά από μια ιδιαίτερα έντονη συνεδρίαση στο γυμναστήριο. Έχετε πάει ποτέ στο γυμναστήριο και βάζετε σε κάθε κιλό joule ενέργειας που έχετε στη διάθεσή σας; Έχετε επεξεργαστεί ποτέ τόσο πολύ που μετά από λίγο, μπορείτε μόλις να σταθείτε ίσια; Το πρωί μετά είναι επίσης ένας δολοφόνος. Είστε σκληροί και επώδυνοι, και όλα αισθάνονται σαν περισσότερη προσπάθεια από ό, τι αξίζει.
Όπως οι μύες στα χέρια και τα πόδια σας, ο εγκέφαλός σας μπορεί να γίνει τόσο υπερβολικός ώστε να σταματήσει να είναι αποτελεσματικός. Η συγκέντρωση γίνεται σκληρή και όλα γίνονται φορολογικά. Τελικά, το μόνο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να καθίσετε στο γραφείο σας και να απολαύσετε την οθόνη σας. Είστε νοητικά εξαντλημένοι. Είσαι καμένος.
Οι συγγραφείς γνωρίζουν το συναίσθημα. Υπάρχει τόσο μεγάλη πίεση για την έγκαιρη παράδοση και για την τήρηση των προθεσμιών. Ορισμένα έργα γραφής μπορεί να μην είναι ιδιαίτερα συναρπαστικά. Αν γράφετε για μια εκτύπωση ή ψηφιακή δημοσίευση, μπορεί να έχετε το πρόσθετο άγχος της προσδοκίας ότι τα άρθρα σας θα φτάσουν σε μια ορισμένη δημοτικότητα. Εάν είστε ελεύθερος επαγγελματίας, υπάρχει η προστιθέμενη περιπέτεια για το εάν οι πελάτες σας θα σας πληρώσουν έγκαιρα ή αν θα περάσετε τον επόμενο μήνα παρακάμπτοντας τις τηλεφωνικές κλήσεις από τον ιδιοκτήτη σας και τρώγοντας παλιό ψωμί και φασόλια.
Όλα αυτά συσσωρεύονται και τελικά το άγχος γίνεται αφόρητο. Δεν είστε πλέον στην κορυφή του παιχνιδιού σας, και όλα γίνονται μια πρόκληση. Με αυτό κατά νου, είναι καλή ιδέα να έχουμε κάποιες στρατηγικές για να αποφύγουμε την καύση. Εδώ είναι μερικοί που δουλεύουν για μένα:
Αλλάξτε το σκηνικό σας
Ως συγγραφέας, έχετε πολλή ελευθερία να εργάζεστε από όπου θέλετε. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένας φορητός υπολογιστής και μια σύνδεση στο διαδίκτυο, και μπορείτε να πάτε καλά. Παρ 'όλα αυτά, πολλοί συγγραφείς που έχω μιλήσει τείνουν να δουλεύουν μέσα από τους ίδιους τέσσερις τοίχους, κάθε μέρα.
Βρίσκω ότι εργάζομαι από ένα hackerspace Τέσσερις λόγοι για τους οποίους πρέπει να επισκεφτείτε το τοπικό σας Hackerspace Τέσσερις λόγοι για τους οποίους πρέπει να επισκεφθείτε το τοπικό σας Hackerspace Διαβάστε περισσότερα, το κατάστημα καφέ ή η βιβλιοθήκη μου κάνει λιγότερο αποστασιοποιημένη και όταν έχω περάσει μια μέρα μακριά από το σπίτι, Είμαι λιγότερο εξαντλημένος. Σημαίνει επίσης ότι από τη στιγμή που έχω τελειώσει την εργασία, μπορώ λίγο πολύ να κάνω κάτι διασκεδαστικό, όπως να πιάσω μια ταινία ή να συναντηθώ με φίλους για ένα ποτό.
Εάν αισθάνεστε ότι η εργασία από Starbucks δεν είναι αρκετά τσάντα σας, μπορείτε πάντα να πάρετε και να εργαστείτε από άλλη χώρα 4 Συμβουλές για το πώς να πάει γύρω από τον κόσμο με το ταξίδι σας Γράφοντας 4 Συμβουλές για το πώς να πάει γύρω από τον κόσμο με το ταξίδι σας Υπάρχουν λίγες καριέρες που είναι πιο ικανοποιητικές από το γράψιμο. Υπάρχουν λίγες ώρες παιχνιδιού που είναι πιο ικανοποιητικές από ό, τι ταξίδια. Είναι σπάνιο ότι οι δύο τέμνονται. Μόνο ένας τυχερός - εξαιρετικός - λίγοι έχουν ... Διαβάστε περισσότερα. Ο Βρετανός συγγραφέας Paul Carr το έκανε ακριβώς αυτό και το περιέγραψε στο βιβλίο του The Upgrade. Εάν σκέφτεστε ότι μια ελαφρώς πιο εξωτική αλλαγή σκηνικού είναι το πράγμα σας, θα σας συμβούλευα να ρίξετε μια ματιά.
