"Αισθάνομαι μεγάλο φόβο σε σένα, Skywalker. Έχετε το μίσος ... έχετε θυμό ... αλλά δεν τους χρησιμοποιείτε. "
Ο αρίθμησης Dooku είχε δίκιο. Αλλά μόνο για όσο διάστημα το γνωστό τράβηγμα του καλού εναντίον του κακού μας κοίταξε στο σύμπαν των Star Wars. Η ταινία ήταν (και εξακολουθεί να είναι) όλα σχετικά με την αυτοπεποίθηση. Ένας Skywalker απέτυχε ενώ ο άλλος κατάφερε να διοχετεύσει τους εσωτερικούς δαίμονες του για χάρη του καλού. Αφαιρέστε τον μυστικισμό της Force και ο μύθος του Luke Skywalker είναι για μας.
Έμαθα ότι το κλειδί για την προσωπική ανάπτυξη είναι η αυτοπεποίθηση.
Τι είναι η αυτοεκπαίδευση;
Η αυτοπεποίθηση είναι ο πυρήνας της συναισθηματικής υγείας. Μαζί με τα συναισθήματα, καθοδηγεί τη συμπεριφορά και τις συνήθειες μας. Ίσως αυτή η εικόνα να την περιγράφει καλύτερα:
Self-mastery είναι το μόνο hack που χρειάζεστε για προσωπική ανάπτυξη Γιατί η αυτο-πειθαρχία είναι η καλύτερη παραγωγικότητα Hack χρειάζεστε Γιατί αυτο-πειθαρχία είναι η καλύτερη παραγωγικότητα Hack χρειάζεστε Ποιο είναι το μυστικό για να γίνει βαθιά δουλειά; Είναι κίνητρο ή είναι πειθαρχία; Εάν δεν μπορείτε να εστιάσετε και να ολοκληρώσετε την εργασία σας, εδώ είναι μερικές συμβουλές συνήθειας που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε περισσότερα. Διαβάστε περισσότερα . Δεν υπάρχουν εργαλεία και καμία εφαρμογή. Η απόλυτη υπερδύναμη.
Η αυτοπεποίθηση είναι μερικά βήματα πίσω από την αυτογνωσία. Στη συνεχόμενη σειρά μας σχετικά με τις δημοφιλείς τάξεις Udemy, ελπίζουμε να πυροδοτήσουμε και τα δύο και να σας ωθήσουμε να σκεφτούμε βαθύτερα για τον εαυτό σας. Αυτά τα μαθήματα Udemy παρακάτω είναι χαμηλού κόστους αλλά υψηλά σε περιεχόμενο και ποιότητα. Οι πέντε τάξεις επικεντρώνονται σε αυτούς τους τομείς προσωπικής ανάπτυξης:
- Εστίαση και παραγωγικότητα.
- Διαλογισμός και προσοχή.
- Ευαισθητοποίηση και ζωντάνια.
- Ευτυχία και ειρήνη.
- Δράση και συνήθειες.
Χρησιμοποιήστε τον κωδικό UDEMY1119 στο ταμείο για $ 19 μαθήματα σε όλη την περιοχή!
1. Η 30ήμερη πρόκληση σε ένα πιο παραγωγικό και πολύ πιο ευτυχισμένο εσείς!
Ανακαλύψτε: Πώς να βελτιώσετε την παραγωγικότητα, την εστίαση, την επιτυχία και την ευτυχία σας.
Focus Time Blocking - Το μυστικό όπλο για καλύτερη εστίαση του χρόνου Focus - Το μυστικό όπλο για καλύτερη εστίαση Ψάχνετε για έναν πιο αποτελεσματικό τρόπο για να οργανώσετε τις εργάσιμες μέρες σας; Δοκιμάστε τον αποκλεισμό χρόνου. Αυτή η τακτική διαχείρισης χρόνου μπορεί να σας βοηθήσει να σας κρατήσουμε σε καλό δρόμο, διατηρώντας ταυτόχρονα την απόσπαση της προσοχής σας, την αναβλητικότητα και την αντιπαραγωγική πολυλειτουργικότητα στον κόλπο. Διαβάστε περισσότερα είναι το μυστικό για την υπερφόρτιση της παραγωγικότητάς σας. Και αυτό είναι το κονίαμα για την επιτυχία και την ευτυχία. Αυτό το μάθημα θα σας οδηγήσει σε 30 σύντομες ασκήσεις πάνω από 30 ημέρες. Για παράδειγμα, η Ημέρα 1 στοχεύει σε κοινές αποσπάσεις της προσοχής που κατακλύζουν την προσοχή σας. Μια άσκηση την ημέρα 24 σας ζητά να εστιάσετε στο «γιατί» πίσω από τις ενέργειές σας προτού φτάσετε στο «πώς».
Τα μαθήματα είναι σύντομα αλλά θα σας κάνουν να αμφισβητήσετε τις παλιές συνήθειες σας. Το μάθημα είναι σύντομο - μόλις 3, 5 ώρες - αλλά μην πηδούν το όπλο. Δοκιμάστε αυτές τις ασκήσεις ως πειράματα μίνι ζωής αν οι παλιές συνήθειες δεν έχουν ενισχύσει ακόμα την παραγωγικότητά σας. Τελείωσέ το. Η καλύτερη διατροφή μπορεί να είναι η αίσθηση ότι σταματήσατε να χρονοτριβείτε για την προσωπική σας βελτίωση.
2. Ξυπνήστε την καρδιά σας, τη δημιουργικότητα και τη σοφία με την Tara Brach
Ανακαλύψτε: Πώς να χρησιμοποιήσετε τις καθοδηγούμενες ασκήσεις διαλογισμού για να είστε πιο ενημερωμένοι.
Πριν από μερικά χρόνια, κάθε κουβέντα γύρω από την ευαισθησία θα είχε απορριφθεί ως πνευματικό mumbo-jumbo. Χάρη στο καθημερινό άγχος, πρακτικές όπως "καθοδηγούμενος διαλογισμός Μάθετε διαλογισμό σε οποιαδήποτε συσκευή & Μην περάσετε μια δεκάρα Μάθετε διαλογισμό σε οποιαδήποτε συσκευή και μην περάσετε μια δεκάρα Αντίθετα με τις δημοφιλείς απόψεις, μπορείτε να διαλογίζεστε χωρίς χαλάκι γιόγκα, θρησκευτική καθοδήγηση, έναν ειρηνικό προσωπικό χώρο, τα κεριά θυμίαμα και κάθε άλλη συσκευή. Εδώ είναι ένα απλό εργαλείο που θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε. Διαβάστε περισσότερα "και" ενσωματωμένη συνείδηση "έχουν εισέλθει στο λεξικό για αυτοθεραπεία. Πολλά από αυτά στηρίζονται στην αρχαία βουδιστική φιλοσοφία και παίρνουν γρήγορα την επιστημονική ψήφο. Χρειάζεστε λίγα κόλπα για να καταπολεμήσετε το καθημερινό άγχος. Και οι ασκήσεις σε αυτό το μάθημα είναι μόνο λίγα από τα εργαλεία για να το κάνουν.
Αυτό το μάθημα αφορά περισσότερο την αποδοχή του εαυτού σας και τη θρέψη όλων των σχέσεων μέσω αυτού. Ο Δρ Tara Brach είναι κλινικός ψυχολόγος, δάσκαλος διαλογισμού και συγγραφέας. Δοκιμάστε το podcast της σχετικά με τη διαμεσολάβηση και την προσοχή αν δώσετε αυτό το μάθημα.
3. Η Αλήθεια είναι η Πράξη της Ευγνωμοσύνης για την Χαρά και την Καλοσύνη
Ανακαλύψτε: Πώς να βρείτε την αληθινή ευτυχία και την ειρήνη μέσω της προσεκτικής σκέψης.