Πήγαινε να κοιμηθείς λίγο
Εάν έχετε ένα μεγάλο φόρτο εργασίας, μπορεί να διαπιστώσετε ότι έχετε λιγότερο ύπνο από ό, τι θέλετε. Ο ύπνος δεν είναι ένα μη παραγωγικό χάσιμο οκτώ ωρών κάθε βράδυ. Σας επιτρέπει να επαναφορτίζετε τις μπαταρίες σας και να προσεγγίζετε οτιδήποτε σας ρίχνεται με σθένος. Εδώ είναι που το NIH έχει να πει για τη σημασία του ύπνου.
Ο ύπνος διαδραματίζει ζωτικό ρόλο στην καλή υγεία και ευεξία καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας. ... Η ζημιά από την ανεπάρκεια ύπνου μπορεί να συμβεί σε μια στιγμή (όπως ένα αυτοκίνητο συντριβή), ή μπορεί να σας βλάψει με την πάροδο του χρόνου. Για παράδειγμα, η συνεχιζόμενη ανεπάρκεια ύπνου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για κάποια χρόνια προβλήματα υγείας. Μπορεί επίσης να επηρεάσει πόσο καλά σκέφτεστε, αντιδράτε, δουλεύετε, μαθαίνετε και παίρνετε μαζί με άλλους.
Ανεξάρτητα από το πρόγραμμά σας, θα πρέπει πάντα να κάνετε χρόνο για ξεκούραση. Ένα πρόσθετο πλεονέκτημα της ξεκούρασης είναι ότι έχετε περισσότερη ενέργεια για να προσεγγίσετε τη δουλειά σας, πράγμα που σημαίνει ότι τα πράγματα γίνονται ταχύτερα.
Αλλάξτε τον τρόπο γραφής
Η ζωή της γραφής είναι ένα δημοφιλές ιστολόγιο γραφής, και νωρίτερα φέτος δημοσίευσαν ένα άρθρο που προσέλκυσε πολλή προσοχή στην μπλογκόσφαιρα. Έχει τίτλο 'Microsoft Word - Just Say No' και ο συγγραφέας, Will Moyer, ισχυρίστηκε ότι οι επεξεργαστές κειμένου, όπως το Microsoft Office, δεν προσφέρονται ευνοϊκά στη δημιουργική διαδικασία της γραφής.
... οι επεξεργαστές κειμένου, ειδικά εκείνοι όπως το Microsoft Word, δεν είναι στην πραγματικότητα καλά εργαλεία για τη σύνθεση. Η πράξη της σύνθεσης είναι για την παραγγελία και τη δόμηση των σκέψεων. Δεν πρόκειται για τη ρύθμιση των περιθωρίων ή για την επιλογή γραμματοσειρών ή φράσεων με πλάγια γραφή. Αλλά οι επεξεργαστές κειμένου είναι γνωστό κακό να σας αφήσουν να συνθέσετε μόνο.
Αυτό είναι κάτι που είμαι διατεθειμένη να συμφωνήσω. Το Word είναι φρικτό. Είναι γεμάτο. Γράφοντας οτιδήποτε σε αυτό αισθάνεται σαν μια αγγαρεία. Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε ένα ελαφρύ επεξεργαστή κειμένου όπως iA Writer iA Writer για Mac & iOS: Ο καλύτερος επεξεργαστής κειμένου που δεν χρησιμοποιείτε ποτέ iA Writer για Mac & iOS: Ο καλύτερος επεξεργαστής κειμένου που δεν έχετε χρησιμοποιήσει Ποτέ δεν είναι σχολικό χαρτί ή blog post, όλοι μας σε κάποιο σημείο βρισκόμαστε στη θέση να χρεώνουμε ένα σωρό χαρακτήρες σε ένα αρχείο κειμένου. Ενώ το κινητό τηλέφωνο ... Διαβάστε περισσότερα ή Σελίδες. Αυτό διευκολύνει την εστίαση στο καθήκον και σας διευκολύνει να κάνετε τη δουλειά σας γρηγορότερα.
Κάντε το γράψιμο Fun Again
Πιθανότατε να γίνετε συγγραφέας επειδή σε κάποιο σημείο της ζωής σας δεν υπήρχε τίποτα άλλο που νομίζατε ότι θα θέλατε να κάνετε. Αλλά, κάπου στη γραμμή, το πάθος σας έπεσε. Το γράψιμο έγινε λιγότερο για τη διαφυγή και τη δημιουργικότητα, και περισσότερο για ένα paycheck. Ξοδέψατε λιγότερο χρόνο εργασίας για τα μυθιστορήματά σας και την ποίησή σας, και περισσότερο για το τι ζητά ο πελάτης σας.
Πάρτε λίγο χρόνο για να γράψετε για διασκέδαση. Τεντώστε τον εαυτό σας γράφοντας για ένα είδος που είναι εντελώς νέο για σας. Ίσως πάρει ακόμη και το χρόνο να γράψει ένα δοκίμιο ή κάποια ποίηση. Ανακαλύψτε ξανά τι έκανε τη διασκέδαση για εσάς στην πρώτη θέση.
συμπέρασμα
Το Burnout συμβαίνει σε όλους μας τελικά. Έχετε ποτέ την εμπειρία; Πώς πέρασες από αυτό; Επιτρέψτε μου να μάθω στα σχόλια.
Συντελεστές εικόνας: Piutus, Tony Hall, lowjumpingfrog, Κουρασμένος Επιχειρηματίας