Με επηρέασε ο Thich Nhat Hanh και το βιβλίο του Το Θαύμα της Ευαισθησίας για να συμπεριλάβει αυτή την πορεία. Μην κάνετε λάθος - η νοοτροπία είναι απλή στην ιδέα, αλλά απίστευτα σκληρή στην πράξη. Έτσι, όσο καλύτερη είναι η έκθεσή σας στις ιδέες, τόσο πιο εύκολο θα ήταν για εσάς.
Ο Thich Nhat Hanh εξηγεί τις τεχνικές προσοχής όπως ο διαλογισμός και οι απλές μέθοδοι αναπνοής για όλους. Η προφορά του σεβαστού βουδιστικού μοναχού είναι λίγο δύσκολο να κατανοηθεί, αλλά η φωνή του είναι ειρηνική και πρέπει να σας βάλει στο σωστό μυαλό. Ενδιαφέρουσα ψήφος - ορίστηκε για το βραβείο Νόμπελ Ειρήνης του 1967 από τον Martin Luther King, Jr.
4. Μάστερ το μυαλό σας: Νευροεπιστήμη για προσωπική ανάπτυξη
Ανακαλύψτε: Τα μυστικά της ανθρώπινης συμπεριφοράς που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε εμπιστοσύνη, να βελτιώσετε τις σχέσεις σας και να αναλάβετε τον έλεγχο της δικής σας ζωής.
Κάθε ένας από εμάς έχει μερικά νοητικά μοντέλα 7 Ψυχικά μοντέλα για να πάρετε το έργο σας Έγινε 7 ψυχικά μοντέλα για να πάρετε την εργασία σας Ολοκληρωμένα νοητικά μοντέλα μας βοηθούν να ενισχύσουμε τις ικανότητες σκέψης και συλλογισμού. Θα μπορούσαν να είναι κρίσιμες για την παραγωγικότητα και την επιτυχία της εργασίας. Αυτά τα επτά νοητικά μοντέλα μπορούν να σας βοηθήσουν να επιλύσετε προβλήματα στο χώρο εργασίας σας. Διαβάστε περισσότερα που μας βοηθούν να καταπολεμήσουμε την ημέρα. Τα σωστά μας βοηθούν να παραμείνουμε παραγωγικοί. Οι λανθασμένοι μας βγάζουν εκτός δρόμου. Οι επιστήμονες του μυαλού παίρνουν μια συμπεριφορά και τους δίνουν ένα σύστημα. Αυτό το μάθημα είναι για την κατανόηση αυτών των συστημάτων και την εξέταση τους με μάτι αρχάριου. Για παράδειγμα, κάθε τάση είναι διαφορετική. Αναγνωρίζοντας το δικό σας στρες θα σας βοηθήσει να βρείτε τον σωστό τρόπο αντιμετώπισης του. Θα σας βοηθήσει επίσης να ασχοληθείτε με άλλους (το αφεντικό σας, τους συναδέλφους σας) που χάνουν σε αυτό.
Οι 63 διαλέξεις έχουν υπέροχες εφαρμογές για την καθημερινότητά μας. Ο Gregory Caremans είναι ένας εμπειρογνώμονας νευρογνωστικής και συμπεριφοράς και ένας καλός επικοινωνίας. Το περιεχόμενο μεγέθους δαγκώματος είναι εύκολο να κατανοηθεί. Τα μαθήματα θα προκαλέσουν επίσης πολλές ασκήσεις αυτο-αντανάκλασης και θα πρέπει να τους απαντήσετε μόνοι σας προτού προχωρήσετε στην πορεία.
5. Μίνι συνήθεια μάστερ: Ο επιστημονικός τρόπος για να αλλάξετε τις συνήθειες σας
Ανακαλύψτε: Πώς να αλλάξετε τις συνήθειες σας ένα μίνι βήμα κάθε φορά.
Η αδράνεια είναι ένας φανατισμός που σας κρατά σε μια κατάσταση λείας. Μπορεί να είναι φίλος όταν σας κρατά σε ομοιόμορφη κίνηση. Αυτή είναι η φύση όλων των φυσικών αντικειμένων, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων μας. Ένας από τους πιο σίγουρους τρόπους για να ξεκινήσετε μια νέα συνήθεια είναι να το σπάσετε στο απλούστερο κομμάτι του. Το μικρότερο βήμα που μπορείτε να κάνετε χωρίς να σκέφτεστε πάρα πολύ. Εάν μισείτε pushups, μην κάνετε 1 πλήρες σετ 10. Κάντε μόνο ένα σήμερα. Κάνε δύο αύριο. Αυτός είναι ο τρόπος που καταφέρνεις τις διαθέσεις σου με τη συνήθεια των μίνι συνηθειών 10 Μίνι συνήθειες που αλλάζουν ζωή για να ξαναγυρίσουν στο τρέξιμο αυτό το έτος 10 Μίνι συνήθειες που αλλάζουν ζωή για να ξαναγυρίσουν στο τρέχον έτος Πώς κάνεις τα ψηφίσματα του νέου έτους σου; Αν έχετε παραιτηθεί από τους στόχους σας, δοκιμάστε μίνι συνήθειες. Μπορείτε να μάθετε νέες δεξιότητες και να κάνετε διαρκείς αλλαγές με μικρά βήματα. Διαβάστε περισσότερα .
Μπορεί να μην χρειάζεστε ένα ολόκληρο μάθημα για να ξεκινήσετε την πρώτη σας μίνι συνήθεια. Αλλά αυτό το μάθημα θα σας βοηθήσει να καταλάβετε ότι το κίνητρο μπορεί να είναι ένας φίλος δύο χρονών, ενώ η δύναμη της θέλησης είναι η σταθερή. Το πέμπτο τμήμα θα σας καθοδηγήσει σε ένα απλό βήμα 8 βημάτων για την επιτυχία μίνι-συνήθειας. Στο τέλος των 4 ωρών, θα πρέπει να είστε σε θέση να σκαλίζετε τον πειρασμό και να απολαμβάνετε τη διαδικασία της αλλαγής συνήθειας.
Πώς μπορείς να είσαι ο δικός σου δάσκαλος;
Αξίζει να επιστρέψουμε σε εκείνο το σύμπαν πολύ μακριά και να βρούμε ενθάρρυνση με αυτά τα λόγια.
"Κάνω. Ή όχι. Δεν υπάρχει καμία προσπάθεια. "- Yoda
Δεν υπάρχει τέλος στην αυτοεκπαίδευση. Αλλά η επιτυχία ξεκινά με αυτό.
¶Έτσι, μην το κρατάτε πίσω; Ξεκινήστε τη μάθησή σας σήμερα. Δοκιμάστε οποιοδήποτε από αυτά τα πέντε μαθήματα. Ή, οποιαδήποτε από τις άλλες τάξεις προσωπικής ανάπτυξης σε Udemy 5 Μαθήματα Προσωπικής Ανάπτυξης για τη Ζωή & την Εργασία 5 Κορυφαία Μαθήματα Προσωπικής Ανάπτυξης για τη Ζωή & την Εργασία σας Πάρτε το πρώτο βήμα προς τους προσωπικούς σας στόχους ανάπτυξης με αυτά τα πέντε κορυφαία Uday online μαθήματα. Διαβάστε περισσότερα που καλύψαμε νωρίτερα.
Θυμηθείτε, κάθε πληρωμένο μάθημα για το Udemy συνοδεύεται από:
- Πρόσβαση σε όλη τη ζωή.
- 30-ημερών εγγύηση επιστροφής χρημάτων.
- Πιστοποιητικό ολοκλήρωσης.
Αλλά τώρα, πείτε μας για την δική σας αναζήτηση. Έχετε οποιαδήποτε σταθερά οφέλη από οποιαδήποτε πρακτική πορεία που πήρατε στην προσωπική ανάπτυξη; Ποια ήταν η πορεία;